夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
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本日は休日で、予定があったのですが風邪などの絡みで中止となってしまいました。 遠出も考えましたが、明日は仕事もあるので家とその周辺で過ごすことに。午前中は素振…
夜勤明け、帰宅してからウォーキングを行い、木刀の素振り50本×2セットと基本稽古のサンドバッグ打ちを行い、その後は上半身のみの自重トレ。 終わった後に、バスケ…
世間は仕事納めでありますが、シフト制の自分にはあまり関わりのないことで、今日は夜勤でございます。 肉離れと言っても軽いもので、一日中立ちっぱなしというわけでも…
本日は稽古日で、自分にとっては今年最後だったのですが、その最終日に左の太ももの肉離れ。 明後日はジムに行って、練習を締めるつもりでしたが、ここで終わるとは。(…
昨日は前夜祭でぽこすかですが、すっかりメインでなくなった感のあるクリスマスにジムで練習。 やれるだけやって、良い汗流せて、ビールも美味しくいただけました。貧乏…
本日は夜勤なのですが、午前中に稽古があるので、そちらに行って汗を流して来ました。 ミットから立ち技でのスパーに、寝技スパーと良い汗を流すことが出来、午後はゆっ…
夕方と言っても5時くらいになってしまうと、陽が沈んでしまい夜と変わりませんな。 寒空の下、20分ばかりジョギングしてから、ランジに摺り足、サイドステップやダッ…
夜勤明けでございます。 寒くて疲れもあるし、正直なところサボってしまおうかなとも思いましたが、まあ、行ってみるかな気持ちで行きました。 思うことは同じなのか、…
このところ、急に寒くなってきて嫌になりますな。 特に夕方頃ですが、先日、ジャケットが薄いものでしたから、寒さに我慢できず中古ショップで安いコートを購入してしま…
昨日書いたように、夜勤明けの今日はジムで練習してきました。 明日は日勤かと思うと少々、憂鬱ではありますが、そこは生活のためですので仕方がない。どこかに出掛けよ…
昨日は稽古へ行ってきましたが、そのまま夜勤へと突入してしまったので、ブログは更新できず。 無念（;´д｀）。 帰宅してから、アクティブレストとしてバスケの練習…
今日は稽古へと赴き、良い汗を流すことが出来ました。 いつものスパーやミット打ち以外では、主に立ち組みでの練習でございます。 組まれると、すぐへなっちゃうので、…
さすがにへばりました。 普段なら、もうちょっとサンドバッグ打ち込みして息上げまでもするのですが、月何回コース会員で、次回に行けそうなのが来週なことと期間が空き…
昨日は会社で食事会があり、ここぞとばかりに焼き肉をたらふく食しました。 車なので、ビールが飲めなかったのが残念でしたが。 脂肪も多いのですが、必須アミノ酸やホ…
火曜日に稽古へ行っているのですが、その間にジム練習に行くタイミングが合わずに、自主練と筋トレばかりだったので、期間が空いてしまった気分です。 今日は分けずに寝…
夜勤ということで、午前中に走ってから自主練。 昨日は筋トレはオフにして、代わりにレイトショーでゴジラを観に行きました。 ああしたら良かったのにな、という場面は…
夜勤明けの昨日は稽古で汗を流し、今日は夕方頃にロードワークと筋トレを行ないました。 ロードワークメニュー・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダ…
本日は夜勤前にジムで一汗流してきました。 人が多いものですから、ミットやスパーをする回数には制限があるのですが、貧乏性なもので元をとろうと、その分、サンドバッ…
年齢を重ねると代謝が悪くなり、筋肉を発達させるテストステロンも減少していきます。 日本スポーツ協会のスポーツ指導者養成テキストによると20歳から25歳をピーク…
本来は稽古日なのですが、借りている施設がイベントのために使用できないということで、稽古も無しに。 午前中にロードワークと自主練しましたが、先日は稽古日が夜勤で…
夜勤明けでございます。 ジョギングしてからの自重と、軽負荷のダンベルの筋トレという流れです。 眠いし、無気力、疲労感。 このような日は何処かに出掛けたいもので…
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夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。 右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。 良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
本日、ジムで練習してきました。 ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。 右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
夜勤明け。 アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。 マジックテ…
夜勤前に稽古へと行ってきました。 前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。 良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。 日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。 サポー…
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
午前中にロードワークと自主練を行いました。 ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ 自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。 公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。 夕方くらいに、ロードワークをして筋…
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。 これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。 自主練でも反復練…
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。 このところ、こんな日が多いような。 良い天気…
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。 しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。 あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。 右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
夜勤前にジムで練習。 縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。 パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。 基本的…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。 気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。 今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。 ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
冷たい雨に気持ちも萎えてしまいそうですが、夜勤前に稽古へと行ってきました。 昨日の今日なので、流石に疲れました。 ところどころ、筋肉痛。(´・ω・｀) 明日は…
今週は稽古を休むことが多くなってしまったので、ガソリン注入とばかりにジムで自主練してきました。 ・基本稽古・基本動作・サンドバッグ打ち・連続打ち・連続蹴り・H…
本日、夜勤前にジムに行って自主練。 サンドバッグの重い感触を噛み締めながら、いい練習ができました。 今週、本来は休日の日に出勤があるので、ほとんど稽古に出られ…
よく晴れた日曜日。 一週間お勤めご苦労様です。 好天に誘われて、午前中から川沿いの道をサイクリングしてきました。気持ちのいい青空でリフレッシュでき、夕方からの…
色々ありましたが一区切りついたこともあって、久しぶりに休暇をとりました。 いつもの休日とやることは変わらんのですが、ゆっくりできるのは良いことです。 睡眠とい…
朝から野暮用で、ちょっと遠出してきました。 普段、車通勤なものですから慣れない電車にけっこう疲れるものです。 そんな時に惹かれてしまう「帰りの一杯」。昨日の夜…
講習から次の日に日勤で、本日夜勤。 ちょっと遅めに起きてから、公園周辺走ってからのロードワークに、自室で自主練。 ロードワーク・ジョギング・バウンディング・ラ…
今日はどうかな、と不安もありましたが、無事に間に合い良い汗を流すことができました。 講習に関しては、まだ終わったわけではないのですが、一区切りついたので今日く…
月曜から講習受けておりますが、ブログに書き込めるくらいの心に余裕が出来ました。 月曜は自主練とHIIT、火曜日に自重トレ、本日水曜日は軽く走ってダンベルトレな…
本日、午前中に稽古へと。 午前中に完全燃焼して午後は休息時間でございます。 本来ならこれから夜勤なのですが、しばらく講習を受けに行くので勤務から外れます。少し…
昨日から雨が続き、なんとなく、じめっとした感じが嫌ですねえ。 走る気分にはなれず、室内でダンベルトレと有酸素運動代わりに基本稽古や基本動作を行いました。 土日…
昨日はアメブロとうまく接続出来ずに更新できなかったので、昨日のイラスト。 夜勤前にダンベルトレとロードワークに勤しみ、夜勤明けの今日は稽古へ。急に湿度が増した…
