人にやさしく

最近の睡眠状況 ＃中途覚醒 ＃早朝覚醒 ＃うつ ＃不眠

最近ウォーキングをするようになってこともあり、寝付きはとても良くなりました。どれぐらい寝付きが良いかを表すと、布団に入って昔飼ってた猫のことを考えながら目を閉じ、一回寝返りを打つかどうかの間に寝入っているようなのです。寝付きが悪いと何度も寝返りを打って

2024/07/21 14:03

久々に ＃朝散歩 を1時間してきました。＃うつ ＃精神疾患 ＃有酸素運動

最近は覚醒と就寝のメリハリがしっかりついてきつつあります。とは言えまだ夜ぐっすりという日は少ないので、自分の出来る範囲で規則正しい生活習慣・適度な運動を続けていきたいところです。さて今日は多少寝足りない感じではありましたが、睡眠の質自体はよかったです。ふ

2024/07/09 06:01

一日限定ではありますが、ひと汗かいたあとは汗がとても出やすくなります。＃暑熱順化 ＃汗

ここ数日、東海地方もなかなかの暑さとなっております。本日は関東圏が40度近くになるというニュースが流れておりました。さすがに体温以上の気温になると、身体を冷却させることがとても難しくなります。実際熱中症の方が増えておりますし、居住区でも救急車のサイレンの音

2024/07/07 11:49