自由気ままな旅好きチャーリントン真衣のブログ新着記事

自由気ままな旅好きチャーリントン真衣のブログ https://ameblo.jp/z-flashy/

国際結婚をしてフロリダ州ジャクソンビル移住。LAフィットネスのフィットネスインストラクター。

スカイプを利用してオンラインピラティス提供中。

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Mai

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ブログ村参加: 2017/11/27

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過去記事

◆猫背改善◆背骨の配列を治すことで猫背を改善する方法です。よくわからない方はコメン...

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2022/12/11 22:17
今日はジムで一人筋トレしてみました#筋トレ#デッドリフト#スクワット#二の腕...

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2022/12/08 20:40
#下腹#下腹部#宅トレ #腹筋 #ピラティス #ピラティスインストラクター

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2022/12/03 19:33
◆猫背改善◆デスクワーク、育児や日常生活のちょっとした動作の積み重ねで、いつの間にか猫...

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2022/11/22 01:40
寝たまま効果抜群【保存】してスキマ時間で試してねエクササイズ用インスタはこちら...

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2022/11/15 23:05
ゴムバンドを使ってカンタンにコアと腕が鍛えられるエクササイズです#コア #腹筋 ...

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2022/11/05 21:39
猫背のタイプは色々ありますが、とりあえず腹横筋を鍛える！に間違いはありません。腹筋の中...

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2022/10/27 21:16
猫背のタイプは色々ありますが、とりあえず腹横筋を鍛える！に間違いはありません。腹筋の中...

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2022/10/27 20:55
股関節にフォーカスしたサイドキックシリーズです。同じエクササイズでも、どこに主に効かせるか...

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2022/10/22 00:02
股関節の痛みは40歳以上のお悩みでよくランクインされます。普段から労ってあげてくださいね️...

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2022/10/16 21:59
垂れ尻厳禁加齢と共に筋肉が衰え重力に負け始めますこのエクササイズでお尻と太もも...

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2022/10/11 22:22
垂れ尻厳禁加齢と共に筋肉が衰え重力に負け始めますこのエクササイズでお尻と太もも...

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2022/10/11 22:15
足裏ほぐしテニスボールを使って足裏をほぐします。#足裏 #ほぐし #自分ででき...

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2022/10/10 16:20
ひねり系のエクササイズ特集です️保存して、何度もやってね️ご質問はコメント欄にどうぞ。...

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2022/10/09 08:49
ストレッチポールを使ったピラティスポールの上でやると体幹コアの安定が大事であること実...

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2022/10/06 22:48
スマホの見過ぎやデスクワークで首がコリませんか？！私は首がこる！コッたときはコレをや...

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2022/10/04 13:40
◆背中エクササイズ◆ふとした写真に写った自分の背中がヤバくてびっくりしたことないですか...

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2022/10/02 09:39
◆腰痛改善①◆〜ピラティスとストレッチで腰痛改善〜腰周りには背骨(腰椎)5つと仙骨...

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2022/09/25 23:35
43歳で出産後、6ヶ月で左→右に変わりました️(どっちも顔が怖いのはご愛嬌)普段の...

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2022/09/20 07:37
左画像が産後1年 vs 右が産後1年と5ヶ月。 5ヶ月間で左から右の身体へ産後1年...

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2022/09/20 07:29
◆1日3分で肩こり解消◆ちょっとでいいので、肩こり解消のために毎日継続してみてください...

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2022/09/08 11:04
◆マットピラティス◆ スパイン・ストレッチ・フォワード目的・効果腰痛改善太も...

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2022/09/02 23:57
スモールボールを使ったコアトレのバリエーション。#pilates #ピラティス動画 #...

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2022/08/31 07:13
◆マットピラティスダブル・レッグ・ストレッチ目的・効果腹筋強化ストレッチ...

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2022/08/29 10:38
下腹に効くピラティス7選合計で100になるくらい現界まで頑張ってください#ピラテ...

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2022/08/20 06:20
◆マットピラティス◆ ローリング・ライク・ア・ボール目的・効果体幹のコントロール...

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2022/08/16 12:30
◆マットピラティス◆ ワンレッグサークル目的・効果体幹の安定股関節の柔...

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2022/08/13 04:28
◆マットピラティス◆ ワンレッグサークル目的・効果体幹の安定股関節の柔...

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2022/08/13 04:06
︎マットピラティス︎ エクササイズ:ロールアップ目的・効果お腹周りスッキリ姿勢改...

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2022/08/10 07:21
︎ ︎マットピラティス︎ ︎エクササイズ: ハンドレッドピラティスエクササイズはジョ...

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2022/08/07 00:35
★マットピラティス★エクササイズ: ハンドレッドピラティスエクササイズはジョセフ...

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2022/08/06 06:08
内転筋(内もも)は普段の生活であまり使いません。意識しないと鍛えられない筋肉です。ここ...

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2022/08/01 21:44
4回目のピラティス講師養成コース受講中

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインピラティス、筋トレ、ヨガレッスン★ ～先着5名様限定・はじ…
2022/07/31 22:43
お尻と太ももに効くピラティスのブリッジ、スモールボールとストレッチポールを取り入れてみまし...

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2022/07/29 05:56
アメリカの便利なウォルマートの当日配送メンバーシップ☆フロリダお酒OK！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインピラティス、筋トレ、ヨガレッスン★ ーーーーーーーーーー…
2022/07/24 06:53
#トレーニング #ピラティス＃お尻 #ピラティスインストラクター #自重トレーニング #...

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2022/07/21 20:05
フロリダ生活充実しすぎ…♪カヤック編

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインピラティス、筋トレレッスン★ ーーーーーーーーーーーーー…
2022/07/21 00:32
肩が下がってきておばさん体型なってない？！たったの3分、セラバンドでできる肩のか...

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2022/05/28 14:35
ホノルルの米軍専用ホテル「ハレコア」に初めて泊まってます目の前のビーチはプライベートの...

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2022/04/23 10:40
はじめてのロデオ観賞ラスベガスには今週末BTSが来ていて、私の周りでも少なくとて3人が...

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2022/04/12 06:45
【下腹痩せピラティス】ロールダウンするときに下腹を天井に見せるようにしながら、膝から...

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2022/04/01 16:04
【内もも引き締め&下腹部痩せピラティス】痛くない範囲で、動画の3つのエクササイズを...

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2022/03/30 08:14
ラスベガスから45分で行ける秘宝の岩絶景な温泉ずっとラスベガス近辺で温泉宿を探していた...

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2022/03/29 07:00
いつのまにか主にアパレル販売で生計を立ててるわたしですが、11〜12月はプレゼント需要が高...

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2021/12/05 13:12
ただいまオレゴン州ポートランドに滞在中オフシーズンなので、好きなRVパーク選び放題で、飽...

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2021/12/03 14:17
今日はツリーハウス見物とトレイルに行ってきたよこのツリーハウスに壁はなく全部網戸になっ...

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2021/10/12 12:25
まだラスベガスに滞在中RVが思った以上のに活躍中で、フロリダの家は放ったらかしです同級...

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2021/09/19 03:12
【お尻と背中宅トレダンベル】ダンベルを使ってお尻と背中を鍛える方法のご紹介です！...

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2021/09/17 08:54
なに、ここ、おもしろすぎーラスベガスは大人の街のイメージですが、このDiscovery...

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2021/09/10 10:49
【ダンベルで二の腕引き締め】宅トレでダンベルを使って二の腕引き締め脇が広がってし...

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2021/09/09 08:45
【イスを使って二の腕ほっそり】家でかんたんにイスを使って自重で二の腕を鍛える方法...

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2021/09/07 06:19
【腹筋と背骨柔軟性アップのロールアップ】この動きは腹筋と年齢が出やすい背骨の柔軟性を...

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2021/09/04 10:34
【お腹と背骨柔軟性アップのピラティス】ロールアップは腹筋運動と背骨の柔軟性アップに効...

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2021/09/04 07:40
【腹筋運動のバリエーション】今回の腹筋運動では下記3つの腹筋全体を鍛えていきたいと思い...

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2021/09/02 12:38
【ピラティスをやる前に腹筋の基礎】これから様々な腹筋トレーニングにチャレンジしていきま...

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2021/09/01 09:05
ラスベガスのAREA15行ってきたよん、斬新なミュージックとライトで非日常的な空間でした

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2021/08/03 02:56
大自然の中の温泉付きRVパークニューメキシコ

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインで運動を習慣化しよう■月額1980円で週4回、お家でピラティス&ボディメ…
2021/04/19 04:02
最近の響いた言葉2つ！フリーランスの進む道。

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインで運動を習慣化しよう■月額1980円で週4回のピラティス&ボディメイク…
2021/04/10 10:11
産後1年経って、やっと心身ともに正常に戻ったかな？！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインで運動を習慣化しよう■月額1980円で週4回、お家でピラティス&ボディメ…
2021/04/09 03:57
月謝1980円のピラティス&ダンベルボディメイククラスがスタート！！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインピラティス、筋トレ、ヨガレッスン → HP r-Online worko…
2021/03/30 13:27
やばっ、すっごい楽しそうなRVパークみつけた♪───O（≧∇≦）O────♪

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインピラティス、筋トレ、ヨガレッスン →HPr-Online workout …
2021/03/16 10:48
昨日からトラベルトレーラー(キャンピングカー)生活！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインピラティス、筋トレ、ヨガレッスン →HPr-Online workout …
2021/03/06 01:23
産後体型と幸福度の関係？！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインパーソナルレッスン → 予約ページr - Online Workoutrは…
2021/02/23 12:39
産後のボロボロ期

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインパーソナルレッスン → 予約ページr - Online Workoutrは…
2021/02/20 22:13
色々と、一生のお金のはなし☆

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインパーソナルレッスン → 予約ページr - Online Workoutrは…
2021/02/16 20:22
ホームページ制作とオンライン予約システム

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインパーソナルレッスン → 予約ページr - Online Workoutrは…
2021/02/13 21:36
日本滞在もあと少し〜

みなさーん、こんにちはただいまオンラインワークアウトのホームページの作成依頼中で、先日ちょこっと見せてもらったらすごい上手にできてた嬉しい、ありが…
2021/02/12 18:26
今泊まってるアパートにスタジオがあってびっくり！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインピラティス&オンライン筋トレで運動不足を解消！！→ ★講師 Mai のプロフィール …
2021/01/19 23:56
オンラインピラティス(オンラインフィットネス)レッスン再開決めた！！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーオンラインピラティス&オンライン筋トレで運動不足を解消！！→ ★講師 Mai のプロ…
2021/01/13 23:45
無事に日本に一時帰国し、2週間待機も終わって、今上野に滞在中そしてレッスン開催のお誘い...

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2021/01/03 16:24
無事に日本到着しましたハズハズはいつもはいらないビザを取ったり、フライト72時間前のコ...

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2020/12/14 05:38
ラスベガスのレッドロックキャニオン

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/10/17 10:07
”どうすればBのつく胚盤胞ができますか？”

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/10/08 00:52
アメリカの衝撃的な妊娠と体外受精事情

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/10/02 03:13
スポーツ活動継続支援補助金について

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/09/19 07:05
やっぱり日本帰国は12月になりそう(≧∀≦)

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/09/16 13:24
アメリカでAFAAのインストラクターの更新

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/09/01 05:59
アメリカで日本パスポート、プロ用毛染めとコンタクトレンズ調達！

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/08/26 15:21
ビザ必須、9月は日本に行けないみたい。。。

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届け→ホーム…
2020/08/21 01:33
【アメリカ在住の方限定】在宅でサポートしてくださる方を募集

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2020/06/11 06:11
毎日あっという間ー！！オンライン筋トレレッスン再開（╹◡╹）

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2020/06/11 04:29
うっわ、身体がバキバキ〜（≧∇≦）

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2020/05/24 04:35
産後少しずつエクササイズ再開中（╹◡╹）

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2020/04/28 05:13
だんだんハーフっぽいスキンカラーなってきたよん最近はミルクの味がわかるようになってき...

View this post on Instagram だんだんハーフっぽいスキンカラーなってきたよん😍 最近はミル…
2020/04/19 06:37
出産フルコース② 〜陣痛促進剤→無痛分娩→帝王切開で産みました（╹◡╹）

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2020/04/16 03:42
出産フルコース〜陣痛促進剤→無痛分娩→帝王切開で産みました（╹◡╹）

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2020/04/11 15:48
39週目に出産決定！

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2020/03/25 14:07
35週まえに念のためER(救急外来)へ

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2020/03/02 12:49
25wkくらい胎児の心臓検査

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2020/01/17 06:20
ebay輸出するためにアカウント開設(๑˃̵ᴗ˂̵)

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2020/01/17 03:52
高齢出産ニュース&わたしの不妊治療（╹◡╹）

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届けは只今休…
2020/01/13 11:20
25wk3d アメリカ妊婦糖尿病検査の結果

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届けは只今休…
2020/01/13 06:13
ラスベガスでお正月

みなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届けは只今産…
2020/01/01 00:49
妊娠したらへそピアスはどうなるか？！外さないとダメ？？

Lみなさーん、こんにちはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーアメリカからオンラインでマンツーマンのピラティス&筋トレレッスンをお届けは只今…
2019/12/11 04:38
ラスベガスCES展示会2020に来る方へ向けサービス

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2019/12/09 05:03
副業感覚のネット販売で次の目標☆

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2019/12/09 01:17
妊婦でも楽しめるラスベガス観光！②

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2019/12/06 14:31
妊婦でも楽めるラスベガス観光！①

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2019/12/05 15:47
22wk1d もうマタニティウェアが必要(≧∀≦)

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2019/12/04 07:15
サンクスギビングにラスベガスアウトレット行ったら。

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2019/11/30 07:42