休足

こんばんは 肉厚体型なのに、半纏きても寒くて震えてる たまおです このお肉たちは何のために身についているのか… こんな寒い日こそ役に立ってほしい( ᐛ )ﾍﾍｯ ウィメンズマラソン終わってから 翌月曜日は、マラソン教室に参加 と言っても、メニューは 『スロージョグ＋WS×3』 なので、アクティブレストとしてピッタリ！ 応援に来てくださったコーチに お礼を言いがてら、あれやこれやと50分ほど で、火曜日と本日水曜日はしっかり休足 としました(*^^*) 今までなら、走りに出かけでましたが 故障を経験してから 休めることも大事、だと思ったので… 明日からはまた、ジョグくらいから スタートしようかと…

【速報】名古屋ウィメンズマラソン2024

故障明けからのガチフルマラソン… 名古屋ウィメンズマラソン走ってきました！ 結果は… サブ4ランナーまで戻ってくることが出来ました！ まぁ、ラップはご覧の通り 前半の貯金を見事に後半食い潰してますが… それでも！ やっとここまで戻ってこられました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 応援してくださった皆さん ボランティアの皆さん 運営に携わった皆さん ありがとうございました！ では！

当日

おはようございます 寝坊しなかった！ 予定通りの電車に乗れた！ でも、化粧途中かけで終わった、たまおです！ え？ まゆげ描き忘れちゃったし まぁ、日焼け止めは着いてから塗ります… 顔色悪いですが、体調は良いので！ 楽しんで走ってきます てつさん (id:tetsu-san)さん サブ4は無理っぽいので…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) では！ 行ってきます

調整

こんばんは ついにマラソン教室のコーチにも 『唐突に聞きますけど、何キロ増えました？』 と言われた、たまおです笑 あえて何キロかは、ここでは伏せますが… 双子妊娠してた頃くらいまでは… ひどいな(￣∇￣) 今週末は今シーズンラストのウィメンズ こんなに走れない予定ではなかったので まさかのAブロックスタートです… 危ないって… で、フル前の調整で 水曜日か木曜日はMペース走をするのが 毎回のルーティン…だったはず ↑出なさすぎてうろ覚え なので、本日こなしてきました サブ4.5くらいかな、と思ってるので ちょっと速すぎました… 明日からはジョグで繋いで ウィメンズ迎えます 当日はひまわりつけて…

【超遅報】犬山ハーフマラソン

みなさま、大変ご無沙汰しております 覚えておりますでしょうか？ たまおです( ´ ▽ ` )ﾉ 東京マラソンで話題持ちきりの間にこっそり… 8月に梨状筋からの故障をして、はや半年 年末にみえ松阪マラソンは 鍼の先生に頼み込んで無理やり出ましたが 今回犬山ハーフマラソンでやっとレースに復帰 故障明けでまともに走り込めてない かつ、 仕事も忙しくて走る時間がなかなか取れない中 こっそり目標2時間切りを心の中で…( ˊᵕˋ ;) 当日は雨女パワーを発揮笑 終始雨の中でしたが、なんとか目標達成！ 100分きりしてた、たまおは見る影もないですが それでも、やっとここまできました…( ߹꒳​߹ ) また少…

合縁

こんばんは ランニングもウォーキングもできない、たまおです プールは⭕️をもらっているので 本日はプールで1時間ちょい、泳いできました！ 結構ぐったりしましたが 日曜日20時からは推し様の大事な配信あるので お昼寝せず、サクッと家事終わらせて 全力待機してましたꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'` 昨日、仙台からゲストも来てくださるとのことで 久しぶりのみなさまと楽しくお話しながら お食事してきました！ ランニング、ブログで繋がったみなさま 大会の話 練習メニューの話 故障と治療の話笑 などなど、話題は盛りだくさんd(*¯︶¯*) あっという間に時間が過ぎました… ランニング、ブログをしてなければ 出会え…

悪夢

こんばんは 本日長男の学費を納めて、ホッとしてる たまおです 我が家は別々のお財布管理で 今期はたまおの番でしたので…ε-(´∀｀;)ﾎｯ で、ですね 本日、マラソン教室のコーチに紹介してもらった 鍼治療に行ってきました たまおの今シーズンの予定と 12月の防府は本命で頑張りたい旨を伝えたら 先生 『う〜ん、思い切って9月いっぱいは ノーランがいいかな』 Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ 『で、9月終わり頃にもう一回きてもらった 感じで決めましょう』 Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ 『普段でも違和感あるな…

久久

こんばんは みなさま、大変さご無沙汰しております すっかり(๑•🐽•๑)㌧になっている たまおです 梨状筋をいためて 挙句に股関節も痛くなり 流石にやばいなぁと思って 思い切って1ヶ月くらいお休みしておりました 時々様子見でゆるジョグくらいはしましたが… 8月の月間走行距離見ます？笑 70km爆笑ꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬʬ これ、今までなら1週間の走行距離よ なのに、しっかり12月の防府は 無事エントリーできました… まずはここでしっかり、サブ4を取り戻して いきたいと思います 9月から少しずつ今までの練習に 戻していく予定です みなさま、また、よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ では！

果報

こんばんは 久々のブログ更新のたまおです あれ、です、梨状筋の痛みと付き合いながら なので、あまり負荷をかけられず… マラソン教室のコーチからは 思い切って2ヶ月くらい休んだら？と… まあ、2ヶ月と言わず2週間でも…と そんなマラソン教室では 200×10(R200m) 3.5〜4時間までグループ 元々200などはとてつもなく遅いので まあ、このくらいで走れれば、よいのでは で翌火曜日はランコレクションで 6000変化走のペーサーさせて頂きました 5:40⇄5:00のグループです ごめんなさい、ちょっと10秒ずつくらい 速かったです… からの 今シーズンは立て直しとして サブ4あたりからになる…

透写

こんばんは ここ最近珍しく早起きできている、たまおです 朝ランはしていませんが… 睡眠時間、3〜4時間です๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐ 先日、神戸マラソンの抽選結果が 発表されました 金沢落選した、たまおとしては 神戸は当選してて欲しいところ… 当選‼️ やったぁ‼️ 忘れないうちに入金も済ませました！ 今年は風強くなりませんように… で、すでに今年はみえ松阪もエントリーしてて 防府も予定 って、あれ？ ん？ 今年のフル しまだ→神戸→防府→みえ松阪 どこかで見ましたねぇ…このながれ笑 去年の大会と全く同じやないかい！笑 今年は幸先いいスタート切りたいものです(๑-﹏-๑) では！

既視

こんばんは 3日ランオフの、たまおです 仕事が忙しいのもあるのですが… 日曜日に30km走した翌月曜日 いつものマラソン教室に参加 メニュー:坂道ダッシュ10〜12本 順調にこなして、おかわり2本した後 ん？ お尻痛いなぁ いや、前から少し痛かったけど… う〜ん… てな感じで違和感 翌火曜日はランコレクションの練習会なのですが 仕事も終わらず、お尻の違和感もあったので おやすみ予定でしたが ペーサーさんの人数が少なめ ゆっくりペースの方をお願いしたい とのことで、急遽練習会へ 5:00ペースの方がいなかったので 4:45で3000まで引っ張る予定だったのですが ごめんなさい… 股関節も痛くなり…

魅了

こんばんは 本日ロング走定例会＠愛知池に久しぶりに 参加してきた、たまおです 今日もJ先生によるうっとりフォーム塾が開講 ドリルを色々と教えてもらいますが ドリルをこなすためのコソ練が必要そうです笑 今日は少しペースを落としても 距離をしっかり踏みたく… 5:30チームで走りました 5:30ですよ？5:30… はいどん！ 3周目までは5:15〜5:20… そうなるかな、とは思ってました笑 ラスト1周はダウン的な意味合いもあって こんな感じで、30km走れました！ もうかなりの暑さですね( ꒪⌓︎꒪) 多分帰りの車だけで1Lは水分摂りました… そのうち半分はコーヒーですが…(･･;) 週報もサラ…

憮然

こんばんは！ 本日名古屋で行われたイベントに行ってきた たまおです！ サイン会最高でした(´｡•ᄉ•｡`)ｷｭﾝｯ♡︎ 推し様ありがとうございます… 昨日、金沢マラソンの抽選結果が発表されました はい、結果どん！ 落選です！(>ω<)笑 で、どうしたかというと 同日開催の、しまだ大井川にエントリーしました 昨年ボッロボロになって トラウマの大会なんですけどね 号泣…よ 今年も不安だらけですが 頑張ってみます… しまだ、そろそろ卒業したい… イベント会場から帰って少しジョグ予定 では！

週報

こんばんは ついに部屋着もノースリに替えた たまおです 昨日までは半袖ででしたが、それでも暑い… ‪( ▽•Ꙫ•▽ )‬になってきてるので 暑がりです… 月曜からの週報をさらっと… 6/12(月)→ランオフ 6/13(火)→ランコレクション練習会 メニュー6000ビルドアップ＋200×7 いつもペーサーさせてもらうことも多いのですが この日は練習生として参加 5:10→5:00→4:50のグループ からの200×7 コーチが動画を撮ってくれていましたが ドタバタ走り… 全然かっこよくない！笑 6/14(水)→朝ジョグ30分＋WS×2本 6/15(木)→ランオフ 6/16(金)→マラソン教室 不…

熱狂

こんばんは 本日双子の体育祭に行ってきた たまおです なんとかお天気がもってくれて よかった… 参加競技は 次男→400R、団対抗リレー 三男→400R、借り物競走？ なお、2人とも400Rはアンカー いや、もう、高校男子ともなると 迫力が違います‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 間違いなく(´｡•ᄉ•｡`)ｷｭﾝｯ♡︎、と しちゃいそうです笑 次男！本当、親バカですが かっこよかったです… ↑バトン受け取った時はもう少し差が… ↑お！しっかり母の前で抜かしたね笑 ↑1位でゴール出来ました⸜(*'ᗜ'*)⸝ 何度も動画を見返してますが たまおの声が大きい笑 三男は前も後ろも差があったの…

【感謝】絆リレーマラソン

こんばんは 本日、春日井自動車学校内で行われた 絆リレーマラソン 走ってきました！ コースは本当に自動車学校内だから こんな感じでクランクとか S字とかもあるようなコース 今年でファイナルとの事で お祭り的な感じで走られる方 ガチガチで走られる方 たくさんのチームが走られてました！ たまおは6人で1周ずつ、計5回 ある意味インターバル… 会場で、ランクラの方 ランコレクションさんでご一緒の方 サブ4プロジェクトの方 鬼滅隊の方 ウィメンズの仲間 などなどたくさんの方と会えましたし 声かけてくださりました(> ·̫ <⸝⸝) 走るということを続けてなければ 出会えなかった方々との出会いに感謝(⁎…

位置

こんばんは 本日、我が家の双子それぞれが 競技会と練習試合 それぞれの会場を往復してぐったりの たまおです 明日から雨予報だから、距離踏んでおきたかったけど ムリデス…( ꒪⌓︎꒪) あ、次男は少しだけ1500の記録更新出来ました 昨日はランコレクションさんの こちらのイベントに参加してきました 一万歩コースとはちょっと別コースなのですが これがまた、なかなかのアップダウン… そら、普段なかなか心拍上がらないたまおでも 流石に心拍上がりました…((((;´･ω･`))) たまには心拍もガッツリ上げないと、ですね で、今更ですが、こちら 昨年度のたまおの立ち位置です 防府で辛うじてグロスも3.5…

至福

こんばんは 昨日、本日と早起きした たまおです！ 昨日 本日 朝ラン部の皆様からしたら そんなに早起きではないですし 普通のジョグですけど たまおからしたら、一大事！!?(〃ﾟ口ﾟ)!? おかげで仕事中意識飛びそうでした…(･･;) 昨日、お仕事お休みもらって 推し事に京都へ行ってきました！ 京都のスイパラで、コラボしてるから… ↑飲み物6杯… 幸せな時間でした… 可能ならもう一回行きたい… で！ここで、今までチョコ断ちしてましたが チョコパフェ食べてしまったので！ 夜も走りに行きました ランコレクションのペーサーです メニュー800×7(@5:00) キロ5は完璧です笑 ラスト2本はちょい上…

生憎

こんばんは 今日はマラソン教室の日 メニュー:ペース走 ↑意外と好きなメニュー♡ なので、行く気満々で 仕事早めに終わらせたのに なんで雨が降ってくるのよ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) しかも結構な雨… また、雨女パワー発揮してしまった たまおです… 筋トレでもします この週末 土曜日は休日出勤 スムーズに終われば走れたのに ちょっとしたトラブルで対応してたら 遅くなり、ランオフ 疲れたんです…精神的にも… 日曜日は久々にランクラにお邪魔しました！ 暑くて既にノースリデビューです… で、やっぱり、スピード練習もしないと！ と思って行ったら、クロカン走でした笑 クロカン走遅いけど好きなメニュー 下りは気持ち…

豈然

こんにちは 昨日、某ワクチン6回目の接種をした たまおです 今回のワクチンがモデ○ナだったので 嫌な予感がしなくはなかったのですが… 副反応で発熱しました…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 昨日は念のためランオフ 今朝職場には行ったのですが 37.7で帰宅となりました 今日もランオフとなりそうです… では！