2021年01月の下総一二三の超高速タップブログ新着記事

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冬もそろそろ終わりかなあ

相変わらず夜は冷えますが、日中はぽかぽかと暖かな日差しを感じられるようになってまいりました。この冬、テントウムシが家の中に居候しておりまして、エアコンつけて…
2021/01/31 20:02
稽古終了から、日本というか金無いなりの育成について徒然

午後から稽古に出て、いい汗流してまいりました。基本やって、ミットやってポコスカな2時間。部活や武道などで見られる流れに即した横並びの全体練習的な練習法。海…
2021/01/30 20:40
今日は自重トレでした

本日は自重トレと基本稽古等。明日は稽古日ですので、励みたいところでございます。正直対人>ジムトレ>宅トレなとこはありますので、このコロナ禍も早く解決し…
2021/01/29 22:20
トレーニング終了

やはり稽古には行けなかったので、室内で自主トレ。基本稽古パターン動作数種類各10本くらい自作サンドバッグ打ち2分×4R連続打ち連続蹴り30秒5セット騒音にな…
2021/01/28 21:20
紅茶の効能

コーヒーばかり口にしていますが、ちょっと気分を変えて紅茶に。紅茶の効能としては・高血圧予防・風邪予防・肥満防止・糖尿病予防など様々で、コーヒーも良いのです…
2021/01/27 20:37
稽古終了

本日、稽古の日。ジムで補完したつもりとは言っても、対人稽古には空いてしまいまして、一人で練習するよりもとても良い刺激があります。日曜以降、さほど寒くない日が…
2021/01/26 22:55
チートデイを設けるなら、追い込む日（Drive in Day）もつくったらいいじゃない

よく言われる我慢へのご褒美的な日をつくった方が継続しやすいということですが、それ自体には異論はありません。この緊急事態宣言下にも関わらず、稽古に行きますしジ…
2021/01/24 18:28
これから筋トレに

本日も朝から冷たい雨で、どこ出掛けるという気にもならず巣ごもりな一日。雨があがったところですが、ちょっと寒いので(´・ω・)、家では筋トレのみかなといったと…
2021/01/24 16:06
久しぶりにジムトレ

稽古がないので、久しぶりにジムでトレーニング。サンドバッグ相手に5分×5R時間的に多いのか少ないかはわかりませんが、調子に乗って蹴ったりしてると、癖になってる…
2021/01/23 19:42
今日は、ダンベルトレーニングでおしまい

週末でございます。昨日の疲れも軽くなりましたので、帰宅後にウォーミングアップのランニングと、筋トレを一通り終了。稽古が今週、1回しかできなかったので、ガソリ…
2021/01/22 21:44
つかれちゃった(´・ω・｀)

先週からずうっと何かしら運動してきて疲労が蓄積したのか、今日は帰ってくるとぐったり。いつもなら基本稽古やら連続打ちやら行ってからインターバルトレーニングなど…
2021/01/21 21:38
筋トレ、おわりました

本日は帰宅してから20分ほど軽く走ってダンベルトレ。終わって、また有酸素運動代わりに基本稽古。明日は稽古の予定の日なのですが、木曜の稽古できる場所が遠くな…
2021/01/20 20:12
稽古終了

緊急事態宣言の影響で稽古の時間が早まり、尊い労働時間が終了すると急いで練習場所へ。いつもの柔道場ではないので寝技組技ができず打撃中心と、練習の環境がいささか…
2021/01/19 21:49
今日は息上げのインターバルトレーニング

帰宅してから基本稽古にサンドバッグ打ち、30秒連続の突きや蹴り各5セット。インターバルトレーニング3セットほどして、終了でございます。いい汗流せました。各…
2021/01/18 21:02
今日は室内でダンベルトレ

朝起きて、素振り50本×2セットくらいしてワイドナショー見ながら、掃除や洗濯手伝い。昼飯食べたら血糖値下げるために懸垂やブルガリアンスクワットを軽めに。2種…
2021/01/17 19:05
稽古から帰ってきて

本日は稽古に出掛けて気持ちの良い汗を流せました。去年の冬から、気持ちのいい青空が続きます。人間様の間には何かと騒がしいことばかりですが、地球様には全く関係な…
2021/01/16 19:30
自重トレおしまい

昨日の稽古、年明けになってひさしぶりにミット打ちで張りきりすぎたためか、ちょっと疲れを感じて自重トレ。自重トレはダンベルよりははるかに軽負荷ですので、出来る…
2021/01/15 20:44
今日は稽古の日

家のことがありましたので今日は休みで、稽古にもフルで参加できるようになりました。場所も遠く、時間も早まってしまったので、あまりフルで参加できなさそうですが。…
2021/01/14 22:44
今日はダメトレ

疲れがあるのか勢いがのりませんでしたが、多くは語らず。基本稽古やインターバルトレーニング中心で、糖質は消費できたと思います。察してください初心者向けダイエット…
2021/01/13 20:10
走る代わりの有酸素運動

本日は比較的気温高めでしたが、雨降り。帰宅後、ダンベル使っての筋トレで、終わった後に有酸素運動代わりに基本稽古等。厳密に言えば無酸素運動の要素もあるのです…
2021/01/12 23:31
なんだか疲れちゃったよ

本日はタイヤ交換へと行ってきたわけですが、その前の午前にこれまで使ってきたガラケーの充電器の調子が悪くなってきたのと料金も考えて、ついでにとスマホデビュー。 …
2021/01/11 19:24
本日は室内でインターバルトレーニング

寒い日が続きますね。外に出ていくのも億劫ですが、空は澄み切ったように青空が広がっております。ずっと家の中にいても体が強張ってしまいますから、気分転換にもな…
2021/01/10 20:42
稽古から帰宅

本日は稽古日。基本や移動稽古などが中心でしたが、このコロナ禍においては貴重な時間とも言えます。終了後、今後の練習方針などについてちょっと話し合い。マスクだ…
2021/01/09 19:40
帰宅後に筋トレ

昨日は、息上げのインターバルトレーニングと言いたいところですが、ちょっと疲れを感じてメニューはこなしたものの、有酸素運動といった感じになってしまいました。本…
2021/01/08 22:26
今日はダンベルトレーニング

今日はダンベルトレーニング。自重や軽負荷のダンベルを使ってのトレーニングは行ってましたが、緊張感のある重量だと筋肉への刺激も、また格別なものを感じます。 Y…
2021/01/06 21:51
自重トレと基本稽古

帰宅後、自重トレ一通り行い、その後は有酸素運動がわりに基本稽古と特定のパターンでの突き蹴り。正月、けっこう飲み食いしたせいか運動してても体に重さを感じますね～…
2021/01/05 22:29
さっそく、緊急事態宣言再発令

世間は動き出しておりますが、自分は今日まで休みをとっていたので午前中にランニングでダッシュ等々し、帰宅。シャワー浴びてネットを確認すると、緊急事態宣言再発令…
2021/01/04 10:53
そろそろ日常生活へ

年末年始、ぐうたら過ごすことが出来まして良い気分転換できたように思います。明日もまだ休みとっているのですがそろそろ日常に戻ろうと、本日は午前中にランニングか…
2021/01/03 19:22
午前中に散歩で、午後に自重トレ

正月二日目。昨日ほどは飲み食いしておりませんが、買い物がてらに近所の神社で初詣。だらだら過ごしておりますが、今日から運動開始。午後に自重トレを一通り行い…
2021/01/02 18:04
あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします。今日は自宅にひこもって、朝から一杯引っ掛けながらごろごろ謹賀新年初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐Begin」筋トレ-be…
2021/01/01 12:20

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今日は自主練でした。
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
今日は稽古日でした
夜勤明け。帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
ジムで練習してきた
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
今日は午前と午後に分ける
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
昨日はジム練習で、今日は筋トレ
夜勤明けでございます。昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。その後、よもやまなことをして過ごし…
本日、稽古へ
午前中にロードワーク。夕方に稽古へと行ってきました。まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。こ…
ジム練習かどうするか
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
本日、稽古へと
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
ジムで練習
本日、ジムで練習してきました。ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
今日は遠出する
夜勤明け。アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。マジックテ…
本日、稽古へ
夜勤前に稽古へと行ってきました。前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
稽古へ行ってきました
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。サポー…
夜勤明けの今日は
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
夜勤前に自主練
午前中にロードワークと自主練を行いました。ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
春ですね
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。夕方くらいに、ロードワークをして筋…
「玄米や豆、野菜にも有害物質が」という話
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。自主練でも反復練…
また雨ですか
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。このところ、こんな日が多いような。良い天気…
ジム練習してきた
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
稽古に行ってきやした
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
今日は特に何もしませんでした
夜勤明けの本日、何かしてから外に出ようかと思いましたが、時間があまりないのと昨日のジム練習に明日の稽古とありますので、今日はオフに。いつもよりは遠出して、気…

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watch_later ユーザの過去記事

今日は稽古です
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
本日、自主練だけど、スローペース
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。帰ってからは基本稽古からのHIITでした。と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
今日はジムでの練習です
夜勤前にジムで練習。縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。基本的…
本日は稽古へ
本日、稽古へ。寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
新年度、4月だからというわけではないのですが
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
今日はダンベルトレで
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
雨にも負けず
冷たい雨に気持ちも萎えてしまいそうですが、夜勤前に稽古へと行ってきました。昨日の今日なので、流石に疲れました。ところどころ、筋肉痛。(´・ω・｀) 明日は…
今日もジム練
今週は稽古を休むことが多くなってしまったので、ガソリン注入とばかりにジムで自主練してきました。・基本稽古・基本動作・サンドバッグ打ち・連続打ち・連続蹴り・H…
ジムで一汗流してきました。
本日、夜勤前にジムに行って自主練。サンドバッグの重い感触を噛み締めながら、いい練習ができました。今週、本来は休日の日に出勤があるので、ほとんど稽古に出られ…
アクティブリカバリーで疲労回復
よく晴れた日曜日。一週間お勤めご苦労様です。好天に誘われて、午前中から川沿いの道をサイクリングしてきました。気持ちのいい青空でリフレッシュでき、夕方からの…
稽古に行ってきた
色々ありましたが一区切りついたこともあって、久しぶりに休暇をとりました。いつもの休日とやることは変わらんのですが、ゆっくりできるのは良いことです。睡眠とい…
本日はオフ
朝から野暮用で、ちょっと遠出してきました。普段、車通勤なものですから慣れない電車にけっこう疲れるものです。そんな時に惹かれてしまう「帰りの一杯」。昨日の夜…
午前中に自主練
講習から次の日に日勤で、本日夜勤。ちょっと遅めに起きてから、公園周辺走ってからのロードワークに、自室で自主練。ロードワーク・ジョギング・バウンディング・ラ…
稽古に行けた。そして日常へ
今日はどうかな、と不安もありましたが、無事に間に合い良い汗を流すことができました。講習に関しては、まだ終わったわけではないのですが、一区切りついたので今日く…
一息つけた気がする
月曜から講習受けておりますが、ブログに書き込めるくらいの心に余裕が出来ました。月曜は自主練とHIIT、火曜日に自重トレ、本日水曜日は軽く走ってダンベルトレな…
午前中に稽古で
本日、午前中に稽古へと。午前中に完全燃焼して午後は休息時間でございます。本来ならこれから夜勤なのですが、しばらく講習を受けに行くので勤務から外れます。少し…
本日はダンベルトレでした
昨日から雨が続き、なんとなく、じめっとした感じが嫌ですねえ。走る気分にはなれず、室内でダンベルトレと有酸素運動代わりに基本稽古や基本動作を行いました。土日…
今日は稽古に行ってきました
昨日はアメブロとうまく接続出来ずに更新できなかったので、昨日のイラスト。夜勤前にダンベルトレとロードワークに勤しみ、夜勤明けの今日は稽古へ。急に湿度が増した…
夕方はまだ、ちょっと冷える
午前中は家の掃除などに勤しみ、午後から周辺の散歩と買い物。桜も咲き出してきて、今度の土日辺りには満開になってそうですね。通勤途中、桜並木の場所があるので交通…
本日
夜勤明けに何とか帰宅して、ロードワークとダンベルトレに、有酸素運動代わりというかクールダウン的に、ちょっとサンドバッグ打ち。やることもやった感じで、その後は…