2月はほんまに逃げました。3月、去りました。4月はなんやったっけ？イベントレッスン、出張レッスン、モニターレッスンにワークショップ参加✖️2。指導者養成講座の…
奈良市在住、更年期真っただ中のヨガインストラクター。ヨガのこと、更年期の悩みや日々の生活を綴ります。
２人目不妊でヨガと出会って十余年。月経不順、不妊、ヨガ、更年期・・・・女性の人生はどうしても、ホルモンと向き合わざるをえませんが、ヨガは悩み多き私を照らすヒトツボシになっています。 お笑いと仏像が大好きな奈良市民、Naoが日々の記録とヨガでの気づきを綴るブログです。
2月はほんまに逃げました。3月、去りました。4月はなんやったっけ？イベントレッスン、出張レッスン、モニターレッスンにワークショップ参加✖️2。指導者養成講座の…
京都が盆地で底冷えすることは知られていますが、奈良も盆地です。為政者は盆地を選んでいるのでしょうか。攻められにくい？ ですから奈良も底冷え、加えて結露がすごい…
あっちゅう間に年が明け、もうすぐ1月も終わろうとしています。年末に2キロ太った体重がなかなか戻らず、苦戦中のヨガイントラNaoです。 基本、体重は毎日計ります…
マダムYUKO先生のブログに、5さんの驚愕エピが載っていました。 ヨガ数秘学5。移動時間も楽しい 『ヨガ数秘学5。移動時間も楽しい。』マダムYUKOの毎日1分…
日曜日は日帰りで大好きなヨガメソッドの指導者養成講座を再受講してきました。アナトミック骨盤ヨガと言います。先週「アナと雪の女王」が放映されていたようで、Yah…
来月のスケジュールを作って、あーしてこーして、送られてきた指導者養成講座＠座学のオンデマンドを見て・・・・・と考えていたら、ヌメ子さんのブログ「ヨガ数秘学なひ…
「えーーー、三者懇談の日、〝かなだい〝の本番、間に合わへんやん！！」かなだいとはアイスダンスカップル、村元哉中・高橋大輔組。2年前のこと。結局、帰りにマクドナ…
うちに観葉植物が増えているのは、大阪八尾のピラティス＆ヨガスタジオでレッスンし始めてから。オーナーでありピラティスインストラクターであるMaiさんは、元々スタ…
ヨガ数秘学では命日の数秘というのもあるのですが、私はなかなかリーディングできません。西田敏行さんが亡くなられました。若い頃、「敦煌」を観に行ったのを思い出しま…
今年は少し遅めでしたが、いよいよきました。 秋の花粉症。くしゃみ、鼻水、鼻づまり。 カモガヤ、ブタクサ、ヨモギさんたちの攻撃開始です。 しょぼしょぼの涙目でキ…
イヤーナンバー7、ほんといろんなやりとりで頭が・・・・なヨガイントラNaoです。 私は真っ白なスケジュール帳（私はアプリですが）にぽつんぽつんとスケジュールが…
年1回の恒例行事と化している大腸内視鏡検査が終了してホッ。でもここから特定難病疾患医療助成の書類づくりです。めんどくせえ書類を書くのが大嫌いなヨガイントラNa…
最近、YouTubeを見ながらボクササイズをしているんです。これ、私の8が喜びます。8はエネルギッシュなことが好きなんですよね。時々、朝、瞑想をします。これは…
毎日、暑さに慣れるためにちょこちょこ數十分、歩いています。汗の出始める時間が早くなってきました。もちろん日傘必須。日傘はUV加工したものだと段違いに楽ですよ。…
わたくし、夏はすぐ黒焦げになるタイプ。昔はまーったく気にしていませんでしたが、さすがに、ええ歳のおばはんになり、シミが激増すると気にはなります。けれども昨日も…
峯岸道子先生の横浜研修から帰って1週間、深い深い研修でした。でも帰宅後は暑さもあり、ぼーーーーーーーーっと汽笛状態。 ほけらーーーーー。やっと抜け殻から少しず…
夜中にね、禁断のアイスをやっちまいましたよ。井村屋のミルク金時、魔物です。体重はさほど変わらなくても腹はたるみますね。重力と脂肪！中年街道まっしぐらなヨガイン…
奈良盆地、灼熱地獄でした。アイスクリームを断つことがどうしてもできず、意志力ゼロの自分を呪うヨガイントラNaoです。 ヨガ数秘学では（他の数秘でもそうらしい…
わたくしね、子どもの頃から、おかっぱやロン毛イケメンが好きなんです。耳が隠れているのがいいんですよね。古くはこの方ね。この方とかね。最近、この方がチャートが似…
最近、眠くて眠くて眠くて・・・・子どもの頃、布団の中で全く眠れずイライラしていた自分に伝えてあげたい。あんたは数十年後、秒で寝落ちなおばちゃんになるよと。7は…
先日、レッスンさせていただいている大阪府八尾市のスタジオMavieさんで、マルシェがありましてね。 私はヨガ数秘学で出させていただきました。 ありがとうござい…
じめじめじめじめとエンドレスな奈良。 5月のさわやかさはいずこに？です。13日に奈良、19日に京都でパークヨガ棒（ヨガ棒という道具でヨガをします、気持ちいいの…
イヤー7はとにかくコミュニケーションが増えました。そしてボーーーーッと1人になりたくなる。その繰り返し。私はもともと7が2つあるのですが、3つの7を経験中。さ…
最近、理学療法士の先生のオンラインサロンに入りました。月払いより年払いのほうが断然お得だったので、年払いに。たくさんお宝動画があがっているので毎晩、少しずつ見…
黄砂で顔がかゆかゆ、唇がっさがさです。 ヒノキ花粉も飛んでいる模様。 4月は何かとあわただしく、気ぜわしいですね。子どもの頃から4月が苦手なヨガイントラNao…
どしゃぶりの奈良。昔「雨音はショパンの調べ」という曲がありました。 なんて素敵なタイトルだろうと思ったものです。 言葉を丁寧に紡いでいる人や作品を見ると感銘を…
最近ね、ほんまにパスワード地獄が嫌になっています。 あっちもこっちもパスワード。しかも同じのにすんなとか。そんなにたくさん作れんし覚えられん。 Googleに…
体脂肪が2%増えたんですよ。 私にはベストと感ずる体脂肪率があるのです。一昨年、5キロ落とし、体脂肪も7％落として、40台半ばの頃の体脂肪に戻しました。（今、…
気がついたら2月下旬でした。ブログをまめに書く人間だったかつての私はいずこへ？？はい、なぜか忙しいです。忙しい理由はコミュニケーションが活発になっているから。…
なんつーか、このブログを書きにくる時って行き詰まった時なんですよね。 要は逃げであり、気分転換。文章を書いていると落ち着くソウルナンバー7のヨガイントラNao…
気がついたら新年が明けて3週間。バタバタバタバタしています。今年、私はパーソナルイヤーナンバーが7。人と「会う」「集う」機会が増えているのか、自分で引き寄せて…
いよいよ年末感が漂ってきました。 1999年に地球は終わるのか？とビビっていた世紀末が遠ざかります。新型コロナを乗り越え、なんとかどっこい生きている人類ですが…
気がつけば今年もあと2週間。私は師走が本当に苦手です。空気を感じるソウルナンバー7にはこの気ぜわしさがきついんです。でも奈良に引っ越してからちょーっとマシに。…
快晴の奈良。今日は2万4千歩歩きましたよ。これで昨夜22時に「食っちまった！」焼きそばUFOは帳消しになったでしょうか。帳消しやと思ったらまた食べたくなってく…
このブログを書き出すタイミングはいつも「はぁ、疲れた。気分転換にブログを描こうか」ブログというものを書き出してからもう13年くらい？文章を書くことが苦ではない…
おかゆ断食を4日ほどしておりました。と言っても筋力が落ちないようにお豆腐と卵は摂取。ダイエットではなく、持病が悪化したためです。ヨガ数秘学では数字により、悪化…
昔、BBクリームというものが出だした頃「なんて便利なんや！」と使い始め、うすーく塗る、終わり！ということを20年以上していたのです。 でもおばはんになった肌に…
連休は横浜にヨガ棒研修に行っておりました。新幹線が京都に着き、近鉄電車の車体に「奈良」の文字を見つけるとホッ。 わたくし、大阪生まれの大阪育ちで40年以上大阪…
親子ヨガを初開催。 親子ヨガレッスンを初レッスン。 滝汗だったヨガイントラNaoです。 でもめちゃくちゃ楽しかった私です。 私はこっそり奥のほうに3があるんで…
うち、家に等身大の骨格模型がいるんです。 名前はボス。 家が狭くて置くところがないのでリビングにいます（苦笑）。 家族ももう慣れていて空気のような存在です。 …
日曜日の朝、ぜいたくしようと入浴剤を入れてお風呂にゆっくりつかりました。 でも私は思考優位なので「はぁー」とか「ぼーっとするの気持ち良い」とならないんですね。…
先週は夏風邪でダウンしておりました。 今週は病み上がりに暑さもあり、久しぶりに頭痛が。 やっと今週のレッスンを終え、明日は休み。 通院デーです。 そして土曜日…
わたくし、大阪生まれの大阪育ち。 今は奈良に住んでいますが、40年以上大阪府民でした。 子どもの頃は土曜日にも学校がありまして、半ドン（←懐かしい響き！）から…
今日、生徒さんから「今朝のオンラインはおやすみします」と連絡が。 え、10時すぎてる！？やっちまったー！(llʘДʘll) オンラインヨガは明日でした。 久々…
お盆も変わらない日常を過ごすヨガイントラNaoです。 休みというのは自律神経が乱れやすかったりします。 はしゃいだり、めちゃくちゃ寝たりすると、過度に交感神経…
週末はワークショップ、フィギュアスケート観戦、そしてワークショップと3回連続で大阪へ。でもなぜでしょうか、「奈良」と書かれた電車に乗るとホッとします。 生駒ト…
去年受講した運動学講座の復習会が始まりました。 私は物理がとーーーーーても苦手です。 物理どころか右手と左手の差もかなり大きくなるまで理解できなかったという。…
歯医者さんの前に鹿ちゃんがいました。「歯医者？」と尋ねたら「違うわ！」とかけて行きましたが、道路に飛び出して危うくひかれそうに。 奈良市内全域に鹿がいるわけで…
アイスへの欲望に打ち勝つには体重計に乗ることですね。 筋肉量がアップ！と同時に体脂肪もアップのヨガイントラNaoでした。暑さとめまいで歩く量が減ったのに同じ食…
京都が盆地で底冷え、蒸し暑いのは有名ですが、実は奈良も盆地なので同じです。 京都の大文字山は有名ですが、実は奈良にもひっそり大文字が書かれた山があります。 帝…
「どーもー！」とパチパチ手を叩いて登場する漫才形式が多い昨今ですが、ふつーーに歩いてきて、ふわっとしゃべり始める漫才の入り方が好きです。 スマートです。ソ…
おととい、抜歯しましてね、10年以上ぶりでしたが何回目でしょう。 20代半ばまでは虫歯がひとつなかったのに、親知らずが虫歯になってからあれよあれよ・・・・ 抜…
6、7、8 ・・・思いを言葉にする、パワフルに！だと良いのですが ・・・感情をぶちまける、おんどりゃーと！ になりがちなヨガイントラNaoです。 反省。 …
大雨の奈良。 体調が優れないという声をあちこちからいただきます。 ベストではなく、ベター、ベターではなく現状維持、何なら三歩下がってお過ごしください。 イヤー…
朝、レッスン前の10分でブログを書けるか？レッツトライなヨガイントラNaoです。 ヨガ数秘学は自分の在りようを紐解き、よりよく生きるヒントをくれます。 また…
昨日の奈良は青空が広がっていたので、自転車で東大寺までGO。 片道數十分かかります。 ミニリトリートを終えて、スーパーで買い物をしていたら、う、やばいかも。 …
ほぼ、趣味のブログになっておりまして、取り上げる数字も偏っていますことを今更ながらお断りしておきます。誕生日ジャンキーなヨガイントラNaoです（苦笑）。 …
歯の治療をしているのですが、治療後に痛みが出て腫れまして痛いのなんのって・・・・イヤーナンバー6は心、気持ち、家族を思う年。 心が折れる家族と仲違い 6がゆら…
世間はゴールデンウィークですが、私は長年、サービス業で生きてきたので、ゴールデンウィークにあまり休んだことがありません。 映画館スタッフだった時は、人が休む時…
雨の奈良。 寒暖差と低気圧にやられております。 やられながらも毎日の日課はジャルジャルアイランドを見ること。 最近吹き出したのはこちら。 福徳さん、イケメン…
わっかりやすいんですけど、体調が悪いとか、やる気が出ない時はブログ記事が増えます（苦笑）。ソウル7、文章を書き連ねることは好きなヨガイントラNaoです。 さ…
花散らしの雨から快晴の奈良です。 平城京に都が遷都されたのは710年。グローバルイヤー8の年。 そして平安京に遷都されたのが794年。 グローバルイヤー2／1…
ヒノキ花粉が激烈飛散、で、悲惨なヨガイントラNaoです。 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、かゆみ、顔がさがさ、悪寒。 粘膜という粘膜がダメージを受けている感がひどい…
東大寺のお水取りが終わったら奈良に春がくる・・・ほんまにその通りに春が訪れている奈良です。 今年も行けなかった・・・3月って花粉症で体調が微妙なのです。特に今…
鼻がつまって眠れねえ！！！、ヨガイントラNaoです。 わたくし、スギ花粉、ヒノキ花粉・・・からのイネ花粉。夏を過ぎたら、ヨモギにブタクサと雑草花粉。 まさに免…
起床したらすぐ始まるのが、くしゃみと鼻づまり、そして鼻水。 モーニングアタックと呼ばれる花粉症状です。 春は眠くて、かゆい・・・毎朝の儀式。粘膜カユカユのヨガ…
このところ、眠くて眠くて眠くて・・・・春はあけぼのはまだ先ですが、睡魔にロックオンされているヨガイントラNaoです。 さて、昨日も自宅にある木のベンチで寝落ち…
毎日○○をしよう！と決めてもできないことが多いですね。 3日坊主で終わっても本当に大切なことなら、1間後でも1年後でもまた始めればいいだけ、と思います。 「ど…
季節の移り変わりの時期。 自律神経くんも戸惑っているようで 「暑いんか寒いんかわからへん。調整しようがないわ！」と匙を投げたかの体調です。 眠気と戦いながら生…
下の子、反抗期。 すっかり大人になった上の子の時を思い出しました。 壁に穴が2つ。 当時住んでいたマンションエントランスの戸を足で開けて破壊（修理代5万払いま…
私は30年来のペランペランのペーパードライバー。 住む場所は車がなくてもなんとか生活できる場所しか選べない夫婦です。 かわりにどこでも歩くか自転車か電車なので…
胃腸炎が回復してから一週間。 食欲がすごくて、体重計に乗るのが恐怖のヨガイントラNaoです。 実家のオカンが孫にとオヤツをたくさん送ってきたんですね。 さすが…
ヘロヘロでございます。 食欲はありますが、胃が受け止めきれず。 オラオラなエネルギッシュナンバーの8持ち、食欲が落ちたことが生まれてからほぼないヨガイントラN…
感染性胃腸炎にかかりダウン。 レッスンをお休みさせていただきました。すみません。スカスカのスケジュールが好きな私ですが、8があるためか、じーっと寝ているのは苦…
昨日はヨガ数秘学仲間との楽しい座談会。ヨガ数秘学の愛すべきキャラ立ち筆頭家老、ヌメ子さんが皆さんのイヤーナンバー体験談をまとめてくださったのでお読みください。…
リブログ ”ヨガ数秘学10。生きづらさとは。” 10月生まれさんへ
昨日はヨガ数秘学仲間と昼からおしゃべりすること数時間。 いつも話が尽きないんです。 皆さん、人の誕生日が知りたい中毒！？同じく私もな、ヨガイントラNaoです。…
鎌倉殿ロスを引きずりながら「どうする家康」を鑑賞。 「花より男子」の花沢類（小栗旬さん）から 道明寺司（松本潤さん）へバトンタッチです。 花沢類派？だったヨガ…
明けましておめでとうございます。年末年始、必死こいてキッチン掃除をしていたら、あらら、もう一週間が過ぎていました。今年はヨガ数秘学グローバルイヤー7の年。グロ…
目が覚めたら冷え切った部屋。 寒い、暖房入れようか？ いや、それより筋トレじゃーーーーー！！ 自家発電が1番あたたまります。 何歳になっても部活魂！？ (￣∀…
昨夜はM1からの鎌倉殿という、笑いと涙にあふれる夜でございました。 テレビ離れが進んでいる我が家で、こんなにテレビを見たのは久しぶり。 男性ブランコの音符を運…
先日、夕食を食べて、とろんと眠くなりかけた21時半。電話がなりました。 「ヨガジェネレーションですが、今夜のオンラインレッスンはどうされますか？」 「え？ええ…
今週は講座にレッスンにセッションにと、体力弱々の私にしては動いていたのです。 そんな時に限って餃子を作るアホ。 60個作ったところで、ふわふわと。 早めに寝た…
ヨガレッスンの後、お茶をお出ししております。 他愛のない世間話は楽しいものですね。 昨日は質問があり、イヤーナンバーの話になりました。 思いもかけず、10月2…
このブログ、以前は「更年期ヨギーニの忘備録」という名前でした。 その名の通り、忘れたくないことを記しておくブログです。 その頃の記事がたくさんあり、整理したい…
昨日は峯岸道子先生のオンラインレッスン「大人のボディデザイン」に参加。 お腹と背中の筋トレでした。 朝、起きたら腹に痛みが。 イエーイ、筋肉痛やー、筋肉目覚め…
昨日はヨガ数秘学イヤーナンバーおしゃべり会。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。色々お話をうかがい、なるほどなー、なるほどなーの連続でございました…
今朝はマダムYUKO先生のヨガ数秘学オンライン講座に参加。 途中で消防点検の方がきました。うちの家って175センチの骨格模型があるんです。名前はボス。部屋が狭…
私はこの世で1番、油揚げが好きなのです。 お味噌汁は当然として、サラダにお浸し、果ては餃子まで、何にでも油揚げを入れてしまうヨガイントラNaoです。 関西では…
途中で下書き保存したつもりが公開されていて、赤っ恥なヨガイントラNaoです。 いいねをくださった皆さま、ほんまにすみません。 子どもの頃から忘れ物、落し物が…
さて、相方と私はともに10月生まれ。 そして 私はファンデーションとコアが8 相方はソウルが8、コアが10 です。 8：エネルギッシュ、負けず嫌い 10：人…
ホモ・サピエンスが、ネアンデルタール人ら旧人らを制して生き残ったのは、概念を信じる能力という説があるそうです。（「サピエンス全史 文明の構造と人類の幸福」（ユ…
花粉症がひどくて、鼻づまり、くしゃみ、空咳。 目はかゆかゆのヨガイントラNaoです。 昨夜はマックス久美子先生のオンラインヨガニードラに参加したのですが どう…
わたくし、やりたいことは山ほどあるのですが、何せ子どもの時から体力がありません。 日曜日に家族で出かけたり、はしゃいで遊びすぎると月曜日に嘔吐する子どもでした…
小学校の頃からずーっと嫌いなものが計算。 算数も数学も苦手です。 ゆえに物理も苦手でした。 高校の時、物理を避けて理科の科目を選択すると残るのが生物と地学。 …
わたくし、ファミマのコーヒーが好きなんですが、先日はデイリーヤマザキでカフェラテを買ったのですね。 マシンがファミマと違うので、少々戸惑いつつ、ボタンを押した…
奈良は雨です。 雨の日は日照がないので朝起きても、交感神経スイッチが入りにくいです。 結果、花粉症は悪化！ 鼻づまり、くしゃみ三昧の朝だったヨガイントラNao…
更年期女子は、暑くて暑くて、汗が出て、まだエアコンをつけております。 季節の変わり目は気温が不安定になるので、ホットフラッシュも出やすいようです。 盛大に飛ん…
昨夜も毎日アップされるジャルジャルのコントを見て、日をまたいでしまったヨガイントラNaoです。 口グセは「眠い」。 更年期になり春夏秋冬、ずっと眠いです…
皆さま、台風は大丈夫だったでしょうか。 私はコロナ後の倦怠感と気象病で、へたっておりました。 青空プリーズなヨガイントラNaoです。 インスタグラムには定期的…
昨日はオンラインヨガにいつも参加してくださっている方たちと、オフ会ヨガをしました。 ヨガ後に奈良公園を散策し、手向山八幡宮へ向かう階段を歩いていると、神社方面…
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2月はほんまに逃げました。3月、去りました。4月はなんやったっけ？イベントレッスン、出張レッスン、モニターレッスンにワークショップ参加✖️2。指導者養成講座の…
京都が盆地で底冷えすることは知られていますが、奈良も盆地です。為政者は盆地を選んでいるのでしょうか。攻められにくい？ ですから奈良も底冷え、加えて結露がすごい…
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マダムYUKO先生のブログに、5さんの驚愕エピが載っていました。 ヨガ数秘学5。移動時間も楽しい 『ヨガ数秘学5。移動時間も楽しい。』マダムYUKOの毎日1分…
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「えーーー、三者懇談の日、〝かなだい〝の本番、間に合わへんやん！！」かなだいとはアイスダンスカップル、村元哉中・高橋大輔組。2年前のこと。結局、帰りにマクドナ…
うちに観葉植物が増えているのは、大阪八尾のピラティス＆ヨガスタジオでレッスンし始めてから。オーナーでありピラティスインストラクターであるMaiさんは、元々スタ…
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最近、YouTubeを見ながらボクササイズをしているんです。これ、私の8が喜びます。8はエネルギッシュなことが好きなんですよね。時々、朝、瞑想をします。これは…
毎日、暑さに慣れるためにちょこちょこ數十分、歩いています。汗の出始める時間が早くなってきました。もちろん日傘必須。日傘はUV加工したものだと段違いに楽ですよ。…
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奈良盆地、灼熱地獄でした。アイスクリームを断つことがどうしてもできず、意志力ゼロの自分を呪うヨガイントラNaoです。 ヨガ数秘学では（他の数秘でもそうらしい…
わたくしね、子どもの頃から、おかっぱやロン毛イケメンが好きなんです。耳が隠れているのがいいんですよね。古くはこの方ね。この方とかね。最近、この方がチャートが似…
最近、眠くて眠くて眠くて・・・・子どもの頃、布団の中で全く眠れずイライラしていた自分に伝えてあげたい。あんたは数十年後、秒で寝落ちなおばちゃんになるよと。7は…
わたくしね、子どもの頃から、おかっぱやロン毛イケメンが好きなんです。耳が隠れているのがいいんですよね。古くはこの方ね。この方とかね。最近、この方がチャートが似…
最近、眠くて眠くて眠くて・・・・子どもの頃、布団の中で全く眠れずイライラしていた自分に伝えてあげたい。あんたは数十年後、秒で寝落ちなおばちゃんになるよと。7は…
先日、レッスンさせていただいている大阪府八尾市のスタジオMavieさんで、マルシェがありましてね。 私はヨガ数秘学で出させていただきました。 ありがとうござい…
じめじめじめじめとエンドレスな奈良。 5月のさわやかさはいずこに？です。13日に奈良、19日に京都でパークヨガ棒（ヨガ棒という道具でヨガをします、気持ちいいの…
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どしゃぶりの奈良。昔「雨音はショパンの調べ」という曲がありました。 なんて素敵なタイトルだろうと思ったものです。 言葉を丁寧に紡いでいる人や作品を見ると感銘を…
最近ね、ほんまにパスワード地獄が嫌になっています。 あっちもこっちもパスワード。しかも同じのにすんなとか。そんなにたくさん作れんし覚えられん。 Googleに…
体脂肪が2%増えたんですよ。 私にはベストと感ずる体脂肪率があるのです。一昨年、5キロ落とし、体脂肪も7％落として、40台半ばの頃の体脂肪に戻しました。（今、…
気がついたら2月下旬でした。ブログをまめに書く人間だったかつての私はいずこへ？？はい、なぜか忙しいです。忙しい理由はコミュニケーションが活発になっているから。…
なんつーか、このブログを書きにくる時って行き詰まった時なんですよね。 要は逃げであり、気分転換。文章を書いていると落ち着くソウルナンバー7のヨガイントラNao…
気がついたら新年が明けて3週間。バタバタバタバタしています。今年、私はパーソナルイヤーナンバーが7。人と「会う」「集う」機会が増えているのか、自分で引き寄せて…
