熟睡できたのってもう何年振りだったんだろう？＃熟睡 ＃うつ ＃精神疾患

昨日は自分にとっては珍しく熟睡出来ました。点数でいったら100点です。何が凄いかって夜中に一度も目を覚ますことが無かったんです。これが当たり前って人は心の底から羨ましいと思います。そういう私も子供の頃は熟睡出来た日はそれなりにあったような・・。昔過ぎてもう記

いわゆる ＃作業通話 を最近し始めてから体調が良くなった気がします。＃精神疾患

こんにちは。作業通話を最近良くしています。作業といっても私の場合はゲームでレベルを上げているだけです。相手は小物を作ったり、同じようにゲーム（同じゲームと言うわけではない）をしていたり、互いに好き勝手して通話だけつなげてると言ったところです。通常の通話と

低空飛行続いているナリ ＃うつ ＃精神疾患

お久しぶりです。ブログと言うものは調子が良い時じゃないとなかなか思考がまとまらなくて更新が止まりがちなもののひとつだと思います。今年の3月の終わりぐらいから体調を崩し始めて、4月には性質の悪い風邪をひいてしまいました。鼻水鼻づまりに悩まされたのは何年ぶりだ

いくら何でも体力落ちすぎ・・・。＃体力 ＃健康

お久しぶりです。最近自分がゾっとしたのは「普段使わない部分の機能・能力の落ちるスピードが早くなった」ことです。今回は散歩していてそれを痛感しました。私は元来歩くことはどちらかと言うと好きな方で、結構な長距離・長時間を歩くことが出来ていました。なので30分の

牛乳を飲むようになってからちょっとだけ体調が良い気がします。＃牛乳 ＃不眠症

ここ数日お通じを良くするために牛乳を意識して飲んでいます。その結果お通じが良かったりよくなかったり、一進一退です。飲み過ぎると下ってしまいますが、量が少ないと反応がありません。このあたりの匙加減は自分の身体のことながら手探り状態です。もともと便秘がちなと

今まで興味のあった・楽しかったことが急に色あせるってのは・・＃うつ ＃精神疾患

ブログの投稿は一時期凄いペースで文章も30分から1時間ぐらいかけて書き上げていたこともありました。今思えばあの時は何故文がスラスラと思いついたのか。そして何故ブログを書くことへのモチベーションが高かったのか、自分のことながら不思議です。最近は思い出したかのよ

喉が痛くなるタイプの風邪を昨日ひいてました。＃風邪 ＃喉

風邪は割と引きやすい方ですが、喉が痛くなることは珍しかったりします。昨日一日は喉が痛いスタートとなりましたので、「葛根湯」を飲んで様子を見ていました。葛根湯は風邪を「ひいたかな？」と思った時は最高の薬だと思うのです。風邪の諸症状が顕在化してしまってからだ

知人と映画を一緒に見た時は感動て泣いた。

最近出来た知人と一緒にとある映画を見ました。余命〇か月と宣告を受けてから亡くなるまでのお話の映画でした。現代だと癌は治るものと言う認識ですが、進行速度は種類によっては治療が難しくあちこちに転移してしまうこともあるようです。涙腺が一番緩んでしまったのは、生

B型作業所で初めて一日を通して作業してみました。＃B型作業所

お久しぶりです。皆様はいかがお過ごしでしたか？私の方は特に変わったことはありませんでした。あえて言うならば表題の通り、先週の金曜日に初めてB型作業所で一日通して作業・・・というのを体験してきました。普段は午前中1時間だけなので、なかなか思い切った時間延長で

人間中身だよと言ってる人は、案外外見だけで判断してると思う。＃ルッキズム

人を見た目で判断してはいけないと、多くの方は子供のうちに教わると思います。私もその一人です。とは言え第一印象は外見が占める割合がとても多く、決して無視出来ません。中身が大切なのは間違いありませんんが、その中身を見てもらうためには興味を持っていただける外見

風邪ひくと歌の練習できなくなるのがいかんね。＃風邪 ＃葛根湯 ＃歌

年末の体調は比較的良好でしたが、年明けから何だか喉が痛い日が続きました。おそらく風邪だろうと言うことで、早めに「葛根湯」を飲みました。風邪の諸症状が顕在化する前は、葛根湯は本当に良く効きます。我が家はもともと葛根湯は飲まない家庭だったのですが、私が飲み始

風邪流行ってますよね。＃風邪 ＃インフルエンザ ＃新型コロナ

こんばんは。私の知人・そしてB型作業所内でも風邪ひきさんが何名かいらっしゃいます。その症状は咳・くしゃみの方もいれば、少々こじらせて胃腸にきてしまっている方もいました。インフルエンザが特に猛威を振るっており、お子さんがいらっしゃる家庭ではいつも以上に注意し

2025年もよろしくお願いしますm(_ _"m)

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。m(_ _"m)2025年こそブログを書き続けようと心に決めておりましたが、年明けてから今日まで全く更新して無かったです・・・。昔は一日一記事が続いていたけど、一度記事をUPする習慣から離れるとダメみたいです

リスペリドンを服用するようになって一か月。体調は概ね良好です。＃リスペリドン ＃不眠症 ＃うつ

不眠症は程度の差があれど辛いものです。寝られないこと自体は健常の方もしばしばあるので、「寝られないことぐらい誰だってあるよ」と返されることもあります。中には寝てない自慢する人も・・・。絶対知らないところで寝てるだろうっていつも思ってます。寝られないことは

足の裏が割れて痛い。＃乾燥肌 ＃足裏 ＃ウォーキング

ドラゴンクエストウォークしながらウォーキングし始めましたが、三日坊主とならずまあまあ続いています。ただ歩くだけ・・となるとモチベーションを保つのが難しい私ですが、ゲームを絡めることで家から出ると言う心理的障壁が最も高い部分を越え易くなります。小学生の頃か

ここ2週間ほど便秘がちになってます。＃便秘 ＃うつ ＃精神疾患

私は定期的に精神科へ通院しています。最近は体調が安定しているのもあって、数分の診察時間のあとにいつものお薬を頂いて帰宅するだけになりました。精神科の薬の副作用の一つに「便秘しやすくなる」と言うものがあります。私はもともと便秘がちなので、精神科へかかる前か

今更だけどLINEってのは実に不便で融通が利かないと思ってます。＃LINE ＃データ引継ぎ

ブログネタ「LINE（アプリ）」に参加しています。21世紀に入ってスマートフォンが発売されてきたあたりから、「LINE」なるアプリが爆発的に普及してきました。私が初めてスマートフォン＆LINEを使用し始めたのは、今から10年ほど前になります。その頃はまだ仕様をしっか

西高東低冬型の気圧配置でした。＃西高東低 ＃気圧配置 ＃B型作業所

日付：2024 1204本日は西高東低冬型の気圧配置のようで、北西の冷たい風が一日吹き付ける日となりました。ただ日差しは冬のそれとは違っていたようで、日向にずっといると体感温度としては20度以上あるように思えました。いつもB型作業所への送迎中に屋外の温度計をチェック

ビデオ通話にて小声ブサイク・・ブロックしないとって言れてブロックされた。＃ビデオ通話 ＃LINE

ライブドアブログネタ【公式】忘れられない言葉つい先日のことになります。とある精神疾患持ちが集う掲示板経由で、どなたかがLINEの友達追加して話しかけてきました。私がゴールデンカムイの話を話し相手募集の投稿に交えてしたのを見て、その方もゴールデンカムイが好きだ

軽自動車に3人乗ったときはどうしても制動距離伸びてしまう恐怖。＃制動距離 ＃軽自動車

私は就労継続支援B型（通称：B型作業所）を2年ほど前から利用しております。当初は自力で通所しておりましたが、不眠症が悪化して運転することが危なくなってきたので事業所の送迎を利用しております。私が住んでいるところは比較的遠いので、利用開始時間からスタートと言う

人生初の ＃腹巻き を購入しました。＃冬 ＃防寒

ライブドアブログネタ【公式】“冬支度”していますか？昨今の光熱費高騰は私を含む庶民にとっては苦しいものです。かとって冬場に全く暖房器具を使わないと言うのは、非現実的ですし健康を害することに繋がります。設定温度を控えめにしても快適なように、防寒対策をしてい

幼少期の自転車の旅 ＃自転車 ＃迷子 ＃冒険

ライブドアブログネタ自転車・サイクリング私の記憶としてはおぼろげですが、両親にとってはっきりと覚えていることの一つに、「私が自転車に乗れるようになった途端、縁も所縁も無い場所でお巡りさんに保護されてた」ことが挙げられます。自転車の補助輪無しで乗れるように

2024年11月25日は寒暖差が大きい日でした。＃寒暖差 ＃ストレス

昨日（2024年11月25日）は、全国的に寒暖差の大きい日でした。 私はテレビはほとんど見ませんが両親に用事があったので、居間へ足を運びました。その時テレビから天気予報が聞こえてきました。なんと鹿児島では最低気温0度、最高気温が20度と言うではありませんか。一日で20

心身の冬支度 ＃冬季うつ ＃精神疾患 ＃うつ ＃冬 ＃セロトニン

ライブドアブログネタ【公式】冬支度していますか？ 冬支度と言いますと衣替えや厚手の毛布、暖房器具の準備あたりでしょうか？私も夏場と比べると衣替えしつつあります。「しつつある」と中途半端な言い回しなのは、今月の上旬までは残暑のため「暑い」と感じる程度の気温

日記・ブログを書く習慣ってのがなかなか身につかない。＃日記 ＃ブログ ＃習慣

何かを習慣化させるには、確実に飛び越えられるハードル・目標を立てて飛び越えることを繰り返すのに尽きると私は考えております。この手法で自分にとって良いと思われる習慣はいくつか身に着けてきました。日記・ブログを書き続けることは後から読み返した時に「そんなこと

4日ぶりにカフェインを少々摂取してみました。＃カフェイン ＃不眠症 ＃精神疾患

タイトル通りなのですが、4日ぶりにカフェインを少しだけ摂取してみました。カフェインの摂取といっても今回は錠剤などではなく、コーヒーからでした。午前中に一杯、午後に一杯なので普段よりはうんと少ない量となりました。睡眠負債が解消された状態＆数日ぶりのコーヒー☕

音信不通だった友人から連絡があったので、久々に麻雀してました。＃麻雀 ＃精神疾患 ＃入院 ＃雀魂

友人・・と言ってもインターネット上で知り合って顔も名前も分からない方ですが、知り合ってからは雀魂と言うソフトでオンライン麻雀をするのが日課となっております。あと二人知り合いがいればそのまま4人で卓を囲むことが出来ますが、メンバーがそろわないので残り二人をCP

急に気温が下がりましたね。＃寒暖差 ＃寒い

こんばんは。つい先日まで「暑い、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ」と言っていたような気がしますが、今日はその反対の言葉である「寒い」と言うのば思わず口から出ました。天気予報でも今日は地域によっては10度以上の気温差と発表がありましたので、身体の適応ゲージをいともたやすく突

午後に何となくコーヒーを飲むのを忘れたのだった。＃カフェイン ＃カフェイン中毒 ＃不眠症 ＃コーヒー

私はコーヒーは美味しく飲むというよりは、それが無いととにかく眠くてたまらない人なので味わって飲むことはたま～にです。いわゆるカフェイン依存症・カフェイン中毒なのだと思います。特に午前中はたくさん飲んでいると自覚があります。正午を過ぎて午後になる時間もコー

私のPC疲れの解消方法。＃目の疲れ ＃精神的疲労 ＃有酸素運動

11月の連休も今日が最終日です。皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？私は今に始まったことではありませせんが、家にいることがほとんどです。せいぜい時々散歩にいくぐらいなものです。お金を使わないのが最大のメリットですが、あまりに家にこもりすぎるとそれはそれで体

今年に入ってから天候不順の時に体調を崩すようになりました。＃精神疾患 ＃気象病 ＃うつ ＃孤独感 ＃光療法ライト

昨日（2024 11 02）は全国的に大荒れの天気となりました。愛知県でも大雨と時折突風が吹き、家が壊れるかと思いました。幸いなことに家屋の損傷は無かったので、ほっとしております。今日は昨日とは違って天気は快晴、風もあまりなく過ごしやすい日となっております。こうい

涼しくなってくると運動が捗りますね。＃ダイエット ＃有酸素運動 ＃うつ ＃精神疾患

ここ数日は気温がぐっと下がり、朝晩はところによっては暖房が必要な地域もあるかと思います。我が家でも私の部屋はまだ暖房は必要ありませんが、両親が過ごしている部屋は底冷えがするようなので早朝からしばらくの間はエアコンの暖房を使うようになりました。さすがにまだ

突然 ＃多汗症 になったかもしれない。＃汗 ＃糖尿病

今年の夏ぐらいから自分の汗の匂いが妙に気になるようになりました。今まででだと汗をかいたばかりだと無臭で、時間経過とともに匂いましたが今年に限っては違いました。自分でわかってしまうぐらいだときっと周りの人に迷惑をかけてるかも・・と考えるだけで気が重たくなり

【怪談】知らぬ間にサーキュレーターが稼働していた。＃サーキュレーター

最近涼しくなってきたのでサーキュレーターの出番は減りました。それでも時々気温が上がるので完全に出番が無くなると言うことは今のところはなさそうです。さていつものようにPCを触っていると妙に室内に気流があるなと感じていました。サーキュレーターの前に手をやると、

ホットコーヒーを淹れようとしたけど、気が付いたら水道水注いでた。＃コーヒー

あ…ありのまま 午前中 起こった事を話すぜ！私はキッチンでホットコーヒーを淹れていたと思ったら、いつのまにか水道水でアイスコーヒーを淹れていた…な… 何を言ってるのか わからねーと思うが、私も何がおこったのか分からなかった…頭がどうにかなりそうだった…催眠

そうだ・・カフェインを減らしてみよう。＃不眠症 ＃カフェイン ＃精神疾患 ＃ユーロジン ＃ベルソムラ

不眠症の服薬とカフェインのお話。

涼しいを通り越して肌寒さを覚えます。＃秋 ＃肌寒さ ＃気温低下 ＃着る毛布

急に秋らしくなったと思えば、肌寒さを感じます。

気温がぐっと下がりましたよね。＃秋 ＃曇天 ＃気温低下

気温が急に下がりましたよね。

昨日から急に気温がぐっと下がりました。＃秋 ＃寒暖差

寒暖差があまりに大きいと身体が対応しきれませんよね。

海外の方のリアクションについ釣られてしまいます。＃猫

海外の番組で本番中に猫が乱入するハプニングシーンについて。

#あなたの体調不良の原因 ＃精神疾患 ＃うつ ＃不眠症 ＃発達障害 ＃ASD

体調不良の原因。私の場合は慢性的な睡眠不足と、発達障害の特性上どうしても変化に対して脆弱です。

最近性自認が女性の男性をよく見かけるようになりました。＃LGBT ＃トランスジェンダー

話し相手募集掲示板の投稿で、トランスジェンダーの方を良く見かけるようになったと言った内容です。

話し相手の見つけやすさって男女で難易度に相当差があると思う。＃話し相手募集 ＃精神疾患

話し相手を見つけるのってほんと大変。

【メルカリ⁤】メルカリのアカウ⁡ントは不正⁡利用の可︉能性があるため ＃メルカリ ＃フィッシング詐欺 ＃迷惑メール

フィッシング詐欺メールはAmazonさんからが多いですが、最近はちょくちょくメルカリさんを騙るのも届くようになりました。同じようなパターンで自分だけは大丈夫だとつい考えてしまいますが、騙す方ってのは一枚も二枚も上手だったりするので、案外自分の言動に自信を持って

夜中に目が覚めてしまった時の過ごし方。＃中途覚醒 ＃早朝覚醒 ＃不眠症 ＃精神疾患 ＃うつ

私は長いこと精神疾患を患っております。精神疾患には大抵の場合ついて回るのが「不眠症」です。寝られないこと自体は健常者でもありますが、不眠症の場合はそれが数か月以上続き、不眠の度合いも桁違いです。不眠が続けば心身共に蝕まれてしまいますので、何も対処しなけれ

おや？何だかウエストが気持ち緩くなったような・・？ ＃減量 ＃ダイエット

ここ一週間無事に作業所へ通所出来ています。体調はそこまで良いというわけでもありませんが、かといって悪いと言う訳でもないので、送迎の車に飛び込んでしまえば後は寝てても事業所へ行くことができます。到着する頃には何故か体調が良くなっていたりするので、多少億劫で

【重要なお知らせ】あなたのアカウントは停止されました ＃迷惑メール ＃フィッシング詐欺

最近迷惑メール増えてきました。似たような文面のがほとんどですが、中には工夫されているのもあったりします。自分だけは大丈夫だとつい考えてしまいますが、詐欺をはたらく輩のほうが一枚も二枚も上手なので、不審なメールや連絡がきたときは用心するに越したことはなさそ

風邪をひいてしまったかも？ ＃葛根湯 ＃風邪 ＃睡眠不足

昨日からどういう訳かしっかり睡眠がとれるようになりました。気温が下がって多少過ごしやすくなり、そのおかげで睡眠に良い影響となった可能性はあります。ただ今まで慢性的な睡眠不足だったこともあり、反動でずっと寝ていたい衝動がつきまとうようにもなりました。今日起

今日は涼しく感じました。＃都市化 ＃温暖化 ＃熱帯夜 ＃雨

本日の天気は雨。どうやら私が目を覚ますより前から降り続けていたみたいです。その影響か普段より気温は低く、涼しいと感じました。今までが暑すぎたこともあって、過ごしやすい一日となりました。とは言え湿度自体は高めなので、空調効かせずに締め切った部屋にいたら熱中

夜中に雨が降ってくれたから熟睡出来たのかも。＃不眠症 ＃猛暑 ＃中途覚醒

今年の夏は当たり前のように35度を超える日々が続いています。私がまだ小学生ぐらいの頃は、30度を超えるのが稀だった記憶です。夏の暑いのは7月下旬から8月の中旬ぐらいで、お盆を過ぎると暑さも幾分和らいでました。といっても夏だから暑いですし、9月には残暑が・・という

【ブログネタ】暑い夏におすすめの食べ物 ＃暑気払い ＃夏

ライブドアブログネタでタイムリーなものがありましたので、それについて書いてみます。暑い夏に食べたくなる野菜は色々とありますが、その中で一番を選ぶとしたら「きゅうり」になります。きゅうり・・・栄養的にはあまり期待できませんが、とにかく身体の中から一気にクー

久々に良く寝たなあと感じました。＃不眠症 ＃うつ ＃精神疾患

昨日から今日にかけて久々に良く寝たなあと感じました。健常者でいうところの「熟睡」にはまだまだ程遠いのですが、睡眠不足感が無いだけでも非常に有難いものです。長年睡眠薬を服用しているのかすっかり耐性がついてしまい、薬だけで寝ようとするのには限界がきているよう

うつの諸症状改善、やはりここは基本に立ち帰ろう。＃うつ ＃不眠症 ＃精神疾患 ＃セロトニン

今年の夏は去年よりは体調は幾分良いみたいです。しかしながら不眠症の症状は悪化してきました。最近は寝付きこそ良いのですが、連続して床にいられるのが一時間ちょっとと言うところです。そこで目を覚ましてすぐに寝付くことができれば良いのですが、ばっちり目を覚まして

最近の睡眠状況 ＃中途覚醒 ＃早朝覚醒 ＃うつ ＃不眠

最近ウォーキングをするようになってこともあり、寝付きはとても良くなりました。どれぐらい寝付きが良いかを表すと、布団に入って昔飼ってた猫のことを考えながら目を閉じ、一回寝返りを打つかどうかの間に寝入っているようなのです。寝付きが悪いと何度も寝返りを打って

久々に ＃朝散歩 を1時間してきました。＃うつ ＃精神疾患 ＃有酸素運動

最近は覚醒と就寝のメリハリがしっかりついてきつつあります。とは言えまだ夜ぐっすりという日は少ないので、自分の出来る範囲で規則正しい生活習慣・適度な運動を続けていきたいところです。さて今日は多少寝足りない感じではありましたが、睡眠の質自体はよかったです。ふ

一日限定ではありますが、ひと汗かいたあとは汗がとても出やすくなります。＃暑熱順化 ＃汗

ここ数日、東海地方もなかなかの暑さとなっております。本日は関東圏が40度近くになるというニュースが流れておりました。さすがに体温以上の気温になると、身体を冷却させることがとても難しくなります。実際熱中症の方が増えておりますし、居住区でも救急車のサイレンの音

体型変わったかな？(;^ω^) ＃肥満 ＃作業所 ＃体型

今朝は午前3時過ぎぐらいに起床しました。就寝したのが0時ぐらいでしたので、はっきりいって睡眠不足な状態で起きました。いわゆる早朝覚醒というものです。すぐに寝付くことが出来たら問題ないのですが、結局朝まで起きることになりました。朝食を食べた後に眠気がきたので

犬に噛まれてから数か月経ちました。＃犬 ＃爪 ＃狂犬病

お久しぶりです。野良犬ではありませんが犬に指を噛まれてから数か月経過しました。数か月も経過すると爪も結構伸びているようで、爪の根元に食いつかれた時に空いた穴がいつのまにか爪の中央まで移動していました。長さで表すと数センチというところでしょうか。その時に割

ただいま ＃暑熱順化 中にて、毎日運動しております。＃熱中症

お久しぶりです。数日前に投稿した記憶でしたが、いつの間にか一週間以上空いてしまいました。それもこれもオンラインゲームおよびそちら関連のXのポストに夢中になっているからです。さて最近は気温が上がってきまして地域によってはエアコンがすでに稼働していることだと思

インターネットで完結する選挙投票システムがあればとは思う。＃ブログネタ ＃投票 ＃選挙

ブログネタ【公式】あったらいいなと思うサービス民主主義において自身が投じる票は、最も大切な権利の一つです。しかしながらそれを行使するための時間は企業に勤めている方はとりづらいのが現状です。一昔前ならばともかく令和の時代になっても今なお紙の用紙に名前や政党

三歩進んで二歩下がる感じ。＃精神疾患 ＃うつ

ずっと放置してたブログ。文章を書こうとするのは心理的ハードルが随分高くなってしまいました。でも今日は思い出したかのように短文を書いてみます。今年に入ってから低空飛行が続いておりましたが、最近になって少しずつ作業所へ通所できるようになりました。作業所にはど

先日 ＃インドネシアで ＃大規模噴火 が起こりました。＃火山 ＃地震

インドネシアも日本と同様、噴火・地震の被害が大きい地域という共通点があります。インドネシアだけではなく東南アジア全般がそんな感じではあるのですが、今回の大規模噴火はおそらく数年にわたって地球に届く太陽光を遮るので、食糧事情が厳しくなる可能性が出てきます。

＃話し相手募集 で名前の読みを聞くのって失礼だった？ ＃精神疾患 ＃discord

私は話し相手募集を割とする方です。性別と年齢も相まって掲示を出しても声がかかることは稀です。こちらから声をかけまくってた時期もありましたが、ことごとく返事が頂けないことが続いたので最近は魚釣りの如くのんびり待つことにしてます。インターネット上だとハンドル

あかぎれ治ってきました。＃あかぎれ

自分が今よりずっと若い時、皮脂はとても多くて困っていたものです。しかし歳を重ねるにつれて身体の末端部分の皮脂が少なくなってきました。初めてそのことに気づいたのは20代後半あたりでしょうか。冬場に歩いていて踵が痛いなと思ったら割れていたのでした・・。それから

猛犬注意の標識があったのに油断した自分の末路・・。＃犬 ＃油断 ＃猛犬注意 ＃狂犬病

私の散歩コースに「猛犬注意」と書かれているご家庭の庭に、大型犬が放し飼いになっています。扉は固く閉じられて外へ飛び出してくることはないので、不法侵入を試みなければ安全なはずです。私は犬が好きで散歩するときは通ることの多いルートです。犬の側もそれを覚えてい

体調が今一つな時でも、＃ウォーキング することで調えることができるようです。＃精神疾患 ＃うつ

何となく体調が良くない・・・と言うときは家から出るものなかなか億劫だったりします。そんな時にどこかに出かけようとするのは非常にハードルの高いことではありますが、かといって家から一歩も外に出ないとなるとますます調子が悪くなるのが「うつ病」の厄介なところです

久々に部屋の片づけをしました。＃精神疾患 ＃片付け

最後に部屋の片づけをしたのはいつだったろうか・・。っと思い出せない程度には間隔が空いてしまいました。家族と過ごしているとはいえ、一度役場の福祉課の方からヘルパーさんの利用を勧められたことがあるんですよね。それぐらい自分の身の回りのことができていなかったり

Amazon CEO 兼創設者の元妻です。寄付金を用意しています。＃迷惑メール ＃詐欺 ＃フィッシング

迷惑メールはほぼ毎日くるので「またか」と思う訳ですが、騙される人出てしまうのは忍びないので注意喚起の意味を込めて内容を公開致します。こんにちは、                         お元気ですか、私はマッケンジー・スコットです。Amazon CEO 兼創設者の元妻で

ありゃ？ 久々の ＃中途覚醒 ＃精神疾患 ＃うつ

最近はぐっすり眠れております。ただ気になるのが睡眠時間がちょっと長くなってるところでした。なので独断ではありましたが、ピルカッターで睡眠薬の長期型のを半分に割って飲んでみたのです。結果としてはいつもより早く目が覚めてしまい、且つ熟睡感も無い状態でトータル

＃中途覚醒 が減ったのはいいのですが、朝起きづらくなってます。＃B型作業所

長年の中途・早朝・熟眠障害から解放されたのはとても喜ばしいことです。しかしながら今度は逆に起きるべき時間に起きられなくなっています。夜更かしをしているわけではないのに、今日は午前10時まで寝入っていましたし・・・。今までだと少なくとも一度は夜中に目が覚めて

＃中途覚醒 ほんと減りました。＃精神疾患 ＃不眠症

光療法ライトを導入するようになってから、中途覚醒はほんと減ったなと感じている今日この頃です。取説には大体1時間ほど浴びれば良いと書かれておりましたが、私には効果が無かったので合わないものだと思ってました。照射時間を長めにしたら効果が出たので、私は人よりはブ

話を聞くって行為は意外とエネルギーいるんです。＃悩み相談 ＃愚痴

楽しい話だったらそれこそずっと聞いていられますし、実に有難いものです。ただ世の中には楽しいことや楽しい話は他の人としていて、困ったときや悩みがある時だけ私を呼び出す人が少なからずいます。どうやら私にはその手の話をしやすいのか、そういった方が集まりやすいよ

若干低空飛行。＃精神疾患 ＃有酸素運動 ＃光療法

時々はこちらも更新しないと・・と思いつつ、調子が悪いときはTwitterはともかくとして、それなりのボリュームの文章を書こうとすると、途端に頭がフリーズしてしまいます。(;^_^Aさて最近は気温の上がり下がりの幅が大きく、体調が今一つな状態が続いています。12月ですので

女性関係が派手な人はひっかかるかも？＃迷惑メール ＃詐欺 ＃フィッシング

私のように女性関係が派手でない（と言うかモテない）人にとっては、「なんか変なのキタ」って何の動揺もしなさそうなメールですが、不特定多数と関係を持っている人はひょっとしたら釣られそうなメールが届いたのでご紹介します。ぱっと見普通のメールアドレスですし、知人

金柑食べ始めたら腸の調子が良くなったような・・？ ＃金柑 ＃腸 ＃腸活 ＃食物繊維

最近は体調もまずまずで、腸の調子もいいです。私はどちらかというとお通じが悪い方ですが、ここ数日はそれを感じることなく快便です。何か変わったことしたかな？と記憶を辿った結果、どうやら庭で収穫したての金柑を食べているのが良いみたいです。正確な樹齢は忘れました

体調良くなってきたかも。＃精神疾患 ＃うつ ＃不眠 ＃運動

放置しすぎてアクセス数だだ下がりですが、更新しなくてもコンスタントにアクセスあったことの方が異例だとは思うのでした。さて今年は去年と比べたら体調は比較的良い時の方が増えましたが、まだまだ健常者と比べると稼働時間短めです。体調が悪い原因の一つは不眠になりま

文字の方から飛び込んでくる感覚 ＃勉強 ＃脳 ＃ブログネタ

お久しぶりです。ブログネタ「これって私だけ？」と思うこと第一弾。興味がある事柄の書籍に目を通すと文字のほうが飛び込んでくる感覚です。これはどういうことかと言うと言葉の通りで、ざっと目を通しただけで一発で記憶出来てしまい、しかも忘れないのです。こう書くと「

ウォーキング何とか続いています。＃ウォーキング ＃体力づくり ＃ストレス解消

久々の更新になります。Twitterのアカウントを複数登録していて、趣味のアカウントの方でつぶやくのは気楽だってのもあってこちらがだいぶ疎かになってしまってます。(;^_^A 最後の投稿でも「習慣化したいなあ・・」と言ってたような気がしますが、それにはまだまだ至らない

最近屋外でウォーキングをし始めました。＃ウォーキング ＃有酸素運動 ＃精神疾患

久々の投稿になります。m(_ _"m)エアロバイクを漕ぐことをしばらく続けておりましたが、ここ数日は屋外でウォーキングをし始めました。エアロバイクで心肺機能は十分に高められておりましたので、息が切れるということはありませんでしたが、膝から下の筋肉が如何にも衰えて

小柄な母にとって12㎏は負担が大きすぎたようです。＃関節痛

9月も下旬に差し掛かってきたこともあり、多少は暑さも和らいできましたがまだまだ暑いです。暑い時期は飲料水をたくさん買うことになりますが、専ら買い物は母がしています。以前は自分も運転手兼荷物運びとして同行しておりましたが、諸事情により運転が危なくなってしまい

Amaねトワzonからのお知らせ ＃迷惑メール ＃amazon ＃フィッシング詐欺

迷惑メールはほぼ毎日届きますが、さすがにこのタイトルはどうにかならなかったのかと思ったのでご紹介致します。差出人：2段階認証 <admin@iqfix.cn>宛先：〇〇件名：Amaねトワzonからのお知らせAmパヴぐazon利用いただナプらコシゾテちきでさぜゑをヲホらあギリェこしヲネ

ひさびさの更新。＃習慣 ＃ブログ

久々の更新になります。皆様いかがお過ごしでしょうか？私の方はオンラインゲームにドはまりしていたこともあって、ブログを書くということからすっかり遠ざかっていました。数年前はブログを書くことにハマっていましたし、それが習慣になっていました。しかし今は何かを書

＃新型コロナウイルス に感染していました。＃新型コロナ

お久しぶりです。何となくブログを更新するのが億劫になっていたと言うのもありますが、実は新型コロナウイルスに感染していました。家族で最初に感染が発覚したのが母でしたが、感染力が強かったのか家族全員かかりました。父は普通の風邪ぐらいで済んだみたいですが、私は

＃カリフォルニアロケット という服薬になってから調子が良くなりました。 ＃SNRI ＃うつ ＃精神疾患 ＃ミルタザピン

カリフォルニアロケットとは？カリフォルニア・ロケットとは、ミルタザピンとSNRI、もしくはSSRIを併用するうつ病の治療法 である。Wikipedia カリフォルニア・ロケット より私が定期的に通院している精神科の院長が代わってから久しいです。以前より一人当たりの診察に時間

いきなり「死ね」って言われた。＃discord ＃ディスコード ＃通話アプリ

私は定期的に話し相手を募集しています。それなりの年齢で男性だと言うこともあって、メッセージがくることは稀です。それでも時々は奇特な方からフレンド申請・メッセージがくることがあります。ただ匿名性が保たれている関係上、時として不快なメッセージを受け取ることも

物事に慣れるのに時間がかかる、もしくは困難な家系。＃適応力 ＃発達障害

私を含む家族は物事に慣れるのに比較的時間がかかるようです。いわゆる「適応力が標準より劣る」と言えるのでしょう。それを数値化するのは特別な検査（例えばIQテスト）が必要になるところでしょう。例えば私の場合はそれがどんなに便利なものであっても、自分自身の五感が

＃夏 に向けてなるべく ＃汗 をかけるような身体づくりをしています。＃暑熱順化 ＃精神疾患

私は冬より夏の方が比較的体調はよかったりします。しかしながら去年の夏は何だか体調が悪い日が続きました。尤もその年はまともに動けた日を数えた方が速かったのでした。さて日本に住んでいると丁度良い気候と言うのが比較的短いと思います。温暖化の話はあまり詳しくはわ

1年かけて10㎏体重が落ちた結果、衣類が緩く感じるようになりました。＃不眠症 ＃減量 ＃食欲 ＃うつ

去年と今年の体重を比較すると自分自身の体重は10㎏以上減りました。とは言えかなりの過体重なので「超デブ」が「デブ」になった感じです。(*´ω｀*)上半身は元々の骨格が肩幅広めなのでその部分はあまり変わりませんでしたが、服の丈については結構余裕が出来ました。それ

私が通院している前院長が施設ごと現院長へ売り渡して数か月になります。＃精神科 ＃不眠症 ＃うつ ＃精神疾患

私は今通院している精神科は平成の後期に開業したところなので、比較的新しいクリニックです。精神科の通院に関しては2件目なのですが、以前だと予約制を謡っておきながらその予約時間に診てもらえないことがざらでした。いち個人として予約制なのに何時間も待たせるところは

＃シリアル を朝食にするようになったら、＃便通 が途端に良くなりました。＃抗うつ薬 ＃精神疾患 ＃便秘 ＃食物繊維

最近は急に暑くなってきました。気温も去ることながら湿度が高いので、地域や住環境によっては適切なエアコンの使用が推奨されることでしょう。さて精神疾患で抗うつ薬を服用している私は、もともとの体質として便秘がちなのですがそれに拍車がかかるようになりました。いわ

＃糖尿病 と診断されてから1年経過しました。＃ラツーダ ＃精神疾患

糖尿病の診断を受けてから一年経過しました。引き金となったのは抗うつ薬「ラツーダ」ではありますが、肥満体だったことや長年の飲酒も絡んでいるのだと思います。糖尿病と診断をされた時はすでに飲酒を止めて1年経過していましたが、肝臓やその他の内臓の機能は弱っていたの

髪を伸ばせない体質・・とでも言うのでしょうか？＃いじめ ＃髪型 ＃トラウマ

ライブドア ブログネタ【公式】「これって私だけ？」と思うこと。私は今までの人生において髪は基本的に短い期間がほとんどです。一番伸ばしたかな？と思える期間は中学生の時と、20代の時に引きこもっていた時期があって散髪するのが面倒に感じていた時ぐらいでしょうか。(;

伝える・声を上げると言うのは大切だとは思う。＃B型作業所 ＃相談支援事業所 ＃精神疾患 ＃うつ ＃不眠症

私は送迎ありで某B型作業所へ通所しています。在籍してから1年経過していることはこの記事を書き始めて気が付きました。当初は自家用車・・と言っても母のを借りて通所していた訳ですが、不眠症悪化で運転が危なくなってきたので送迎をお願いすることになって久しいです。今

高校の ＃化学 ってどんなこと習ったかな・・？ ＃混ぜるな危険

縁あって現役の学生と数人繋がっています。年齢からすると親子ぐらい離れていたりするのだけど、声かけてきたのは先方からで「年上の人と話したい」と言う奇特な若人達でした。チャット＆通話ツールは「LINE」「Skype」「Discord」etc・・・とありますが、「Discord」で話し

とある方に「ブロックされたかな？」と思ったら凍結だったみたい。＃Twitter ＃凍結 ＃ツイッター

4月の終わりに現在プレイしているMMORPG用のTwitterアカウントを作ってからと言うもの、そちらに夢中になり過ぎてブログの方の更新頻度が激減している今日この頃です。そんな中でも定期的に閲覧してくれている方がいらっしゃるのは嬉しい限りです。m(_ _"m)久々に精神疾患の

こう寒暖の差があると ＃暑熱順化 させづらいのである。＃熱中症

暑熱順化とは？暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 暑熱順化による変化人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗

廃棄として回収された陶器類の行方。＃B型作業所 ＃陶器

私が通所している作業所はグループ企業の一部署と言う位置づけです。関連会社に引っ越し業者がありまして、ありとあらゆるものを引き取るようです。例えば家電・家具などなど。明らかに故障しているものは廃棄業者に引き取られることでしょう。使えそうなものはちょっと手直

明日は真夏日だそうです。＃真夏日 ＃B型作業所 ＃エアコン

例年だと5月に入った途端に最高気温が30度に到達することが増えましたが、今年は東北地方から北で雪が降ったりと気温の変動が大きい印象です。暑さ寒さは徐々に体の方が順化することによって、そのストレスを軽減・適応できるのですが丁度慣れた頃に暑くなったり寒くなったり

私だけかもしれませんが、PCのキーボードをタイピングしやすい爪の長さがある。＃タイピング ＃PC

私の世代まではインターネットに接続しようとするとPCでした。ずっと使い続けてきた方はキーボード操作に慣れている方が比較的いらっしゃると思います。今は義務教育でPCの授業があるので私からしたら羨ましい限りですが、当人たちがどう思っているかは未知数です。ただ現状

歯医者に行った時に「紙の保険証だと6円かかります」と言われました。＃マイナンバーカード ＃保険証

今日歯医者に行った時の話です。ほとんどの医療機関が月初めに保険証の確認をすると思いますが、今日保険証を提示した時に受付の方に「今月から既存の保険証だと6円かかるようになりました。マイナンバーカードだと大丈夫です」と言われたのでした。マイナンバーカードが保険