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ブログタイトル
やまのてのブログ
ブログURL
https://yamanote.muragon.com/
ブログ紹介文
お酒やめたくて色々と書きます。
更新頻度(1年)

23回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2017/11/27

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ハンドル名
やまのてさん
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やまのてさんの新着記事

1件〜30件

  • 【不眠症】怖くて飲めない

    不眠の症状が出るようになってから3か月近くがたちました。 職場を離れてから、だいぶ夜中起きてしまうことは減りましたが、まだ起きてしまう日は続きます。 しかも、酒を飲むと「寝れなくなる」という症状は日増しに顕著に…。 先日は、その対策を以下の記事で紹介しました。 ■夜の酒をや...

  • 【不眠症】怖くて飲めない

    不眠の症状が出るようになってから3か月近くがたちました。 職場を離れてから、だいぶ夜中起きてしまうことは減りましたが、まだ起きてしまう日は続きます。 しかも、酒を飲むと「寝れなくなる」という症状は日増しに顕著に…。 先日は、その対策を以下の記事で紹介しました。 ■ 夜の酒を...

  • 飲まずにいるために「夜を減らす」

    いろいろあって仕事をしばらく休んでいると、なかなか日常のリズムを維持するのが難しくなります。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ 普段から家事や育児にいそしむ奥様方からすれば「だったら手伝え」と怒られそうですが、いきなり違う環境に放り込まれると、人間思...

  • 夜の酒をやめることにします。

    職場の異動に伴い不眠症となり、酒を飲むと寝れない・早く起きてしまう、という症状が出るようになりました。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ その後、職場をしばらく休むことになり現在療養中ですが、体調が少し整ってきたので、つい飲んでしまう日が続いておりま...

  • そういえば最近ノンアルコールビールも飲んでない

    職場異動をしてから、不眠が続き、おかげで怖くて飲めない日が続いております。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ 気がつけば、飲まないのが普通になってきておりましたが、そういえば最近ノンアルコールビールも飲んでいないことにふと気が付きました。 以前は毎日...

  • 1年半ぶりに外で酒を飲む

    ついに飲んでしまいました。職場の先輩と。 そして、案の定飲みすぎてしまいました。 でも、飲まずにはその先輩とゆっくり話せない。 (話せても深刻な方行に行くばかりの上に、具体的に話せない) そして、話すことでしか、今は身が守れないと思い、英断。 二日酔いにはなりましたが、一人...

  • ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い

    4月に職場異動がありました。 結果、仕事量が2倍くらいに増えました。 前の部署は少し余裕があったので、その反動が大きいというのもあるのでしょう。 しかし、どうしたって個人の抱えられる仕事の総量には「限度」というものがあります。 まして異動して早々に何でもかんでもスムーズに処...

  • 節酒失敗につきレグテクト再開

    言わんこっちゃないとはまさにこのこと。 先日大いなる方向転換を経て向きたるは「節酒」。 ■「リセット」という考え方をやめようかなと思います - やまのてのブログ リセットいと憎きによりてはいっそ数うることやめてしまえとは乱暴なり。 ふた開けてみると途端に酒飲むこと毎夜毎夜と...

  • 【お酒をやめた人】中江兆民

    中江兆民という人物をご存知でしょうか。 名前だけは聞いたことあるけど?という人が多いのではないかと思います。 明治時代にルソーの「社会契約論」等を訳した、東洋のルソーと呼ばれる土佐出身の学者です。 兆民先生は、学者、仏語の先生として生きつつ、国会議員となって、更には実業家と...

  • お酒と糖質制限

    以前、居酒屋は割と栄養バランスを調整しやすいという記事を書きました。 ■飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい - やまのてのブログ このことは、私の経験だけでなく、あるお医者さんも糖質制限ダイエットを進める本で紹介しています。 主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で...

  • アルコールはエンプティカロリーだから太らない?そんなことありません。

    アルコール自体にカロリーがあるから気を付けよう、という記事を書きました。 ■飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい - やまのてのブログ 「でも酒のカロリーはエンプティーカロリーで、太らないなんて聞くけど?」と思う方もいるでしょう。 私もそんな風に考えている時期がありまし...

  • 増えろ増えろよノンアルバー

    先日、こんな記事が出ていました。 “ノンアル”が人気! カクテルや日本酒も登場 どうも、ノンアルコールバーが出てきているらしいです。 これはうれしい。 いい流れですね。 今後も「飲まない人」を客にする飲み屋が増えてくれるとありがたい。 先日やった送別会の店なんて、ノンアルコ...

  • 飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい

    ここのところカロリー計算アプリを使って栄養摂取の状態をモニタリングしています。 ■酒は結構カロリーが高い【リセット・33日】 - やまのてのブログ そんなことをしていて気づいたのですが、飲み会というのは、割とその辺の調整をしやすいのですね。 揚げ物を取らないよう気をつけて、...

  • 送別会をシラフでやり過ごす

    先週、私と二、三の人の職場異動に伴う送別会が開催されました。 コロナウイルスの感染拡大が懸念される中、少人数(5名)での開催となることから断行されることに。 恥ずかしいことに私は、この買い占めを控えるよう社会的な要請がなされているなか、ノンアルコールビールを6本のみ、店のノ...

  • 「リセット」という考え方をやめようかなと思います

    3月29日(日)、結局ザ・リッチを飲んでしまいました。 ■酒の確保は非不要・非普及(不要にあらず、不急にあらあず) - やまのてのブログ リセット。15日。 味はまぁまぁでした。 どう頑張っても、電車の広告や、スーパーの棚に、新しい商品をを見つけるとつい、買いたくなってしま...

  • 酒の確保は非不要・非普及(不要にあらず、不急にあらあず)

    昨夜20時、東京都知事による会見で、週末の外出自粛の要請が発表されました。 その1時間前、何故かスーパーが激混みだったのは、どうも事前にその辺の情報を仕入れた皆様(事前に報道されていたようですね)が、買いだめをしておこうとしていたがゆえのものと知ったのは翌日のことでした。 ...

  • 酒は結構カロリーが高い【リセット・33日】

    飲んでしまいました。 大見え切っておいて、舌の根も乾かぬうちにリセットとなりました。色々な意味で残念。 ■もう飲まなくていい(方がいい)と思わせるに十分 - やまのてのブログ リセット日は3月14日(土)。前回からの期間は一ヶ月とちょっと。 ホワイトデーということとは関係な...

  • 断酒に資する活動の一環としての運動(趣味)

    先日、断酒のコツとして、早寝早起きがいいよ!という記事を書きました。 ■断酒のコツとしての「早寝早起き」 - やまのてのブログ しかし、それだけでは不十分です。 やはり、酒の代わりの趣味が必要です。 で、私の場合には「読書」を上げましたが、読書ばっかりというのも、なかなかし...

  • 断酒一ヶ月(まだまだ白帯)

    前回の断酒再開(2月10日(月))から、早くも1ヶ月が経ちました。 ■断酒1年を振り返る - やまのてのブログ ■もう飲まなくていい(方がいい)と思わせるに十分 - やまのてのブログ 今のところ、安定して飲まずにおります。 理由は2つあり、一つは早く寝てしまうということ、も...

  • 断酒1年を振り返る

    断酒から1年が経ちました。 ■再確認の日【三】 - やまのてのブログ 月並みな言い方ですが、振り返ってみると、あっという間の1年でした。 結果としては、再飲酒回数は18回でした。 全然断酒じゃないよね、というご指摘はこの際棚上げしておいて、「今後の活躍に乞うご期待」と次第を...

  • 断酒のコツとしての「早寝早起き」

    もう飲まなくてもいい、そう思ってはいるものの、一方で「酒の恐ろしさ」もよくわかっているつもりです。 恐ろしさとは、すなわち「酒は、どんな隙間からも入ってくる」ということです。 ということで、対策が必要なのですが、一番手っ取り早いのは、「寝てしまうこと」だと思います。 私の場...

  • もう飲まなくていい(方がいい)と思わせるに十分

    先日、小さなことが2つ起こり、酒をのむ気が一切なくなりました。 もうじき断酒1年となるところなのですが、その間の飲酒は18回に及びそうです。 最初の半年はうまく行っていたものの、一度再飲酒してしまうと、なかなか間を空けるのが難しくなってしまいます。 先日、そんな折に3泊4日...

  • 再飲酒に伴うレグテクト再開

    また飲んでしまいました。 しかも今回は一週間のうちに2回も飲んでしまった。 完全にたがが外れてしまっています。 飲むことに対するセーブが全然効かない。 恐ろしいことです。 どんなにやめていても、一杯が次の一杯を呼び、寝ても覚めてもまたその夜に一杯を呼ぶのです。 昨日もビール...

  • 【リセット】猛烈な二日酔い

    11月23日(土)、またリセットしました。27日断酒。 妻が買ってきた赤ワインを一本と、コンビニで買い足したビールをいただきました。 最近ボジョレーの広告をたくさん見てたから、足元が滑りやすくなっていたところに赤ワインが来てしまいました。 飲んでるときはペラペラ喋って楽しか...

  • 胃腸炎からの飲み会をシラフでやり過ごす

    前回の飲み会(久しぶりの飲み会を飲まずにやり過ごす(リセットの事後報告) - やまのてのブログ)の翌日、盛大に血便し、寒気、頭痛が起こって病院に行った。 症状から、カンピロバクターではないかと思ったが、医者が言うには、その場合はもっとひどい状態になるらしい。 単純な「おなか...

  • 久しぶりの飲み会を飲まずにやり過ごす(リセットの事後報告)

    今日は何ヶ月ぶりでしょうか、職場の飲み会でした。 通常3人までしか楽しめないのですが、今日は4人でも大変楽しい時間を過ごせました。 飲まないと、会話に入るタイミングがよく分かる気がする。 帰りも楽だし、ブログ書く余裕だって生まれる。 飲まないほうが人生は楽です。 (出世はで...

  • 【再】断酒一週間

    リセットから一週間が経ちました。 あっという間でした。 こうして時々カウントすると、お酒を飲まないことが普通になってきているのを実感できます。 最近は自然とお酒コーナーに近づかなくなって来ましたし、お酒コーナーを通っても商品が目に入らなくなって来ているのを感じます。 潜在意...

  • 断酒には、朝型!ということで朝市へ

    今日は早起きして朝市に行きました。 大体どこも土曜日に朝市をやるようで、2箇所の朝市で野菜や加工品を買いました。 朝市、いいですね。 新鮮な野菜が買えて、ありがたいです。 安いし。 それに、これだけ買って楽しんで帰ってきても、まだ午前8時。 普段ならこれから出勤というくらい...

  • 涼しい夜はコーヒーをアイスで

    台風が過ぎたら、途端に秋が来たような感じです。 涼しい。…というか肌寒い。 こんなに気温の落差が激しいと、風邪を引いてしまいそうです。 私は自律神経系が過敏なところがあるため、人よりいくらか気をつけないといけません。 皆さんもどうぞお体ご自愛ください。 それにしも、こう涼し...

  • 断酒は一人じゃないほうがやりやすい

    近頃、仕事がストレスフルです。 仕事の量はそれほどでもないのですが、一つ一つの仕事がめんどくさい。 そして人間関係がうまく行っていない。 考えない人の教育係がこれほどまでに疲れるものとは知りませんでした。 私の先輩にも優しく見守っていただいたことにお礼を言わなきゃいけないと...

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