あっっという間に満席になってしまったタイ料理のレッスン。9/11（木）に追加で開講します。テーブルはかわきばなアレンジ。器は本当は利酒用のガラスの夏らしい…
八王子市の自宅にてお料理教室を開催しています。毎日のお夕飯作りのお手伝いをします！
料理教室講師を経て、自宅料理教室を開催しています。基本は料理、たまにパンのお教室です。簡単に出来るテーブルセッティングと盛り付け、お弁当にも役立てるご飯作りのお手伝いをします。
【これはNG】プロテインやサプリメントはありですか？選抜チーム向け講習会開催しました。
小中学生は、まだプロテインやサプリメントはなしですね。 いきなり回答！ 週末は、選抜チーム向け講習会に出かけました。 帰りがけにいただいたご質…
ジュニアアスリートのお母さん向け食育の講座 この3ヶ月はこんな内容！
スポーツジュニア食育コンシェルジュ、2024年1～3月の講座、体験レッスン、講習会が終了しました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。復習や、…
5年ぶりに再開。子どもたちが自分でごはんを作るレッスン開催。
5年ぶりに子ども料理教室を再開しました。以前はこんな感じ！『【春の子ども料理教室終了♥】』●家庭料理レッスン●アスリートフードレッスン●作り置きにも伺う陽…
ここからの続きのお話しです。『春の選抜、は雨で順延。次に楽しみにしていたユニバへ。雨のユニバの楽しみ方♪』我が家の小学生男子、卒業式を終えて、晴れて？中学生…
ジュニアアスリートに和菓子っておすすめなんですよ。お豆のたんぱくと、糖質と、摂れるでしょう？洋菓子に比べて余計な脂肪含んでないし。美味しいあんこ、見つけてぜ…
春の選抜、は雨で順延。次に楽しみにしていたユニバへ。雨のユニバの楽しみ方♪
我が家の小学生男子、卒業式を終えて、晴れて？中学生男子になれそうです。卒業式は朝は冷えましたが晴れて良いお天気☀️式後はお友達と写真撮ったりなんたり、で…
ジュニアアスリートのごはん。お母さんが無理をしない。が1番大事。
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』で1番大事にしていることはお母さんが無理をしない。というこ…
我が家の小学生男子、少年野球を引退してから中学野球に顔を出す日もあれば出さない日もあり、中学生が試合の日はやはり1日動かないで参加しているので体が鈍る。…
毎月、アンバサダーを務める（株）MOLATURA様へレシピを寄稿しています。おうちごはんレッスンでもお馴染みのこの大きなかわい子ちゃん。『レンジスターlar…
我が家の子どもたち、ホワイトデーには、それぞれ心を込めてお返しを手作りしていました。何を作るのかなーと興味深々でしたが、ひとりはティラミスを、ひとりはチョ…
前日夜の予約でもOKです。オンラインレッスン後にお振込みください！！
スポーツジュニア食育コンシェルジュの体験レッスンは、完全オンラインで行っています。ですので通常は、開催日の1週間前までに体験レッスン料のお振込みをお願いして…
子どもたちは元気いっぱい。お弁当の話、メンタルの話、補食の話の講習会でした。
少年野球の強豪チーム様講習会。ご依頼いただいた時、『おぉ！何をお話しよう！』とワクワクしました。そして、チーム内にどんなテーマでお話して欲しいかアンケー…
今月のレッスン、アンバサダーを務める米国食肉輸出連合会様からの高級アメリカンビーフをご提供いただきローストビーフをオーブンで焼きながら、その間に副菜8品作る…
絶対やけどと怪我、事故のないレッスンを。オンラインレッスンで注意したいことの共有。
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』では完成オンラインながら、2回の調理レッスンがあります。…
春休み子ども料理レッスン募集♪久々の子どもレッスン開催します！
春休み中に子ども料理レッスン開催します。 小学校低学年までの日、高学年以上（中学生も可！）の日があります。 詳細はこちらからどうぞ♡ 『◆【募集】…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんっ。エビの赤いの、鮭の赤いのは『アスタキサンチン』筋肉疲労を和らげてくれるからエビも鮭も、常に冷凍庫に常備してお…
8日は国際女性デーでした♪そして、私、お誕生日でした。お誕生日のコメントをFacebookやらInstagramやらLINEで繋がってる皆様からいただきあー…
今年で3回目となる京都講習会へ。、 京都、と言っても思い描く京都ではなく、市内から特急で2時間と少し、「京丹後市」へ行きました。 ▲前泊は福知山で♡…
頑張りすぎないこと☝️末永く続けること。 これにつきます。だって引退まで続くから。今日、明日だけ頑張れば良いのではなく、ながーーくサポートするためには無理…
3度目の京丹後講習会。初日は京都で予約の取れない京野菜のお店。
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』は完全オンラインでのレッスンなので、全国に生徒様がいらっしゃいま…
早いの二つとおすすめ一つ アメトピに掲載されました♪ 【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたい…
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あっっという間に満席になってしまったタイ料理のレッスン。9/11（木）に追加で開講します。テーブルはかわきばなアレンジ。器は本当は利酒用のガラスの夏らしい…
ご訪問ありがとうございます♪ 2025年10月までのご予約可能日を更新しました♪ おうちごはんレッスンは公式ホームページでも2025年10月までのメニ…
スポーツジュニア食育コンシェルジュ最終回の生徒様。高校生ラガーマンのママ。実は長男坊の同級生のママ♡疲労回復ごはんの座学復習しつつレシピのお話し。なんで…
初めましてのお母さんと八王子の私の自宅で一緒に疲労回復ごはん作りの回。バスケを頑張るお子さんのサポートを頑張るお母さんが受講生。遠くから電車を乗り継いで…
【開講日更新しました♪】 スポーツを頑張るお子さんを食で支えたいお母さんのための食事学の講座 スポーツジュニア食育コンシェルジュ資格取得講座 を開催していま…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』には講師認定講座を卒業した認定講師さんが複数名いらっしゃい…
教室が10周年を迎えました。 家族に感謝の気持ちをと思って家族で焼き肉に行ったその次の日。 レッスンの最中に宅配が届きまして。我が家の大学生男子…
2015年の7月に開業届けを提出しましたので陽だまりきっちん料理教室は10周年を迎えました。 これまで来てくださった皆様、受講してくださった皆様、 …
毎日暑いですね。公式戦も真っ只中で週末に試合を控えている方も多いでしょう。 おすすめ差し入れのこちらの記事、最近また良く読まれているので再UPです♪ 週末…
昨年も2回開催した『梅味噌作り』の会を今年も開催しました。今年はごめんなさい、直前まで開催できるかあいまいでしたので公式には募集しませんでした💦🙇♀️来…
ご訪問ありがとうございます。 次回募集は2025年9月説明会開催します！日程ご案内はこちらのブログで！ スポーツを頑張るお子さんのお母さ…
ご訪問ありがとうございます♪ 毎月1日にずっと続けているルーチンワーク。 家事の見直しを行い最初始めたころより少しやること増えました♪ これまで…
今月は我が家の中学生男子、期末試験でしたのでおうちごはんレッスンは後半からの開催となりました。今月のテーブルは、中央にお友達のところで習った『かわきばな…
先週末、2020年から毎年伺っている京都府京丹後市まで講習会に出かけてきました。移動の日は、サッカーチーム様向け、日曜日は京丹後市の市民講座。バレーボールチ…
新幹線に乗っています。 お仕事で京都へ向かう途中、まだ新横浜を出てすぐですが、思ったより新幹線は寒かった💦いつも、「もし寒かったら」と考えて・長袖を持っ…
1週間ほどの部活お休み期間を経て試験後に部活開始となる時。 部活が復活する2日前からはグリコーゲンローディングに入りたい。試合前（糖質多め） スポ…
10年書いているアメブロで、1番読まれている記事はこちら。2021年の記事ですが、未だ1位なのは検索して読んでくださる皆様のおかげです。ありがとうございます😭…
急に暑くなりましたね。今週末までずっと暑さが続くようなので熱中症予防やら水分補給記事のおさらい。こちらは冬場に書いた記事ですが水分補給の基本を抑えていま…
#PR 投稿今回はよつ葉乳業様「よつ葉北海道十勝 3種のチーズ《濃厚コク旨ブレンド》」を使用してグラタンを作りました。 普段からスポーツを頑張るお子さん…
ジュニアアスリートのお母さん！『もうすぐ試合だ！何を食べさせよう』『試合でバテないようにするにはどうしたらいいの？』 を1日で解決するレッスンを開講します…
7月は通常レッスンに加えてイベントレッスンが2つあります✨ひとつめは大好評でした梅味噌レッスン。レポートはこちらにまとめましたのでぜひ読んでください！【イ…
この投稿をInstagramで見る アスリートフード講座とおうちごはん・講師養成 料理教室主宰 阿部優(@hid…
8/5 9:30〜8/7 9:30〜スポーツジュニア食育コンシェルジュ講師認定講座無料説明会・相談会 開催 講師認定講座の無料説明会開催します。…
チョコのテリーヌ作っています。少年野球を6年、バドミントン部に入ってまだ試合には出れていませんが毎日の練習がそこそこ厳しい部活で頑張っている次男坊のお誕生…
ホームページの大規模改修工事中です。スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座…って長いっ💦／アスリート食事学でいいね。＼とか、／レシピがす…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座「スポーツジュニア食育コンシェルジュ」の 講座の中ではあまり触れない内容なのですが笑 ジ…
梅味噌作りのレッスン、初日開催でした。キャンセルやお日にち変更のため、お二人様レッスンとなりました。梅味噌作りは、混ぜるのに交代要員がたくさんいた方がいい…
さて問題です。ジュニアアスリートは絶対不足してはいけない栄養素で体内で糖質・脂質・たんぱく質 などを分解しエネルギーに変える効果があるビタミンB1とB2と…
我が家の中学生男子…我が家に次男坊、春から中学生になりました！！ 小学校の卒業式後はユニバへ。 『春の選抜、は雨で順延。次に楽しみにしていたユニバへ。雨…
昨年から業務提携をしているリーフラススポーツスクールさま運営の子育てのサイト『ラージハート』に毎月1コラム寄稿しています。今月はこちら。忙しいお母さん必見…
今年の3月に引き続き、京都は京丹後市にて『熱中症対策』について講習会のご依頼をいただき6/22、23日とお出かけしてきました。京丹後市の生涯学習課さんから…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのジュニアアスリート食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』、 6月も無事に終了しました。 …
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのジュニアアスリート食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』 修了試験合格＆修了証をお渡しでき…
2種のあいがけカレーレッスン、先週で終了しました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました❣️ この投稿をInstagramで見る …
暑くなってきましたね。半年ほど前、冬場に書いた記事ですが、熱中症についてお問合せが増えていますのでこちらの記事を再アップ。↓↓スポーツを頑張るお子さんをお…
ルーを使わないで作る2種のカレーレッスン、5月6月と開催してまいりました。今月は後半に出張や講習会、講演会を控えており中旬でおうちごはんレッスンは終了。ご…
先日のスポーツスクール様講習会のあと、ご参加下さった皆様とLINEなどでやり取りをしていて すっごく良いご質問をいただきました。 スポーツドリンクの…
レンジメート、知ってますか？？おうちごはんレッスンに来てくださる生徒様からしばらくの間お借りしてレンジメートで簡単おかずをいろいろ、楽しんでいました❣️ …
春休みごろからスポーツジュニア食育コンシェルジュの講座を受講される方が増えています。 やはり、シーズンが始まるので「体作りをはじめよう！」と思うお子さん…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための「ジュニアアスリート食事学講座」『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』体験レッスンでした。体験レッスンでは…
