運動なし＆リバウンドなし！ゆるめの糖質制限ダイエットで6ヶ月で－20キロ成功！－27キロダイエットを達成！面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 目玉焼き 昼ごはん 先日実家に行った時にジョイナスにあるナチュラルキッチンでこけしの箸置きと醤油入れ蓋つき小鉢を買いました。 他にも可愛い食器や雑貨を買ったので少しずつ載せていきますね♪ もずく酢（写真なし） アジのひらき 白菜の漬物 納豆 味噌汁 白米 夜ごはん もずく酢 菜花とオイルサーディン和え 鶏むね肉と椎茸卵とじ おはようございます^ ^ 昨日は人生初のzoomを行いました。 詳細はまた後日ご報告をさせてください 今日は納品！ 頑張ります！！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん 昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 白菜漬け物 油揚げわかめ味噌汁 ミニチャーハン 夜ごはん 浸かりすぎた白菜漬物を 油炒め鰹節をかけます。 アボカド🥑 せせりキャベツ炒めピンクペッパー 豚汁（醤油味） おはようございます^ ^ 昨日はちょっと疲れがあったので納品はお休みさせてもらいました。 娘が置いていった処分して良いものを片付けたり娘のお茶碗、お椀、お箸、カップを食器棚の下に入れました。 洗面台もお風呂場も娘のものはありません。。ガラーンとしています。 寂しい。。( ；∀；) 寂しいと言ったとこ…
おはようございます！ 昨日は娘の生活用品で足りないものを買いに行き2人でランチしました。 デニーズです。 プレミアムパワーサラダ 娘とシェア！食べ応え十分！これは美味い！ 私ハンバーグとエビフライ 娘はパワーサラダとオニオンスープ 私のハンバーグとエビフライを小鳥がつばむ程度で「もういいや」と終わり。 娘は食後にいちごパフェ🍓 嬉しそうな可愛い顔をしていました^ ^ パフェが食べたかったからランチはサラダとスープにしたとのこと。 小さいサイズのいちごパフェ確か650円ほど。 娘が食べたものより大きいのは1200円でした。 練乳が乗ったイチゴパフェ〜🍓 娘は食べきれず半分私にくれました。 昔の私…
おはようございます！ 昨日は娘のスーツを買いに行きました。 沢山ある中から9号かな？と思い娘が試着。 スーツのスカートゆるゆる。。 ベルトしないとくるくるスカートが周りかなりゆるい。。 改めて見るとウエスト細！！！ お店の方に見立ててもらいスカートは7号サイズ。 無事に買うことができ良かったです！ 入学式のスーツ、ヒール、バックも買いました^_^ お昼はサイゼリア 娘も新生活始めて2.3日ですが今までとの生活が違いすぎて戸惑っていないかなと心配しましたが今のところ全然大丈夫みたいです。 私も頑張りますよー！ 今日も素敵な笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ラザニア風とろけるチーズカレー高野豆腐【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト（MCTオイル） 味噌汁 ウインナー、炒り卵、千切りキャベツ 昼ごはん 水で戻した高野豆腐 レトルトカレー半分 カレーを塗り薄く切り分けた高野豆腐を引いてとろけるチーズを乗せ繰り返します。 最後に緩めのゆで卵とチーズを乗せてレンジで3分 ラザニア風高野豆腐！ タバスコと相性が良いです^_^ 夜ごはん シャケと玉ねぎ酢 ゆでたまご ほうれん草 わかめスープ せせりキャベツ炒め おはようございます^_^ 今日は引っ越した娘と待ち合わせしています(^O^) 楽しみですー！ 今日も素敵な笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん チーズ 昼ごはん もずく酢 スープ 目玉焼き（ウインナー、千切りキャベツ、オレンジ） ヨーグルト 夜ごはん 一目惚れして購入したお皿が届きました 可愛い〜気持ちが上がりますね！ 鶏手羽先煮 春菊ツナ和え ヨーグルト もずく酢 おはようございます^ ^ 今日は実家に行ってきます。 来週父が入院する予定があり入院前の検査を色々するためです。 今日も素敵な笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん半分 ゆで卵半分 昼ごはん 納品途中にセブンに寄り昼ごはん。 豆腐バー便利な時代になりました。 普通に美味しかったです^ ^ このコーヒー好きです。 間食 昼が足りなくカカオ88%チョコ2枚とゆで卵半分（朝の残り） 夜ごはん サムゲタンに冷蔵庫の残り物を使いました。 おはようございます^ ^ 今日も納品です。 動ける身体に感謝！ 今日も素敵な笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
正しい「味見」vs 過去に「味見」と言い訳しながら食べた思い出【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 カカオ88%チョコ 昼ごはん 初めて買った糖質オフのお好み焼き 1枚あたり糖質19.2 中身はどんな感じかワクワクしながら開けました。 え。。なんか地味。。 何だろ。。わくわく感が消えました。（続きは下に書きますね） もずく酢 味噌汁 ネギ納豆 漬物 茹でたまご 低糖質お好み焼き 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 手羽先とブロッコリー アボカド🥑 糖質低めの「お好み焼き」ですか全体的にうーん。。( ；∀；) ソースとマヨネーズを少しだけつけて食べたらおいしかったです。 けどそれはソ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 目玉焼きベーコン 昼ごはん もずく酢 味噌汁 3色もち麦丼 チーズ2個 カカオ88%チョコ1枚 夜ごはん 夫側から撮ってみました。 夫と2人だったので簡単に鍋です。 （キャベツ豚肉しいたけ人参🥕） ポン酢で食べました。 おはようございます！ 今日も素敵な笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ ゆで卵 もち麦ごはん 夜ごはん もずく酢 ヨーグルト 鶏胸肉とろけるチーズ焼き キャベツ千切り、アボカド🥑 アボカド🥑森のバターと呼ばれていますか私は硬めより柔らかめの方が好きです。ダイエットする前は食べたことがなかったのですが今現在は安いときに5.6個まとめて買い野菜入れに。 硬いアボカドなら2週間以上入れておいても全然大丈夫です。 体にもとっても良いのでおすすめです^ ^ おはようございます^ ^ 今日は午前は納品！午後は作業で忙しくなりそう…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ウインナー いよかん半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め 蕗味噌 ゆで卵 チーズ もち麦（50グラム） 夜ごはん もずく酢 白菜漬け 味噌汁 ゆで卵 サバ焼き（酢たまねぎ乗せ） おはようございます！ 昨日の昼から久しぶりに「もち麦」をメニューに取り入れました。白米よりもち麦は食物繊維たっぷりで良いのですが家族用と分けて炊くのがめんどくさく後回しにしていました。 二合炊いて50グラムずつラップして冷凍にしました。 やってしまえば大したことないんですよね。後回しにしていたことを反省しつつめんどく…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 オレンジ半分 昼ごはん あさりの味噌汁 電気圧力釜で作ったモツ煮 長ネギの代わりに玉ねぎを乗せました。 鍋で作るより電気圧力釜のほうがとても柔らかく簡単で美味しいです。 ふきのとうが畑から顔を出していたので引っこ抜いてきました。 蕗味噌を作りました。 かさ増しで白菜とこんにゃくも一緒に！ 夜ごはん 先日スーパーに行き娘のリクエストで初めて買ってみたパスタ もちもちフェットチーネ 一人前80gあたり炭水化物56.4 三等分すれば18.8^ ^ オイルサーディン（イワシ）缶詰め 100円ちょっとで買えます 高…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん半分 ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 シャケ こんにゃくの焦げ炒め アボカドとゆで卵マヨ和え 白米 味噌汁 夜ごはん サムゲタンスープの素 ヘルシー鍋^ ^ おはようございます^ ^ 娘の引っ越し準備を着々と進めています ついでに時間がある時は断捨離も同時進行しています。 荷物が多いのが私は大嫌いなので常に必要ないものはすぐ処分する人なのですが2階の納戸を見たらもう使わないクリスマスツリーなどなど色々ありました。 今日もテキパキ動いて断捨離します！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ベーコン 昼ごはん 鶏胸肉焼き 夫側から撮ってみました^ ^ 私のお気に入り エスニック風味のドレッシング かけすぎ防止のために小皿にいちいち入れます。「いちいち」を毎回やると「いちいち」から「習慣」に変われます。 夜ごはん もずく酢 めざし 味噌汁 ゆでたまご キャベツ豚肉炒め カカオ88%チョコ おはようございます。 今日も用事があり出かけてきます。 エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
新ジャンルキムチ！選べるキムチ5種セットを試食しました【山芋、トマト他】
こんにちは^_^ 今回は楽天さんのPR案件です。手作りキムチ専門店「カンナフーズ」さんから珍しいキムチセットをお試し提供いただきましたので感想を書きます^ ^ キムチといえば健康にもダイエットにも非常に大切な「発酵食品」です！ ヨーグルトや納豆や味噌なども発酵食品なので毎日摂っていますが私はキムチも好きでよく食べています（一番下に参考記事を貼りますね） 今回いただいたのは、、 「7種からよりどり選べるキムチ5個セット」 ⭐️定番3種（白菜、キュウリ、大根） ⭐️新ジャンル4種（トマト、山芋、セロリ、小松菜） ⭐️完全手作り ⭐️国産野菜使用 ⭐️保存料無添加 ⭐️送料無料で税込3000円！ 今…
ローソン桜チップ香るスモークサーモン【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ たらこ 白米 いよかん半分 昼ごはん ローソン 夜ごはん もずく酢 低糖質うどん半分（ブロッコリーネギ卵とじ） チーズ ヨーグルトブルーベリー おはようございます。 昨日は急用がありお昼はローソンで買い車中で食べました。 桜チップスモークサーモン美味しかったです！また買いたいです^ ^ 今日も素敵な笑顔で〜 エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
リピ決定！低糖質餃子 6個食べても11.6【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 キャベツの塩もみ 昼ごはん 近所のスーパーでも置きはじめた冷凍の低糖質餃子 1食（6個）当たり糖質11.6 お昼ご飯は夫と2人 低糖質餃子、美味しかったです！ 焼き方がフライパン熱して油引いて水入れてと今時の油ひかず水入れないでも焼くだけで簡単餃子よりはほんの少し手間は掛かりますが私はこの餃子気に入りました！リピ決定！ マツコさんの番組でやっていたお酢とブラックペッパーをつけて食べるのが好きです^ ^q 夜ごはん おからヨーグルト キャベツウインナー炒め ゆで卵 コンソメスープ（玉ねぎ油揚げ入り） とろけるチー…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁 ゆで卵 ブリ大根（昨夜の残り） ネギ納豆 白米 昼ごはん 友人が美味しかったと言っていた ほうれん草と生クリームの「サグダールカレー」 ドロっとしていて色は綺麗ではないが 味は美味い！辛すぎずフレンチ高野豆腐に付けやすくリピ決定！ レモンクリームカレー カレーというより甘口カレーとチーズケーキぽいというか不思議な味でした。 高野豆腐を水で戻し良く絞ってオリーブオイルとバターで焼きました。 夜ごはん もずく酢 とろけるチーズとちくわ 白菜サラダ アボカド こんにゃくネギ炒め おはようございます^ ^ …
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