勢
住所
高槻市
出身
五島市
ハンドル名
ヨッシーさん
ブログタイトル
ブログURL
http://ikioi.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
1981年生まれ。2児の父 ほぼ勢いだけで、初マラソンサブ4達成! 2回目のマラソンで疲労骨折!
自由文
-
更新頻度(1年)

97回 / 268日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2017/06/21

ヨッシーさんの人気ランキング

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ヨッシーさんのブログ記事

  • 遂に引っ越すぞ!

    新居へ引っ越しだ!来週火曜日。つまり明後日だ。引っ越しまでの諸々は頑張った記憶あるけど、引っ越し準備はほぼ妻任せ💦 と思ってこの土日はせっせと子どもたちと自分の荷物を荷造り中。と言ってもほとんど妻が終わらせてくれてますけど何か!? 火曜日〜金曜日は遅めの盆休み頂いて、しっかり片付け。 終わったら引っ越し忙しくて… という切り札を使えないので、しっかり走るどー! そろそろポンポン再開しないと💦 コソ練してるご近所ランナー発見の旅に出かけるのだ!! んなブログ書いてんと、早く片付けしよ!

  • 遂にきた

    以前、匂いについて書いた。 今年で、自分も38歳になる。 適齢期だ。 妻に近づいたとき、 妻 「あ!年取った臭いがする!」 だと… ヨ 「え!? まじで!? お風呂入ったときちゃんと洗わないと…」 妻 「まぁ元々脂っぽい臭いしてたし、 もう年とってきたってことやから、しゃあないんちゃう? 近く通った時にクンクン嗅がないとわからんくらいやし…」 ヨ 「…」 元々脂っぽい臭いとか言われてたし、 サービス業で長靴履いてた時は、帰宅後に靴脱ぐとドブみたいな臭いするって言われたし、 しょうがないよな。 加齢臭、適齢期に入りました ↓消臭ボタン↓

  • 今さら呼吸を意識する

    ども。最近、体調不良で冴えない男です。 あ、元々冴えない・・なんか咳と痰がおさまらない。 前回走ったのは、8/1・・ やけど、気になったことの備忘録はしたいので、書く! 賞味期限なんてくそくらえだ! でも、長くなると書くのしんどいからちょっとだけね。 ちゃんと意識した呼吸 いつも呼吸って無意識に任せて何もしてないんよなぁ。。 吸いたいだけ吸い、吐きたいだけ吐く。 ただ、この日は何となく吸うときにお腹をしっかり膨らませてみよう ⇒そうすると横隔膜が下がって呼吸がしやすい?? って心がけました。 それをやった時とやってない時の呼吸のしやすさ観察。 お腹を膨らますと、肺だけじゃなくて上半身全体に空気…

  • 平和の日に

    今日は、長崎原爆の日 もちろん五島も長崎県やから、夏休みでもその日は必ず登校日で、気持ち悪い映像とか見て、こんなんなりたくないよね?平和って大切やんね?って教えられて、11時2分になったら黙祷してた。 前々回かな?に五島帰った時がちょうどこの時期で、11時2分に鳴るサイレンで子どもらがビビってたのを覚えてる。 数日前から子どもらが、8/9は長崎の日やな! って言うてるのを聞いて、サイレンがなったこととか学校で習ったこととかきっと心に残ってるんやろうなぁとか思った。 何度か五島行ってるし、長崎県が少し特別になってる様子。 内容は薄れていくかもしれないけど、こうやって次の世代に紡いでいくんだろうな…

  • タンゴは無理なので…

    先月末でし〜やんさんで有名な丹後ウルトラのエントリーが終わったようですが、走力もお金も走る場所もエントリーには程遠いので、今年もエントリーはしませんでした。 しかし、去年台風で中止になって、エントリー費用が戻ってきたアレ! に参加することにしました。 この後、お金戻ってくるとかすばらしすぎる!! まぁ、エントリー締め切り前に中止決まったからかな? 今年、初めて大会で山の中走るぞ! 元々は知り合いのサブスリーランナーから、こんなんあるで!出よう!車出したるから!と言われた大会。 今回は単独参戦になるけど、無事に行って帰って今シーズンの体力つけてくる! ワクワクする! ポンポン山…走らなきゃ…

  • 会社からじゃ遠いから…

    会社からじゃ遠いから 前回の帰宅ランは会社から23キロ走ったわけですけど、現状あまり走りこんでないし、外はアホほど暑いし… 嫌!! それならば、嫌になるような距離を走らずに、走れる距離を走ったらええやん!! と考えたのが、先週。 サロモン トレイル20Lも購入したわけやし、 3駅手前の茨木駅で降りて、いざ帰宅ラン!! ※しかも今回は、高槻駅までじゃなくて自宅まで登るよ! 気持ち大事 前回の帰宅ラン終盤で通った道やけど、前回よりフレッシュな状態やからとても走りやすい・・・ と言いたかったけど、 暑いし、 日曜日の150分ランでそれなりに疲れたまってるしで、 やっぱりしんどいわ! 昨日は、妻が夜勤…

  • 達成したのか?

    予告 8/26金曜日に、今週末走って今週20kmを達成してやろうと思ってた野郎です!! こんにちは。こんばんは。ちゃんと振り返るよ! 土曜日 8/26金曜日で8.2kmだった走行距離。 土曜日も少し走ろうと思ってたんです! 間違いなく金曜日の段階では思ってた! いや、なんなら土曜日の午前中まで考えてた。 でも、雨すごかったやんかぁ。 そしたら、晩御飯でビールが飲めるやんかぁ。 ・・・ 日曜日 あ、そうそう!日曜日な! (都合悪いことは忘れるスタイル) 15時に高槻駅(自宅から4km下ったところ)に行く予定があって、 昼からは家に一人。。。 これは!!! 13時半ころに出て、15時に駅について、…

  • 色んな誘惑

    据え膳食わぬは・・・ いや、ねえ、もう。 絶対走るって言ったにもかかわらず、 帰宅途中に妻から誘惑のLINEが来たんですよぉ! じゃあ、さぁ。 誘いに乗るじゃんねぇ 乗るしかないじゃんねぇ(いだてん風) というわけで走るの諦めましたよぉ! て思ってたら、ビール飲んでる途中で寝やがったんですよぉ! 飲みたい!!っていうから、むっちゃ飲むんかと思って、つまみも買ってきたのによぉ!! 最近夜勤多かったし、休みの日も色々やってるし、疲れてるんやろうな。。 酒の誘惑をしてきたのも、疲れとストレスのせいなんやろうな。。 おつかれさん! え!?妻からの誘惑って、飲みの誘惑かって? ちがぁう!!! いや、そう…

  • ストレス解消って?

    高槻名物 昨夜は、絶対走る!走ったる!! って感じやった。 いやね。 自分の関与できない部分で、自分のプロジェクトの利益削られたり、 想定していないところで別プロジェクトの手伝いになったり、おい!上司!!ってなってたら、そら走らないとやってられないと思いますよね! (ここでランニングが出てくるっていいことやな) で、帰宅すると良い匂い。。。 高槻名物!? B級グルメのうどん餃子がありました。 そうだ! 走らなくても、飲めばこのもやもやを晴らしてくれるんちゃうか!!! 果たして飲むことは全てを晴らすのか?? 普段仕事のことは家では滅多に話さないので、別に話もせず・・・。 うーん。 走りもしないし…

  • 急遽お休み

    新築に向けてのアレやこれ 昨日は、ちょっとした手違いで、急遽法務局に。 色々と段取りしてたらあっという間に2時間。 やられたわぁ… せっかく住宅ローン完済したのにさぁ。 抵当権抹消は別やで♡とか訳わからんわ!! やっといてくれよー!!! と言う訳で、昨日は会社を休ませていただきました。 住宅ローン無くなったのに抵当権残るって、なんか世知辛いよね… いや、完済したときに返却された資料を全く見てなかった自分が圧倒的に悪いw いつの間にか引っ越し目前 去年の3月くらいに家を検討しだし1年前は業者と揉めて、五島帰る道中で電話してたなぁ… やっとこさ来月に受け渡しを迎えます。 ほとんど妻の尽力によりとて…

  • 今のうちに

    お熱いうちに だらけの才能だらけ そんな自分でも気持ちが盛り上がることがある と言う訳で走ってきました土曜日も。 ふぅ。動かない体を動かすようにするのはとても大変だぜ💦 鉄は熱いうちに打てっていうし、今のうちに走っとかないとな! どうせまた走らんくなる…のか!? 地元が大変!? 土曜日は我が五島列島。 まさかの特別警報💦 特別警報が設定されて初めての発令らしい… ご、五島列島が全国区に…(なんか違う) まぁいうても地元の下五島よりも上五島の方が雨がキツかったみたいで、実家は問題なし。 良かった良かった! 実家は、近くに崩れるような山ないし、川もない。 津波来たら結構大変かも知れんけど、それ以外…

  • 痛みとトレイルランナー

    痛みが出た 神(と融合した人)の登場 走ればなんとかなる ヤマケンを読む 痛みが出た 先日の帰宅ランは素晴らしかった。 謎の自画自賛。っていうか、いつの話でしょう??自分の中ではここ数ヶ月で最高の頑張りでした。 最近頑張って走ってないからなぁ。。 ただ、そこから今日まで、4回しか走ってないんです。 いや、特に理由はなく、なんとなく時間が足りないと思っているだけなんですけどね。 そんなこんなの先日、走る前のストレッチで右踵に違和感感じました。前屈すると踵にピリピリ電気が走ってる感じ。 右踵だけ電気風呂に使ってる気分💦 神(と融合した人)の登場 調べてみると、坐骨神経痛?? ヘルニアとか臀部が激し…

  • 疲労抜き的なやつ

    久しぶりに走ったのが、よりにもよって長い距離やったので体中しんどい💦 ってことで昨日の夜は、大阪市内某所〜大阪駅まで25分間ウォーキング! 雨が微妙に降ってたけど半分くらいは地下通れるから問題無し! 翌日の身体の状態? うん。 なんか調子良さそうやわ! 疲労抜きと言えば、やっぱりウォーキングやな!! いや、何もしなかったときとの比較してないし、かなり主観的な話やけどね… 久しぶりに更新したからなんとなく今日も更新したかっただけなんやで!

  • 解答 ヨッシーが帰宅ランするとどうなる?

    不安要素は沢山あったものの、無事出発 フフン♪と鼻歌交じりで出発して余裕かましててん… いやいや、こんなことしてたら帰宅時間むっちゃ遅なるやん!と思って真面目に走り出した。 でも、10キロ過ぎたあたりからもう電車乗りたい思ってたよね… でも、なんか完走したいし… 腹減ってきたし… これがむちゃくちゃ美味かった(゚д゚)ウマー で、なんとか… 高槻ついたよ。 もう少し早く帰りつけるかと思ってたのに最後は結構地獄やった💦 やっぱり走ってないのにいきなり走ろうとするなんて罪やな_| ̄|○ il||li ○結果 ○反省点 道の選定をGoogle Mapに頼りすぎた。 途中止まって見直したりの時間が無駄…

  • 問題 ヨッシーが帰宅ランするとどうなる?

    帰宅ランまでの経緯 いい練習になるからやってみ!とご近所ランナーにそそのかされ、6月中にやる!と宣言したものの諸々の都合で今週まで引き伸ばしてもうた… やから! 明日からは雨だから! 今週金曜日も仕事遅いから! ド平日に初めての帰宅ラン! 走る箇所は大阪市内某所から高槻駅までの約23キロ 流石にそこから自宅までは原付きに乗る… 家までやと最後の残り3キロほどが上りやからしんどいねん💦 ここで問題! さて、私はどこまで行けたのでしょうか? ①DNS(体調とか天気とか気力とか) ②5キロ程度 ③10キロ程度 ④15キロ程度 ⑤もう一息なのに20キロ程度 ⑥なんとか完走 解答にあたり参考情報 ○走行…

  • 蛍を見に行くラン

    近くにある摂津峡というのに蛍がいる。 そろそろ蛍が出だしたという情報を得たのでちょっくら蛍の状況を見に行くことに。 いっぱい出てたら子どもらも連れて行こうかと計画したけど、昨日は風が強いしその後雨予報。 見つけられたのは一匹だけでした💦 もしかすると、かじか荘周りだともっといるのかな?雨がぽっぽ来たから、すぐに怯んで帰宅してもたw また見に行ってみよ! 目的あると、時間経つの早い! また走ろう!

  • あっつー!

    日本列島、全部暑くなるって聞いてたけど、こんなに暑いとは知らなんだ💦 子どもの参観前の8時出発やのに気温は24℃。そっか暑いけどまだ30℃はないのか… そんなランニング 昼間のほうがなぜかペースが上がる不思議💦 今は優しく着地、股関節のクッションを使ってあげるのが課題! 沈み込むことになってしんどいんかな?思ってたけど割と良いかも。 そういや初マラソン前の30キロでもこんな走り方したな! あの時は雨の中をよくやったなぁ… 今日も頑張った! また頑張ろ!

  • 気づいたら2週間

    前回走ってから、気づいたら2週間も経ってた💦 もう走らないことの方が日常みたいやけど、こりゃいかん!と走るタイミングを伺ってた。 そしたら、昨日帰ると家に誰もおらず1時間ほどは一人ってので、久しぶりにいってきた! やっぱり走ると気持ちいいな。 1日たつと体は若干の疲れが。 こんな距離やのに… また走ろう そういえば全日本マラソンランキング発表されたので 、今年も見てきた 去年の結果はこれ 今年はこれ まあこんなもんやな 300人の完走人口が増えて、200位ほど上がった。 100人に抜かれたってことか? 200人抜いたのか? 今年はどんな大会で遊ぼうか

  • 少し長めに

    水曜日。 たまたま家族全員が早い時間に帰宅。 お陰でご飯食べ終わったのが20時前。 ラジエーションハウスを見ている妻と娘2人を尻目に90分を目標によーいどん! 既にもぬけの殻となってる、ハニワまで。 なんとなく一周回って、帰宅。 久しぶりに平日に長く走れて満足でした! 90分には満たなかったけど、まぁいいわ! 走った翌日 体がだるい これこれ! この疲労が、走った実感を思い出させるよな! ゾクゾクするわぁ! 最近(と言っても回数少ないけど)、走る距離短いことが多かったからなんとなく疲れが無くて、手応えがなかったんよなぁ。 また走ろ!

  • GW最初のランw

    GW 10連休もありますがやっと昨日走りました なんせ暑いわ💦 思ったよりペース上がるし、暑いし… まぁまぁまた頑張って走ろ!

  • とにかく記録

    習慣化の本(やめられなくなる、小さな習慣 佐々木正悟)を読んで、行動心理学的に習慣化に必要なのはすぐに貰える報酬だ! と書いてあったんやけど、よく考えたら(よく考えなくても)走ってブログに書いて、よし!頑張った!って気分になるのはとてつもない報酬やな! ってことは、もっとスタミナ上げるためには、走ってブログに記録でいいんやん! ってな訳で最近更新してる。 走らんかったら更新しないし、ただ記録だけしか書かない日もあるやろけど、面白いブログ書ける訳ではないからこれでいいや! 家族との時間に消費したせいで、距離は少ないけど、走ったことに満足! 今夜は1時間は走りたいなぁ。 週末の水都。 応援行くつも…

  • ときにはスタミナアップじゃなくて、維持も必要

    スタミナしか言ってないけど、アップだけじゃなく、落とさないこともポイント! でいいよね? 土日走って、月曜日はサボったけど火曜日は出走! いつもの4キロ、鹿コース 腰を前にも後ろにもやり過ぎない。 適切な位置を保つ意識。 足は内転筋を意識して膝を擦らせるつもりで。 着地音が、擦った音にならないように、気持ち後ろの方で着地。 よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

  • 土日の練習

    課題はスタミナやから! 土曜日ポンポン行き損ねたけど、なんとか少しだけでも走る! 山登って、下ってまた帰ってくる。 それだけでかなり疲れた_| ̄|○ il||li 日曜日も雨が降る前に時間取れたから なんでやろ?かなりしんどくて夕方少し寝たぞ! そらスタミナないわ… ぼちぼち頑張ってこ!

  • 課題はスタミナ!

    日曜日、激走の京都競馬ラン後に、ほとんど補給無しで背割堤まで行って来ました。 こんな桜を見ている横で自分の心肺は悲鳴を上げかけてました💦 でも、散々ご一緒いただいた皆様から お前はスタミナさえつければサブ3.5は余裕や! インターバルとかやってる場合ちゃう! とアドバイス頂きましたので、なんとか高槻まで一緒に走りたい! と思って頑張った… が…残り5キロ程度の場所でギブアップ💦 一駅分だけ電車で移動。 電車の中では、うまく息が吸えなくてハァハァ浅い呼吸をしながら帰宅。 うーん。我ながら全くスタミナがない💦 朝ごはん後おにぎり2個食べただけで他の補給はチョコとガリガリ君だけ。 そんなんでよう走ら…

  • 京都競馬ラン振り返り

    改めて正式記録 見えない速報上げて失礼しましたw 走ったのは4、9、14 1102(424/km) 1119(431/km) 1112(428/km) おお!我ながら1周目むっちゃ頑張ってる!! 最近は心拍145で収まるペースでゆっくり走るしかしてなかったから、本当に走れるか不安やった。 走れなければ、皆の足を引っ張ることになるからなぁ… ただでさえフルのタイムが一番遅いんやから、とにかく全部出し切るつもりで全力で! せっかく走るんやから楽しめればそれで満足! もしサブスリー逃したとしてもそれはそれでネタになるし足を引っても、笑って許してくれる人達。 本当に優しい人達に囲まれて、最後の最後まで…

  • 速報京都競馬ラン

    他力本願サブスリー達成w 最後ドキドキして待つの楽しかったぁ! やっぱりいっちゃんとサトさんは速かった! 個人的にちまきさんに勝ったことが嬉しいw おぐらさん、ねむねむさんの応援も有難かった! いずれは一人で!

  • 今更、枠順確定!

    一人だけ1日遅れで、アップw 何やったらもうレース終わってるんちゃう? いいのいいのw これ最初にちまきさんが下書きしてくださって、皆で自分の名前やらなんやらを考えてくんやけど、ホンマに名前考えるの難しい💦 ほら!皆さんなんやかんや言うて特徴がはっきりしてるやないですか! でも、自分は… サトさんからの提案でなんとかヨッシーアイランドになったんやけど。 ©ヨッシーアイランド 馬的には外国馬なんやで! 知らんかった… まぁ五島は海外やから問題ない!

  • プラッチック世代

    ランニング界をリードするナイキのシューズ。 とあるご近所ランナーさん(しらないと揶揄される方)が、今シーズンタイムを伸ばしたことも記憶に新しいが、その方との飲みの時(もう1ヵ月以上前か…)にしきりとシューズ名を連呼していた。 あのシューズが! あのシューズ凄いよ! ふと、あることに自分は気付いた。 この人はシューズ名間違ってる! こんだけシューズ愛強いのに! しかし、この方は自分より10個上の年齢。 もう50歳手前である。 20歳位の時の50歳くらいの人の印象は、 ブラスチックがちゃんと言えずに、プラッチックと呼んでしまう。そんな印象だ! と言うことはシューズ名間違うくらいなんだ! 気持ちよく…

  • 心拍数一定ジョグ シザースを添えて

    最近、近所の大きめサブ3ランナー(仮)さんが、心拍130台でロング走を実施されており、終盤に足が残るようになったそうな。 終盤で必ず沈む自分も出来る限りのことはやろうとのことで、やってきました! といっても平日にロングはできないので、1時間だけ。 これを繰り返してれば、疲労も溜めないし、走るの嫌にならないし、万事オッケー! ってのがリディアード式にも繋がってるはず! 心拍数の目標は145以下。 年齢的に最大心拍数が高いから少し高めでオッケー!って理由を引っ提げて。 遅いな(笑) 最後の2キロは登りだから仕方ないとして、5キロのところもトイレに行ったから仕方ない。 6キロ目から心拍数があがる! …

  • シザースでゆるジョグ

    マラソンシーズンが終わった今日この頃 別に、速く走らないと!と追い込まれなくて、フォームだけ気にしてゆっくりと走る フォーム崩れてそうなときは無理せず止まって、シザースをもう一回やっとく 気持ちいいな!おい!! 篠山前、いかにキロ5を楽に走れるか、そのペースで走り続けることしか考えてなくて心拍も高すぎるのに無謀に走り続けてたわ💦精神的に追い詰められてのランやったんかも? まぁそんなときも必要なんやろうけど、今はとにかく来シーズンに向けて走り貯めやな! 体重も、今は62キロ前後やけど4キロくらいは落としたいし、ぼちぼちと心拍あげすぎない程度で、暫くはインターバルもせずにジョグだけ! ポンポン山は…