サロモンシューズの解説まとめ（ガチオさんの動画から）

こんにちは、やまのてです。 最近喘息が出なくなったので、またランニングを再開し始めました。 雨の日にも走れればとトレランシューズを買おうと思い、トレランシューズと言えばサロモンでしょ！と思って調べています。 昨日は実際渋谷店に行ったのですが、あまりわからず帰ってきたので、備...

ポルノ断ちを始めたきっかけについて

昨日ポルノ断ちの連続日数カウントをリセットした話を書きました。 ■ポルノ断ちは97日でカウントリセット - やまのてのブログ ですが、そもそもなぜポルノ断ちを始めようと思ったかと言うと、理由は2つあります。 ①無駄な時間を過ごしていた上に眠れなくなる ②面白い本を読んだ ま...

ポルノ断ちは97日でカウントリセット

こんにちは、やまのてです。 表題の通り、ポルノ断ちが97日でリセットされました。 飲み会の日に、疲れて帰ってきて、ダラダラネットサーフィンしているうちにツイッターで裏垢を調べ始めたのが原因です。 その日は「あ、やべ」って感じであまり深入りせずにやめれたのですが、翌日の夜も同...

カフェイン断ちを100日続けて思うこと

こんにちは、やまのてです。 先日カフェイン断ちを始めて100日が経ちました。 振り返ってみるとあっという間だなぁと思います。 「コーヒーを飲みたいなー」と思うことは多々ありましたが、ノンカフェインコーヒーがあるということと、水やお茶を飲めば大体気持ちが落ち着くので、断酒ほど...

飲み会で疲れる理由についてー気を遣うのではなく、気を取られてるー

先日職場での歓送迎会がありました。 2時間ぴったりで終わったし、あまり変わらないメンバーで飲んでいたので少し落ち着いて過ごせたものの、やっぱり疲れてしまいました。 料理も美味しかったはずだけど、あまり思い出せません。 みんな大きな声で喋り、大きな声で笑い、とても楽しそうなの...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑦ 『凪のお暇』（コナリミサト）

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち7作目は、『凪のお暇』（コナリミサト）です。 凪のお暇 1 (A.L.C. DX) 秋田書店 Digital Ebook Purchas 本作は、自分を取り戻すために三茶でのキラキラ生活を捨てて立川のボロアパートに引っ越してきたOLの漫...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑥ 『びっくり節約生活！ 一家6人＋1月7万円』（大庭聡恵）

少ないお金でいいと思わせてくれる本たちの6冊目は、『びっくり節約生活！ 一家6人＋1月7万円』（大庭聡恵） びっくり節約生活！ 一家6人＋1月7万円 二見書房 Digital Ebook Purchas この本は、家のローンを早く完済するために月7万円で生活する6人＋犬1匹...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち⑤『大東京ビンボー生活マニュアル』（前川つかさ）

少ないお金でいいと思わせてくれる本たちの5作目は、『大東京ビンボー生活マニュアル』（前川つかさ）。 なにもないシアワセ 大東京ビンボー生活マニュアル イースト・プレス Digital Ebook Purchas 本作は、謎多きビンボー青年コースケくんの日々を綴る漫画。 一間...

最近飲んだおすすめのノンアルコール飲料について

断酒100日を迎えたのにかこつけて、お酒の代替え飲料のおすすめを紹介したいと思います。 ナンバーワンは、とにかく炭酸水。 by Amazon 炭酸水 ラベルレス 1000ml ×15本 富士山の強炭酸水 静岡県産 アイリスオーヤマ 食品＆飲料 炭酸水だけあればとにかくOK。...

断酒100日を迎えて最近のことなど

断酒開始からおかげさまで100日が経ちました。 工夫したことと言えば、炭酸水を飲むことと、食事を夕飯にガッツリ食べることくらいでしょうか。 あとはお昼休みに筋トレしたりとか、散歩をたくさんするようにしたりとかしてました。 ちょうど繁忙期でいそがしかったのも良かったのかもしれ...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち④『女ノマド、一人砂漠に生きる』（常見藤代）

少ないお金でいいと思わせてくれる本4作品目は、常見藤代さんの『女ノマド、一人砂漠に生きる』。 女ノマド、一人砂漠に生きる (集英社新書) 集英社 Digital Ebook Purchas この本は、写真家の常見さんが、砂漠でラクダと暮らす遊牧民サイーダさんの暮らしを取材し...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち③『年収100万円の豊かな節約生活術』（山崎寿人）

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち3つ目は、山崎寿人さんの『年収100万円の豊かな節約生活術』。 年収100万円の豊かな節約生活術 文藝春秋 Digital Ebook Purchas 不労所得が月に10万円ある著者は、働かずに生活費月3万円で暮らしているそうです。 な...

少ないお金で良いと思わせてくれる本② 『年収90万円で東京ハッピーライフ』大原扁理

少ないお金で良いと思わせてくれる本シリーズ2つ目は、大原扁理さんの『年収90万円で東京ハッピーライフ』。 年収90万円で東京ハッピーライフ 太田出版 Digital Ebook Purchas この本は、東京の端っこで月7万円〜8万円の稼ぎながら暮らす著者がどうやって生きて...

少ないお金でいいと思わせてくれる本たち①『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』（坂口恭平）

定収入で生活していきたいと思うと、「お金がなくてどうやっていきていくんだよ！」という突っ込みをする自分が立ち現れてきますが、そんなやつを黙らせるために読んでほしいのが、『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』（坂口恭平）です。 ゼロから始める都市型狩猟採集生活 (角川文庫) K...

理想の暮らしについてー持ち物編ー

今日は理想の暮らしについての続きとして【持ち物について】を書いていきたいと思います。 過去の記事は下の記事を参照ください。 ■理想の暮らしについて - やまのてのブログ ■理想の暮らしについてー光熱水編ー - やまのてのブログ 【持ち物】 寝具：寝袋、枕、ストレッチマット ...

理想の暮らしについてー光熱水編ー

今日は理想の暮らしについての続きとして【光熱水費について】を書いていきたいと思います。 前回の内容は下の記事を参照ください。 ■理想の暮らしについて - やまのてのブログ ＊ 光熱水の消費における基本的な方針としては、資源・エネルギーを大切にしていきたいということです。 め...

理想の暮らしについて

昨日は理想的な働き方について書きましたので、今日はじゃあどんな暮らしがいいのさっていうところを少し書いてみたいと思います。 まず理想とするところの一日の時間配分はこちら。 朝は日の出の30分前に起きる。 日の出の時刻に10分ほど散歩をする。 物書きをしてから家事を行い、午前...

理想的な働き方について

ゴールデンウィークが終わってしまって早くも1週間が経ちました。 早く夏休みが来ないかとそればっかり考えています。 しかし一方でお休みが多くてもそんなにやることがないんだよなぁという気持ちもあります。 私はあんまり集中が続かないタイプで、お休みの日も午前中にガッツリ集中してし...

見通しが立たないと落ち着かないってわかりみがエグい

昨日ご紹介したNHK・Eテレの『でこぼこポン！』について、もう少し書きたいと思います。 色々な回で「なるほど…」とか「わかるなぁ」とか唸りながら観ていますが、特に私が共感したのは2023年6月20日放送の『おちつく発明品（見通し編）』です。 この回では楽しいはずのぼこすけの...

でこぼこポン！という素晴らしい番組について

こんにちは、やまのてです。 みなさんはNHKのEテレで放送されている『でこぼこポン！』という番組をご存知でしょうか？ 発達にでこぼこがある子どもをサポートすることを目的として、子どもでもわかるような対策を紹介している番組なのですが、これが大変素晴らしい。 発達の遅れや気質か...

結構みんな早く帰るじゃん！

こんにちは、やまのてです。 最近早く帰っておりますが、今日はせっかくの華金というのに少し残ることになりました。 するとこれまで全然気づいてなかったのですが、結構みんな早く帰る！ これまでそんなに早く上がりたい気持ちもなかったので気づきませんでしたが、特に金曜日はこんなにみん...

仕事してて楽しいなぁと思う時

繁忙期が過ぎて、一気に残業が減りました。 日中穏やかに仕事ができています。 繁忙期は繁忙期でやることが明確なため結構好きな側面はあるのですが、やはり残業は無い方が気持ち的に嬉しい。 特にこれからの時期は帰る時間がまだ明るいというのが素晴らしいですね。 なんとなく得した気持ち...

自分に対して他人行儀になろう

みなさんこんにちは。やまのてです。 ゴールデンウィーク前に仕事でちょっと嫌なことがあってからというもの、毎日ほぼ定時で上がっています。 仕事がないわけではないものの、この時期は立て込んでもいないので帰るのが普通なのですが、なんだかまだ定時上がりに慣れません。 なんとなくモヤ...

推しの子5巻を読んだ

昨日、妻と子どもが帰省先から帰ってきました。 子どもは帰りがけにおばあちゃんから漫画を買ってもらっていた。 それが推しの子の5巻でした。 【推しの子】 5 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL) 集英社 Digital Ebook Purchas いやー、面白かったです...

情報との接し方

昨日の『テレビってちょっと危険ではないかと思う』の続きを書きます。 昨日はテレビってわかりやすくて怖いという話を書きました。 しかし、これは何もテレビだけについてのことではありません。 Youtubeや各種SNS、ホームページ等で掲載されている情報についても同じことが言えま...

テレビってちょっと危険ではないかと思う

GWは妻の田舎に帰省していました。 妻の田舎の家ではいつも大きなテレビでなにかしら流れており、久しぶりに地上波の情報バラエティ番組を観ました。 その番組では池上彰さんが色々なことを解説しておりましたが、とにかくわかりやすい。 わかりやす過ぎて怖い。 出来事Aに対して、直接的...

バッグインバッグってこんなに便利だったのか！

今朝ツイートしたバッグインバッグがあまりにも便利なのでもう少し深堀りさせていただきます。 昨日から導入した #ダイソー のバッグインバッグメッシュタイプ（220円）がとても便利でおすすめ。 カバンの中がゴチャつかず、しかも軽く、そのままぽいっと机に置いて使えば散らかりません...

友人とのサシ飲み2024春〜夫婦関係について〜

先日書いた友人とのサシ飲みの話の続きです。 ■友人とのサシ飲みもシラフが楽しい2024年春 - やまのてのブログ ■ 友人とのサシ飲み2024春〜糖質制限の話〜 - やまのてのブログ その友人は、奥様とうまくいっていないようで最近は家庭内別居状態なのだそうでした。 結婚して...

友人とのサシ飲み2024春〜糖質制限の話〜

昨日書いた友人とのサシ飲みの話の続きです。 その友人は、ここ1ヶ月程パーソナルトレーナーを付けて、糖質制限とトレーニングを行っているそうでした。 トレーニングは週に1〜2日程度で、かなり追い込むものとのこと。 費用としては月3万円の指導料とプラスでプロテインを含む食費が結構...

友人とのサシ飲みもシラフが楽しい2024年春

昨日は友人と5ヶ月ぶりに会ってサシ飲みをしました。 その友人と会うときは、一軒目は必ず串カツ田中さんに行くのですが、今回も同様に串カツ田中さんへ。 1時間半ほどいましたが、私はノンアルコールビールとウーロン茶（ホット）だけ頼み、あとはキャベツとつまみ、串揚げをたらふく食べま...

批判力が人生をつまらなくしているのではないか

批判力が必要だとは、昔から事あるごとに言われていた気がします。 疑う力とも言われたりして、誰からかは覚えていないけど、とにかく物事を鵜呑みにしない姿勢を持つことが大切なのだと教わってきました。 そんなわけで昔から、複数の視点で見る力を養ってきたつもりで、そのことは様々な改善...

デジタルデトックスとメンタルヘルス

スマホの使いすぎなどで脳が疲労を起こし、生活に支障を来すことがあるという話を聞きます。 確かに脳は情報処理装置なので、あまりにも多い情報にさらされれば処理が追いつかずにダウンするのかも知れません。 そういう現代の膨大すぎる情報量から逃れる手段として、デジタルデトックスという...

お菓子依存に効果がありそうなこと

断酒を始めて76日目となりました。 最近は飲酒欲求がだいぶ抑えられた反面、お菓子への渇望がすごいです。 コーヒーもやめてるから、砂糖に向いちゃってる面もあるのかも知れません。 そんな感じで毎日お菓子を食べている自分ですが、少しずつ自分のお菓子食べるパターンとかが見えてきたの...

下に抜かれて悔しい悲しい辛い

新卒からサラリーマンを始めて、早十数年が経ちました。 これまで後輩が何名かできましたが、昨年から下についた後輩がまぁ優秀で。 人柄もよく、仕事も素早いし、すぐ職場にも馴染むようなやつでした。 この4月で丸一年となるのですが、ついに課長から自分を差し置いてその後輩が仕事をやる...

苦しいときほどとにかく手を動かす。難しければとにかくつぶやく。

先日坂口恭平さんの『よみぐすり』（東京書籍）を読み、改めて手を動かすことを意識せなならぬと思いました。 よみぐすり 東京書籍 本 私たちのような「ぐるぐる考えやすい人種」はそうやって意識をそらせてやる術をいくつも開発し、実践し、継続していくことで生きやすくなると思えます。 ...

仕事のやる気が一気になくなったので私、定時で帰ります

今日は仕事で色々あって、全然仕事に対するやる気がなくなってしまいました。 もう全然頑張りたいとは思わないので、これから省力モードでやっていき、楽しいと思える仕事だけ頑張ってやっていきたいと思います。 苦手な仕事はきっと他の誰かがやってくれるだろうし、他の人が苦手な仕事をたぶ...

砂糖断ちが難しいのは、厳密には断てないからではないか

断酒を始めてから72日が経ちました。 お酒への欲求はかなり減っておりますが、代わりにお菓子を食べることが止まりません。 ついついスナック、アイス、チョコレートなどのお菓子に手が伸びてしまいます。 色々な記事や書籍、動画を見ると「タンパク質を摂ろう」「食物繊維を摂ろう」「お菓...

誰もお酒を勧めない優しい世界

新人研修の担当をしており、昨日は研修に伴う懇親会がありました。 私は幹事として、食事、飲み物、その他のもろもろの準備を行ったのですが、今年の飲み会はアルコール類の残り方が尋常ではありませんでした。 新人含めて、受け入れ先の先輩社員も全然飲まない。 もちろん半分くらいの人が車...

強迫性障害について調べた際のメモ

昨日は出かける際にコンロの火を消したかがすごく気になり、家に帰りたい気持ちがむくむく湧いてきました。 家族も一緒にいたことと、最後に家の中を確認してくれた妻が大丈夫と言っていたのでそのまま出かけましたが、目的地への往路は落ち着かなかったので少し強迫性障害について調べてみまし...

ホームレスの鈴木さんの生き方を参考にして資本主義に抗いたい

昨日、別のブログになりますが、下の記事を書きました。 これに関して、少しだけ書き足りなかった気持ちなので、ちょっと追記したいと思います。 本書（『TOKYO0円ハウス0円生活』）は「家」をテーマにして、そこから生活に視点を移していく本だと私は思っています。 「家」について、...

久しぶりに再開したブログでやめてる人が多くて少し寂しくなった

こんばんは、やまのてです。 このmuragonのブログは、私が最初に断酒を始めたときに作ったもので、そのときは紆余曲折もありながら、心療内科に通いつつ約9ヶ月間の断酒を行いました。 何人かの方が読者登録をしてくれていて、その方たちの記事を日々読んではniceしたりしていたの...

出張時のメモ-疲労を残さないためのTips

今日は出張だったのですが、遅刻しそうだになりました。 それについての反省も踏まえて、ちょっとメモを残しておきたいと思います。 遅刻する前提で予定を立てる 普通に行けば、この時間に電車乗れば間に合うから、この時間に出よう、というふうに考えるはずですが、まず「普通に行きません...

ルーティンを継続するために自分の使うツールや方法について

昨日書いた『ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ』の続きとして、私のやっている例をご紹介したいと思います。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purchas 私の場合...

ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ

先日、『「ただやる」ように自分を持っていく』という記事を書きましたが、こちらについてもう少し掘り下げたいと思い、書いていきます。 ということで、今日は佐藤伝さんの『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』（佐藤伝、ディスカヴァー・トゥエンティワン）に関する内容をもう少しご紹介。...

結婚・出産をしないのは合理的だと思う一方で違和感があるのでイスラームを学びたい

近年は結婚をしない若者や、出産をしない夫婦が増えてきていると報道されます。 きっとそれぞれにいろいろな事情があるとは思いますので、人それぞれ一番の要因はと聞かれれば、それぞれに答えが返ってくるのでしょう。 私は男で、結婚して子どももいますが、結婚や出産をしないことは別に変な...

外食が苦手な自分を許してあげたい

外食はお好きですか？ 自分は、昔から外食があまり好きではなく、できれば家でいつものご飯を食べたい気持ちが強い。 これは節約したいという気持ちもあるのかもしれませんが、どうも外でおいしいものを食べても、確かにおいしいとは思うのですが、もう一度それを食べたいと思うかといえば、そ...

管理職になりたい気持ちがわからない

先日職場で管理職に向けた研修会があり、私は平社員なのですが担当者として事前の連絡、準備、当日の運営などを行っていました。 近年はズームを併用するスタイル（ハイブリッドと言う）が増えて、必ず誰か一人配信内容が正しいか（音声が途切れずに届いているか、質問者の声が届くかどうかなど...

ポルノ断ちが50日を超えて思うこと

ポルノ断ちを初めて50日が勃ちました、もとい経ちました。 #ポルノ断ち が50日を迎えました。#カフェイン断ち とか #筋トレとか #ウォーキング もやってるのでこれだ！という効果があるのかはなんとも言い難いですが、少なくともエロ動画を探して夜ふかしすることがなくなったのは...

「ただやる」ように自分を持っていく

生きていると、たまに「やりたくないなぁ」とか「気が乗らないなぁ」ということがあります。 でも、そういうことは、基本的にはやらなきゃいけないことで、たいていそういう意識を持っている時点で、それから逃げると良くないことが起きるケースが多い。 というか、逃げたことを意識してしまい...

つい人の顔色を見てしまう自分は簡単には変わらない

私は結構敏感なタイプで、常に周りの人を怒らせないように過ごしているフシがあります。 だから一人でいるのがとても楽です。 でも本当はそれが寂しくて、それを紛らわしたくてお酒に付き合ってもらっていたのだと思います。 最近は飲むのをやめておりますが、飲むのやめれば性格が変わるわけ...

カフェイン断ち50日を超えて思うこと

Amazonで、『カフェイン断ちで人生を取り戻した話』を読んで、カフェイン断ち生活を始め、早くも50日が経ちました。 ツイッターでは書ききれなかったので、少し所感をまとめたいと思います。 カフェイン断ちで人生を取り戻した話 Digital Ebook Purchas #カフ...

やまのてん家の簡単餃子レシピ

昨夜は餃子を包んで食べました。 我が家は結構な頻度で餃子を包みます。 餃子は美味しいですし、包むのも楽しいからです。 しかも自分で包めばかなりお得に食べることができますし、中身も色々変えられるからなお楽しい。 多めに作って冷凍しておけばいつでも美味しい手作り餃子が食べれるの...

断酒している分、食費にお金を掛けていこうと思う

断酒をしていると、お金を使うことがとても減ります。 お酒だけでなく、つまみや衝動買いの物品が減るので、思った以上にお金が余ります。 もちもん無理に使う必要はまったくないのですが、せっかくなのでなんか生活を豊かにできるお金の使い方がないかなぁと思っておりました。 そんな折に、...

結局紙で考える方が早く進むケースが多い

こんにちは。やまのてです。 ブログの更新をしたいと思って、構成を考えるのにworkflowyを使うのですが、オンラインだとなかなか集中が続きません。 Twitterを観てしまったり、それを見た後にはYoutubeに流れてしまったりと、ぜんぜん目的に向えなくなります。 だから...

午前中にやることをやって、午後は自由時間とするのが良さそう

今日から子どもたちが自分たちで遊びに行けるようになったので、割と自分の時間ができるようになりました。 というわけで色々とやりたいことを用意していたのですが、正直思ったほどやりきれなかった感じがします。 どうも、午後になるとだれてしまうようです。 午前中は執筆して、歩いて、筋...

日記として更新を再開しますm(__)m

皆様、ご無沙汰しております。 やまのてです。 断酒の記事をかなり長い間ご無沙汰しておりましたが、その後も断酒はやったりやらなかったりしております。 今日現在は53日目となり、今のところ順調に続いている状況です。 現在断酒の状況は、ツイッターでも発信をする様になっておりますの...