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国際結婚をしてフロリダ州ジャクソンビル移住。LAフィットネスのフィットネスインストラクター。
スカイプを利用してオンラインピラティス提供中。
猫背のタイプは色々ありますが、とりあえず腹横筋を鍛える!に間違いはありません。腹筋の中...
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猫背のタイプは色々ありますが、とりあえず腹横筋を鍛える!に間違いはありません。腹筋の中...
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股関節にフォーカスしたサイドキックシリーズです。同じエクササイズでも、どこに主に効かせるか...
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股関節の痛みは40歳以上のお悩みでよくランクインされます。普段から労ってあげてくださいね️...
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垂れ尻厳禁加齢と共に筋肉が衰え重力に負け始めますこのエクササイズでお尻と太もも...
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足裏ほぐしテニスボールを使って足裏をほぐします。#足裏 #ほぐし #自分ででき...
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ひねり系のエクササイズ特集です️保存して、何度もやってね️ご質問はコメント欄にどうぞ。...
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ストレッチポールを使ったピラティスポールの上でやると体幹コアの安定が大事であること実...
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スマホの見過ぎやデスクワークで首がコリませんか?!私は首がこる!コッたときはコレをや...
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◆背中エクササイズ◆ふとした写真に写った自分の背中がヤバくてびっくりしたことないですか...
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