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https://ikioi.hatenablog.jp/
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ゆるーく走ったり鮎釣りしたりしてます。 どちら未熟者です
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95回 / 365日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2017/06/21

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ヨッシーさんの新着記事

1件〜30件

  • 6月1周目

    先週の振り返り 予定の30kmは無事クリア。 きっちり土日に走って、予定していた少しペースを上げたペース走 というにはおこがましい、キロ6、60分を土曜日にやりました。 ペースぐちゃぐちゃだし、 心拍数高過ぎるし 劣化が激しい・・ いや、でもペースぐちゃぐちゃはもともとだ! そこらへんが自分の弱点なのかな?? 今週の目標 今週は一週間天気は良さそう 走る分は問題なく走れる。 のはいいんだけど、来週末鮎が解禁します。 その為の仕掛けの準備は終わったから、 掛け針の準備を進めないと・・ 4種類×10本は最低でも準備したいなぁ。。 って思って天気見たら来週はずっと雨。。 むぅ。 どうなるでしょう??

  • 計画通り走る

    昨日のラン 計画通り昨日は走ってきました。 何とかというか多少強引にちょっと早めに仕事を終えて、 40分程度。 最近の中ではちょっとペース早かったので、 思ったより疲れた。 疲れが一番色濃く出たのは、 臀部と呼吸 臀部は筋肉が張ってるなぁってくらいでしたが、 呼吸は少しゼェゼェしそうなくらい。 劣化し過ぎてる 呼吸に対して、着地での筋肉の疲れは薄かったので、 まぁ少しずつ鍛えられてるということで、 自分を誤魔化しておこうかと思います。 たまには少しペースを上げたペース走をしないとなぁ 今年も蛍が 2019年 5/28に少し見たことが記録に残ってた 蛍を見に行くラン - 勢 2020年 記録なし…

  • 逃げ恥完走

    逃げ恥完走 やっと昨日、逃げ恥を最後まで見切りました。 もうなんというか、星野源もガッキーもどっちもかわいいわ! あぁ、あんな時期が自分にもあったようななかったような・・ ついでに、新春スペシャル?もみたいなと思って、 amazon primeで探したんですが見つからず。 あるんなら見たいんですが、 これはこのままでもいいような気がするなぁ。。 飲んだあとの白ご飯が・・ 昨日は見ながら、いつも通りビールを飲んで焼酎も飲んだんですが、 飲み終わったらお風呂入って洗い物。 洗い物が終わったら、翌日の麦茶を沸かしてご飯をセットするんですが、 炊飯器に入ってたご飯を冷蔵庫に入れる前に見たら とてもおい…

  • 5月4週目

    4週目の結果 日曜日まで含めて26.3kmでした。 前週はキロ8とかかなりゆっくりしたペースでしたが、 今週はキロ7前後になってました。 主に骨盤の位置を前にしたことが影響してます。 昔こうやって走ってたかな? 発見が多くて、ゆるジョグはいい! ただ日曜日はもう少し走るつもりが、 最近暑くてノースリーブで走った結果 見事に腹痛を引き起こしました・・ 冷えに弱いことを再認識。 来週の目標 月曜日はゆっくりするとして、 木曜日・金曜日が雨予報 ということは土・日で20km、 火・水で10kmが一つの目安かな。 キロ7だと5km:35分 キロ7.5だと5km:37分30秒 平日はこれくらいを目指して…

  • 開発真っ只中に見る夢

    私はシステムエンジニアです。 システムは 要件定義 設計 製造 テスト ざっくり以上の工程を経てお客様に製品を納品するのですが、現在3の真っ只中。 この時期になると体調によってではありますが、必ず同じような夢を見ます。 その夢は、 なんか不快な症状がこの部分を直せば治るはずともがく夢ですw 一昨日は晩酌で飲みすぎて、 (逃げ恥を3話程度見ながらずっと飲んでた・・) 夜中に吐きそうになりました。 (というか口の中までは出てきてた・・) 夢うつつで、 「大丈夫。この部分を直せば吐き気が収まる」 と必死でパソコンをたたいてました・・ つらい 努力むなしく、再度吐き気が (というか口の中まで・・以下略…

  • 「逃げ恥」の波が我が家にも

    日本全国がサプライズに包まれてた結婚報道ですが、もちろん我が家にもきました。 で、当時見ていなかったドラマを妻とともに見てるんですが(妻も見てなかった) 結婚して15年も経つ夫婦が見ると、 新鮮なものが見て取れますね。 (そもそも久しぶりにテレビドラマ見た) 我が家の家事に値段付けていったら、 お互いの値段はどうなるんだろうか?? (やってはいけない) 今第五話「ハグの日、始めました!」までみたので、 残り6話。 しばらくは、夜は走れそうにないので、 お昼休憩に走ろうと・・ 一生懸命お昼時間を詰め込んでる、毎日です。 今日は何話見れるかな?

  • 5月3週目 

    今週の結果 日曜日を足せば、何とか20km・・ うーん。30kmは走って月間120kmペースにはもっていきたいなぁー。 とはいえ、怪我していないだけましということにしておきましょう。 日曜日は、次女(自転車)を連れて弥生まで。 途中、図書館に寄ったり帰りにマクドに寄ったりして 色々と遅くはなってますが、 先週よりは良く走れたかな。 ちょっとずつ、 ちょっとずつですが 走れるようになってきたことを実感。 スピードは要らないから、とにかく長く走れるように 今週も頑張って走っていきましょう!

  • 雨でいったん休止

    計画的に走っといた 昨夜は凄い雨で何度か目覚めました (うちは割と新しい家なので防音性能は高めなのですが、 それでも何度か目覚めるくらいにはすごい雨でした) 外からの音と、 家の屋根や壁を打ち付ける音はまた別の話ですね・・ もちろん夜は雨で走れることはないなということで、 その前日である一昨日の夜にちょっと走ってきときました。 まぁ代り映えのしないのんびりランニングなので、 画面キャプチャするとっていない・・ 在宅の弊害 ここのところ仕事が忙しいものの 在宅勤務なので時間に少し余裕があります。 とはいえ、昨日のように雨が降って走りにも出ないと 一日中家で過ごすことになります・・ ふと寝る前に、…

  • 遂に竿を購入してしまった…

    気になっていた竿 以前気になる竿について書いていました。 ikioi.hatenablog.jp 去年からコロナの影響もあり、お金はそれほど使う機会がなく 少しずつたまっていたので、今回購入することにしました。 購入したのは・・ 竿屋ドットコムさんのSH87P www.sao-ya.com 購入したよ 自分にとってはかなり高額なのでとても勇気が必要だったのですが、 一度はいい竿で釣ってみたいなーと購入に踏み切りました。 ちなみに、ガチ勢の方々は メーカー希望価格が20万とか30万の竿を使ってらっしゃるので、 それに比べたら・・・ 以前はSH85をと考えていたのですが、 少し長くして大きいのでも…

  • ただただのんびり走るだけ

    昨日のラン 昨日はなんとか20:30に仕事を終え、 30分ほど走ってきました。 こんなペースじゃないと走れないのは残念ですが、 仕事でいっぱいになっていた頭はクールダウンできました。 日中は、なんで前日の夜走らなかっとんだろうと、ふとあるごとに後悔していたので今日は穏やかに過ごせそうかな? 規則正しい生活へ 最近、仕事が遅いせいか寝るのも遅くなってるから朝が遅く、 そのせいで子どもたちも起きるの遅くなってきてます💦 体調不良になったら、こんなご時世なので、妻が仕事に行けなくなる(強制的に出勤停止) 特に長女は受験生なので、気をつけてやらないといけない。 子どもより親のほうが敏感になりそうです

  • 配分に気をつけないといけない…

    無駄な注目度 昨日までブログ村のカテゴリー配分を、 マラソン70% 鮎釣り30%にしていました。 すると… 鮎釣り側の流入が多く、マラソン側の注目記事上位に入ってしまいました💦 本意ではない。 ので、 五分五分にしときました。 以前も同じ状態に遭遇し、ちょこちょこと調整するものの、うまくいってない… 今から鮎釣りシーズンに入ってくるので、 五分五分で様子見て、 また調整する必要がありそうです。 おぉ!上位や!いいやん!! と思って喜ぶのはなんか違和感しかないしなぁ… 昨日は仕事終わったので21時過ぎで、 (在宅で良かったw) 走りもせず、針巻くでもなかったので何も進捗なし。 今日は仕事早く終わ…

  • 鮎釣り 仕掛けの話

    初めて?プロの話を視聴 youtu.be 小沢兄弟の話で目から鮎の鱗が落ちてきましたw お兄ちゃんの優しさと、弟さんの言葉を尽くして伝えようとしている姿で、 色々理解できることが多く、今期は工夫を凝らしながら楽しく釣ることができそうです。 この動画か他の動画で言っていた、 トーナメントで優勝するんだ!というのでないのであれば、 一種類の仕掛けを極めると、河で見たときに「あの人よう釣っとんなぁ」というレベルまでは達する というのには、色々と水中糸作ってみてた自分には衝撃でした! そういう小沢兄弟が複合仕掛け一本ですもんね。 弟さんは背針で攻めてますし。 www.youtube.com で、お兄ち…

  • 5月2週目 ぼちぼちと走って弥生まで

    今週の結果 22kmでした。 10日(火)に30分 14日(金)に50分 15日(土)に90分 15日は高槻では話題の!?弥生こと安満遺跡公園までのんびり走ってきました。 片道5kmちょっとで1周ではなく半周だけ回って公園の途中からトンネルくぐって自宅へ帰還。 行きは下り基調で良かったものの、 帰りは登り基調で辛かった・・。 全くもってスタミナが激落ちくんで困ったマンです。 スタミナつくようにコンスタントに走るしかなさそうです・・;つД`) ただ積み重ねが辛い・・ 過去サブ4したときはかなり走れてたんだなぁと今更ながら・・・ 何とか目的地に楽しみ見つけながらじゃないと 辛くてめげそうです・・

  • 5月の1周目はまだ走れなかった

    先週の結果 相変わらず足裏が痛く💦 2日(日)に走ったものの痛くて途中で止めました。 7日(金)には足が回復してそうだったので、少しだけ。 8日(土)はほぼ歩き+ちょっと走り。 痛み的にはだいぶ走れるような感覚になって来たので、今週から少しずつランニング開始する予定です! 9日(日)は、次女(小6)と自転車で淀川まで走りました! 帰りに息子と走ってるいっちゃん発見!! いっちゃんを見たウチの次女が、 「むっちゃ大きかったなぁ…」 と驚いてましたw 身近にあんなに大きい人いないもんねw しばらくの練習 いつも通りですが、ゆっくり長く走れるようにする。 秋に100キロのウルトラ出れたらなぁ…

  • 4月を一応振り返り

    4月の結果 85kmでした。 通常営業😱 4月は現場が変わったりリモートになったり、環境の変化が激しかったけど、 とにかくプレ水都6時間に挑戦できてよかったです! 5月は? とにかく左右の足が痛いので、ひとまず治すのに専念する。 十分な準備が出来てないままに走るのはよろしくない💦 ただ体重が気になるので、子どもの自転車でウロウロしたり、筋トレしたりしとこうかなぁと思います。 治ったら少しずつ走って行こう!! 鮎釣り準備 6月になったら鮎釣り始まるから、仕掛け作りに勤しまなければならないなぁ!!

  • プレ水都 走ってきた

    プレ水都 4/18に行われた、 河川敷を6時間グルグルする大会です。 過去の月間走行距離 2月 3月 どう考えても走れる気はしない💦 出鼻をくじかれる・・ 走り出して一周目いきなりアクシデントに見舞われました・・ かがんだ瞬間、背負っていたベストの紐と本体の接続部分が裂けました💦 まさに! デブなことを証明するかのように… 一旦止まって紐をくくれそうなところに結びつけますが不安定。 数周回ってから、あ!ゼッケンのピン一本外せばいけると気付いてそこから快適になりました。 もっと早く気づいていれば… 頂いた声の数々? 最初に いっちゃん、ちまきさん、まるさきさん、ごえさんにお会いして笑顔で喜んでま…

  • スクワットか精神力か

    24日は走らずスクワット60回だけこなしときました。 次女が入っているお風呂に入ろうとしたら、 「100回スクワットしたら入っていいよ!」 と言われ、60回でギブアップしたのです。裸だったしね・・。次女も4月から6年生になるので、 一緒にお風呂も卒業ですね。 そんなスクワット明けの昨日は、 えむさんのブログでプレ水都大阪 6時間走練習会のエントリーが始まったことを知ったので、 エントリーしました!プレ水都大阪 6時間走練習会に参加します! https://t.co/miZrAF3Rbf #スポエン #スポーツエントリー— ヨッシー (@ikioi99) 2021年2月25日 エントリーしたから…

  • 取り戻しジョグ

    先週丸々走らず、まだハムストリングスに違和感があるので、 昨日もゆっくりとあまり長時間にならないよう走ってきました。ちょっと走ってなかったせいで、 心拍の上りが早いような気がするし、 なにより心拍上がることへの体の拒否反応がすごい気がする。 まぁ仕方ないですよね。 焦ってどこか痛めると更に状況を悪化させるので ぼちぼちと取り戻しジョグを進めるしかなさそうです。 しかし、ここ数日暖かい日が続いたせいで、 免疫力が本気出してきました。鼻水にくしゃみに目のかゆみ。 先日耳鼻科行って、フェキソフェナジンで しばらくいきましょうか。 抑えられなくなったら相談ってところだったのに、 早々に再相談が必要にな…

  • 体調不良が続いた前厄

    折角良い感じで2月は走れたのですが、 2/15頃に腹部膨満感が半端なく、翌日から胃の痛みムカつきと 戦う日々が始まりました・・。なんだこれ!?あまり胃が痛くなることはなく、 ご存じの通り!?ストレスをためるタイプではないので、 ちょっと不安になりました。さらに夜は頭痛もひどくなり、 これは原因特定しておきたいなということで、 急遽地元の総合病院へ。 病院につくと、まず2年以上来ていなかったので5000円ね。 と宣告されました・・・。 初診時選定療養費というものがあるらしい・・ じゃあ帰りますって言いたかったよ・・。 ※特定機能病院および400床以上の病院はそうなるとのことです。 結構な人かと思…

  • 思いがけず"優れている"

    先週は土曜日に14km走って、週間走行距離40kmを維持しました。 余裕で達成したかといわれるとちょっと微妙。 疲れがたまってきた感じがしたのと、 用事がたまって忙しかったので、昨日:日曜日は走るのをやめておきました。少し体が回復した感じがします。 土曜日走った際に、おもいがけずVO2max(推定値)が"優れている"と 評価いただきました。 ちょっとずつ頑張ってきた成果が出た! と持ち前の短絡的思考でポジティブにいこうと思います。

  • 祝日のポンポン山(13/100回目)

    昨日祝日は妻が仕事で一日余裕があったので 午前中にポンポン山へ出かけてきました。 〇装備 半袖シャツ ウインドブレーカー タイツ ハーフパンツ 安物ベスト 500mlスポドリ 〇今回の目標 負荷がかかりすぎない程度に走ってくる 〇記録 〇結果 人が多く、最初の登りで見られてる感じがして 頑張りすぎたようで、すぐにバテました・・・ (自意識)トレイルに入っても人が多くて賑やかで楽しかったなぁ。 若者、家族連れも多かった。 ペット(犬)を同伴している家族もいた。 〇頂上 頂上は8℃ とても暖かい一日でした。

  • ダッシュしてみる

    日曜日・火曜日とのんびりと少しだけ走ってました。〇日曜日 〇月曜日 最近は途中もしくは最後にWind sprintを入れているのですが、 日曜日は次女が自転車で伴走してくれたので、 自転車と競争というシチュエーションが入り、 思いがけずダッシュとなりました。 すぐには止まれないほどのダッシュってかなり久しぶり。 日曜日のその部分を見ると、ピッチが215spmになってました。足の回転が速くてキツイとは感じてましたがそこまで上がっていたとは・・ ただ、普段のWind sprintはちょっとペースを上げるだけなので いい刺激になった気がします。なんというか、スピードを上げれば上げるほど 浮遊感が増す…

  • 今週もなんとか走った

    EPSONのアプリを、市販と同じ日曜始まりに変えたので今日で今週はお終い。 今日もノロノロランニング これで今週は、38.9kmとなり目標には少し届かなかったものの2月を計画通りに進められそうな気配です。 もっと走ると故障してしまいそうなのでこんなもんで、のんびりと増やせたら。 と言いつつ来月1周目にはフルマラソン走りたいと思ってます。篠山オンラインマラソン。合算にしちゃうか、一気に走っちゃうか。一気に走るとしたら亀岡までの山道マラソンかな? うーむ。 楽しく悩もう。

  • 1月を振り返り

    1月は122.7kmでした。 ちょこちょこと走りに行けたのがよかった。10km以上走ったのが5回と少なかったのが反省点かなとは思いますが、 おおむね満足。 12月は100kmでした。 そこから考えると22.7kmのプラス。2月は日数少ないですが、 130km~150km程度を目指して行きたいなと。左足の状態が問題なしとは言えないので、 足底のケアおよび強化にも力を入れていきたいところです。

  • 霜柱とポンポン山(12/100回目)

    前回から1ヶ月ぶりのポンポン山。 仕事が暇だったので、昨日は迷いなく有給消化して行ってきました。 〇装備 ミレー変態シャツ 長袖シャツ ウインドブレーカー タイツ ハーフパンツ 安物ベスト 500mlスポドリ 〇今回の目標 負荷がかかりすぎない程度に走ってくる 〇記録 〇結果 トレイル部分はできる限りはしり、アスファルトの特に下りはゆっくり走りました。 でも臀部には軽い筋肉痛あり。 〇頂上 頂上は2℃ 〇霜柱 頂上で足元が白いので踏んでみるとザクザク言ってました。 よく見ると霜柱 ザクザクつぶすの気持ちいい

  • 読書感想文 夢を与える 綿矢りさ

    日曜日の午前中は車で出かけたり、走っていたり いつでもラジオを聴ける状態のようです。日曜日の午前中にやっているFM802のSuperFineSundayの一つのコーナー モーニングストーリーで同じ作家のインストールが紹介されていました。近所の図書館に借りに出かけたところ、借りられていたのでこの本を借りることに。芥川賞を受賞した「蹴りたい背中」も借りたもののまだ読んでいません。以下、感想。 ネタバレ含みます。 この方の小説は初めてでした。 始まりのインパクトが強すぎて、 ゆーちゃんの育ちがとても退屈で急ぎ足で読みました。中盤、仕事が増え人気絶頂で恋をし、そこから転げ落ちていくお話。本当に転げ落ち…

  • 飲んだら走らない

    昨日はお酒を飲んだのでランオフ この場合のランオフは現実から目を背けるという意味で、 走り去る、逃げ去るを採用したいなと・・・以前、同郷の先輩から飲んで走るのは良くないと言われたので忠実に守った次第です。 が、そんなにビールが美味しいかといわれると、 最近は、ビールはうまいが第三のビールや発泡酒はやはり味が落ちると痛感しています。特に最初の数杯は味がわかってしまうので、つらいものです。 酔ってしまえばわからなくなるし、すぐ酔うのであとから気にならなくなるのですが。。。 そんな状況なので、最近飲酒が幸せかといわれると 飲酒自体は幸福感をもたらさず、雰囲気がそうさせるのだなと思っています。もちろん…

  • 昨日は夕方からずっと雨でした。まだランニング用のレインウェア購入していないので 朝は走るつもりはなかったのですが、 久しぶりに出勤したところ、コートがいらないくらい暖かく 気が変わりました。ゆっくり疲れを残さない程度に走る。 雨の中走り出し、 ウェアはランニング用のTシャツにユニクロの ペラペラウィンブレだけだったので、 お腹が冷えるかもしれない・極端に寒くなるかもしれない とネガティブなことばかり考えてましたが、 さすがに走り出した20時頃でも10度を超えていたので すぐに温まり気持ちよく走ることができました。シャワーラン。10度超えてたら余裕やな。 それにしても昨日の予報時点で15度を超え…

  • 60分くらい少しだけペース上げる走

    昨日は久しぶりに走ってきました! おかげでよく寝れました! 目標は、10kmをキロ6で。この前、サブ4ペースで走ったら相当心拍上げすぎてた感があったので前回より抑えめで。 結果 詳細 ジョグして途中から少しペースアップ。ペース感がないのでバラバラですね。 lap7は腹痛によりトイレ休憩が入ってるせいで、ペース落ちてますがまぁほかはこんなものでしょう。 トイレ休憩のせいで気持ちが落ちて、ペースアップ区間を10キロも走れず。 足が張ってる感じはありますが筋肉痛まではいかない程度。今日は雨なのでランオフかな?(昨日の宣言どこいった?) そういえば昨日帰宅後シャワー浴びたらやけにお尻が痛くて、走ってる…

  • 走らないと寝れない体になってしまったのか?

    金曜日から3日走ってないです。 こんなに空いたのはずいぶん久しぶりな気がします。 д゚)チラッ 12月18 - 21日がありました。1か月ぶりのようです。 昨日は久しぶりに寝つきが悪かったです。 いつも数十秒~数分で落ちるのですが、 昨日は落ちても復活を繰り返していました。 おかげで朝がすっきり起きれず・・。 やはり昨日夕方に走っていなかったせいか。 雨あがったのに・・・。 雨あがったから走れるかというと誰しもそうだと思いますが、 家族の都合というものがあります。昨日は妻がご飯作る直前に走り出そうとしたのでひんしゅくをかいました。 (高い買い物だった・・) やっぱり雨だろうと何だろうと自分の予…

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