国際結婚をしてフロリダ州ジャクソンビル移住。LAフィットネスのフィットネスインストラクター。
スカイプを利用してオンラインピラティス提供中。
スモールボールを使ったコアトレのバリエーション。#pilates #ピラティス動画 #...
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◆マットピラティス ダブル・レッグ・ストレッチ目的・効果 腹筋強化 ストレッチ...
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下腹に効くピラティス7選合計で100になるくらい現界まで頑張ってください#ピラテ...
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◆マットピラティス◆ ローリング・ライク・ア・ボール目的・効果 体幹のコントロール...
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◆マットピラティス◆ ワンレッグサークル目的・効果 体幹の安定 股関節の柔...
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◆マットピラティス◆ ワンレッグサークル目的・効果 体幹の安定 股関節の柔...
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︎マットピラティス︎ エクササイズ:ロールアップ目的・効果お腹周りスッキリ姿勢改...
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︎ ︎マットピラティス︎ ︎エクササイズ: ハンドレッドピラティスエクササイズはジョ...
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★マットピラティス★エクササイズ: ハンドレッドピラティスエクササイズはジョセフ...
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内転筋(内もも)は普段の生活であまり使いません。意識しないと鍛えられない筋肉です。ここ...
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