世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けの過ごし方はなかなかうまくいかず、自主練とHIITで汗は流せたのですが、それ以外だと、どこに出掛けようとか何をしようとか考えても億劫になってしまい、後…
休日出勤からの通常勤務は体に堪え、昨日は帰宅して風呂に浸かったら早々に就寝しました。 アクティブレストも大事ですが、体力も要する仕事ですから、ここで無理に動か…
日給月給でもない一般的な月給制なのですが、月に数度は頑張って稼がないといけませんので。 いつもよりはやくは終わったのですが、自主トレメインで何かしようというと…
夜勤明けに稽古へと行ってきました。 練習自体は良い汗を流せたのですが、それまでの夜勤明け特有のぼんやり感がなかなか払拭できず、そろそろ小説家になろうに投稿しよ…
世間は一週間の始まりで出勤される方が多いと思いますが、シフト制の自分にはそれほど関わりなく、休日でございます。 午前中は静かな公園でロードワークと、気分転換に…
今日は夜勤明けの稽古に行くつもりはありましたが、起きたら昼近くで、疲れて眠くてダメでした。帰ってきてから、軽くジョギングして自宅での自主練とHIITで終えまし…
午前中にランジや摺り足、サイドステップやダッシュなどロードワークしてから、ダンベルトレ。 後は夜勤に備えて休むだけでございます。 明日は稽古があるのですが、午…
本日は休みでございます。 朝、ちょっと早く起きたのでHPの「筋トレ‐begin」をあれこれ弄ろうとしましたが、朝早かったせいか、いくつかのページの内容をちょっ…
本日は夜勤明け。 映画の藤枝梅安でも観に行こうかとか、ぶらぶら出掛けようかと考えておりましたが、寒さでどこにも出かける気にならずに家でHPを少し手を付けてから…
本日、試合してきました。 仲間からは勝ちじゃないのと言われたのが救いではありますが、負けは負けでございます。年齢も年齢だし、思うように稽古に行けずに自主練が多…
夜勤明けに稽古へ行ってきました。 ダイエットに必要なのは運動と栄養と睡眠と聞きます。 今日はよく寝られそうですわ。一週間、お疲れ様です初心者向けダイエットコラ…
本日は夜勤前に、ジムで自主練してきました。 重いサンドバッグと騒音を気にせず、思い切り出来る環境は良いものです。どうやら、昨年の同じ日にジムで練習していたよう…
世間は平日ですが、シフト制の自分には平日、祝祭日もさほど関係なく、本日は休みでございます。 自分にとってシフト制の良いところは、例えば体育館でバスケをする時な…
ここのところ、日中も過ごしやすくなってきましたが、油断するとまた寒さがぶりかえす、なんてこともありえるので、厚着をしまうタイミングが難しい。 本日は夜勤前にロ…
今日は稽古がありまして、日中の日差しが少々暖かいこともあってか、参加者が普段よりかなり多く、とても賑わいのある稽古でした。 良い汗流せました。筋トレ動画のコメ…
ちょっとというか、かなり時間が空いてしまいましたので、その間はすぐに行けそうな体育館でバスケのシュート練習してました。ドリブル各種、シュート練習から始まって、…
午前中、ジムで自主練。 気持良くサンドバッグを叩けたおかげで、骨まで鍛えられたようです。 とても良い汗を流すことが出来ました。 明日は健康診断があるので帰りも…
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世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
本日稽古へ行ってきました。 右手もまあ何とかな感じでしたので、調子が戻って来たかなと思ったらスパー中に左手の親指に激痛が走りました。 腫れて内出血。 以前、人…
本日は夜勤で、いつもなら午前中にジムなり筋トレや自主練などを行っておりますが、親指の痛みが2か月近く経っても治りきらず、相談へ。一時期は良くなったのですが、作…
昨日に引き続いて好天とは言えず、雨が終日降りしきっておりましたが、午前中にロードワークと自主練。それとHIITで終わりました。 昨日ほどの倦怠感や寝込むような…
本日、連休最終日。 青空が広がっていた昨日とは打って変わり、今日は曇り空と強風の一日でした。 こう気候が変わると体調も優れず、何となく家でゴロゴロと過ごしてし…
本日、夜勤明けでございます。 夜勤の連続やら休日に補助などもありまして、その間に筋トレや稽古もしておりますが、投稿する気力がなかなか湧いてこなかったので、間が…
昨日今日とバスケの練習。 昨日はそのまま稽古に行き、その後に夜勤。 本日は疲れ果てましたので、バスケの練習だけで終わりました。 今日はひとりで練習です。 筋ト…
夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
午前中に稽古へ。 移動も含めて疲れちゃって、夜勤に出勤する時間までぐっすり眠ってしまいました。明日は自宅とその周辺でゆっくり過ごそうと思います。 いい天気だ…
夜勤明けからの稽古でしたが、我ながら情けないですね。 考えても大して知恵は出ないのに、無理に考えて動きが止まるという感じのスパーでした。 でも、ガチンコでもし…
レギュラー会員ではなく週1のペースで通わせてもらっておりますが、稽古や交代制勤務の都合もあって、こちらのコースにして正解だったなと感じております。もっと若い頃…
午前中に体をほぐして、午後から稽古へ行って、それから夜勤という流れでしたが、日中、体を動かしているか車移動という一日だったようにおもいます。しかし、稽古で良い…
夕方に稽古がある時は、午前中に体をほぐす運動以外は時間が空くので、小説の続きに頭捻ってすぐ眠たくなるとか、インプットしようと図書館に行ったらすぐ眠たくなるとか…
前回の投稿の通り、今日は夜勤明けでも頑張って練習してきました。 頑張ったけれども、イラストな感じだという。大概、バンクショットから始めますが、本当に気分よく入…
ここのところは寒暖の差が激しく、快晴でも風が吹き荒れ、雨も冷たいかと思えば夏くらいの気温になるなど、なかなか天気が安定しない日が多かったように思います。 今日…
今日は稽古があったのですが、昨日の稽古でへばってしまったのか、朝が起きられず恥ずかしながら、今日の稽古は諦めてしまいました。 日中は家の手伝いと買い物に出掛け…
夜勤明けに稽古。 色々と立て込んで、業務中は休めずに帰ってから1，2時間の仮眠で稽古へ。 体調は最悪でしたが、それでもそれに合った汗を流せて良い稽古ができたと…
午前中にロードワークへと出掛けましたが、近所の公園はイベントで大賑わい。 様々な屋台や歌やダンスなど行っておりましたが、コロナ以前でも、今日のような人の集まる…
昨日の休日出勤、半日で何とか終わることができ、自宅で自主練。 今日は日勤。自重トレで・腕立て伏せ：出来る回数×3セット・懸垂：出来る回数×3セット・ブルガリア…
ジム行った夜勤明けの日に稽古へ。 夜勤の休憩時間がいつもより短かったこともあってか、疲れがけっこう残っていささかセーブすることに。 本来、休みの明日も仕事だし…
夜勤前にジムで練習。 このところ、ジム行くほうが行く頻度が多いようにも思えますが、帰省もあったので、ここのところはしょうがない。 今月は特にイベント事がないの…
久方ぶりに親戚と大勢会って一泊し、今日の夕方頃には帰宅できましたが、遠出すると疲れますね。 ゴールデンウイークに突入したためか、人出も多いし。 疲れを感じたの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
夜勤前にジムで練習。 縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。 パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。 基本的…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
