運動なし＆リバウンドなし！ゆるめの糖質制限ダイエットで6ヶ月で－20キロ成功！－27キロダイエットを達成！面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉野菜炒め 大根サラダ しいたけと柚子 肉厚があるしいたけがあったので引っこ抜いてきました^_^ 夜ごはん 白子鍋（タラ、豆腐、しいたけ、ねぎ、もやし） もずく酢 （写真なし） 白子、タラが半額でした(^o^) 幼少時代は白子大嫌いだったのですが大人になり大好きになりました^_^ 幼少時代に生牡蠣を食べたことがあり「海の味」をズルっとそのまま飲みこみ 気持ち悪く吐き出した思い出。。 それから一度も生牡蠣を口にしたことがないので今なら生牡蠣が美味しいって思える…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 キャベツ塩もみ コーヒー ブルーベリー 昼ごはん 目玉焼き ソーセージ 青梗菜 アボカド セリアで買ったうさぎのお皿🐰💕 もずく酢 味噌汁 （写真なし） 夜ごはん もずく酢 味噌汁（ブロッコリーの茎、しいたけ、豆腐、ねぎ） 鶏モモ肉とろけるチーズ乗せ おはようございます^ ^ 10月もあと数日で終わります。 一日一日を大切に上手に時間を使っていきたいです。 今日も沢山の笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き ウインナー1本 ミートボール1個 コーヒー ブルーベリー バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ブロッコリー 梅干し 豚肉炒め 白米 夜ごはん 簡単便利！仕切り皿^_^ めかぶ酢 具沢山味噌汁 豚肉玉ねぎ卵とじ アボカド 豆腐乾燥エビ オリーブ ザーサイ おはようございます。 今日も作業適度に頑張ります！ 来月、山に登りたい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今日も元気に！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 カレイのバター焼き ネギ納豆 ほたて 白米 夜ごはん 鶏むね肉（味付けチリペッパー、ガーリック） めかぶ酢 わかめ豆腐味噌汁 卵焼き 納豆キムチ オリーブ おはようございます^ ^ 今日も作業頑張ります！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
よく質問で「幼少時代から太っている人は痩せにくいと言われますがぶーこさんは子供の頃どうでしたか？」と聞かれます。 私は幼少時代からかなりぽっちゃりでした。 クラスに私より太っている女子はいませんでした。 小学生あたりまでは「痩せたい」なんて思ったこともなく給食だけでは足りない子供時代。 給食が終わると給食室に行きチーズやパンなど手をつけていない余ったものを貰って食べるわんぱく男子と肥満男子たちがいて私もなぜかその中に参加していました。 運動神経も悪く体育も苦手、、 そして今でも忘れられない中学の出来事があります。 準備体操の時に2人1組で背中合わせになり腕を絡めて何の体操だかストレッチ？わから…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 豚汁（昨夜の残り） 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 卵と豆腐オムレツ ほうれん草ベーコンも一緒に焼きました 前にローソンで買ったレンチンするシリーズ 「ココナッツ香るグリーンカリー」 1袋180グラムあたり糖質9.7は優秀！ フレンチ高野豆腐を作りとろけるチーズを乗せ40秒チン。カレーをつけて食べました。 ↓フレンチ高野豆腐の作り方 夜ごはん アボカド（おかわりしました） ゆで卵 あぶらカレイのバター焼き 豆腐キムチ もずく酢 味噌汁（わかめ豆苗） おはようございます。 ゆる糖質ダイエットを続けて来月で4年。 今ではダイ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ブロッコリー バナナ半分 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 生もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 納豆ネギ 赤魚粕漬け焼き オリーブの実 白米 長野県に行った時にチーズのお店で買ったオリーブの実 色が可愛い^ ^ セリアで買った100円お皿^ ^ 私はゆる糖質ダイエットをして初めて「オリーブの実」というものを知りダイエット初期の頃から食べていました↓ オリーブは美容＆健康に役立つ成分がたっぷりで脂肪を蓄積しにくくしたり便秘解消したりダイエット効果も有名です ↓凄い効能はこちら！40代50代女性のコレステロール対策にも良い ↓ダイエッ…
築150年！三斗小屋温泉「大黒屋」に泊まり茶臼岳登頂へ！【栃木県那須・後半】
昨日の続きです。まずはこちらの前半を↓ 今夜の宿、三斗小屋温泉「大黒屋」です！ 上は築150年以上の旧館。 私達の部屋は築30年の新館。どちらも昔のままの木の格子窓で風情たっぷり～ 玄関の土間 玄関を入ると囲炉裏のある居間 廊下の照明はランプの灯り。自家発電なので21時に消灯になります。 手前のは本物のアルコールランプの炎です。 階段が昔の急な階段でした。 築150年でもピカピカに黒光りしています。ゴミ1つ落ちていなく丁寧に掃除をして大切にしているんだな思いました。 新館の私達のお部屋。10畳もありました。 お茶セットも用意されてます。朝一番に熱いお湯と新しいお茶を持ってきてくれるサービスが嬉…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー 具沢山ファイトケミカルスープ シャケの切り身 昼ごはん 知り合いに貰った「青い卵」 南米のアローカナという鶏の種類で「幸せの卵」と呼ばれるそうです ネットで調べてみたら栄養価が高いのが特徴！ ○レシチンが約2倍美肌、老化防止、成人病予防○ビタミンBが約10～20倍疲労回復、免疫アップ○ビタミンEが約11倍血液サラサラ、新陳代謝アップ 卵を割った時に黄身が濃い！！ そして黄身がモッコリしていました！ 赤玉ねぎツナ豆苗サラダ（ガーリックオリーブオイル、バルサミコ酢） 目玉焼き、ソーセージ 生もずく ブロッコリーの茎を使いコンソメスープ作りま…
2020年10月20日（火） 栃木県那須にやってきました。 「歩いてしか行けない温泉」として知られる秘湯【三斗小屋温泉】の山小屋【大黒屋】に泊まり、日本百名山の【那須・茶臼岳】に登る1泊2日の山旅です！ ↓真ん中の穴が茶臼岳の火口と頂上！ ↓左上が目的の三斗小屋温泉。行きは黄色、帰りは青ルートで頂上へ。最後はロープウェイで下山する計画です 平日でしたが紅葉目的の人が多くなんと道路が大渋滞！ ロープウェイで一気に絶景ポイントへ上がれるので観光でも楽しめるのです。 だいぶ下の駐車場も一杯でウロウロ空いている場所を探している車も多数。一番上の登山口の駐車場に停めたかったのですが下の駐車場でたまたま空…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き ウインナー 唐揚げ1個 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 具沢山味噌汁（なめこ、玉ねぎ、豚肉、豆腐） 味噌汁 たくあん 梅ザーサイ（昨夜の残り） 里芋煮（昨夜作ったもの） 白米 キャベツ納豆海老乗せ 夜ごはん サムゲタンスープを買いました。 100グラムあたり炭水化物1.1 鶏手羽先、人参、玉ねぎ、豆腐を入れました。最後に練り生姜を入れました。 身体が温まりとても美味しかったです。また作りたいです。 我が家のブロッコリー 塩もみキャベツ 茹で豚干しエビ乗せ ポン酢小さじ1 サムゲタンのスープ簡単で美味しかったです！便利で良い…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ウインナー1本 目玉焼き ブロッコリー🥦 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん お土産に買った花エビ（無添加無着色） 100グラムあたり炭水化物1.2の低糖質！ タンパク質56.9は高野豆腐より高い！エビなのでカルシウムも豊富です。 魚の煮干しは食べづらいが小エビならトッピングで何にでも使えます！ 納豆の上にネギと花エビを乗せました。 香ばしさもあり美味い！ 豆腐にも合うと思います^_^ もずく酢 味噌汁 せせりネギ炒め 納豆 白米 夜ごはん もずく酢 ファイトケミカルとろけるチーズスープ 梅ザーサイとキャベツと大根和え ボイル豚肉もやし…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん ファイトケミカル野菜スープを作り置きし冷凍しておいたもの。 レンジで解凍。 カルディで買ったデジクッパ 1人前の炭水化物5.2 鍋にクッパとファイトケミカルスープを入れて沸騰したら出来上がり〜 久々のフレンチ高野豆腐 マヌカハニー（はちみつ） ドローンドローンとして香りも味も物凄く濃いです！「MGO400」の高いものなので大事に大切にちょびっとずつ食しています。 風邪予防にスプーン1杯をゆっくりなめてフレンチ高野豆腐の上にもすこーし垂らして食べました。最高に美味い！ ↓マヌカハニーについてはこち…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 スーパーのお弁当（398円） 味噌汁 夜ごはん 赤大根収穫〜 ツナと豆苗を和えてサラダにしました。 久々に買った白子。 タラも買いました。 タラ、白子、豆腐、エノキ、ポン酢と一緒に。 もずく酢 ヨーグルト （写真なし） おはようございます^ ^ 今日も背筋を伸ばして元気よく！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こんなに糖質量が違う！普通のうどんと低糖質うどん【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん 夫が作った舞茸を使いうどんにしました^ ^ 食べるピカンテオイル からーい！美味しーい(^o^) 私と娘は「低糖質うどん」 半分ずつです。1袋180グラムあたり糖質27なので1人13.5 1袋100円ほどで買えます。 夫は普通のうどん3玉150円ほど。 1人前170グラムあたり炭水化物49.1（ほぼ糖質） 上が低糖質うどん 下が普通のうどん 私が見るのはカロリーではなく糖質だけ。 糖質が書いてない時は炭水化物を見ます。 ダイエット前の私は一度に3袋なんて余裕で食べれたけど今はお椀に入れて具の種類…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 低糖質パン（卵。ソーセージ） 夜ごはん もずく酢 味噌汁（きのこ、豆腐、玉ねぎ、油揚げ）お代わりしました。 肉野菜炒め おはようございます^ ^ 今日は我が家の可愛いこむぎ君（うさぎ）の去勢手術日です。 ameblo.jp すでに緊張している私。 一晩入院のことも考えこむぎのペレット2食分と牧草、万が一ペレットを食べなかった時用に大好きなおやつも用意しました。あとは一応トイレシート、水の容器、餌入れ牧草入れも全て用意しました。 普段ケージで使っているブランケ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん スーパーの弁当（398円） 夜ごはん 半額198円だった桃豚ベーコン。ももぶた^^ 鍋にしました。 人参、もやし、鶏肉、桃豚ベーコン、豆腐、豆苗 お代わり2回しました。 先日の温泉登山旅行で長野県に行った時にランチしたお店で買った「食べるピカンテオイル」を少しつけてみました。 「ピカンテオイル」というのは唐辛子を漬けたオリーブオイルのことでタバスコのように使う調味料だそうです。 ↓調べてみました。 イタリア産オリーブオイルにトウガラシを漬けて、約1カ月ねかせたオイルをベースに、自家製チーズとガル…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 ゆで卵 アサリの味噌汁 タンと野菜炒め 白米 夜ごはん さつま揚げ梅干しと一緒に。 なめこ入りせせり炒めにピンク塩と軽くかけました。 私のお気に入りです。 まろやかな塩味で美味しいです。 確かカルディで買ったと思います。 ファイトケミカルスープ 昨日作りタッパー5個に入れ冷凍したもの。レンチン3分出来上がり^ ^ おはようございます！ 今日も背筋伸ばして納品と作業頑張ります！！（疲れたらすぐ休む！これ大事(￣∇￣)） エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん これは一体なんだと思いますか？(^o^) ピザまんです。 包丁で切れ目を入れガーリックオリーブオイルで焼きました。 1個あたり炭水化物26.0 白米お茶碗1杯あたり炭水化物55グラムくらいです。 弱火で蓋をして焼きました。 外側サックサック 熱々で美味しかったです。 砂肝たらこマヨ乗せ 隠し味に五香粉（ウーシャンフェン） めかぶ わかめスープ （写真なし） 夜ごはん めかぶ タコワサビ さつま揚げ ぶりテリ焼き ファイトケミカル野菜スープ 久々に作りました。 ↓ファイトケミカルスープの作り方 お…
ボタン押すだけ！電気圧力鍋で超簡単スペアリブ煮込み【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん 特売の豚の骨付きスペアリブ 電気圧力鍋に肉を入れてボタンを押して出来上がり〜。 ザーサイ ミニトマト 味噌汁 豚スペアリブ煮込み 夜ごはん もずく酢 味噌汁 豚スペアリブ煮込み 豆腐もやしミニトマト炒め おはようございます！ 今日も笑顔でたくさん動きます！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こんばんは。 今日は「目」について大事な話をさせてください。 2019年3月、網膜裂孔から網膜剥離になり入院手術しました。 1年4ヶ月後、2020年7月21日に「白内障」手術のため2泊3日入院しました。 白内障は40歳代から進行しはじめ、50歳代では40〜50%、60歳代では70〜80%の人にでるそうです。 白内障の心配がある方がこのブログを読んで少しでもお役に立てればと思い記録を残します。 悪くなるのは早い。。 昨年、網膜剥離の手術後から定期的に診察を受け「白内障が進んでいるがいますぐ手術した方が良いと言うわけでもないから経過観察しながら診ていきましょう」と言われました。半年間は手術した大学…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん コンビニ 卵サンド 低糖質スティック サラダ お茶 夜ごはん もずく酢 アボカド 舞茸きのこニラスープ ヤゲン軟骨半熟卵 おはようございます 今日はお休みなので衣替えをします^ ^ 断捨離大好き！(≧∀≦)
【お便り】1ヶ月ｰ8キロ！中性脂肪、コレステロール、血糖値も改善中！
（2018.10.10) ブログ読者の方からいただいたとっても嬉しいお便りを紹介します。 最後に友人チェブからのコメントもあります！ はじめまして。1ヶ月前にぶーこさんのブログをたまたま目にして、これならあたしもできるかな？くらいの気持ちでゆる糖質ダイエットはじめました。あたしは身長158なのに体重はぶーこさんより5キロも重く、今までもうこれでいいやと痩せることになんの興味もなく、どんどん巨大化して、このままだと将来寝たきりだろうか？と不安に思いながら、なんの努力もしてませんでした。でも、1ヶ月たった今日は8キロマイナス、先日、病院の検査で中性脂肪400超えだったのが170に下がり悪玉コレステ…
実は最強食材！夫が趣味で作り始めた舞茸3年目【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 昼ごはん 味噌汁 めかぶ 目玉焼き（ソーセージ、ほうれん草ベーコン、コーン） 高野豆腐トースト 高野豆腐は水で戻しバターとガーリック入りオリーブオイルで弱火で蓋をしながらじっくり焼きました。ガーリック入りオリーブオイルはカルディで購入したお気に入り。 出来上がった高野豆腐に好きなスパイスをかけて食べました。今回はチリペッパーとシナモンにしました。 ↓ダイエット前はスパイス棚なんて見たことなく。。 夜ごはん 夫が趣味で作り始めた舞茸3年目！ 舞茸独特の香りがします^ ^ 二夜連続で鍋にしました。 舞…
GoTo山と温泉（4）とろとろチーズとはちみつ！アトリエ・ド・フロマージュ本店【長野県東御市】
ゴーツー山と温泉！第4回 前回のお話はこちら↓ 無事下山した後は、楽しみにしていたランチの店へ！ 友人のリクエストで有名なチーズ専門店のカフェへ行きました！ チーズ工房「アトリエ・ド・フロマージュ」 アトリエ・ド・フロマージュ 1982年創業。長野県東御市のチーズ工房 www.a-fromage.co.jp 軽井沢と東京の青山にもお店があるそうですが、のどかなリンゴ畑に囲まれたこちらが本店。お隣には系列のイタリアンレストランもあります。 登山口からは車で30分少々で行けました。 入口を入るとチーズやスイーツのショップがあり奥がお庭に面した明るいカフェになっています。 とっても居心地が良く味…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー わかめスープ 昼ごはん 高野豆腐チーズカレー 前にローソンで買ってみた「中村屋」のスパイス香るバターチキンカレー。この袋のままチンできるので便利です。デザインも可愛い！色んな種類がありました^^ カレールーは糖質注意の食品です（糖質21.0）今回は半分使いました。 高野豆腐1枚、水で戻しオリーブオイルで弱火でじっくり焼き、お皿にカレー、焼いた高野豆腐、カレー、チーズ、ブロッコリーと重ねてレンジで2分！出来上がり〜 簡単！美味い！低糖質！腹持ちするのでおススメです。 作り方↓ 夜ごはん 余り物鍋 豚肉、豆腐…
GoTo山と温泉（3）健康って素晴らしい！絶景の山登り【長野・黒斑山～浅間山】
ゴーツー山と温泉！第3回 前回までのお話はこちら www.buko-diet.net www.buko-diet.net 2020年10月2日（金） 朝9時「ランプの宿 高峰温泉」をチェックアウト。車で5分ほどの高峰高原ビジターセンターの駐車場に車を置いて出発！ 黒斑山（くろふやま）に登ります！ （バス便がいくつもあり初級～中級者にすごく人気の山だそうです） 天気は気持ちの良い青空！(^o^) ぐんぐん登っていくと突然パァァと視界が開けて雄大なパノラマがー！！ この瞬間が好きです！ ↓八ヶ岳の全貌です！ 後ろから登ってきた60代位の団体さんのガイドの男性が「こりゃあ今日登ってきた人は幸せ者だな…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 昼ごはん 1人用鍋 鍋焼きうどんを作りました^_^ 低糖質うどん3分の1使いました。 ニラ、油揚げ、蒲鉾、卵 夜ごはん もずく酢 アボカド ブロッコリー ミニトマト 豚バラ2枚、牛バラ2枚 もやし和え（茹でもやし、ブロッコリー茎を茹でたもの、ゆで卵をガーリーックオリーブオイル、ブラックペッパーで和えました） おはようございます！ 山登りから帰宅して5日経ちましたが筋肉痛ほとんど出ませんでした(^o^) 今月にまた山に行く予定です^_^ 今日も笑顔で！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
GoTo山と温泉！②ランプの宿 高峰温泉「雲上の野天風呂」【長野・浅間山麓】
昨日の続きです。まずはこちらを↓ 2020年10月1日（木） 今夜お世話になる宿は「ランプの宿 高峰温泉」 標高2000mにある雲上の温泉宿です！ 温泉巡りが趣味の友人チェブは「いつも予約いっぱいで取れないんだよー。今年はコロナの影響だと思うけどやっと泊まれて嬉しい！」と興奮気味^^ 館内のあちこちに昔のランプが灯りほっこりします。 私達のお部屋は「篭ノ塔」。偶然にもこの日に登った山の名前です。 登山の金具（カラビナ）がキーホルダーになっていて素敵です。 すぐさま浴衣に着替え温泉へ。 私、、普通に浴衣が着れるようになったんだわ。。↓肥満時代に浴衣が着れなかった悲しい思い出と私の酷い妄想が描いて…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 昼ごはん 木綿豆腐入りオムレツ 木綿豆腐とオムレツ 中身はほうれん草、ベーコン 低糖質でボリュームあります。 卵2個使い夫と半分ずつ食べました。 もずく酢 味噌汁 納豆 （写真なし） 夜ごはん 赤魚の粕漬焼き ゆで卵 なめこ入り豚汁 もずく酢 ヨーグルト （写真なし） おはようございます^_^ 今日また登山と温泉記事の続きを載せますね^ ^ 今日も張り切って動きます！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
簡単うまい！千切りキャベツの「なべしゃぶ」風【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブルーベリー 昼ごはん アボカド きゅうりピクルス ミニトマト 味噌汁 豚肉野菜炒め 夜ごはん 千切りキャベツの「なべしゃぶ」風 ミニトマト キュウリピクルス 夕飯はテレビCM「なべしゃぶ」が美味しそうだったので鍋にしました(^0^) ↓こちらを参考にしました 【CM】エバラ食品 なべしゃぶ きのこ、豆腐、豚肉、一番最後に千切りキャベツをたっぷり入れてサッと湯通ししてポン酢で食べました。 写真がうまく撮れなかったのですが、しなしな感ではなくシャキシャキと歯応えがまだ残っている状態でとても美味しかったです。 キャ…
GoTo山と温泉！ランプの宿 高峰温泉と周辺の山①【長野・浅間山麓】
夏から忙しかった農作業が一段落しやっとやっと山へ行けました！ 今回の目的地は標高2000m 雲上の温泉 (^0^) 長野県、浅間山麓の秘湯「ランプの宿 高峰温泉」に泊まって2つの山に登る計画です！ 1日目 2020年10月1日 長野県小諸市にやってきました！ 道中は濃い霧で真っ白で何も見えず。。駐車場に着いたときには少しずつ晴れ間が出てきました。 1日目は東篭ノ塔山（ひがしかごのとやま）に登ります。標高2227mはこれまで登った山で一番高い！ ↓出発してすぐ目的の山が見えました。あのてっぺんに登るのか。。 最初は緩やかな森の中を進みます。紅葉がはじまり秋らしい穏やかな山歩き～ 途中でがらりと景…
駅弁フェアと道の駅で買ったなつめとくるみおはぎ【ゆる糖質制限メニュー】
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー わかめスープ 昼ごはん スーパーで駅弁フェアをやっていたので お昼ご飯はお弁当にしました(^○^) 夫は明石名物ひっぱりダコ弁当 いくらが好きな娘は海の祭り わたしは残りの八ヶ岳たまごサンド どれもこれも美味しかったです！ 旅行先の道の駅で買ったなつめ 初めて食べました。 優しい甘さがありリンゴに似たしゃりしゃり感でした^ ^ 同じく道の駅で買った「くるみおはぎ」 1日経っても固くなくクルミと砂糖が絡み合いもっちりしたおはぎによくあいました。あんこは入っていませんが素朴な旨さがありまた食べたいです^_^ …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ1本 わかめスープ 昼ごはん もずく酢 目玉焼き ソーセージ プチサラダ ヨーグルト 夜ごはん もずく酢 なめこ入り豚汁 せせり野菜炒め 残り物野菜とツナマヨ和え おはようございます！ 今日は山登りと温泉に泊まりで行ってきます！ 行ってきまーす！ 元気！元気！エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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