せっかく鹿児島にいるのだから今年度は近隣県の宮崎・青島太平洋マラソン、熊本城マラソン、なんなら福岡マラソン、別府大分は無理だなぁとか思いながら過ごしていると青島と福岡はエントリー期間が過ぎてしまった。地元なのでエントリー情報を目にしやすいランニング桜島、いぶすき菜の花マラソン、鹿児島マラソン。とりあえずここは2回目で押さえておくか。桜島といぶすきはエントリー。鹿児島は今週エントリーが始まる。早割があるらしい。8/31にはいぶすきと鹿児島のコラボイベントもあるらしい。 でも本当は離島の大会に行ってみたいのだ。ヨロンマラソンを迷っている。仕事と絡めて行けないかと妄想、企て開始。 でも本当は本当は島…

鹿児島に来て半年経ちました。いつのまにか56歳にもなりました。 走りたいと思ったやつは走ってきました。 天気も良くて、どれもいい大会でした。 記録を狙えるような練習はできていないので、どれもエイドを楽しんできました。 第43回ランニング桜島(2023/11/26) あまり給食の記憶はないですが、終わったあとにお弁当くれました。小みかん食べた。 第41回いぶすき菜の花マラソン(2024/1/14) 景色最高、ほのぼのとした応援最高、エイド最高。でもアップダウンきつし。 カツオの炭火焼き給食はインパクトありました。 鹿児島マラソン2024 普段車でよく走ってる道を走れました。傾斜はあまりないけど、…

鹿児島に来て2ヶ月が経ちました。 環境、仕事での立場、仕事内容がガラッと変わり、なんとなくフワフワとした感じで過ごしてきましたが、だんだんと慣れてきました。 県内各地へ行きますが、鹿児島市内に帰ってきて、桜島、錦江湾が見えると安心する。 毎日桜島を眺めながら通勤、暮らしているとそうなりますね。 先月末に東京に出張がありましたが、その際は山手線に乗ったらすごくホッとする感じがしました。そう、これが日常だという感じがしました。通勤ラッシュも「あぁ、ここに帰ってこられた」感があって、なんか落ち着く感じがしました。 でも鹿児島に戻ってきたら、あぁ帰ってきたなぁと、これまた落ち着くようになったんですよね…

鹿児島は夏が長いんです。11月まで半袖です。 という話を聞いていたので、油断しました。 10月に入ってぐっと涼しくなり、なんだか喉痛いなと思った日の夜に発熱、翌日発熱外来にかかり、コロナ診断となりました。 37-38-39度の発熱ウェーブを3回くらい繰り返し、発症後から5日間しっかり療養し、10日から職場復帰、最近は痰の絡みも減ってきて、この週末は普通に過ごせております。 9月中旬頃からランニングする余裕も生まれ、近所に1.5k足らずのランニングコースを見つけ、これを3周して行き帰りで5kのリハビリを始めたところだったのにまたやり直し。 11月26日のランニング桜島は”走ってみるだけ”になりそ…

左上腕部骨折から5ヶ月経ちました。 リハビリ途中で転勤がありました。 9月から鹿児島におります。 そのため、エントリー済みのつくばはDNS。 早くゆずれーるすればよかった。ゆずーれるのは大会のエントリー期間の間だけなんですね。知らなかった。会社のランニング仲間に譲ろうと思い出した頃にはエントリー期間が終わってました。 左腕はだいぶ動かせるようにはなりましたが、ぐるんぐるん振り回せる状態には至っておらず、時折まだズキッと痛んだりしてます。 歩いて通勤したりは始めたのですが、引っ越し後、まだ落ち着かないこともあって走り始められてはいません。 でももう2つエントリーしちゃいました。 www.runn…

左上腕骨折からもう少しで3ヶ月。週2回リハビリに通っています。 仰向けに寝て左腕を上げて、最高140°まで上がるようになったものの、日常生活で痛めては110°に後退するなど一進一退を繰り返しています。重怠い状態が続いており、鈍痛に悩まされております。肩から首にかけての強ばりで頭痛も続くし。 でも何が一番辛いって、寝不足が一番辛い。 寝付きは疲れてるので気を失うように寝てしまうのですが、一度目が覚めたらそれからはズキズキ鈍痛が気になって、寝返りを打っても打っても心地良い姿勢は得られず、眠れず、寝不足となるのです。 いつになったらこの状態から抜けられるのか。 担当してくれている（佐々木）朗希（選手…

骨折した左肩は連休明けからリハビリの予定ですが、左腕を三角巾とバストバンドで固定した生活にも疲れ果てたため、この連休は自宅では外した状態で過ごしています。 怠重いままの左腕を引き回しながら、できることはやるように動かし始めています。 それでもできないことがやりたくなるもんで、ギターが弾きたくなったり。 左指は動くが腕を使った運指ができない、、、こんなところで響くんだとガックリ。 その鬱憤をyoutube動画の閲覧で発散する連休です。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com

やっちまいました。 先週の木曜の夜に隅田川沿いを走ってて、つまずいて左肩から全体重かかる形で転倒。 打撲だろうと思いながら翌日整形外科を受診しましたが、「折れてます。痛いでしょう。熱出るでしょう。」との診断。 手術はしなくていいが、2，3週間は固定が必要、1週間は在宅安静となりました。 左腕の肘から上を固定したまま、肘を曲げてキーボードは打てるし、肩は痛いけど元気なので、休まず在宅勤務にさせてもらい、今週の仕事はしのいでおります。 もう走るな、連休の予定も台無しじゃないと家人には散々怒られましたが、介護してもらいながら過ごしております。 なんだかリセットされた気分。 いろいろやり直しです。

4年ぶりの板橋City、快晴、まずまずのコンディション。 行きの電車でAC/DCを聴いて気分を盛り上げながら、いろいろ思い出してたら涙が出てたので手袋で拭う。 浮間舟渡駅から会場に向かう人の流れに乗ってワクワク感が盛り上がる。 検温をあっさり通り抜けて、7時50分頃会場内へ。 シューズ円陣集合の8時頃に集合場所に伺い、挨拶もそこそこに円陣参加。 「がんばりましょう」の一言で勢いづく。 りるさん、ooiさん、birdさん、みなさん、ありがとうございました。 スタートは第4ウェーブ、9:18なので1時間以上ある。のんびり荷物を預けて、Dブロックに整列。心地良くも照りつける日射しに、この時点から暑さ…

桜咲く季節になりました。 爪を痛めながらも足に馴染ませたASICSのEvoRide3。 1月の新宿シティハーフではキロ5分で通せたし、2週間前にはスタート地点・浮間舟渡を折り返す30k走もやった。つくば以降、2週間おきに30k走やった。 サブ4ペースに整えてきたつもり。 久しぶりにシューズ円陣に参加させていただいて、勢いつけて走りたい。 天気は晴れる予報。火照りに備えた装備が必要だ。 いろいろ振り切って走るぞ、55歳。

なかなか体重が60kgを切れなかったのですが、昨晩瞬間的に59.65kgを計測。 そのあと海鮮丼を1.3人前食べて、今朝は61.25kgに戻ったのですが、家人からはやればできるとお褒めの言葉をいただきました。 理由は昨晩走っていておなかが痛くなってトイレに駆け込んだせいではあるものの、つくばマラソン後は食べる量を少しづつ減らしていた成果ではあります。 昨晩、隅田川沿いを走っていて、だんだんとゴロゴロと腸の調子が良くなってきて、なんとか帰り着くまで持たせようと思うとペースが上がり、それが逆効果となり、柳橋手前で中断してトイレ探し。 駅ならあるだろうとJR浅草橋駅に駆け込みました。駅に入ってしまっ…

朝6時半の秋葉原始発のつくばエクスプレスでなんとか滑り込みで座れて予定どおり行ってきました。研究学園駅で降りて、シャトルバスで会場へ。バスに乗る前に検温もあり、検問済みのリストバンドをもらう。乗るまでに20分くらいかかったと思います。6年前はバスに乗った記憶がないので、たぶんつくば駅から歩いて行ったはず。バスだと10分くらいで着きます。歩いたら30分くらいかかります。 サッカー場が荷物置き場になっていて、ゼッケン番号で割り当てられたエリアに荷物を置いていく形式。すぐに走れる格好で出かけてきたので、そばの更衣室でシューズだけ履き替えて、荷物を置いてトイレへ。大の方に30分くらい並んで用を足し、ス…

i-c-m.jp 普段走ってる荒川沿い、第2のホームでもあるけれどうれしいです。 （第1は隅田川沿いです。） もちろんエントリーします。

初めてマラソンを走ったのは6年前のつくば。 これから3ヶ月でサブ4まで戻したい。

東京はやるのになんで湘南はやらないんだと、家族やランニング仲間を相手に悪態をついた後、板橋Cityのオンラインをのんびりやって、今週末はまだ咲かないかなと荒川帰りに隅田川に出たら、大寒桜が満開でした。 東京の開花発表もあり、来週末が満開ですかね。 しばらく楽しみます。 近況です。 日中の仕事の質向上のために、昨年から睡眠時間を7時間確保し始めたら、朝走る時間を確保できなくなりました。今までは5,6時間寝られればちょうど良いと思っていたのですが、コロナ自粛で走らず、基礎体力を落としてしまったせいか、5,6時間睡眠ではやはり寝不足でパフォーマンスが悪い気がするようになって、7時間寝始めたら、それに…

夕暮れに隅田川テラスをバラカンビートを聴きながら走ってると、ライ・クーダーの心地良いスライドギターが流れてきて最高に気持ち良かったよ。薄暗くなった川沿いを心地良い風に当たりながら、うっとりとしながら走る中年。想像すると気持ち悪いでしょ。 チャーリー・ワッツの追悼番組は何回もリピートして走ったなぁ。チャーリー・ワッツのドラムはアルバムでいうと"Tatoo You","Still Life"のスネアの抜け方が好きだったんだけど、改めて70年代後半の混沌とした、Stonesでは自分が1番好きな頃の絶妙なズレのあるどっしりとしたドラムがかっこいいと感じたよ。なんか確実な脚運び、着地が意識できて良かった…

こっちは迷って参加料払い込まなかったけど、行くぜ湘南！待ってろ湘南！ ↓ だらだらになってしまった身体をこれから整えてまいります。 ご無沙汰してます。元気です！

今年からランニングダイアリーをクリールのものに変えてみた。 長年使い慣れたランナーズのダイアリーと体裁が変わったが、基本的にはGarminで計測した内容を転記し、体重、体脂肪、コースを記載する。 「体調」という項目があるので、「最良」「良」「悪」「重」「怠」「痛」とか記入しとくか。 休み中に久しぶりに20k以上、箱根駅伝便乗でハーフの距離は走っておくかと思い、本日は写真休憩を入れつつ22k走ったら、いつになく足に鈍い疲れが残り、身体が怠くなった。 ダイアリーを振り返ると2019年の年末に20k以上走ったっきり。長い距離走らないことで土台が弱っている。これではマラソンどころではない。 今年はちゃ…

3ヶ月が経ってしまったので近況まで。 8月以降は、雨の降らない朝は最低30分5k、週末は1時間以上走ることにしている。 8月が197.18k、9月が138.49k、10月が185.11k、11月が現時点で123.64k、決して走れているわけでないが、体重は5k落とせた。 ピッチは最低180以上、骨盤、股関節（大転子）、腕の回旋を意識。 ピッチは180以上を意識すると自然とキロ6分は切る事になる。 だいたいいつも5分45秒平均な感じ。 ジムは昨年末に解約、再入会のタイミングをうかがっていたが機は訪れず、8月からは任天堂スイッチのRing Fit Adventure、Fit Boxingを始め、週…

週2日程度のテレワークは変わらず続いている。 平日は朝5時に起きて30分走る。 週末も朝5時に起きて2-3時間走る。 でも20k走り続けることは相変わらずできていない。 右下腹部痛が無くなり、通常のジョグでもキロ5分台で走れるようになった。 週末には10k程度のペース走も出来るようになった。 荒川帰りに隅田川ランニングコースを利用して4:50程度の2k走も定番となりつつある。 猛暑。 どこも行けないので、自宅で半分仕事しながらになるが、休みを取ることにした。 読書と勉強と仕事とランニング。 プライムビデオで映画も観よう。 京都のライブハウス「磔磔」ドキュメンタリーも昨晩やっと観られた。 管理業…