大人の発達障害(ADHD・ASD)と共に生きる為の知恵をどんどん発信していきます！
みなさんこんにちは今日はADHDの理解に役立つyoutube動画を紹介します。 youtubeチャンネル ナカモトフウフ オシャレに生活するこの夫婦の旦那様…
こんにちはげんたです今日は僕がヨガを続ける（勧める）理由についてお話しします。 発達障害の人にはヨガが良いんですかと質問を受けることがあります。僕の経験から…
こんにちは！今日は脳の特性(例えば発達障害)をカミングアウトすることについて考えたいと思います。インターネット上ではカミングアウトした方がいいという意見と、…
こんにちはげんたです あなたには自分の発達障害について何でも話せる人がいますか親や兄弟、友達、誰でもいいですが、心置きなく何でも相談できる人がいますか 脳の特…
今日はこれをお伝えしたいのです本当に辛いときは休みましょう頑張るのも夢や目標を語るのも、あなたが健康に生きていてこそです 僕もバイト先や仕事先から飛んだことが…
僕が生きていく上でのモットーの1つに「いかに楽をして生きるか」ということがあります。この言葉はあなたにとって、ネガティブに聞こえますかポジティブに聞こえますか…
今日のテーマは「嫌なことから逃げましょう」ということです。 よく昔から「嫌なことから逃げるな」とか「3年間は頑張れ」とかそういったことを耳にしてきた人も多いで…
ブログを最後まで読んでくださってありがとうございます。 ===================================================…
このブログでは何度も話していますが、今日は自分の身の回りの環境を整えることについてお話しします僕は今現在29歳ですが、22歳から25歳までの約3年間は脳の特性…
こんにちはげんたです僕は2週間に1回、尼崎にあるデイケア施設で、発達障害をもつ患者さんにヨガを教え、茶話会をしております 茶話会ではデイケアに通う人たちと交流…
今日のテーマは小さな成功体験です先日、自己肯定感を高めることが大切だとお話ししましたね今回はそれを受けて、自己肯定感を高めるために小さな成功体験を積み重ねまし…
今日のテーマは自己肯定感です。「自己肯定感」つまり自分という人間を肯定してあげることですねそれはどういうことでしょうか 人間誰しも得意なこともあれば苦手なこ…
人間の気持ちにはリズムがあります。上がったら下がり、下がったら上がります。幸せな気持ちになれば思い悩むことがやってきて、悩んで苦しんだ後には必ず楽しくなった…
皆さんこんにちはいやー現代は本当に便利ですね あるときinstagramを何気なく見ていたら、BASEの広告が出てきて、「在庫を持たずに自分でデザインしたス…
こんにちは玄太です。 今日はタイトルのままの内容のお話をします。趣味でも仕事でも、自分が興味をもって「やりたいな」と感じたことは迷わず挑戦しましょう。 でも…
こんにちはげんたです 「感謝」って本当にいい習慣ですよ感謝との真逆は愚痴や不平不満ですね。 感謝すると、身体に力がみなぎってきます。 朝目が覚めると、「今日…
みなさんこんにちはげんたです この度、読者の皆様によりわかりやすくこのブログをお伝えするため、ブログのタイトルを変更することに致しました。 変更前：発達障害…
みなさんは本読む人ですかある時を境に本を読むのが大好きになりました 読書の時間は至福です さて、今日はスラスラ～っと読めて気持ちが軽くなる本をご紹介します。…
皆さんこんにちはげんたです。 自分に合った働き方とは何でしょうかあなたは今、自分の仕事が自分にフィットしているなあと感じますかそう感じるのであれば、だいたい…
こんにちは！げんたですさて、前回の記事の続きです 自分の特徴を深く知ることが大切だと言いました。この記事を読みながら「自分のことくらい知ってるよ」と思ってい…
こんにちは 行動あるのみを体現しようと、今は書店さんを巡っております。僕の本を取り扱っていただいていることへの感謝をお伝えしながら、書店員さんが本のアピール…
みなさん初めまして ヨガ講師の玄太と申しますありがたいことに読者の方も少しずつ増えてきているので、ここで改めて自己紹介させていただきます。 ヨガ講師(5…
皆さんこんにちは！げんたです。職場で何度も何度も同じミスを繰り返してしまうあなたその仕事はあなたに合ってますか もしかすると脳の特性によって、あなたはそれが…
皆さんこんにちは なんと5月末に発売した僕の本「発達障害グレーゾーンでも夢を実現して幸せに生きる」が、発売1週間で重版決定いたしました嬉しすぎますこのブログ…
皆さんこんにちは 今日はネット上でとてもいい動画を見つけたので、それを皆さんと共有したくてこの記事を書きました コチラの動画です 夫婦2人でおしゃれに楽し…
暑い日が続いていますね 夏は大好きなのですが、今年は大好きな海もプールもコロナの影響で難しそうですねせめてドライブで遠くに行ったりはしたいなあ こんな夏には…
皆さまこんにちは！玄太です。 最近、大切な仕事の予定を飛ばしてしまうということが久々に起こりました 冷や汗をかき、仕事先に連絡を入れただただ誤りましたやってし…
皆さまこんにちは！げんたです 僕の書籍がなんとAmebaニュースにも掲載されておりました ニュース記事はコチラ いやーめちゃくちゃ嬉しいですね また、本を監修…
皆さんこんにちは！玄太です。 あなたは周りの人の目が気になりますか？ 何かチャレンジしようとするとき 「みんなに変な奴だと思われたらどうしよう」「うまくいか…
皆さまこんにちは玄太です。 昨今は、緊急事態宣言の解除によって少しずつ街に人が増えてきているものの まだまだコロナウイルスの影響によって不自由を強いられてい…
関西の書店にも並びました！「発達障害グレーゾーンでも夢を実現して幸せに生きる」岩渕玄太：著
皆さんこんにちは！玄太です。 ついに関西の書店にも僕の本が並べられました♪ 妻が創ってくれたPOPと一緒に陳列していただいております嬉しい限りです♪ さらに本…
皆さんこんにちは！玄太です。 毎日本の感想をいただけて嬉しい限りです！ADHDの特性で生きづらさを感じていた日々が、皆様の役に立つときがついに来ました 「読ん…
みなさまこんにちは！ げんたです。出版作業に追われ、なかなかこのブログを更新できずにおりました。申し訳ございません。 去年のクラウドファンディングも成功し、つ…
皆さまこんにちは！玄太です。 遂に本が完成し、昨年のクラウドファンディングに支援してくださった皆さまのリターンの本が僕の手元に届きました！ すごい量！！(…
みなさんお久しぶりです！ 玄太です。 去年の秋口から準備してきた出版がようやく形になります！！！ クラウドファンディングではみなさんにご協力いただきましたお…
みなさんこんにちは😁玄太です‼️いやあ最近僕たちのこの多動性って本当に素敵な特性だなあとつくづく思います。好奇心の塊なわけですよね。そして次から次へとやりた…
みなさんこんにちは！玄太です😃僕は冗談や皮肉、社交辞令がわかりません。😂冗談や皮肉を言葉通りに受け取ってしまいます。冗談を真に受けて傷ついてしまったり、皮…
みなさんこんにちは😃🙌玄太です！ADHDを自覚してから遂に4年目となりました✨今僕は周りの人達に支えられて、幸せな日々を過ごしています。自分の特性と向き合…
みなさんこんにちは 玄太です 2020年1月からのレッスン情報は下記の通りです。 月曜11:15～＠studio in the lily 18:20～1…
ヴァイラーギャを実践していると、頼ることが楽しくなってくるかもしれません。思いがけない人が助けてくれたり、助けを求めたことによって仲良くなったりするからです。…
ヨガでは執着や欲を手放すことを、「離欲（ヴァイラーギャ）」と言います。「離欲（ヴァイラーギャ）」とセットで話されることが多いのが「修習（アビヤーサ）」ですが、…
この「頼る」ということは人生を歩んでいく上でとても重要なスキルです。できないことや苦手なことは、誰かにお願いして頼ればいいのです。助けを求めればいいのです。完…
基本的に頼られた時のことを考えるとわかりやすいですが、誰かから頼られるとうれしい気持ちになりますよね。「先輩にしか頼めないんです。この難しい部分を教えてもら…
あなたは完璧主義者でしょうか。僕は完璧主義者でとても苦労しました。完璧主義者とADHDは相性が悪すぎるので、苦しむ人が多いのではないかと思います。ここで分かり…
自尊心を取り戻す方法として、下記の3つを例に挙げました。①小さな成功体験を積み重ねる②自分の小さな成功を褒める③誰かと頼り合う関係を構築する 今日は2つめ③誰…
自尊心を取り戻す方法として、下記の3つを例に挙げました。①小さな成功体験を積み重ねる②自分の小さな成功を褒める③誰かと頼り合う関係を構築する 今日は2つめ②自…
さて、前回の記事で自尊心を取り戻すための方法として下記の3つを例に挙げました。①小さな成功体験を積み重ねる②自分の小さな成功を褒める③誰かと頼り合う関係を構築…
みなさんこんにちは！玄太です。今日は改めて自尊心について考えてみようと思います。 自尊心というのは、「自分にはできる」という感覚です。幼少期からADHDの特性…
僕たちADHDの人には気をつけなければならないことがあります。 それはした方がいい努力としなくても良い努力があって理解していない…
みなさんこんにちは😃スマホからブログを書いてますので、いつもと字体が違ったらすみません💦本日はADHDの皆さんにもきっと響く「ヨガの哲学」の話です。僕が今…
みなさんこんにちは げんたです。 さて、前回の続きです ①自分のその月の収入と支出を把握する②収入が入ったらすぐに支払いを済ませる③収入が入ったらすぐに貯金…
みなさんこんにちは 玄太です 今現在僕は毎月約3万5千円の借金を返済しつつ 月に約10万円貯金し 必要が出てきたらある程度まとまったお金を使うというこ…
みなさんこんにちは げんたです。 だいぶ朝夜は涼しくなってきて いよいよ秋だなあと実感してきてます。 さて本日は ストレスフリーな環境を整えること …
みなさんこんにちは げんたです 本日は、僕たちの特性の多動性についてです。 ADHDのあなたの頭の中は ものすごく忙しく動いているんではないでしょう…
みなさんこんにちは！ お久しぶりです！ げんたです このブログを最近更新しておらず申し訳ございません ヨガインストラクターの仕事もうまく回っており 頭が仕事で…
みなさんお久しぶりです げんたです 大人の発達障害と自覚してから3年目に突入しました 3年目の僕は最高に幸せです みなさん今幸せですか？それとも苦しん…
みなさんこんにちはげんたです最近更新頻度が低く申し訳ありませんこれからも自分の無理のない範囲でゆったりと続けていきますので、その点ご容赦ください。さてさて、げ…
みなさんこんばんは♪げんたです今日は僕のヨガレッスンのご案内です♪10月から大阪の下記店舗でレッスンをやっております(^○^)月曜日LAVA香里園店21:20…
げんたです夏らしいことしてきましたプロのカメラマンに写真を撮ってもらうことができましたプロの技術スゲー友達との写真を載せたいですが、一応ブログなので僕の写真だ…
みなさんこんにちは🌇げんたです今日は個人的に、adhdを持つ人に是非とも読んでもらいたい本をご紹介しますその本がこちら多動力 (NewsPicks Book…
こんにちはげんたです！最近は発達障害に関して説明する感じの記事や僕の近況報告の記事が多かったので久々に当事者として感情的に皆さんにお伝えしたいことを書きます皆…
こんにちはげんたです一昨日と昨日と立て続けに人と会っておりました！お一人はこのブログを読んでくださって、個人的にお悩みを相談いただいていた人です少しでもお力に…
みなさんこんにちはげんたですフリーのインストラクターになる決意を致しましたかなり挑戦ですが、色々と楽しみながらやってやりますそして今後も読者の皆様のお役に立て…
みなさんこんにちはげんたです。お久しぶりです✏️久々に近況のご報告です！今また人生の岐路に立っております！会社員として雇われてインストラクターを続けるかプロと…
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