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真衣さんのプロフィール

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大田区
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ブログタイトル
うつ病が治るまでに学んだこと
ブログURL
https://kirakirakirei.net/
ブログ紹介文
35歳でうつ病になり仕事を失い人生のどん底を味わいましたが、4年かけて克服。うつ病が治ってストレスのない自分らしい生き方ができるようになりました。その時にうつ病を治すための知識、そして人生をより快適にするために必要な知識をブログにしました。
更新頻度(1年)

28回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2017/11/04

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ハンドル名
真衣さん
ブログタイトル
うつ病が治るまでに学んだこと
更新頻度
28回 / 365日(平均0.5回/週)
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うつ病が治るまでに学んだこと

真衣さんの新着記事

1件〜30件

  • 「うつ病は脳の病気なんだ!」について思うこと

    こんにちは、真衣です。私は「うつ病は脳の病気だ!」と、病気だからを主張する発言が気になります。「病気なんだから責められるのはおかしい」とか「病気なのに怠けと言うな」などという主張がよく見受けられます。責められるとか怠けだと言われることに関し

  • 「がんばること」が人をだめにする

    こんにちは、真衣です。朝、Twitterを見ていたら「今日も一日がんばりましょう」という、Tweetがあり、とんでもなく違和感を感じました。私達ってがんばらないと生きられないの?(笑)って。ただ、一日をすごすだけにがんばらないといけないの?

  • 「傷つけるのはやめて!」

    こんにちは、真衣です。今日は人に傷つけられること人を傷つけることについて思うことを書きたいと思います。昨今、「傷つけられた」という理由で抗議をする動きが頻繁に見受けられるようになりました。「人を傷つけるのをやめよう」という訴えが盛んになって

  • これから生まれてくる子供の未来とは…

    ふと思ったこと。これから生まれてくる子供は幸せだろうか?どんな未来があるんだろうか?今現在でさえ、「今の若者は乾いている」と評されるほど生きる活力がない。未来に対して何も期待していない若者が急増している。「世の中なんてこんなもん」と、無難に

  • 自分を理解できるのも苦しみから救えるのも自分だけ

    こんにちは、真衣です。「生きることがつらい、苦しい」と思いながら「生きなきゃ…」とむりやり力を振り絞って生きる様子は車のブレーキとアクセルを両方同時に踏み込んでいるのと同じようなもの「仕事に行きたくない」と思いながら「行かなきゃ…」と無理や

  • 幸せとは永遠ではない

    あー、幸せ!満足、満足♪という日が永遠に続くことは誰にもないことなんだよ幸せとは一時的な刹那的な感情だから年がら年中四六時中幸せな人はいない誰にだって困難や苦境は幾度と訪れる困難に対してどう捉え、どう乗り越えるかによって...

  • 目指せ脱力系!タモリさんみたいなゆる~い生き方のススメ

    どうもこんにちは、真衣です。突然ですが、私はタモリさんみたいな人に憧れます。タモリさんとか所さんとか、ゆる~く脱力した感じの人。ゆるく脱力してると言ってもただぼーっとしてるわけでもなく、かといって意気込んだ感じがなくとにかく自然体なんですよ

  • 溺れているような生き絶え絶えの苦しみから乗り越えられた理由

    随分と長いこともがき苦しんだどん底の2年間ぐらいはずっと水に溺れてるような感覚だった苦しかったいつこの苦しみから抜けれるのかと何度も何度も途方に暮れたそれでもうつ病を乗り越えたどうして乗り越えられたかというと生まれて一度でいいから「生きてて

  • 「希望が持てない」と言いながら本心では希望を持ちたいと思ってる

    私には希望がなかった吃音だし、頭も悪い特別秀でた才能もなく、なにもかも中途半端いつも「私には希望なんて持てない」と感じながらも「希望を持ちたい」という希望を持っていた誇らしげに「私の希望はこれです」と堂々と言えるような希望を持ちたかった希望

  • 危機感を感じて初めて”本気”になれる

    こんにちは、真衣です。私は、うつ病からの復帰からほとんど変わりばえのない平坦な毎日を送っていました。仕事に行って帰ってのほとんど毎日同じことの繰り返しでした。「もっと何かしたい」「今のままじゃダメだ」という希望をいだきながらも、ちゃんと行動

  • コロナ不安に勝つために。今私にできること

    どうも、こんにちは、真衣です。今日はさらっと小言です。最近、朝起きた時に軽くドキドキ動悸がするようになりました。原因はどう考えてもコロナです。私は今、普通に働いていますが、もしかしたら明日から仕事がなくなる可能性も無きにしもあらずです。..

  • 飽き性は人生経験を豊かにし、楽しみが増える

    こんにちは、真衣です。突然ですが、私は飽き性です。何をやっても長続きしなくてすぐに飽きてしまいます。お菓子作りパン作りマンガを描く洋服を作るブログを書くHPを作る一眼レフカメラなどなど子供のころから趣味はいろいろやってきているのです...

  • 感謝すれば何でもうまくいく?「感謝しましょう」の本当の意味

    こんにちは、真衣です。「感謝しましょう」と、何かに感謝することを推奨する人ってよくいますよね。私も昔、「感謝できることを書き出しましょう」などと書かれた本を読んで・食べ物を作ってくれた人に感謝・家を建ててくれた人に感謝・洋服を作ってくれた人

  • がんばることがダメな理由:その3

    こんにちは、真衣です。世の中、とくに日本人はがんばることが美徳だと思い込みすぎて、本来の目的を見失ってる傾向にありますね。目的が”がんばること”になってしまってがんばってさえいればいい、と思い込んで本来の目的を忘れてしまうんですね。目的を達

  • がんばってはいけない理由:その2

    こんにちは、真衣です。がんばることをやめるべき理由:その2です。そもそも「がんばる」というのは無理をしている状態のことです。無理をしているということは自分の本意とは違うことをしているということ。つまりストレスを与えていることです。「がんばろ

  • がんばることをやめるべき理由:その1

    こんにちは、真衣です。がんばることって良くないんですよね。その理由がいくつかあるんですが、今日はそのうちのひとつを紹介します。「がんばってる自分」を主軸に考えてしまって結果を無視してしまうよくあるのが一生懸命がんばってお料理を作ったのに「お

  • 楽器を奏でることで得られる脳への利点

    こんにちは、真衣です。突然ですが、最近ギター弾き始めました(笑)今私は43歳なので、
一般的に見たら「今さら?(笑)」と鼻で笑われるかもしれませんね。でもそんなの関係ないのです!自分が満足して楽しいことに今更も何もありません!でも本当に..

  • 共通の仲間を作ることで得られるものと失うもの

    こんにちは、真衣です。今日は付き合う人、仲間を持つことについて思ったことをつぶやきます。こんな人が好き、こんな人が嫌い私はキラキラした人が好きだし、かっこいい人が好きだ。言い方が抽象的なのでもうちょっと具体的に言うと、自分のやりたいことを楽

  • 「難しい」「できない」と言ったらそこで終了

    「難しい」「できない」と言ったらそこで終了「難しい」と言った瞬間に自分には難しいから解決できなくていいと脳が判断して解決しないようになる「できない」と言った瞬間にできなくていい自分を正当化しできなくてもいい理由を脳が勝手に探しはじめできなく

  • 「疲労が続いている」「何もしてないのに疲れる」その原因は…

    こんにちは、真衣です。お正月休みから最近までずっと疲労感が取れなくて困ってました。その原因がわかりました。なぜ疲れるのか?それは「何もしてないから」でした。それに気づいてさっきメモ書きしたのでついでにこちらに転記します。文章はくちゃくちゃで

  • 年末年始に焦りや不安が増す理由

    こんにちは、真衣です。「年末ですね」「年の瀬ですね」「よいお年を」こんな言葉にストレスを感じる人がいるのではないでしょうか?年末年始というと大掃除、買い出し、飾り物やおせちなどの準備、、、ほとんどの人がやることがたくさんあって忙しい...

  • 悩みや疑問を生まれた時に正確に答えを見つけ出す方法

    こんにちは、真衣です。困難や悩みにぶち当たるとそれを解決するための答えを知りたいですよね?「どうしてうつ病になっちゃったんだろう」「どうして人生うまくいかないんだろう」「どうして友達に嫌われるんだろう」「どうして仕事がうまくできないんだろう

  • 安心とは安定することではない

    誰もが安定したら安心だと思いがちだけど実は逆。人は安定すると不安になる。そして永遠の安定というものは存在しない。

  • 自分を幸せにできるのは自分だけ

    こんにちは、真衣です。うつ病が治ったと言っても日々、学ぶことは欠かしません。私はあくまでうつ病という最悪な状態からは回復することはできましたが、心に潜む闇や悩みがすべて解消されたわけではありません。でも、学べば学ぶほどこれまでわからなかった

  • 感情を学ぶことについて

    こんにちは、真衣です。人の感情って他人からしたらホントどうでもいいものなんだよね。自分が感じている感情は自分の中では100%辛い気持ちだったとしても周囲にいる人は当人じゃないから身近にいる人でも60%ぐらいしか理解できない。まして...

  • 「がんばったんだね」と言われるのが嫌いな理由

    「うつ病の人はがんばりすぎ」ってよく言われるけど私はこのセリフに納得したことが一度もないです。昔、本屋さんで「がんばらなくていいんだよ」「がんばるのをやめよう」「がんばっているあなたへ」みたいなタイトルの本を初めて見た時もすごく違和感があっ

  • つらいのは病気のせい。なにもできないのも病気のせい。

    「うつ病だから辛い気持ちになる」「死にたいと思うのはうつ病だから」「苦しいのはうつ病のせい」「うつ病だから朝起きれない」こういう言葉をよく見ます。症状があるのはうつ病のせいだという言い方ですね。そして、「あなたを苦しめているのは病気のせいで

  • 答えはあるのに見つけることができない人たち

    こんにちは、真衣です。「どうして〇〇って〇〇なんだろう?」ってツイッターとかでつぶやかれてる世の中の人が持つような疑問ってほぼほぼ研究されて答えが出てるんですよね。私はうつ病とか精神疾患の人のタイムラインを見ているのですが、「どうして〇〇な

  • 大事なのは客観性 主観は捨てる

    今の自分を変えるため何かを成し遂げるため夢を叶えるため必要なのは客観性だ自分の思いや主観だけで物事を判断してたら永遠に独りよがりの世界にいるだけだ自分より優れた知識と見解を持っている人の話を聞くなど、...

  • 頭のモヤモヤをなくして頭すっきり!モヤモヤをなくせば人生はいつも快適!

    こんにちは、真衣です。今日は「頭がすっきりする!」ってこういうことっていう話をしたいと思います。うつ病の時って頭の中に曇った闇みたいなものに覆い尽くされてる感じがしませんか?そして、すっきりしない。頭がモヤ~…ズシ~...

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