明けない夜はない

日本は暑い日が続いていますか？  こちらは冬の冷たい雨嵐が訪れ 寒い日々を過ごしていましたが 今日はとても良いお天気です。       もうすでに2週間もたっ…

ギスギスした自分へ

すごく寒かった先日。いつもの週末は海へウォーキングへ行くのですがその日は植物に囲まれたくて近くのブッシュへお散歩に行きました。忙しかったり想定外のことが起きた…

人生を豊かにするために手放した方がよい感情

 ”人と比べてしまう自分がイヤ”   って思うことはありますか？   私はあります。   時々出てくるんです… このモヤっとした感情が。    私の心の中の黒…

心がチクっとした第5話

書こうかどうか迷ったのですが 少しだけ… またまたドラマのお話しですみません…   「対岸の家事」第5話。 詩穂ちゃんは いわゆる ヤングケアラーだったんです…

子育てまっただ中のときに見たかったドラマ

皆さんドラマはお好きですか？今春のドラマは見どころのあるものが多くて見逃し配信を追うのが大変です。話題の「続・続・最後から二番目の恋」は期待通りのテンポの良さ…

イースターホリデー

先週金曜日から今日までイースターホリデーで世間はお休みモードです。グッドフライデーとイースターサンデーは基本的にどこもお店がお休みで街も静か。キリスト教徒の方…

【介護】トラウマ・インフォームド・ケア

【介護】 同じ昔の話を繰り返しするときに

訪問をしているクライアントさんたちは ほとんどの方が毎回と言ってよいほど 同じ会話をします。  「今日の天気はどお？」  といったような一般的な会話や  「娘…

日曜日の朝は

数ヶ月前から日曜日の朝にウォーキングをしています。だんだん落ちてきている体力を回復する目的と週に1度の自然とつながる時間として。今日はあいにくの曇りでしたが歩…

お久しぶりです

たいへんご無沙汰しております。 こちらのブログから遠ざかって ずいぶんと長い期間が経ってしまいました。 2025年も早3か月が過ぎようとしていますね。    …

ケアラーではなく娘として側にいてください

先日  今の会社で働き始めたときから 担当させていただいていたお客様のところへ 約3か月ぶりに訪問しました。   この1年くらい 腎臓と膀胱の調子が悪く 治療…

どうせなんとかなる

先日 ほんの5日間という短い滞在でしたが 15年ぶりに日本の夏を体験してきました。   約1年半ぶりの帰国で気づいたこと 感じたこと 短い期間でしたが たくさ…

劣等感を自己蔑視にしないために

こんにちは。  私の長いお休みも今日が最終日です… とても小さなことなのですが 普段できない色々なことができたお休みは 自分のためにも 家族のためにも 充実し…

立ち止まることも大切

こんにちは。またまた大変ご無沙汰しています。季節は秋を通り越しこちらは冬の到来です。    実はこの2週間 有休消化のため お仕事をお休みしています。  考え…

セラピストの経験が介護で役立っていること

最近、朝晩が涼しくなってきて 少しづつ秋の気配を感じています。  今週末はイースター。 今日金曜日と日曜日はイースターのお祝いで ほとんどのお店がお休みです。…

心の中の不安な気持ちをやわらげる

こんにちは。 大変ご無沙汰しております。  もうこのブログに立ち寄ってくださる方は いなくなっちゃったかなー なんて思いながら 久しぶりに書いています。訪問し…

生きづらさと自分らしさ

こんにちは。 クリスマスはもうすぐそこですね。  こちらは 雨で寒い日 晴れて暑い日 曇っているのに蒸し暑い日 と日々変わるお天気で 身体の調整に四苦八苦して…

ひとり反省会とソーシャル・バッテリー

こんばんは。  12月に入り 心身ともに 忙しい年の瀬となってきましたね。  クリスマスパーティー 忘年会 友人や家族との集い 仕事や子供関係のイベント など…

あなたを苦しめているメッセージ ～禁止令～

こんにちは。 11月も終わりにさしかかりましたね。  こちらは 日本の梅雨みたいな感じで 雨の日が多くなってきました。  さて 前回のブログの続きのような感じ…

子供の頃に決めてしまった人生の脚本

こんにちは。 (ジャカランダの季節がやってきました)  介護職や援助職をしていると いろいろなお客様の人生の物語を 垣間見ることができます。  私自身も50を…

人生の最期に携わって

こんにちは。 すっかりご無沙汰してしまいましたが お元気でいらっしゃいますか？  季節の変わり目を迎えていて 暖かい日、寒い日、暑い日を繰り返している毎日です…

【人間関係の悩み】同じような嫌なパターンから抜け出すために

こんにちは。 9月に入りましたね。 いかがお過ごしですか？ こちらは なんとなく春の気配もしてきました。  8月末のスーパーブルームーンが とっても輝かしくて…

人の話を聞くときに心がけたいこと

こんにちは。  暑さと台風の最中 お盆休みはいかがお過ごしですか？ どうかあまり被害が出ないことを 祈っています。   先月の話になってしまいますが 信田さよ…

ケアーする側の方へのフラワーエッセンス

こんにちは。 7月も終わりに近づいていますね。  こちらは 最近日の出が少しづつ早くなってきて 寒さも少しづつ和らいできています。 でも 冬は 介護の現場はバ…

自分を大切にするということ

こんにちは。 色々とあった7月もすでに後半へ差し掛かっています。  やっとブログを発信できそうな心持ちになってきたので また少しづつ書いていきたいと思いますつ…

そこはかとない空虚感

こんにちは。 ずいぶんとご無沙汰してしまいました。 こちらはすっかり秋を通り越して 冬の季節が到来です。   ブログから遠ざかっている間 様々な小さな節目を感…

誰もが価値のある存在

こんにちは。 4月も後半となりましたね。 日本では年度初めということで 新しい環境 新しい人間関係 と変化を迎えた方も多いかと思います。    新しい変化って…

劣等感があってもいい

こんにちは。 だいぶ秋も深まってきているシドニーです。  さて今日は  先日、TA（交流分析）のベーシック講座を 受講していたお話しをさせていただきましたが …

無意識に頭の中で聞こえるささやき

こんにちは。 4月に突入しましたね。  今日はお釈迦様のお誕生日。 満月から少しかけたお月様が 大きく真っ黄色に輝いていました。  そして 明日はキリストの復…

自分や他人を値引いていませんか？

こんにちは。  もう3月だというのに こちらは 秋分の日(日本では春分の日ですね) まで暑い日が続いていました。 先週の日曜日は暑さに耐えられなくなり こちら…

自分に素直になるということ

こんにちは。 3月に入って季節の移り変わりを肌で感じる季節となりましたね。  私は先週新たな学びとして始めたTA（交流分析）のベーシックコースの受講を終えるこ…

久しぶりのワークショップと一時帰国での気づき

こんにちは。 皆さんお元気ですか？  日本はそろそろ 春の訪れを感じられる頃ですね。 インスタを見ていると 河津桜や梅の花の写真がたくさん。 とても綺麗ですよ…

「私もあなたもOK」 と思える生き方に向けて

ご無沙汰しております。 2023年も明けて早2週間が経ちましたね。   私は 夏のクリスマスを家族と静かに過ごし  たくさんの切り餅を用意して なんちゃってお…

あなたの中にいる子ども

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   最近ジャスミ…

自分の性格のクセを客観的に見る方法

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    皆さんは …

自己成長のための心理学

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    この3か月…

ご無沙汰しておりました

季節はもう春。 日本は秋の気配もしているころですね。  ご無沙汰しております。  新型コロナウイルスへの規制も大分緩和されてきて肩の力もふと軽くなってきました…

免疫力を高めるためにしてること

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   新型…

自分のせい と思ってしまいませんか？

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   日本…

白か黒にかたよってない？

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    何…

自分を褒めてみましょう

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   あっ…

ケアすること について

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。  久しぶ…

花々の力をかりて

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    久…

「娘」という立場の気持ちが伝わった映画

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   先々…

多様性の中にいる毎日

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。     …

感情の分離 ～憎しみと罪悪感と感謝～

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自分の人生を肯定してみる

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自分の感情の表し方がわからない

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    こ…

母親であるがゆえに

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。    今…

違和感を大事にする

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。     …

娘と話した「自分らしさ」について

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   自分…

孤立してるように感じることが辛い

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   あけ…

自分を責めてしまっているお母さんたちへ

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   クリ…

ご無沙汰しておりました & Happy Merry Christmas to you all

こんにちは  かれこれ2か月くらいブログをお休みしていました   気付けばもう年末ですね そして今日は クリスマス 🎄 こちらは やっと夏らしくなってきて …

【子育て】次のステージへ歩みだすとき

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   昨日…

産後うつと介護うつ

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大切にしているあなたの価値は何ですか？

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親子でマッサージ

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【子育ての悩み】 "友達がいなくなっちゃった感じがする”

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心の奥底と向き合う時間

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疲れてませんか？

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【子育ての悩み】辛さは早めに吐き出して

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   週末…

見えない気持ちに近づく

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 本当にどうもありがとうございます。   こち…

【こころのケア】丁寧な生き方

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。   みなさん …

悩みの本質はどこにあるの？

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。    シドニー…

自分を責めてしまう人

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。   オリンピッ…

誠実さと心の傷つき

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。   ブログも更…

【子育ての悩み】子育てに大切な たった2つのこと

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。  シドニーがロ…

夫にイライラや敵対心を抱いてしまう理由

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【セルフケア】腕の疲れ、だるさ、痛みをやわらげるアロマ

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。   掃除機で腕…

弱さや不完全さを見せてもいい時代

心理セラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもありがとうございます。   ひとり時間…

【お知らせ】お試しカウンセリング プレゼント

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大切にされたかった

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「家族の中での立ち位置を見て」というメッセージ

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長女・長男の子育てへの悩み

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「聴く」ことで自分の在り方を見つめる

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新しい日々を過ごすために

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心の貧しい人

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母の日 ～母親として、娘として～

こんばんは。 心理カウンセラー・アロマセラピストの及川ひろみです。 数あるブログの中からご訪問いただいた方 いつも 「いいね」 を押してくださる方 どうもあり…

母娘関係の奥底にあるもの

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【お知らせ】お悩み相談カフェ inシドニー

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海外在住の方へのこころのケア

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【お知らせ】HPをプチリニューアルいたしました。

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不安な気持ちを解消するアロマセルフケア

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もうどうしていいかわからないとき

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いつもなんとなく感じてしまう孤独感

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フラワーエッセンス その後

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心を許せても依存しすぎない

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海外に住んでいても親から離れられない悩み

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育児に疲れたママのためのフラワーエッセンス

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おしつけ育児をはね返した娘の一言

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気持ちを言葉にするって難しい・・・

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3月11日 ～10年たっても忘れない～

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”手作りハンドスプレーのレシピ”

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パワハラやモラハラを受けやすい という悩み

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人と比べて自分の人生を後悔してしまう

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うつと心への栄養

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自分は空っぽだなと感じるときは

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大丈夫。いつからでもやり直せるから。

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普通の家庭で育ったのに生きづらさを感じるのは

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