やまのてのブログ

砂糖断ちが難しいのは、厳密には断てないからではないか

断酒を始めてから72日が経ちました。 お酒への欲求はかなり減っておりますが、代わりにお菓子を食べることが止まりません。 ついついスナック、アイス、チョコレートなどのお菓子に手が伸びてしまいます。 色々な記事や書籍、動画を見ると「タンパク質を摂ろう」「食物繊維を摂ろう」「お菓...

2024/04/24 19:04

誰もお酒を勧めない優しい世界

新人研修の担当をしており、昨日は研修に伴う懇親会がありました。 私は幹事として、食事、飲み物、その他のもろもろの準備を行ったのですが、今年の飲み会はアルコール類の残り方が尋常ではありませんでした。 新人含めて、受け入れ先の先輩社員も全然飲まない。 もちろん半分くらいの人が車...

2024/04/23 19:42

強迫性障害について調べた際のメモ

昨日は出かける際にコンロの火を消したかがすごく気になり、家に帰りたい気持ちがむくむく湧いてきました。 家族も一緒にいたことと、最後に家の中を確認してくれた妻が大丈夫と言っていたのでそのまま出かけましたが、目的地への往路は落ち着かなかったので少し強迫性障害について調べてみまし...

2024/04/22 19:37

ホームレスの鈴木さんの生き方を参考にして資本主義に抗いたい

昨日、別のブログになりますが、下の記事を書きました。 これに関して、少しだけ書き足りなかった気持ちなので、ちょっと追記したいと思います。 本書（『TOKYO0円ハウス0円生活』）は「家」をテーマにして、そこから生活に視点を移していく本だと私は思っています。 「家」について、...

2024/04/21 19:38

久しぶりに再開したブログでやめてる人が多くて少し寂しくなった

こんばんは、やまのてです。 このmuragonのブログは、私が最初に断酒を始めたときに作ったもので、そのときは紆余曲折もありながら、心療内科に通いつつ約9ヶ月間の断酒を行いました。 何人かの方が読者登録をしてくれていて、その方たちの記事を日々読んではniceしたりしていたの...

2024/04/20 19:24

出張時のメモ-疲労を残さないためのTips

今日は出張だったのですが、遅刻しそうだになりました。 それについての反省も踏まえて、ちょっとメモを残しておきたいと思います。 遅刻する前提で予定を立てる 普通に行けば、この時間に電車乗れば間に合うから、この時間に出よう、というふうに考えるはずですが、まず「普通に行きません...

2024/04/19 19:39

ルーティンを継続するために自分の使うツールや方法について

昨日書いた『ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ』の続きとして、私のやっている例をご紹介したいと思います。 なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版） ディスカヴァー・トゥエンティワン Digital Ebook Purchas 私の場合...

2024/04/18 19:25

ベイビーステップでルーティンのハードルを下げることが積み上げるコツ

先日、『「ただやる」ように自分を持っていく』という記事を書きましたが、こちらについてもう少し掘り下げたいと思い、書いていきます。 ということで、今日は佐藤伝さんの『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』（佐藤伝、ディスカヴァー・トゥエンティワン）に関する内容をもう少しご紹介。...

2024/04/17 19:21

結婚・出産をしないのは合理的だと思う一方で違和感があるのでイスラームを学びたい

近年は結婚をしない若者や、出産をしない夫婦が増えてきていると報道されます。 きっとそれぞれにいろいろな事情があるとは思いますので、人それぞれ一番の要因はと聞かれれば、それぞれに答えが返ってくるのでしょう。 私は男で、結婚して子どももいますが、結婚や出産をしないことは別に変な...

2024/04/16 19:42

外食が苦手な自分を許してあげたい

外食はお好きですか？ 自分は、昔から外食があまり好きではなく、できれば家でいつものご飯を食べたい気持ちが強い。 これは節約したいという気持ちもあるのかもしれませんが、どうも外でおいしいものを食べても、確かにおいしいとは思うのですが、もう一度それを食べたいと思うかといえば、そ...

2024/04/15 20:03

管理職になりたい気持ちがわからない

先日職場で管理職に向けた研修会があり、私は平社員なのですが担当者として事前の連絡、準備、当日の運営などを行っていました。 近年はズームを併用するスタイル（ハイブリッドと言う）が増えて、必ず誰か一人配信内容が正しいか（音声が途切れずに届いているか、質問者の声が届くかどうかなど...

2024/04/14 11:23

ポルノ断ちが50日を超えて思うこと

ポルノ断ちを初めて50日が勃ちました、もとい経ちました。 #ポルノ断ち が50日を迎えました。#カフェイン断ち とか #筋トレとか #ウォーキング もやってるのでこれだ！という効果があるのかはなんとも言い難いですが、少なくともエロ動画を探して夜ふかしすることがなくなったのは...

2024/04/13 20:21

「ただやる」ように自分を持っていく

生きていると、たまに「やりたくないなぁ」とか「気が乗らないなぁ」ということがあります。 でも、そういうことは、基本的にはやらなきゃいけないことで、たいていそういう意識を持っている時点で、それから逃げると良くないことが起きるケースが多い。 というか、逃げたことを意識してしまい...

2024/04/12 17:23

つい人の顔色を見てしまう自分は簡単には変わらない

私は結構敏感なタイプで、常に周りの人を怒らせないように過ごしているフシがあります。 だから一人でいるのがとても楽です。 でも本当はそれが寂しくて、それを紛らわしたくてお酒に付き合ってもらっていたのだと思います。 最近は飲むのをやめておりますが、飲むのやめれば性格が変わるわけ...

2024/04/11 11:07

カフェイン断ち50日を超えて思うこと

Amazonで、『カフェイン断ちで人生を取り戻した話』を読んで、カフェイン断ち生活を始め、早くも50日が経ちました。 ツイッターでは書ききれなかったので、少し所感をまとめたいと思います。 カフェイン断ちで人生を取り戻した話 Digital Ebook Purchas #カフ...

2024/04/10 11:25

やまのてん家の簡単餃子レシピ

昨夜は餃子を包んで食べました。 我が家は結構な頻度で餃子を包みます。 餃子は美味しいですし、包むのも楽しいからです。 しかも自分で包めばかなりお得に食べることができますし、中身も色々変えられるからなお楽しい。 多めに作って冷凍しておけばいつでも美味しい手作り餃子が食べれるの...

2024/04/08 19:10

断酒している分、食費にお金を掛けていこうと思う

断酒をしていると、お金を使うことがとても減ります。 お酒だけでなく、つまみや衝動買いの物品が減るので、思った以上にお金が余ります。 もちもん無理に使う必要はまったくないのですが、せっかくなのでなんか生活を豊かにできるお金の使い方がないかなぁと思っておりました。 そんな折に、...

2024/04/07 18:31

結局紙で考える方が早く進むケースが多い

こんにちは。やまのてです。 ブログの更新をしたいと思って、構成を考えるのにworkflowyを使うのですが、オンラインだとなかなか集中が続きません。 Twitterを観てしまったり、それを見た後にはYoutubeに流れてしまったりと、ぜんぜん目的に向えなくなります。 だから...

2024/04/07 17:00

午前中にやることをやって、午後は自由時間とするのが良さそう

今日から子どもたちが自分たちで遊びに行けるようになったので、割と自分の時間ができるようになりました。 というわけで色々とやりたいことを用意していたのですが、正直思ったほどやりきれなかった感じがします。 どうも、午後になるとだれてしまうようです。 午前中は執筆して、歩いて、筋...

2024/04/06 07:56

日記として更新を再開しますm(__)m

皆様、ご無沙汰しております。 やまのてです。 断酒の記事をかなり長い間ご無沙汰しておりましたが、その後も断酒はやったりやらなかったりしております。 今日現在は53日目となり、今のところ順調に続いている状況です。 現在断酒の状況は、ツイッターでも発信をする様になっておりますの...

2024/04/05 20:54

酒の代わりの趣味③【筋トレ・ランニング】

今年一年は飲酒日を20日以内にしようということで、色々とやっております。 ■今年の目標「飲酒、年間20日以内」 - やまのてのブログ ■酒の代わりの趣味①【音楽編】 - やまのてのブログ ■酒の代わりの趣味②【アニメ編】 - やまのてのブログ ということで、筋トレとランニン...

2021/01/30 19:34

酒の代わりの趣味②【アニメ編】

年明けから年20日以内の飲酒日で抑えるべく、酒のない人生の再構築を試みております。 その一つの方策が「アニメ鑑賞」。 ■今年の目標「飲酒、年間20日以内」 - やまのてのブログ ■酒のない人生を再構築する - やまのてのブログ さて、なぜアニメなのかといえば時間が区切りやす...

2021/01/22 23:36

断酒カレンダーを導入

年明けから年間飲酒日20日以内を目指していろいろとやっております。 ■今年の目標「飲酒、年間20日以内」 - やまのてのブログ ■酒の代わりの趣味①【音楽編】 - やまのてのブログ そんなことの一環で、本年から断酒カレンダーを導入しました。 赤シールが飲んでない日です。 今...

2021/01/17 13:30

酒の代わりの趣味①【音楽編】

年明けから年20日以内の飲酒日で抑えるべく、酒のない人生の再構築を試みております。 その一つの方策が「音楽を嗜む」。 ■今年の目標「飲酒、年間20日以内」 - やまのてのブログ ■酒のない人生を再構築する - やまのてのブログ 私の場合はアーティスト毎におおよそ1枚のアルバ...

2021/01/16 15:12

酒のない人生を再構築する

先日『上を向いてアルコール』という本を読みました。 上を向いてアルコール 「元アル中」コラムニストの告白 ミシマ社 本 著者は小田嶋隆さんというコラムニストで、元アルコール依存症患者。 これがなかなか面白くて、酒をやめたい人には一読を勧めたいと思いました。 酒をやめる方法と...

2021/01/11 16:50

敵は酒ではなくピリピリ【1】

早々に飲んでしまった…。これでカウント1。 おとといの夜、本麒麟350mlを2本飲んでしまいました。 原因ははっきりしていて、妻との諍いでイライラしたからです。 実はその前夜から妻は不機嫌で、少し不穏な空気が漂っていたのですが、それが改めて爆発した感じです。 こちとら仕事し...

2021/01/09 17:14

今年の目標「飲酒、年間20日以内」

2021年が始まりました。 あけましておめでとうございます。 昨年は外での飲酒が規制緩和され（外では飲酒の規制がされてましたが）、年末に向けて飲まない日がどんどん減っていくという一年でした。 （まぁメンタルを守るために飲んだのだから、仕方あるまい） 増えていく酒代を抑えるべ...

2021/01/04 16:21

【不眠症】怖くて飲めない

不眠の症状が出るようになってから3か月近くがたちました。 職場を離れてから、だいぶ夜中起きてしまうことは減りましたが、まだ起きてしまう日は続きます。 しかも、酒を飲むと「寝れなくなる」という症状は日増しに顕著に…。 先日は、その対策を以下の記事で紹介しました。 ■夜の酒をや...

2020/07/15 10:38

【不眠症】怖くて飲めない

不眠の症状が出るようになってから3か月近くがたちました。 職場を離れてから、だいぶ夜中起きてしまうことは減りましたが、まだ起きてしまう日は続きます。 しかも、酒を飲むと「寝れなくなる」という症状は日増しに顕著に…。 先日は、その対策を以下の記事で紹介しました。 ■ 夜の酒を...

2020/07/15 10:36

飲まずにいるために「夜を減らす」

いろいろあって仕事をしばらく休んでいると、なかなか日常のリズムを維持するのが難しくなります。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ 普段から家事や育児にいそしむ奥様方からすれば「だったら手伝え」と怒られそうですが、いきなり違う環境に放り込まれると、人間思...

2020/07/08 10:27

夜の酒をやめることにします。

職場の異動に伴い不眠症となり、酒を飲むと寝れない・早く起きてしまう、という症状が出るようになりました。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ その後、職場をしばらく休むことになり現在療養中ですが、体調が少し整ってきたので、つい飲んでしまう日が続いておりま...

2020/07/07 11:27

そういえば最近ノンアルコールビールも飲んでない

職場異動をしてから、不眠が続き、おかげで怖くて飲めない日が続いております。 ■ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い - やまのてのブログ 気がつけば、飲まないのが普通になってきておりましたが、そういえば最近ノンアルコールビールも飲んでいないことにふと気が付きました。 以前は毎日...

2020/06/29 11:08

1年半ぶりに外で酒を飲む

ついに飲んでしまいました。職場の先輩と。 そして、案の定飲みすぎてしまいました。 でも、飲まずにはその先輩とゆっくり話せない。 （話せても深刻な方行に行くばかりの上に、具体的に話せない） そして、話すことでしか、今は身が守れないと思い、英断。 二日酔いにはなりましたが、一人...

2020/06/09 21:44

ストレスを酒で紛らわすと逆に辛い

4月に職場異動がありました。 結果、仕事量が2倍くらいに増えました。 前の部署は少し余裕があったので、その反動が大きいというのもあるのでしょう。 しかし、どうしたって個人の抱えられる仕事の総量には「限度」というものがあります。 まして異動して早々に何でもかんでもスムーズに処...

2020/06/04 05:48

節酒失敗につきレグテクト再開

言わんこっちゃないとはまさにこのこと。 先日大いなる方向転換を経て向きたるは「節酒」。 ■「リセット」という考え方をやめようかなと思います - やまのてのブログ リセットいと憎きによりてはいっそ数うることやめてしまえとは乱暴なり。 ふた開けてみると途端に酒飲むこと毎夜毎夜と...

2020/04/21 22:16

【お酒をやめた人】中江兆民

中江兆民という人物をご存知でしょうか。 名前だけは聞いたことあるけど？という人が多いのではないかと思います。 明治時代にルソーの「社会契約論」等を訳した、東洋のルソーと呼ばれる土佐出身の学者です。 兆民先生は、学者、仏語の先生として生きつつ、国会議員となって、更には実業家と...

2020/04/14 10:31

お酒と糖質制限

以前、居酒屋は割と栄養バランスを調整しやすいという記事を書きました。 ■飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい - やまのてのブログ このことは、私の経験だけでなく、あるお医者さんも糖質制限ダイエットを進める本で紹介しています。 主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で...

2020/04/05 19:19

アルコールはエンプティカロリーだから太らない？そんなことありません。

アルコール自体にカロリーがあるから気を付けよう、という記事を書きました。 ■飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい - やまのてのブログ 「でも酒のカロリーはエンプティーカロリーで、太らないなんて聞くけど？」と思う方もいるでしょう。 私もそんな風に考えている時期がありまし...

2020/04/04 19:16

増えろ増えろよノンアルバー

先日、こんな記事が出ていました。 “ノンアル”が人気！ カクテルや日本酒も登場 どうも、ノンアルコールバーが出てきているらしいです。 これはうれしい。 いい流れですね。 今後も「飲まない人」を客にする飲み屋が増えてくれるとありがたい。 先日やった送別会の店なんて、ノンアルコ...

2020/04/01 22:21

飲み会は意外と栄養バランスを調整しやすい

ここのところカロリー計算アプリを使って栄養摂取の状態をモニタリングしています。 ■酒は結構カロリーが高い【リセット・33日】 - やまのてのブログ そんなことをしていて気づいたのですが、飲み会というのは、割とその辺の調整をしやすいのですね。 揚げ物を取らないよう気をつけて、...

2020/04/01 18:45

送別会をシラフでやり過ごす

先週、私と二、三の人の職場異動に伴う送別会が開催されました。 コロナウイルスの感染拡大が懸念される中、少人数（5名）での開催となることから断行されることに。 恥ずかしいことに私は、この買い占めを控えるよう社会的な要請がなされているなか、ノンアルコールビールを6本のみ、店のノ...

2020/03/31 22:17

「リセット」という考え方をやめようかなと思います

3月29日（日）、結局ザ・リッチを飲んでしまいました。 ■酒の確保は非不要・非普及（不要にあらず、不急にあらあず） - やまのてのブログ リセット。15日。 味はまぁまぁでした。 どう頑張っても、電車の広告や、スーパーの棚に、新しい商品をを見つけるとつい、買いたくなってしま...

2020/03/30 22:11

酒の確保は非不要・非普及（不要にあらず、不急にあらあず）

昨夜20時、東京都知事による会見で、週末の外出自粛の要請が発表されました。 その1時間前、何故かスーパーが激混みだったのは、どうも事前にその辺の情報を仕入れた皆様（事前に報道されていたようですね）が、買いだめをしておこうとしていたがゆえのものと知ったのは翌日のことでした。 ...

2020/03/26 16:42

酒は結構カロリーが高い【リセット・33日】

飲んでしまいました。 大見え切っておいて、舌の根も乾かぬうちにリセットとなりました。色々な意味で残念。 ■もう飲まなくていい（方がいい）と思わせるに十分 - やまのてのブログ リセット日は3月14日（土）。前回からの期間は一ヶ月とちょっと。 ホワイトデーということとは関係な...

2020/03/17 17:04

断酒に資する活動の一環としての運動（趣味）

先日、断酒のコツとして、早寝早起きがいいよ！という記事を書きました。 ■断酒のコツとしての「早寝早起き」 - やまのてのブログ しかし、それだけでは不十分です。 やはり、酒の代わりの趣味が必要です。 で、私の場合には「読書」を上げましたが、読書ばっかりというのも、なかなかし...

2020/03/10 17:44

断酒一ヶ月（まだまだ白帯）

前回の断酒再開（2月10日（月））から、早くも1ヶ月が経ちました。 ■断酒1年を振り返る - やまのてのブログ ■もう飲まなくていい（方がいい）と思わせるに十分 - やまのてのブログ 今のところ、安定して飲まずにおります。 理由は2つあり、一つは早く寝てしまうということ、も...

2020/03/10 05:46

断酒1年を振り返る

断酒から1年が経ちました。 ■再確認の日【三】 - やまのてのブログ 月並みな言い方ですが、振り返ってみると、あっという間の1年でした。 結果としては、再飲酒回数は18回でした。 全然断酒じゃないよね、というご指摘はこの際棚上げしておいて、「今後の活躍に乞うご期待」と次第を...

2020/02/25 17:15

断酒のコツとしての「早寝早起き」

もう飲まなくてもいい、そう思ってはいるものの、一方で「酒の恐ろしさ」もよくわかっているつもりです。 恐ろしさとは、すなわち「酒は、どんな隙間からも入ってくる」ということです。 ということで、対策が必要なのですが、一番手っ取り早いのは、「寝てしまうこと」だと思います。 私の場...

2020/02/24 06:14

もう飲まなくていい（方がいい）と思わせるに十分

先日、小さなことが2つ起こり、酒をのむ気が一切なくなりました。 もうじき断酒1年となるところなのですが、その間の飲酒は18回に及びそうです。 最初の半年はうまく行っていたものの、一度再飲酒してしまうと、なかなか間を空けるのが難しくなってしまいます。 先日、そんな折に3泊4日...

2020/02/23 06:13

再飲酒に伴うレグテクト再開

また飲んでしまいました。 しかも今回は一週間のうちに2回も飲んでしまった。 完全にたがが外れてしまっています。 飲むことに対するセーブが全然効かない。 恐ろしいことです。 どんなにやめていても、一杯が次の一杯を呼び、寝ても覚めてもまたその夜に一杯を呼ぶのです。 昨日もビール...

2019/12/05 23:36

【リセット】猛烈な二日酔い

11月23日（土）、またリセットしました。27日断酒。 妻が買ってきた赤ワインを一本と、コンビニで買い足したビールをいただきました。 最近ボジョレーの広告をたくさん見てたから、足元が滑りやすくなっていたところに赤ワインが来てしまいました。 飲んでるときはペラペラ喋って楽しか...

2019/11/24 23:29

胃腸炎からの飲み会をシラフでやり過ごす

前回の飲み会（久しぶりの飲み会を飲まずにやり過ごす（リセットの事後報告） - やまのてのブログ）の翌日、盛大に血便し、寒気、頭痛が起こって病院に行った。 症状から、カンピロバクターではないかと思ったが、医者が言うには、その場合はもっとひどい状態になるらしい。 単純な「おなか...

2019/11/17 14:38

久しぶりの飲み会を飲まずにやり過ごす（リセットの事後報告）

今日は何ヶ月ぶりでしょうか、職場の飲み会でした。 通常3人までしか楽しめないのですが、今日は4人でも大変楽しい時間を過ごせました。 飲まないと、会話に入るタイミングがよく分かる気がする。 帰りも楽だし、ブログ書く余裕だって生まれる。 飲まないほうが人生は楽です。 （出世はで...

2019/11/13 22:48

【再】断酒一週間

リセットから一週間が経ちました。 あっという間でした。 こうして時々カウントすると、お酒を飲まないことが普通になってきているのを実感できます。 最近は自然とお酒コーナーに近づかなくなって来ましたし、お酒コーナーを通っても商品が目に入らなくなって来ているのを感じます。 潜在意...

2019/09/15 12:22

断酒には、朝型！ということで朝市へ

今日は早起きして朝市に行きました。 大体どこも土曜日に朝市をやるようで、2箇所の朝市で野菜や加工品を買いました。 朝市、いいですね。 新鮮な野菜が買えて、ありがたいです。 安いし。 それに、これだけ買って楽しんで帰ってきても、まだ午前8時。 普段ならこれから出勤というくらい...

2019/09/14 15:42

涼しい夜はコーヒーをアイスで

台風が過ぎたら、途端に秋が来たような感じです。 涼しい。…というか肌寒い。 こんなに気温の落差が激しいと、風邪を引いてしまいそうです。 私は自律神経系が過敏なところがあるため、人よりいくらか気をつけないといけません。 皆さんもどうぞお体ご自愛ください。 それにしも、こう涼し...

2019/09/13 12:04

断酒は一人じゃないほうがやりやすい

近頃、仕事がストレスフルです。 仕事の量はそれほどでもないのですが、一つ一つの仕事がめんどくさい。 そして人間関係がうまく行っていない。 考えない人の教育係がこれほどまでに疲れるものとは知りませんでした。 私の先輩にも優しく見守っていただいたことにお礼を言わなきゃいけないと...

2019/09/11 19:12

音楽を嗜むは断酒への一役

割と本を読みます。 といっても周期がありますが。 大体何か月かほど読み続ける期間を経て、何か月ほどか読まない期間があって…みたいな形で行ったり来たりします。 この頃は、一日3～4時間ほど読む日が3か月ほど続いていたのですが、先週くらいから全然本を読む気がしません。 こちらで...

2019/09/10 20:36

日本酒のお勉強は天か地獄か

妻の日本酒熱が止まりません。 私も農学部系の出身なので、いろいろと教えます。 知らない人に、日本酒の表示について教えたりするのは、非常に面倒なことだと感じます。 大学の教授に頭が下がる思いです。 前にある大学教授が大学での授業を野球に例えていました。 曰く「野球を知らない人...

2019/09/10 08:24

断酒再開はスムーズに

断酒リセットから一夜。 大型台風が二日酔いも一緒に持っていってくれました。 まちなかを歩けば、いろいろなところに禍根が残っています。 とんでもない台風でした。 そうして一夜明けた今日は、昨日の二日酔いもスッキリなくなり、快適な朝です。（暑さに目をつぶればですが） 飲みたいと...

2019/09/09 19:02

【リセット】半年ぶりの酒からの二日酔い＆イライラ

やってしまいました。 妻が今日から出勤だったのですが、買って帰ってきたビールを1本半飲んでしまった。 断酒カウントは6ヶ月と13日（194日）でした。 久しぶりに飲んだビールは八ヶ岳ビールというクラフトビールでした。 どうしてあんなにガブガブ飲んでいたのかわからないくらい、...

2019/09/08 07:55

目的はあくまでも断酒（断薬はおまけ）

飲まないモチベーションが低下しつつあるのを感じます。痛切に。 本当にレグテクトを飲もうかと思う夜が度々出てきました。 断酒が半年、断薬も2か月に入ってくるときっかけとなった出来事の重大性も薄れてきます。 あんなにだらしない日々を送っていたのに、薄れてきてしまいますね。 面白...

2019/09/04 21:19

気分はもう安定

暑い日が続きます。 そして、妻が働くことになりそうです。 先日妻は面接に行きました。 そしてその働くかもしれないショップでお買い物をしてきました。 買ってきたのは、ビール。 返ってくるなり、美味しそうに飲むではありませんか。 たまらず私もノンアルコールビールを開けました。 ...

2019/09/01 14:22

父にご報告

実家のWi-Fiがつかなくなったのは、もう半年近く前からだと思います。 完全に使えないわけではなく、かなり微弱な電波で、かつ切れたり繋がったりが繰り返されるストレスフルなWi-Fiとなっていたのに気づいたのがおよそ半年前。 祖母が亡くなった時の帰省で、かつ断酒を始めたすぐの...

2019/08/31 14:14

断酒半年！

おかげさまで断酒開始から半年が経ちました。 ここまで長かった…という印象はまったくなく、気づいたら半年なのね、という感じです。 夏休みも終わりましたし、秋の人事異動はないみたいなので多分職場の飲み会もしばらくありません。 ということで、おそらく年内はもう暮れまで飲む機会自体...

2019/08/25 22:20

断酒に必要なこと

もうじき断酒を初めて半年となるので、このへんで断酒のコツみたいなものを整理してもいいかもしれないと思いました。 ということで、やばいなと思っている人は、以下のことを試してみてください。 1．まずは依存症関係の本を読みましょう。 何冊か読めば、やばいレベルとそこにたどり着く...

2019/08/20 23:43

夏休みが終わる

夏休みが終わります。 今年は帰省もせず、旅行もせず、家族一同ずーっと家で過ごしました。 毎朝6：00に起きてホットケーキを作り、午前中は公園とスーパーに行って、午後はマックでシェイク飲んでニトリでブラブラして、夕飯、シャワー、アイス、寝て、起きたらホットケーキ作って…みたい...

2019/08/18 22:00

杞憂

断酒から半年、1つ変わったことがありました。 それは、中学の時の友達と今夏は飲まなかったことです。 これまで長期の休みのときには必ずと行っていいほど飲んでいたのですが、今回はそんな話にすらなりませんでした。 断酒が原因というのは、まだ断定しきれませんが、ちょっとそんな気もし...

2019/08/18 21:33

もうじき6ヶ月

前回の記事（六診、4ヶ月、断薬 - やまのてのブログ）から、早くも2ヶ月が経ってしまいます。 4ヶ月のタイミングから、ここまでには以下のようなイベントが有りました。 父親の還暦祝い 大学の友人とのサシ飲み 職場の先輩・後輩との飲み会 中学の友人とのサシ飲み いずれも、特段の...

2019/08/17 21:23

六診、4ヶ月、断薬

気がついたら断酒4ヶ月を迎えていました。 飲まないのが普通になってきてます。いい感じです。 しかし、ノンアルコールビールは止まりません。 家のことが一段落したときに飲むノンアルコールビールはやっぱりいいですね。 4ヶ月を迎える少し前に、心療内科で六回目の診察を受けました。 ...

2019/06/27 21:07

飲みたくなるのにやめられない

1973年のピンボールを読みました。 この本は村上春樹さんの第二作目で、処女作『風の歌を聴け』と同様、気だるいなんてこと無い日常が少し暗いトーンで描かれており、過ぎてしまった春休みや夏休みにタイムスリップするような読書体験ができます。 1973年のピンボール (講談社文庫)...

2019/06/11 12:20

もやもや後ノンアルビール

今日は職場でなんやかんやありまして、後輩にきつく当たってしまいました。 できるだけ丁寧に指導をしたいものだと思ってはいるのですが、なかなかできないもんだなぁと、少し悲しくなります。 そしてだったらどうすればよかったんだろうか？と反省してみても、どうしようもないと思えてしまう...

2019/06/07 22:25

気づけば101歩

ここの所更新が滞っております。 若干ネタ切れ感が否めないところですが、あまり「酒を飲まないことを意識していない状態」にあると考えれば、そんなに悲観的にはなれないので、しばらく書いたり書かなかったりが続きそうな気がしています。 そんなことを考えながら、断酒のカウンターを見てみ...

2019/06/06 23:58

甲子園でビール販売の違和感

今日職場で、「甲子園でカチワリの日本酒が飲める」という話題になりまして、よくよく聞いてみると甲子園はビールも飲めるのだとか。 これを聞いて非常に違和感を覚えました。 「そんなことしていいの？」という感じ。 そりゃまぁ家で昼からビール飲みながら観るのはいいですよ。 でもさ、会...

2019/06/05 21:20

『だらしない夫じゃなくて依存症でした』を読みました

三森みささん著の『だらしない夫じゃなくて依存症でした』を読みました。 依存症かも？と感じている人や、家族や知人に依存症かもと思う人がいる人にはぜひともおすすめしたい作品です。 技術的なことや、制度的なことを紹介されていることはもちろんですが、私の一番いいなと思った点は「感情...

2019/06/03 23:00

一つの例としての心療内科

■五診 - やまのてのブログ のスピンオフですが、実はこの日、病院の中では結構大声で医師の対応に苦情を述べる患者さんがおりました。 こう書くと、「なんだかやっぱり心療内科って怖いな、怪しいな」と思われるかもしれませんが、実は、心療内科でもそうした人はかなり珍しいのではないか...

2019/05/29 22:19

五診

何日か前に、また心療内科に行ってきました。 これで五回目。 前回の診察からあっという間に一ヶ月が経ってしまいました。 ちなみに、今回は当初の予約から一週間後ろに変更をしてもらいました。 なぜなら予約日に雨が降っていたから。 こんなノリで予約変更をしてしまっていいものか…と思...

2019/05/24 09:19

オヤジたちの話

少し前になるのですが、父親が（私から見て）親戚のおじさんと話しているときに、酒の話が出てきました。 ■親戚の集まりをシラフで乗り切る - やまのてのブログ（この時です） 二人が盛り上がっていたのは、だいたい下のような話。 ・最近は飲まないやつが増えた ・飲まないやつは心を開...

2019/05/22 10:02

酒の普遍性

なぜつまらないところには酒があるのかを考えたくて、酒があってもつまらないケースを強いて4つ上げてみましたが、酒があって楽しいケースもあるし、酒がなくても楽しいケースもあるし、酒がなくてつまらないケースもあるでしょう。 酒がなくてかつつまらないところ…仕事とかでしょうか。 と...

2019/05/21 10:18

合コンにもなじめなかった

■ガールズバーにもなじめなかった - やまのてのブログ ■キャバクラにもなじめなかった - やまのてのブログ ■スナックになじめなかった - やまのてのブログ の続きです。今回は合コンについて。 合コンは、人生で1度だけ行きました。 確か大学生の頃です。20才になってすぐ位...

2019/05/19 10:04

ガールズバーにもなじめなかった

■スナックになじめなかった - やまのてのブログ ■キャバクラにもなじめなかった - やまのてのブログ の続き。 今回はガールズバーについて。 ガールズバーは、就職して4年目でしたでしょか。 スナックに連れて行ってくれた先輩が連れて行ってくれました。 確かその日の3件目で行...

2019/05/18 10:05

キャバクラにもなじめなかった

■スナックになじめなかった - やまのてのブログ に続いて、今回はキャバクラ編。 キャバクラにも就職して最初の年に連れて行ってもらいました。 こちらも職場の先輩に連れて行ってもらったのですが、キャバクラについては別の部署の役職者の方です。 キャバクラは大変つまらなかったです...

2019/05/17 09:22

スナックになじめなかった

■酒があってもどうしてもつまらなかったことたち - やまのてのブログ の続きです。 初めてスナックに行ったのは、就職して1年目だったでしょうか。 職場の先輩につれていってもらいました。 そこは職場から歩いて30分ほどにある、60前後のおばあちゃんが切り盛りするスナックで、薄...

2019/05/16 10:01

酒があってもどうしてもつまらなかったことたち

以前、こんな記事を書きました。 この記事にも書いておりましたが、お酒は何に役に立ったか？といえば、「暇つぶし」だといえそうです。 耐え難い退屈を凌ぐのに、酒ほど手軽で効果覿面なアイテムは他にないのではないかと思えるくらいです。 だから、逆に考えてみると、「シラフではつまらな...

2019/05/15 09:50

渋谷ハロウィーンでの禁酒

各種媒体で、渋谷でのハロウィーン時の禁酒についての報道がされていました。 ■渋谷ハロウィーン、路上禁酒へ 放尿・建物破壊…悩む街：朝日新聞デジタル すでに区では2月からハロウィーン検討委員会を設置して対応を検討していたそうです。 最後の方では一般の方が「禁酒は厳しい」と嘆い...

2019/05/14 18:51

酒をやめて飲むものは？（その③：炭酸水）

■お酒をやめて飲むものは？（その①：ノンアルコールビール） - やまのてのブログ ■お酒をやめて飲むものは？（その②：ノンカフェインコーヒー） - やまのてのブログ の続きです。 元々甘い飲み物が苦手で、ノンシュガーの炭酸水をよく飲みます。 最近は飲み会でコーラやジンジャエ...

2019/05/14 09:51

お酒をやめて飲むものは？（その②：ノンカフェインコーヒー）

■お酒をやめて飲むものは？（その①：ノンアルコールビール） - やまのてのブログ の続きです。 お酒をやめると、お腹が空きます。 したがって、結構間食・夜食が増えます。 当然、体重も増えます。 断酒すると腹が減る（しかも飯がうまい） - やまのてのブログ しかし、私の場合は...

2019/05/13 10:13

お酒をやめて飲むものは？（その①：ノンアルコールビール）

お酒をやめてからでも、やっぱりノンアルコールビールは美味しいと思ってしまいます。 そんなに頻繁に飲むわけではありませんが、1〜2週間に一度、なんとなくノンアルコールビールが無性に飲みたくなって、コンビニやスーパーで買うような頻度です。 前にも書きましたが、個人的には一番好き...

2019/05/12 09:57

よく飲んでいたお酒

酒を飲んできたことは、以前別の記事で取り上げました。 ■酒歴 - やまのてのブログ 私はビール党で、時々ウイスキーを飲むことが多かったです。 ビールはなんでもいい派でして、普段は第三のビール、実家ではビールもしくは発泡酒を飲んでいました。 まぁ安くて飲める程度の味であればそ...

2019/05/11 08:44

せめてもの救いは昼飲み嫌い

前回の記事で昼飲みが嫌いで友人の結婚式では飲まなかった旨を書きました。 ■一通りの人たちと飲まずに会ってみて - やまのてのブログ なぜ昼飲みが嫌いなのかといえば、答えは簡単。 時間とお金が勿体無いからです。 私は飲み始めると止めることができない体質の人間なので、昼から飲み...

2019/05/10 09:57

一通りの人たちと飲まずに会ってみて

GWが終わり、これまでの断酒期間の中で一通りの飲み会パターンを経験することができました。 仕事編 ■飲み会をシラフで乗り越える - やまのてのブログ ■職場の大人数の送別会をシラフで乗り越える - やまのてのブログ ■職場の少人数の飲み会をシラフで乗り切る - やまのてのブ...

2019/05/09 09:57

GWの振り返りと夏への抱負

改元に伴う10連休のGWが終わりました。 振り返ってみると、義理の親戚家での食事、友人との飲み会①、友人との飲み会②の合計3パターンの飲酒機会をシラフで乗り越える事ができたようです。 ■義理の親戚の会食をシラフで乗り切る - やまのてのブログ ■友人とのサシ飲み（サシラーメ...

2019/05/08 09:55

スマホをやめた後の運用例

■あえてのガラケー - やまのてのブログ ■スマホをやめて困ること - やまのてのブログ の続きです。 ネットやLINEから離れたくて家でのスマホをやめたわけですが、最低限のスケジュール管理等においては、デジタルデバイスをなくすことはできません。 また、緊急的にLINEが必...

2019/05/07 10:14

断酒10週（友人との飲み会をシラフでその2）

GW最終日。 今日でいよいよ断酒も10週間を迎えました。 断酒を決意した2月25日から、飲み会は何度かありましたが、飲まずに過ごしています。 再確認の日【三】 - やまのてのブログ 実は昨日も友人との飲み会でしたが、飲まずに過ごせました。 終始ジンジャエールとウーロン茶でし...

2019/05/06 10:01

スマホをやめて困ること

前回の■あえてのガラケー - やまのてのブログの続き。 プライベートにおけるスマホの使用をやめて、ガラケーを使っておりますが、多少不便なところはあります。 そりゃそうです。 スマホが便利すぎるのですから。 私がスマホをやめて困ることと、それらに対する解決策を挙げていきたいと...

2019/05/05 08:10

あえてのガラケー

最近、よく本を読みます。 それは、本を読む時間ができたためです。 時間を作れたこと、これはお酒をやめたお陰で得られたことの一つです。 診察や薬の代金があるため、節約はできておりませんが、時は金なりと考えれば、大きな利益です。 もう一つ、お酒をやめてからやめたものがあります。...

2019/05/04 07:58

【読了】妻たちの思秋期

先日読んだ『酒飲みの社会学』（清水新二著）で紹介されていた『妻たちの思秋期』（斎 藤茂男著、講談社＋α文庫）を読みました。 ■【読了】酒飲みの社会学 - やまのてのブログ 本書（の前半「妻たちの思秋期」）は専業主婦でアルコール依存症に陥った女性6名を紹介するルポルタージュな...

2019/05/03 10:02

友人とのサシ飲み（サシラーメン？）をシラフで乗り切る

昨日は友人との飲み会がありましたが、シラフで乗り切りました。 小学校から知っている友人で、長期休暇のたびに二人で飲みに行っている友人で、少なくとも20を過ぎてからは、会って飲まない日はないというような関係でした。 ですが、今回飲まなくても、そんなに変な感じではありませんでし...

2019/05/02 09:52

GW中間報告（前半は飲まずにいれてます）

GWもいよいよ折り返しに向かいます。 私は今日新幹線で義理の親戚の家から自宅に戻ります。 4泊5日。 食べに食べる日々でした。 あまり自由な時間はなかったですが、まぁそれは仕方ないでしょう。 非日常ですからね。 （もう少し本をよむ時間が取れると言うことないんですが…） 初日...

2019/05/01 09:55

断酒すると腹が減る（しかも飯がうまい）

断酒して義理の親戚の家に来ていますが、何がすごいって、毎回の料理がまぁ豪勢なこと豪勢なこと。 海鮮、揚げ物、肉、その他、こんなの毎日食べてたら痛風になっちゃうよ！というくらい美食が並びます。 普段朝・ジャムパン、昼・卵かけご飯の私には、大変ありがたいことです。 また、断酒を...

2019/04/30 09:16