休足

こんばんは 肉厚体型なのに、半纏きても寒くて震えてる たまおです このお肉たちは何のために身についているのか… こんな寒い日こそ役に立ってほしい( ᐛ )ﾍﾍｯ ウィメンズマラソン終わってから 翌月曜日は、マラソン教室に参加 と言っても、メニューは 『スロージョグ＋WS×3』 なので、アクティブレストとしてピッタリ！ 応援に来てくださったコーチに お礼を言いがてら、あれやこれやと50分ほど で、火曜日と本日水曜日はしっかり休足 としました(*^^*) 今までなら、走りに出かけでましたが 故障を経験してから 休めることも大事、だと思ったので… 明日からはまた、ジョグくらいから スタートしようかと…

【速報】名古屋ウィメンズマラソン2024

故障明けからのガチフルマラソン… 名古屋ウィメンズマラソン走ってきました！ 結果は… サブ4ランナーまで戻ってくることが出来ました！ まぁ、ラップはご覧の通り 前半の貯金を見事に後半食い潰してますが… それでも！ やっとここまで戻ってこられました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 応援してくださった皆さん ボランティアの皆さん 運営に携わった皆さん ありがとうございました！ では！

当日

おはようございます 寝坊しなかった！ 予定通りの電車に乗れた！ でも、化粧途中かけで終わった、たまおです！ え？ まゆげ描き忘れちゃったし まぁ、日焼け止めは着いてから塗ります… 顔色悪いですが、体調は良いので！ 楽しんで走ってきます てつさん (id:tetsu-san)さん サブ4は無理っぽいので…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) では！ 行ってきます

調整

こんばんは ついにマラソン教室のコーチにも 『唐突に聞きますけど、何キロ増えました？』 と言われた、たまおです笑 あえて何キロかは、ここでは伏せますが… 双子妊娠してた頃くらいまでは… ひどいな(￣∇￣) 今週末は今シーズンラストのウィメンズ こんなに走れない予定ではなかったので まさかのAブロックスタートです… 危ないって… で、フル前の調整で 水曜日か木曜日はMペース走をするのが 毎回のルーティン…だったはず ↑出なさすぎてうろ覚え なので、本日こなしてきました サブ4.5くらいかな、と思ってるので ちょっと速すぎました… 明日からはジョグで繋いで ウィメンズ迎えます 当日はひまわりつけて…

【超遅報】犬山ハーフマラソン

みなさま、大変ご無沙汰しております 覚えておりますでしょうか？ たまおです( ´ ▽ ` )ﾉ 東京マラソンで話題持ちきりの間にこっそり… 8月に梨状筋からの故障をして、はや半年 年末にみえ松阪マラソンは 鍼の先生に頼み込んで無理やり出ましたが 今回犬山ハーフマラソンでやっとレースに復帰 故障明けでまともに走り込めてない かつ、 仕事も忙しくて走る時間がなかなか取れない中 こっそり目標2時間切りを心の中で…( ˊᵕˋ ;) 当日は雨女パワーを発揮笑 終始雨の中でしたが、なんとか目標達成！ 100分きりしてた、たまおは見る影もないですが それでも、やっとここまできました…( ߹꒳​߹ ) また少…

合縁

こんばんは ランニングもウォーキングもできない、たまおです プールは⭕️をもらっているので 本日はプールで1時間ちょい、泳いできました！ 結構ぐったりしましたが 日曜日20時からは推し様の大事な配信あるので お昼寝せず、サクッと家事終わらせて 全力待機してましたꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'` 昨日、仙台からゲストも来てくださるとのことで 久しぶりのみなさまと楽しくお話しながら お食事してきました！ ランニング、ブログで繋がったみなさま 大会の話 練習メニューの話 故障と治療の話笑 などなど、話題は盛りだくさんd(*¯︶¯*) あっという間に時間が過ぎました… ランニング、ブログをしてなければ 出会え…

悪夢

こんばんは 本日長男の学費を納めて、ホッとしてる たまおです 我が家は別々のお財布管理で 今期はたまおの番でしたので…ε-(´∀｀;)ﾎｯ で、ですね 本日、マラソン教室のコーチに紹介してもらった 鍼治療に行ってきました たまおの今シーズンの予定と 12月の防府は本命で頑張りたい旨を伝えたら 先生 『う〜ん、思い切って9月いっぱいは ノーランがいいかな』 Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ 『で、9月終わり頃にもう一回きてもらった 感じで決めましょう』 Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ Σ(ﾟдﾟlll)えっ？ 『普段でも違和感あるな…

久久

こんばんは みなさま、大変さご無沙汰しております すっかり(๑•🐽•๑)㌧になっている たまおです 梨状筋をいためて 挙句に股関節も痛くなり 流石にやばいなぁと思って 思い切って1ヶ月くらいお休みしておりました 時々様子見でゆるジョグくらいはしましたが… 8月の月間走行距離見ます？笑 70km爆笑ꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬʬ これ、今までなら1週間の走行距離よ なのに、しっかり12月の防府は 無事エントリーできました… まずはここでしっかり、サブ4を取り戻して いきたいと思います 9月から少しずつ今までの練習に 戻していく予定です みなさま、また、よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ では！

果報

こんばんは 久々のブログ更新のたまおです あれ、です、梨状筋の痛みと付き合いながら なので、あまり負荷をかけられず… マラソン教室のコーチからは 思い切って2ヶ月くらい休んだら？と… まあ、2ヶ月と言わず2週間でも…と そんなマラソン教室では 200×10(R200m) 3.5〜4時間までグループ 元々200などはとてつもなく遅いので まあ、このくらいで走れれば、よいのでは で翌火曜日はランコレクションで 6000変化走のペーサーさせて頂きました 5:40⇄5:00のグループです ごめんなさい、ちょっと10秒ずつくらい 速かったです… からの 今シーズンは立て直しとして サブ4あたりからになる…

透写

こんばんは ここ最近珍しく早起きできている、たまおです 朝ランはしていませんが… 睡眠時間、3〜4時間です๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐ 先日、神戸マラソンの抽選結果が 発表されました 金沢落選した、たまおとしては 神戸は当選してて欲しいところ… 当選‼️ やったぁ‼️ 忘れないうちに入金も済ませました！ 今年は風強くなりませんように… で、すでに今年はみえ松阪もエントリーしてて 防府も予定 って、あれ？ ん？ 今年のフル しまだ→神戸→防府→みえ松阪 どこかで見ましたねぇ…このながれ笑 去年の大会と全く同じやないかい！笑 今年は幸先いいスタート切りたいものです(๑-﹏-๑) では！

既視

こんばんは 3日ランオフの、たまおです 仕事が忙しいのもあるのですが… 日曜日に30km走した翌月曜日 いつものマラソン教室に参加 メニュー:坂道ダッシュ10〜12本 順調にこなして、おかわり2本した後 ん？ お尻痛いなぁ いや、前から少し痛かったけど… う〜ん… てな感じで違和感 翌火曜日はランコレクションの練習会なのですが 仕事も終わらず、お尻の違和感もあったので おやすみ予定でしたが ペーサーさんの人数が少なめ ゆっくりペースの方をお願いしたい とのことで、急遽練習会へ 5:00ペースの方がいなかったので 4:45で3000まで引っ張る予定だったのですが ごめんなさい… 股関節も痛くなり…

魅了

こんばんは 本日ロング走定例会＠愛知池に久しぶりに 参加してきた、たまおです 今日もJ先生によるうっとりフォーム塾が開講 ドリルを色々と教えてもらいますが ドリルをこなすためのコソ練が必要そうです笑 今日は少しペースを落としても 距離をしっかり踏みたく… 5:30チームで走りました 5:30ですよ？5:30… はいどん！ 3周目までは5:15〜5:20… そうなるかな、とは思ってました笑 ラスト1周はダウン的な意味合いもあって こんな感じで、30km走れました！ もうかなりの暑さですね( ꒪⌓︎꒪) 多分帰りの車だけで1Lは水分摂りました… そのうち半分はコーヒーですが…(･･;) 週報もサラ…

憮然

こんばんは！ 本日名古屋で行われたイベントに行ってきた たまおです！ サイン会最高でした(´｡•ᄉ•｡`)ｷｭﾝｯ♡︎ 推し様ありがとうございます… 昨日、金沢マラソンの抽選結果が発表されました はい、結果どん！ 落選です！(>ω<)笑 で、どうしたかというと 同日開催の、しまだ大井川にエントリーしました 昨年ボッロボロになって トラウマの大会なんですけどね 号泣…よ 今年も不安だらけですが 頑張ってみます… しまだ、そろそろ卒業したい… イベント会場から帰って少しジョグ予定 では！

週報

こんばんは ついに部屋着もノースリに替えた たまおです 昨日までは半袖ででしたが、それでも暑い… ‪( ▽•Ꙫ•▽ )‬になってきてるので 暑がりです… 月曜からの週報をさらっと… 6/12(月)→ランオフ 6/13(火)→ランコレクション練習会 メニュー6000ビルドアップ＋200×7 いつもペーサーさせてもらうことも多いのですが この日は練習生として参加 5:10→5:00→4:50のグループ からの200×7 コーチが動画を撮ってくれていましたが ドタバタ走り… 全然かっこよくない！笑 6/14(水)→朝ジョグ30分＋WS×2本 6/15(木)→ランオフ 6/16(金)→マラソン教室 不…

熱狂

こんばんは 本日双子の体育祭に行ってきた たまおです なんとかお天気がもってくれて よかった… 参加競技は 次男→400R、団対抗リレー 三男→400R、借り物競走？ なお、2人とも400Rはアンカー いや、もう、高校男子ともなると 迫力が違います‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 間違いなく(´｡•ᄉ•｡`)ｷｭﾝｯ♡︎、と しちゃいそうです笑 次男！本当、親バカですが かっこよかったです… ↑バトン受け取った時はもう少し差が… ↑お！しっかり母の前で抜かしたね笑 ↑1位でゴール出来ました⸜(*'ᗜ'*)⸝ 何度も動画を見返してますが たまおの声が大きい笑 三男は前も後ろも差があったの…

【感謝】絆リレーマラソン

こんばんは 本日、春日井自動車学校内で行われた 絆リレーマラソン 走ってきました！ コースは本当に自動車学校内だから こんな感じでクランクとか S字とかもあるようなコース 今年でファイナルとの事で お祭り的な感じで走られる方 ガチガチで走られる方 たくさんのチームが走られてました！ たまおは6人で1周ずつ、計5回 ある意味インターバル… 会場で、ランクラの方 ランコレクションさんでご一緒の方 サブ4プロジェクトの方 鬼滅隊の方 ウィメンズの仲間 などなどたくさんの方と会えましたし 声かけてくださりました(> ·̫ <⸝⸝) 走るということを続けてなければ 出会えなかった方々との出会いに感謝(⁎…

位置

こんばんは 本日、我が家の双子それぞれが 競技会と練習試合 それぞれの会場を往復してぐったりの たまおです 明日から雨予報だから、距離踏んでおきたかったけど ムリデス…( ꒪⌓︎꒪) あ、次男は少しだけ1500の記録更新出来ました 昨日はランコレクションさんの こちらのイベントに参加してきました 一万歩コースとはちょっと別コースなのですが これがまた、なかなかのアップダウン… そら、普段なかなか心拍上がらないたまおでも 流石に心拍上がりました…((((;´･ω･`))) たまには心拍もガッツリ上げないと、ですね で、今更ですが、こちら 昨年度のたまおの立ち位置です 防府で辛うじてグロスも3.5…

至福

こんばんは 昨日、本日と早起きした たまおです！ 昨日 本日 朝ラン部の皆様からしたら そんなに早起きではないですし 普通のジョグですけど たまおからしたら、一大事！!?(〃ﾟ口ﾟ)!? おかげで仕事中意識飛びそうでした…(･･;) 昨日、お仕事お休みもらって 推し事に京都へ行ってきました！ 京都のスイパラで、コラボしてるから… ↑飲み物6杯… 幸せな時間でした… 可能ならもう一回行きたい… で！ここで、今までチョコ断ちしてましたが チョコパフェ食べてしまったので！ 夜も走りに行きました ランコレクションのペーサーです メニュー800×7(@5:00) キロ5は完璧です笑 ラスト2本はちょい上…

生憎

こんばんは 今日はマラソン教室の日 メニュー:ペース走 ↑意外と好きなメニュー♡ なので、行く気満々で 仕事早めに終わらせたのに なんで雨が降ってくるのよ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) しかも結構な雨… また、雨女パワー発揮してしまった たまおです… 筋トレでもします この週末 土曜日は休日出勤 スムーズに終われば走れたのに ちょっとしたトラブルで対応してたら 遅くなり、ランオフ 疲れたんです…精神的にも… 日曜日は久々にランクラにお邪魔しました！ 暑くて既にノースリデビューです… で、やっぱり、スピード練習もしないと！ と思って行ったら、クロカン走でした笑 クロカン走遅いけど好きなメニュー 下りは気持ち…

豈然

こんにちは 昨日、某ワクチン6回目の接種をした たまおです 今回のワクチンがモデ○ナだったので 嫌な予感がしなくはなかったのですが… 副反応で発熱しました…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 昨日は念のためランオフ 今朝職場には行ったのですが 37.7で帰宅となりました 今日もランオフとなりそうです… では！

【超超遅報】ふどうの森トレイル2023

おはようございます この2日間早起きした、たまおです なぜか、目が覚めました… えっと、今更なのですが 5/14(日)にふどうの森トレイル22km走ってきました 新城トレイル、渥美ネイチャーに続き またまた雨… 雨女パワー発揮してます笑 結果ですが、こちらどどん！ コースはこちら 上りは階段、階段に続きまたまた階段 階段祭りでした( ꒪⌓︎꒪) 下りは…結構スリル満点 おかげで3日経った現在もバキバキ筋肉痛です！ でも、すごく楽しい22kmでした！ 雨の中応援してくださってた方々 ボランティアの方々 ありがとうございました 参加賞もたくさん頂きました！ では！

直隠

悪魔たまお 『チョコ断ちしてても、痩せてないやん もう食べてもいいんじゃね？』 天使たまお 『たまおがんばってる！ 今我慢しておくと、痩せるから』 こんばんは 頭の中で悪魔と天使が葛藤中のたまおです チョコ断ちして、米も我慢してるのに 痩せてる気がしない… 怖くて測ってないけど 痩せてないのは分かる…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 本日、関東からアメブロのやんやんさんが 名古屋に来てくださっており 一緒に走りましょう！ と誘っていただき 同じくアメブロのまゆちさん、プッチンプリンさんと 名城公園で走ってきました^ ^ やんやんさんは昨日ウルトラ走られてるのに… 変◯さんです笑 で、色々と今シーズンのエントリ…

目標

こんばんは 本日次男が朝方からお腹痛い…と ちょっとシクシク泣いていたのですが え？大丈夫じゃない？と思って 余裕かましてましたが 痛みがひどくなってきて救急外来にかかった次男は 虫垂炎にて入院となりました(꒦ິ⌑︎꒦ີ) ごめん… このGW中に大会のあった次男ですが 5/4と5/6…難しそうです(>ω<､) さて、本日から5月 4月のたまおの走行距離！ はい、どどん！ ウルトラ出たのに、月間260kmって笑 ウルトラの前後4日間くらいノーラン… 本当仕事で走る時間の確保が難しくて… でも、今シーズンもサブ3.5 できれば25分きりしたい(願望) みるみるスピード落ちてるたまおなので このマラ…

暫時

こんばんは ウルトラ後本日やっと、やっとジョグした たまおです いや、ウルトラの翌日 次男とランクラには行ったんですが 全く使い物にならないポンコツ笑 ランクラの皆さんが走る お山コースをNさんとウォーキング Nさんもウルトラ走られたはずなのに 全く余裕そう… そしてもっと凄いのが 同じくウルトラ走られたYさん 普通にランクラの皆さんと お山コース走りに行ってました… 凄っ… あ、この2人と参加賞Tシャツ着ました！ 密かに絵柄が可愛い… そして、月火水と思い切ってランオフ まぁ、火曜とかは普通に仕事が終わらなかっただけ… で、水曜日は仕事がおやすみだったので 美容院にいってカラーしてもらい そ…

【超遅報】渥美ウルトラネイチャーラン

おはようございます 昨日 【渥美ウルトラネイチャーラン】100kmの部 無事完走しました 残り4kmは間に合うとわかってから 歩き倒しました笑 大会当日の激しめの雨予報により 前日にコース変更と関門時間の短縮 ↑トレイル区間が減り 制限時間が14時間から12時間半(>ω<､) 久しぶりのウルトラは楽しかったけど めっちゃ疲れました( ；∀︎；) ちなみにワセリン塗り忘れたため 股ずれがひどい、たまおです… では！

週報

こんばんは 土日の睡眠時間 平均3時間ほどの、たまおです でも、推しのグッズが届いたので 興奮してアドレナリン出て 昼寝もしてません笑 では、ざっくり、週報です 4/3(月) マラソン教室 『7000ペース変化走』 2000→5:00 1000→4:40 1000→5:00 1000→4:40 1000→5:00 1000→4:40 グループなのですが、なんと、ぼっちでした笑 まぁ、ペース、そうなりますよね… 約10秒ずつくらい速め… 4/4(火) ランコレクション練習会 『8000ペース変化走＋200×5』 1000m→5:20⇔4:50のグループのペーサー させていただきました うん、ガタ…

緊張

こんばんは 2日連続ランオフのたまおです 本当に仕事が忙しい… 昨日、こちら届きました！ 4/15開催の渥美ウルトラネイチャーの招待状！ ホント、久々のウルトラです… しかも エキスパートコースにエントリーしてます笑 渥美半島をぐるっとするコースらしいのですが 累積標高2000m！๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐ トレイル区間あり！(๑°ㅁ°๑) 楽しそうでワクワクもしてますが 完走できるかドッキドキもしてます あ、胃腸は自信満々です笑 ウルトラ分のカロリーを エイドで回収できる身体なので( ；∀︎；) 特にウルトラの練習とかはしないのですが ギリギリまで走る予定です では！

【遅報】三好池桜マラソン

こんばんは 本日、昼寝を我慢した、たまおです 18時から推しのグッズ販売だったから… 起きられないと、ね… で、無事散財しました！笑 本日、三好池桜マラソン10kmの部に 参加してきました！ さらっと結果だけドン！ うん、10kmでも、ハーフでも なんなら5kmでも変わらないんよ、ペース…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) ↑ちょっと脚を前に出しすぎかな… 骨盤の下に着地する事意識していたけど… スタート前、ランクラの方と あっつん (id:shibatsukai)さんと あっつんさんは、女子1位！ おめでとうございます！ すげぇ…‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 三色団子貰って 少し花を見て 目もお口…

【遅報】新城トレイル2023 11k

こんばんは 本日雨天のため、三男の試合中止 という事は… はい！ 新城トレイル走ってきました！ はい、結果どん！ 去年より、15分くらい遅なっとるわ！ 昨年はNIKEのワイルドホースで走ったのですが これがすべるすべる… で、今年はアルトラのシューズ で参戦 これがピッタリ！ 岩場でも滑らず、下りは雨でも走れました！ 下りは得意なんですか？って褒められました ♪︎･･*:(´∀︎`人) そして、なにより、青タン作ってない！笑 でもね、上りが劇的に遅くなってたんよ… 今年山走ってないし クロカンも行ってなかったし そら、そっか… 明日も天気は荒れそうですが 32km走られる方、頑張ってくださいね…

択一

こんばんは WBC、侍ジャパンおめでとうございます！ 昨日、本日とドラマティックな展開で 痺れました！(꒦ິ⌑︎꒦ີ) そして、我が家の三男も春大 1回戦、2回戦となんとか勝ち上がっていたのですが 残念ながら、本日は負けてしまい それにより、敗者トーナメントに組み込まれました で、その試合が、なんと… 3/25(土)… ハイ…新城トレイルの日デスネ( ꒪⌓︎꒪) 多分、新城トレイル、DNSです 三男は練習試合ではなく公式試合 骨折した期間があるのに セカンドで出場できている… なので、送迎＆応援にいきます^ ^ 新城トレイルは逃げない 朝方から雨がザーザーで 三男の大会が延期となったら 新城行…

御礼

こんばんは ブログ更新滞っております… 仕事が激務… 先日のウィメンズマラソン2023速報に たくさんのコメント スターありがとうございました！ そして、楽しくは合ったけれど やっぱり悔しさも込み上げてきて Tさんに愚痴り ↑すみません、聞いていただいて ありがとうございます 不甲斐ない走りにも 応援してくださった皆様 朝からご一緒できて心強かったです スライドで声かけてくれたラン友さん ラインで応援してくれた方々 本当にありがとうございました なかなか、PB更新とまで辿り着かないですが 来シーズンはもっと強くなって もっと楽しく走りたいと思います しっかり言えてなかったので まずは御礼まで …

【速報】ウィメンズマラソン2023

4:50チャレンジ失敗です… 3時間25分切りどころか、サブ3.5すら逃しました… 来シーズン出直しです レース自体は楽しめて走れましたし 笑顔でゴールはできました 応援に来てくださった皆さま ありがとうございました！

前日

こんばんは 木曜日健診受けた、たまおです 胃透視のバリウム得意です お腹空いた状態で受けるので一気に飲めます って、職場の後輩に話したら ( ꒪⌓︎꒪) って顔されました笑 いよいよ、明日大本命のウィメンズマラソン 年明けから梨状筋や股関節に 不安抱えていますが、昨日受付に行き あ〜ダンシングクイーン流れてるだろうな と一気に気持ちが上がります EXPOをクルクル回りながら イメージトレーニング ↑大迫選手に変換されてます笑 帰宅後少しジョグをしようと思ったのですが 胃痛…横になってたらそのまま寝落ちしてしまって 走れず… 今朝Mペース走を入れて少しジョグ シューズはこちら FuelCell …

手本

こんばんは 本日東京マラソンなど走られた皆さま お疲れ様でした！ 皆さまから上がってくる速報を見て 刺激もらったり、一緒に喜んだりしてました^ ^ 本日はウィメンズ1週間前の刺激入れ 10kmペース走に誘ってもらい、行ってきました 当日つけるティファニーカラーのリボンも つけて走っても大丈夫かチェックです そして、本当はMペース4:50〜4:55で と思っていたのですが 今日はお手本フォームの女性ランナーJさんが 4:45のペーサーしてくださると… これは、4:45で走らないと勿体無い… ねぇさん (id:GoodMorningForRun)は 4:30グループ ↑いや、絶対このペースではない…

言霊

こんばんは 本日やっと、三男のリハビリ卒業となりました！ おめでとうございます！ ありがとうございます！ いやぁ、長かったわ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 神戸マラソンの前からだから… 約4ヶ月ほど… 春大には間に合いました( ；∀︎；) いよいよ大本命のウィメンズまで、あと10日 痛みがどこまで良くなってきているのか… 2/24 マラソン教室:400×10@108秒 2/27 マラソン教室:400×10@108秒 同じメニューをこなしましたが 月曜日のインターバル、やっと ラスト95切れるくらいまで戻ってきました！ 痛みも今のところ悪化はしてなさそうです そんなたまおがいいな、と思ったのがこちら 『僕は…

力戦

こんばんは 本日早起きして眠たいのに 18時からのグッズ販売のためお昼寝できなかった たまおです えっ…寝過ごしたらイヤだから… 10000個限定なんよ… 無事買えました(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 本日大阪、姫路城、いわき走られた皆さん お疲れ様でした！ 強風だったのではないでしょうか… で、たまおはいつものロング走定例会とは 少し趣が変わって ウィメンズに向けた卒検15kmビルドアップ走 に参加してきました ねぇさん (id:GoodMorningForRun)は もちろんサブ3の卒検 あっつん (id:shibatsukai)さんは 3:20切りの卒検 他の皆さんもそれぞれの目標設定 たまおは本来は…

安分

※分を文と間違えてました… こんばんは 朝起きたら声が出なくて でも熱はないので仕事に行ったら 帰宅、自宅待機になったたまおです… 仕事残ってる…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 今だに声がカッスカスですw さて、たまおのしつこい梨状筋 痛みはぼちぼちありますが 4:40〜4:45付近では走れること確認済み なので2/20のマラソン教室では 金曜日に惨憺たる結果だった 5:30⇄4:30のペースではなく tamachan76.hatenablog.com 5:15⇄4:45で走ることにしました 結果、どん！ 良かった〜走り切れました！ 4:40切っても大丈夫だった〜(꒦ິ⌑︎꒦ີ) で、翌日は軽めのジョグにし…

惨憺

こんばんは 本日双子と実家の両親と ちょっといい焼肉食べに行って お腹ぽんぽこりんのたまおです あ、長男にはデートだから〜と断られましたw ウィメンズまでいよいよ残り3週間と 迫ってきているのですが たまおの梨状筋はイマイチ… 連日の30km走の翌月曜日に早速接骨院 正直に連日30km走ったこと告げたら めっちゃ怒られました…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 流石に大人しく月曜はランオフ で2/14火曜日 10kmウェーブ走4:50⇆5:15〜20 うん、4:50なら走れる… 2/15水曜日 三男リハビリ、次男診察 で、ランオフ あ、次男は先週、急性虫垂炎といわれ 今抗生剤で散らしてます…( ꒪⌓︎꒪) 2/…

久々

こんばんは ついに職場でもオタクを公開 後輩のお子さんと話の合う、たまおです なお、お子さん小学生…笑 昨日、本日とたまおは連日のロング走 なんなら先週もロング走 tamachan76.hatenablog.com 2/11ランクラロング走定例会＠愛知池 レース近い方や翌日駅伝など控えてる方もいて いつもより少し控えめな人数 たまおはキロ5チームで走ります ねぇさん (id:GoodMorningForRun)もキロ5 あっつん (id:shibatsukai)さんもキロ5で 走ってくれました そして、てつさん (id:tetsu-san)さん捕獲笑 まずは結果どん！ ちなみに、キロ5でもたま…

各々

こんばんは 無事に推しグッズ買えた、たまおです ↑本当ヤバい… スマホの前に張り付いてましたから笑 本日大会走られた皆様、お疲れ様でした！ 我が家は 長男→フットサル試合 次男→かきつばたマラソン10km 三男→知立マラソン10km たまお→三好池ロング走 と、なんとも、まぁ、各々大会でして… ちなみに、長男フットサルの試合ですが 彼は元々野球部です笑 三男は高校の野球部で強制参加笑 で、各々の結果 長男→4位/8チーム 次男→36:29 年代別10位 三男→39:56 年代別4位 みんな頑張った！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ たまおは4:50〜5:00のサブ3.5のグループ 最後…

触発

こんばんは 本日、勝田、大阪国際と走れらた皆様 お疲れ様でした！ そして… ねぇさん (id:GoodMorningForRun)！！！ 憧れの夢の舞台お疲れ様でした！ もう最高にかっこいい！ だって、フィニッシュタイマーが 3:15で切れる怖い大会… たまおには想像できないような 努力されてきた方々にだけ立つことを 許された舞台ですから… 本当にお疲れ様でした！ そんなたまおは次男と 近くの10kmの大会に参してきました あ、たまおと次男はノースリ・ノータイツ 季節感全く無視笑 目標は45分台だったのですが 結果どん！ はい、ラップもどん！ なんやねん！ハーフペースやん！ 木曽三川のフィニッ…

前日

こんばんは 土曜日のランクラお休みした、たまおです 0次関門に引っかかったわけではないですよ？ さぁ、顔洗っていくかぁ〜ってなった時に 洗面台の下が水浸し…( ꒪⌓︎꒪) えっ？ こんなに激しく洗ったかしら？ と思いながら、雑巾で拭き拭き でも、なんとな〜く嫌な予感して 扉開けたら、水がびちゃあ〜って(꒦ິ⌑︎꒦ີ) ↑分かります？これでもちょっと拭き取った後… 上の方の白い配管が緩んでたようで… もうビッタビタ… 流石にそのままにしておけないので ランクラお休みして、実家に父に修理依頼 無事水たまりから、開放されました… そんなこんなでランクラお休みでしが 明日というか、もう今日次男と10k…

焦燥

こんばんは 朝寒くてなかなか布団から出られない たまおです 暑いのも苦手ですが ここまで寒いのもちょっと… ↑わがまま… 皆さんが大会に向けて頑張ってる中 こんな内容のブログもどうかな〜と思って なかなか投稿できてなかったのですが 実は年明けくらいから また、梨状筋が気になりだしまして… マラソン教室の方々とかにも 『また、痛いんですよね〜』 とか言っていたのですが… 先日のNB練習会:メニュー60分ビルドアップ に参加して、たまおはお友達と 5:00→4:50→4:40のグループで走ったのですが… まずは結果こちらどん！ 最初の5:00と4:50は順調、順調 で、ラストの4:40に上げた途端…

意識

こんばんは 推し活のためだけに Twitterアカウント作って、ツイキャスアプリも ダウンロードした、たまおです もう我ながら、ヤバい笑 でも、好きなものは好き！笑 たまおを見かけたら白い目で見てやってください… さて、日曜日に木曽三川クォーターに出てからの ラン日記 1/16 1kmジョグ＋60分Eペース走 大会の翌日だし、ゆるジョグにしようかと 思いましたが 以前、ランコレクションさんの練習会で 1kmを2:40某で走られる方から 『ジョグからある程度のペースでないと スピ練でスピードは出ない』 と言われ、おぉ、そりゃそうだ、と ジョグはEペースあたりを意識 1/17 歯医者のためランオフ…

【速報】木曽三川マラソン クォーターの部

次男と参戦した木曽三川クォーターマラソン 実は表彰台狙ってました… 昨年、その前の大会記録見てたら48分台なら 表彰台狙えそうだったので… 結果どん！ 48分台で走りましたよ… クォーターの自己ベストも4秒だけど 更新しましたよ… でも、結果は5位でした…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 残念です… いや女子1位の方40:24って！ 速いって笑 表彰台乗れなかったのは残念でしたが 大根も貰えましたし…( ；∀︎；) ちなみに次男は3kmまでトップ走ってて @あっつんさんスポーツ その後撃沈したそうです… やっぱり、親子だわ笑 ＠大吉さんスポーツ 今月の終わりには また、次男と10kmの大会走ってきます では！

怠惰

こんばんは 本日推しの配信誘惑に負けてランオフした たまおです… 年が明けて、ウィメンズに向けて そろそろ気合い入れないといけないのですが 最近ますます腐女子化し、ヲタク化してます… ちなみに次男はきちんと走ってました… そんなたまおですが、一応昨日はマラソン教室で 7000ビルドアップしてきました 4:15まで上げられる自信なかったので Bグループで参加 コーチのペーサー流石です！ で、7000の所4:30でおまけの1000まで 引っ張ってもらいました^ ^ 明日は次男とランクラに行く予定です では！

元日

明けましておめでとうございます♪︎･･*:(´∀︎`人) と言っても、もう元日も終わる頃ですが… 今朝は起きられず走れなかったので ニューイヤー駅伝見てから 神社に双子と行って その後から走りに行った、たまおです 神社で双子とたまおはおみくじも引きました 次男→吉 三男→末吉 たまお→大吉 でしたが、油断せずに、と書かれてました… 了解です…( ；∀︎；) そして、ここ数日で明らかに食べ過ぎて 重たくなった身体でヒィヒィ言いながら 走ったランがこちら、どん！ 1kmアップ＋6kmEペース ＋1kmMペース＋1kmフリー＋ダウン 1kmフリーは途中いい感じでキロ4くらいで 走っていたのですが、ラ…

追懐

こんばんは 今年も、本当に残りわずか 双子と逃走中みている、たまおです^ ^ 今年も振り返ると 色々な大会に出させてもらい 沢山の思い出ができました♪︎･･*:(´∀︎`人) 初めてレース中に痙攣起こしゴール後に倒れたり トレイルで青タン作ったり 尾てい骨骨折したり… 大撃沈したり と残念な思い出もありましたが… ハーフでちょっぴりPB更新出来たり 嬉しい思い出や フルはネットで残り4秒でねじ込んだり グロスで残り3秒でねじ込んだり その翌週にハーフを走りセカンドベスト と言ったギリギリの思い出や 初めて仮装ランしたり 楽しい思い出 色々ありました^ ^ どれもいい思い出です♪ そんなこんなで…

晦日

こんばんは 今年も残りわずか… 昨日やっと年賀状を仕上げた、たまおです 少しずつ、年賀状での新年の挨拶は 減ってきてますね… 本日は義母のお墓参りに行ってきました と言っても、双子とたまおだけ 肝心の息子である主人は行ってません… ヲイ❗️( ･ὢ･ ) そして、双子に 『今年1年の報告をしなさいね』 と言ったら、何を思ったか 三男 『僕は大学に行ったら髪を紫にしたいです』 って…( ꒪⌓︎꒪) イヤイヤイヤ、そういう報告じゃないってば笑 で、帰宅後、少し残っていた仕事をこなして 3日ぶりのラン 120分走@6:00くらいでじっくり走ろうかな とスタートしましたが 150分でもいいかも… あれ…

御礼

こんにちは そして、お目汚し失礼しますbyけん玉ランナーさん お目汚ししてるのは、たまおだけですけどね( ꒪⌓︎꒪) あっつん (id:shibatsukai)トナカイさんと ねぇさん (id:GoodMorningForRun)サンタは 可愛いのになぁ…f^_^; 本日年内最後のロング走定例会 ちょうどクリスマス、ということで あっつんさんに衣装お借りして 皆さんにクリスマスプレゼント配る お手伝いしました^ ^ そして、恒例の大会報告会 自己ベスト出された方大勢‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 皆さんからの嬉しい報告がクリスマスプレゼント！ そして、年明けからカナダに行かれるという…

【速報】みえ松阪マラソン2022

今日のマラソンは防府、東海ハーフを 頑張ったご褒美ラン エイドを楽しむラン 朝から皆様にお会いして 大吉 (id:daikichi1019)さんと宅急便スタイル 松阪牛はもちろん 汁も飲んで おやつもてんこ盛り笑 タイムはたくプロに途中で置いていかれましたが グロスでサブ4フィニッシュ 風が強かったけど、楽しい42.195でした！ 皆様、ありがとうございました^ ^ では！

怱怱

こんばんは レース3連戦中の、たまおです 危うく先週と同じタイトルになるところでした… 職場で流行り病で休みになってしまった後輩や 濃厚接触者となってしまった方もいて かなり仕事がバタつきまして… あと、三男の診察があったり、 固定が取れたのでリハビリが始まったりで 帰宅後もバタバタ… なので、東海ハーフが終わってから ●12/12:マラソン教室 45分スロージョグ ●12/13:ランコレクション 5:15⇆5:45変化走10000:ペーサー 3000あたりから、ピッタリ！で 回れました(*￣▽￣)b ●12/14:ランオフ 仕事は休みだったのですが 歯医者やら美容院やら三男診察やら… でも、…

【速報】東海ハーフマラソン

防府マラソンから1週間 昨日ハーフ走してからの、本日ハーフマラソン キロ5キープでと言ってましたが… 98分台で走れました♪︎･･*:(´∀︎`人) しかも、ラップ！ 綺麗に刻めてます‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ これ、フルマラソンで出来るといいなぁ 来週はみえ松阪走ります！ では！

前日

なんか、このタイトル1週間前に見たな… こんばんは なかなかブログ更新できてない、たまおです 1週間前に防府マラソン終わって 明日は東海ハーフです( ꒪⌓︎꒪) まだ、防府マラソンのレポ書いてないのに笑 防府マラソンから1週間のラン記録 ●12/5:マラソン教室:メニュー『坂ダッシュ12本』 スロージョグの日かと思って行ったら 坂ダッシュ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) いつもは激坂コースに行くのですが 流石にこの日はゆる坂コース おかわり1本だけしておきました ●12/6:ランオフ 仕事が終わるのが遅かったのを理由にランオフ ●12/7:40分ジョグ サブ4ペースでゆるっと ●12/8:ランオフ ワクチン…

【速報】防府読売マラソン2022

たまおの憧れの大会、防府読売マラソン！ 今回やっと出られました！ 出るからには4:50チャレンジ 目標25分切り、でしたが… 脚が持ったのは30kmまで… 今回はグロスでねじ込みました 残り3秒笑 危ない危ない… それでも、今回はチャレンジした結果のなので 大満足です^ ^ ねぇさん (id:GoodMorningForRun) 脚が本調子でない中、やりましたね！ たく (id:taku_run)さん、朝も、ゴール後も ありがとうございました^ ^ やんやんさん、相変わらず安定した走り 流石です！色々と情報もありがとうございました では！

前日

こんにちは 本日、山口に向かうため ご飯作り置きしてたら、また、親指切ってしまった たまおです 痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 今、山口に向かう新幹線です^ ^ 神戸マラソンからあっという間に防府… 早いな( ꒪⌓︎꒪) この1週間のランは ●11/28(月)→ランオフ ●11/29(火)→歯医者のためランオフ 神戸マラソンの帰りに のど飴ガリガリしてたら 詰め物が欠けました( ；∀︎；) ●11/30(水)→ラン友さんと40分ペース走@5:00 ラン友さんは3枚ほどウェア着ていたのですが たまおともうお一方は半袖＆ランパン笑 おかしい！と言われました(￣▽︎￣;) ●12/1(木)→ランコレクション…

【神戸マラソン2022】レポ③レース編 その2

こんばんは 一昨日、昨日と雨のため連続ランオフの たまおです 雨の中走る気は起こりません… さて、神戸マラソンレポ後半いきます ⭐︎〜30km ハーフを超えて折り返しに向かうランナーさんとの スライド ここで、見事富山マラソンでPB更新した Rさんがたまおを見つけてくれて 『〇〇さーん！ファイト！』 と声かけてくれます 一緒の大会になるとなぜか彼女の声は よく耳に届き、毎回力をもらってます ちなみに、数年前のしまだの撃沈仲間です笑 23km付近の給水所で スポドリ、お水をしっかり取ります 大丈夫、足は動いている！ バナナや個包装のフィナンシェ？も あったようなのですが、目に入らず…( ꒪⌓︎꒪…

【神戸マラソン2022】レポ②レース編 その1

こんばんは 本日久しぶりにNB練習会に行こうとしたら 次男 『昼家で食べるから迎えきて』 えっ…？三男は弁当持って行くけど… 三男 『塾に10:15着くらいでいきたいけど？』 あっ…送っていけって事デスネ…( ꒪⌓︎꒪) 骨折…してたもんね… そんな訳で本日はロング走定例会にお邪魔しました 本日のエイエイオーは、僭越ながら たまおがさせて頂きました！ 今日のチームは来週の防府に向けて 1週間前のルーティンのMペース走にします なので、キロ5チームに入ります 結果どん！ キロ5チームはキロ5を見ないチームです笑 さて、レポ②レース編いきます コースと高低差はこんな感じ 後半に備えてどこまで脚を残…

【神戸マラソン2022】レポ① スタートまで

こんばんは 今更ですが… 日本代表、おめでとうございます！ N○Kではなく、ABEMAで中継を見ていたのですが 本田さんの解説が面白い！ 次もABEMAで見ようかな^ ^ さて、先日は神戸マラソン2022の速報記事に 沢山のスター、コメントありがとうございました！ 翌日から三男の送迎など始まったり 職場が何かとバタついたりて なかなかレポ更新できてませんでした( ；∀︎；) もう、1週間経ちますね… では神戸マラソン、レポいきます！ 前日無事受付済ませて一旦帰宅 当日始発で向かいます で、無事0次関門突破したのですが なんだかんだで家出る時間が遅くなり 始発に乗り遅れそう… 駅の駐車場から構内…

【速報】神戸マラソン2022

神戸マラソン恒例の黄色の手袋 間違って、荷物と一緒に預けてしまう ハプニングがあったものの Tさんのおかげで、もう一度黄色の手袋頂けて… 後半の風にやられましたが なんとかネットで、ねじ込みました！ 残り4秒Σ ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙︎ ⊙︎ サブ3.5奪還ということで笑 しまだでやられたメンタル戻りました！ ありがとうございました！ Tさん、待っててくださり ありがとうございました！ では！

前日

こんばんは 本日久しぶりに実家に寄ったら 冷凍庫の中にパピコが大量に詰め込まれてて 大爆笑した、たまおです しかも色々な味を取り揃えてた(￣▽︎￣;) 本日、神戸マラソンの受付に行ってきました 神戸マラソン恒例の黄色の手袋と アスリートビブスもらって 補給食も充実してそう コースの模型があったり 完走メダルの展示 応援絵手紙 とぐるっと一回りして、一旦帰宅 明日の始発でレースに向かいます^ ^ ランの調整は 11/17(木) 1000×2+40分Mペース走 11/18(金) 7000ビルドアップ 5:15→5:00→4:45→4:30 11/19(土)本日 ランオフ で、レース前の3日間調整し…

安堵

こんばんは 本日無事三男が退院した事に ホッとした、たまおです ……… はい、三男、数日入院しておりました 火曜日に塾から自転車で帰ってくる途中 電柱にぶつかり これが自転車はぶつからず 三男の頭と顔をぶつけたようなのですが…( ꒪⌓︎꒪) 脳震盪起こして倒れてしまい救急外来へ 幸い頭の骨折などはなかったのですが 救外から帰宅後、嘔吐… 翌日再度受診、様子観察入院 で、肩の骨も骨折判明…( ；∀︎；) 入院直後はぼおっとした様子でしたが 翌日からはご飯も食べられ吐き気も落ち着き 本日無事退院できました^ ^ しばらく学校は送迎ですけどね… で、日曜日に神戸マラソン控えていた、たまお もしかした…

祈願

こんばんは 本日もつくば、おかやま、福岡、揖斐川など 沢山の大会がありました 参加された皆様、お疲れ様でした！ 皆様の速報に刺激をもらいました^ ^ 本日、たまおも地元近くのクォーターを 走る予定でしたが 次男の英検の2次試験(面接)会場まで送迎…( ꒪⌓︎꒪) DNSです 雨も結構降っていたので そのままランオフ 三男の大会に向けて千羽鶴折ってました^ ^ 1つでも勝ち進めますように… そして、昨日久しぶりに次男も ロング走定例会にお邪魔しました たまおは1週間後に神戸があるので2周 次男は3周走る、と‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ ヤル気はあるようです スタート前のエイエイオーの…

【しまだ大井川マラソン2022】レポ③ レース編

こんばんは 未だにしまだの撃沈を引きずってる、たまおです なかなかメンタル浮上してきません(>ω<､) レポの前に… 一昨日の日曜日、次男の駅伝大会でした 男子は全7区間、次男は5km区間の6区 中間地点では競り合っていましたが 7区への中継地点では競り勝ってました！ 自己ベストで走れたようで 危ぶまれた襷も無事つなげました！ さて、しまだ大井川マラソンのレポ 撃沈なので、サクッと進めます笑 コースはこんな感じです ⭐︎〜10km 号砲と共にGarminスタート ロスタイムは20某… 近くにサブ3.5のペーサーさんがいましたが サクッと抜いていきます そして、スタートしてしばらくすると すでに…

【しまだ大井川マラソン2022】レポ② スタートまで編

こんばんは 昨日マラソン教室でサーキットトレーニングした たまおです 金曜日のこのメニューはハードモードなので 筋トレ→ダッシュ 筋トレ→ダッシュ 筋トレ→ダッシュ を3セット その後1000 で、2セット 足に乳酸溜まりまくりデス…( ꒪⌓︎꒪) 1000 1本目 1000.2本目 自分比頑張りました！ てか、しまだ1週間後に5000の記録会出て 20分台で走ったあっつん (id:shibatsukai)さん 凄っ∑(ﾟДﾟ) では、しまだ大井川マラソンのレポ スタートまで、あっさりといきます 当日車(MT車)で向かったのですが 駐車場到着後、三男からの電話で一悶着あったものの ランクラの皆…

【しまだ大井川マラソン2022】レポ① 反省

こんばんは 本日、新しい包丁を箱から出そうとして ざっくり親指切ってしまった、たまおです い、痛い…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) さて、10/30のしまだ大井川マラソン もう、これ、たまおの中では黒歴史 無かったことにしたいのですが なにせ、あの、台風の時の大会時より 遅いですから… でも、しっかり振り返って 神戸では同じ失敗しないようにしないと、です 脱水脱水と言いながら 脚が売り切れたのかもしれませんが ウルトラ走っても一切体重の痩せたことのない たまおが、帰宅後マイナス1.5kgでしたから やはり今回脱水はあったのかと思います で思い当たる反省点 ①前日夕から当日スタートまでほぼ飲水なし これが1番…

【速報】しまだ大井川マラソン2022

はい、しまだは難しいです… 4:50〜4:55で刻む予定が 後半、脱水気味で吐き気… その結果がこちら、どん！ 無情にも残り2kmちょっとで時計は3:30超え… ラップご覧ください… で、汗と涙でぐちゃぐちゃになりながらの フィニッシュ その後もあまりの不甲斐なさに涙止まらず いつもはゴール後も胃腸は全く問題なく お肉ガッツリ食べれるたまおが まさかの固形物入らず… わらび餅を半分食べて終わり… 次回の神戸に向けて、なんとか立て直します 応援に来てくれた ねぇさん (id:GoodMorningForRun) ありがとうございました！ スタート前にお話しできた 大吉 (id:daikichi1…

前日

こんばんは 本日、りる (id:riruriruhkg)さんが東京から 愛知池に来てくださる！ との事で、とても楽しみにしていた、たまおです ところが本日、三男の練習試合が犬山でありまして… 主人に送迎できるか確認したところ 『朝から1日研修だから無理』 と…ウソやん…(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ なので、朝、三男を送り そのまま試合開始まで現地でジョグ 結構山を切り開いたところが会場でした(･･;) 本日もテンポ、メタスピードと履き比べジョグ 4kmちょっとを2往復 で、三男の試合の応援をして ↑本日もバント職人の三男… そのまま愛知池へ はじめましてのりる (id:riruriruhkg)さん…

憂苦

こんばんは いや〜、本日の日本シリーズ、衝撃的でした！ いよいよ今シーズン初戦のしまだまで 1週間切ってますが… 実はシューズ選択に悩んでます… 先週のランクラまではテンポ一択だったのですが 次男のシューズ購入時に こっそり自分のシューズも購入…((((;´･ω･`))) それが、こちら！ メタスピードエッジ！ で、辞めときゃいいのに 新しく購入したら履きたくなるじゃないですか… で、月曜日のマラソン教室時に履いてみました メニュー:7000ペース走 金曜日と同じメニューです 結果こちら そして、ピッチとストライドはこちら 上がメタスピード 下がテンポ さほど違いはありませんが ピッチ走法のた…

週報

こんばんは 本日、次男のシューズがボロボロだったので 名古屋のSTEPに一緒に行った、たまおです 次男の選んだシューズはこちら メタスピードスカイ… 高いわ笑 いよいよ来週、今シーズン初戦の しまだ大井川 そろそろ調整に入っている時期… なのですが 10/18(火) ランコレ練習会 ↑コレですコレ！ 4:00のパートだけついておこうと思ったのですが 結果どん！ 無理でした〜(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 引っ張ってくださったのが 女性のランナーさん…3:20でも引っ張れるって… 惚れ惚れしちゃいました‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 翌10/19(水)、10/20(木)は仕事で遅くなったり 息子たち…

一驚

こんばんは 昨日は次男の記録会への送迎のため ランクラもNB練習会もお休みした、たまおです 次男の高校の駅伝メンバーは すべからく5000への参加らしく もちろん次男も5000への参加 ちなみに次男は800、1500を中心にしており はじめて5000に出た際は ねぇさん (id:GoodMorningForRun)に負けてます笑 今回はどうだろうと思っていましたが ラスト1周はタレてましたが、それ以外は 淡々と自分のペースを刻み 跳ねるようはフォームも改善されていて 無事自己ベストは更新 一安心ですε-(´・｀) そして、昨日たまおは大忙しで 次男を競技場に送り届けたあと そのまま少しジョグ …

敬慕

こんばんは 一昨日、仕事終わって帰宅すると 自宅の玄関前で黄昏てる次男発見 鍵忘れて、30分くらい待ってたそうです笑 前回のロング走定例会は休日出勤により 参加できなかったのですが 本日ねぇさん (id:GoodMorningForRun)が ロング走定例会の番外編を企画してくれました！ ありがとうございます(꒦ິ⌑︎꒦ີ) の前に、今月還暦を迎えるFさんのお誕生日会 朝6:30から笑 お花喜んでもらえたみたいで よかったです^ ^ それにしても、還暦迎えても走れるって 凄くないです⁉️ もはや鉄人です… たまおもあと十数年後、走れているのか… あちこち痛い！とか言ってそうですf^_^; そし…

僥倖

こんばんは 長男の靴下にびっくりするくらい 穴が空いているのをみて大爆笑した たまおです もはや穴というレベルではない笑 ちなみに、まだ履くそうデス…( ꒪⌓︎꒪) 本日ロング走定例会番外編として 4:30の方々がいつもの池で走る、との事 たまおはもちろん、そんなペースで走れません が、せっかくのスポーツの日 ↑てか、先程思い出しました… キロ5:30位のEペース走で 池を2周くらい出来たらいいな、と思い 0次関門突破して、池に向かいました 4:30の皆さんと ねぇさん (id:GoodMorningForRun) いつも引っ張ってくださるTさんが集まりました^ ^ そして、雨の中ワンチャン達…

始動

こんばんは 昼寝のタイミングを逃した、たまおです お昼から意外とやる事盛りだくさんでした… 本日から今年度のnbgowomen練習会が 始まりました たまおは毎回このnbgowomen練習会に申し込みして ウィメンズ出走権を確保してます…( ；∀︎；) 本日第1回目は 「今の自分を知ろう！」 という事で5kmTT… 現在の自分の走力の確認です 9月は2回5kmTT、1回3kmTTをしましたが いずれも昨年の記録に及ばず… 本日の結果、どん！ 相変わらずの遅さです… ハーフと同じペースって…( ꒪⌓︎꒪) 出だしは良かったんですが ↑nbgowomenのインスタより 張り切ってトップ争いしてます…

幸甚

こんばんは 職場で今更ながら後輩と呪術廻戦で盛り上がった たまおです 後輩の推し→五条悟→囚われ中 たまおの推し→七海建人→…… 解せぬ…( ･ὢ･ ) 本日はラン友さんからスピ練しましょう！と たまおの家の近くの公園に来てくださり 1周200ほどのコースで インターバル 400×10(R200m) してきました 600mほどのジョギングコースもありますが そちらはお散歩の方々も多いので…f^_^; ラン友さんとは、フルマラソンのタイムは同じくらい でも性別の違いなのか ハーフまでは全てラン友さんが圧倒的に速いので 引っ張ってもらいます(￣▽︎￣;) はい結果どん！ いや〜今更ながら連日の30…

快心

こんばんは 本日久しぶりに長男も一緒に夕ご飯 三男の希望により焼肉^ ^ あ、主人は別ですが… 本日昨日に引き続き ロング走定例会で30km 朝起きたら、まぁまぁ涼しかったのですが たまおは安定のノースリ、ランパン笑 今日の定例会は大盛況 グループは4:15、4:30、5:30、リラックス組 たまおは、昨日30kmしてることもあり 5:30チームで行けるだけ頑張る作戦 本日の5:30は大人気です 今日はねぇさん (id:GoodMorningForRun)も 膝の様子見で5:30チームです 途中でてつさん (id:tetsu-san)さんとも お会いしました(*￣▽￣)b そして、たまおの前方…

感慨

こんばんは 数日前にできた口内炎 同じところを何度も噛むせいで 一向に治らない、たまおです 昨日は大雨の為、ランオフ 本日、マラソン教室番外編として 30km走してきました！ 8月の終わりにキロ5の30チャレンジした際 tamachan76.hatenablog.com 敢えなく17kmでDNF( ꒪⌓︎꒪) 本来なら本日も、10/30のしまだに向けて キロ5でいくべきなのかもしれませんが また、途中で潰れてしまうよりは… と、三好池1周半を5:30で行き その後は5:00〜5:15と 30km走る事を優先(￣▽︎￣;) はい、結果どん！ 入りのペースって大事ですね… 少し余裕持つ事が出来て …

念願

こんばんは この3連休、またまたお天気が…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) 大きな被害が出ませんように… 本日、たまおのずっと出たい出たい！と 思っていた大会 『防府読売マラソン』 予定より早く抽選結果が出ました やりました❗️❗️ 当選❗️ 3年ほど前からエントリーしたかったですが エリートのみだったり、県民のみだったりして なかなかスタートラインにも立てず やっと今年走れますヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*ゝω)ﾉﾉ｡ﾟ もちろん年内は防府が本命^ ^ 先ほど入金も済ませました！ 日帰りの縛りありますが これだけは走らせてもらいます… で、本日のラン 某コーチからのメニュー 『12km Mペース走』 走ってきました…

秋麗

こんばんは 最近こちらのチャンネルがほんわかしてて クスッと笑ってる、たまおです youtube.com ちょー可愛くないです？ アフレコ上手すぎですꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'` そして、台風、皆様の所は 大丈夫でしたでしょうか… たまおの周りでは幸いにも被害はなかったのですが… 本日、2000×3(R400) P=4:20〜25 たまおにしては、ちょっと攻めたペースで やりました はい、結果こちらどん！ 設定クリア！と行きたい所ですが 残念なことに、2、3本目の残り1kmは ↑では見えてませんが見事なペース落ちでした なかなか難しいですf^_^; 台風の通り過ぎた今日、こちらは 一気に涼しくなり…

起伏

こんばんは 朝起きたら、アレ？雨まだ降ってない？ なら、ササットやる事終わらせて走る！ と意気込んだものの、あまりの風の強さに 90分LSDで濁した、たまおです 昨日はまたまた 次男とランクラにお邪魔してきました メニュー ・アップ ・流し80m×2、3本 ・6000mビルドアップ走 2000m毎に15秒アップ ・1000m走 ・ダウン 6000のビルドアップは ちょっ速グループは4:30からスタート… 次男はここのグループに入れてもらいますが もちろん、たまおはそのグループではなく お姉さまがジュニアの子を5:00からで 引っ張るとな事で、ここでついていく事にします となると、 5:00→4…

好転

こんばんは 夜中に右ふくらはぎがつって 一人もがいていた、たまおです 未だに筋肉痛っぽい…( ꒪⌓︎꒪) 日曜日に次男とランクラに参加した翌月曜日 マラソン教室の日 メニュー 【サーキットトレーニング】 月曜日のサーキットトレーニングは 筋トレ→ジョグ、だろうなぁと 油断してました… コーチ 『筋トレ→700を8セット ラスト1セットは筋トレ→流し のグループありますよ』 チラリ…たまおと目が合います… 『キロ5くらいのペースで 回ってきてくださいね^ ^ 筋トレ→ジョグ、グループと筋トレは 一緒にするので^ ^』 えぇ…筋トレ→ジョグの皆様を お待たせしてはいけない、と頑張りました そして、…

共々

こんばんは 最近こちら にハマってる、たまおです 最近昼夕と主食なし生活してたのですが やっぱり、お腹空くので笑 こちらを試してみたら 噛みごたえあって、腹持ちもいいですし 食物繊維も摂れて糖質オフ！ 次男もこちらにハマってますd(*¯︶¯*) 本日ランクラの日 次男に聞いたら行ってみたい、との事で 次男も体験で一緒に参加させてもらいました^ ^ 本日のメニュー ・アップ ・ラダーとハードルを使ってドリル ・クロカン30分 3分毎に強弱 ・1000 ・ダウン ラダーはたま〜にマラソン教室でやっているのですが どうにも『外中中、外中中…』など ブツブツ言わないと出来ないらしく… 前後の方々、うる…

不調

こんばんは なんと9月入ってから初めての ブログ更新となった、たまおです( ꒪⌓︎꒪) というのも、体調的にもランニングも不調でして… 体調の方は偏頭痛持ちなので しばらく天気が良くなかったせいで…薬漬け ランニングの方も、この時期になっても なかなかスピードが戻らず(>ω<､) 昨日もマラソン教室に参加 メニューは 『3kmウェーブ走を2セット』 グループはサブ3.5向けの 4:20→4:45→4:20のグループに参加 結果どん！ 1セット目 最初の1000から漏れてます… ラストも上げれてませんが… 2セット目は初めから設定を落として 4:35→5:00→4:35 これくらいのペースでなん…

安堵

こんばんは 北海道マラソン走られた皆様 お疲れ様でした！ たまおは生霊飛ばして応援しました！ きっと、チャーリー (id:besmart-chari)さんが 受け止めてくれたはず笑 先日の心エコー、ホルター心電図の結果 異常なし！でした^ ^ レポート的には不整脈あるように見えますが 生理的範囲内かつ上室性なので問題ないようです 良かった〜ε-(´・｀) 本日はロング走の定例会 久しぶりにあっつん (id:shibatsukai)さんにも お会いできました スタート前に既に1周走られてたよう… ちなみにたまおは、やや寝坊気味… 慌てて準備して向かいました(>ω<､) 今日はどのくらいで走ろうか…

休養

こんばんは 本日、本来は週報②の記事を上げようかと 思ったのですが、ちょっとありまして… 3連休明けの本日 いつも通り職場に向かい 朝ミーティングを終えて 仕事し始めて少しした頃 きゅう〜っと胸が苦しくなりまして…((((;´･ω･`))) しばらくじっとしていたのですが きゅうっと苦しい感じは治らず… 心拍数は跳ね上がったりはしなかったのですが 慌てたたまお、即循環器の主治医に電話 ↑既往に高血圧があり 定期的に受診して、内服してます… 症状など伝えたところ お忙しいにも関わらず 即心電図、レントゲンの予約取ってくれ 心電図の検査中も来てくださり とりあえず大きな問題はなかったのですが 明日…

週報①

こんばんは この3日間結構高校野球見ている、たまおです そして… 愛工大名電！3勝目おめでとうございます！ やはり地元の高校なので、応援しちゃいます♪ 3時間走翌日からの週報です 8/8(月) マラソン教室 メニュー:7000ビルドアップ 2000→5:00 2000→4:50 2000→4:40 1000→フリー 結果どん！ 1週毎はおおよそ設定通りに走れてます^ ^ が、同じグループの男性方にラストのフリーで 置いてかれました…((((;´･ω･`))) 8/9(火) ランオフ なぜか火曜日はいつも仕事が立て込み ぐったり…なのでランオフとしてしまいましたが 翌日からのことを考えたら 走っ…

【超超遅報】3時間走

こんばんは 本日認定資格の単位取得のため 講習を受けようとして ID、パスワードが分からなくて 焦った、たまおです てっきりスマホの方にメール来てたかと 思っていたらPCの方にメール来てました 無事受けられそうです… では、超超遅報の3時間走 ロング走定例会がお盆の8/14に当たるとのことで 1週前つまり記録会翌日に tamachan76.hatenablog.com 『3時間走しましょう！』 と誘っていただき ペースは6:00〜6:30くらいとの事だっため 5時半スタートでしたが 大事な事なのでもう一度d(*¯︶¯*) 5時半スタート！でしたが 参加させてもらいました^ ^ となると、家を出…

【超超遅報】記録会

こんばんは 本日からやっと休みに入った、たまおです とは言っても、普通の3連休 三男の秋大があったため どこにも出掛けられず、です… あ、三男、秋大前に セカンドのレギュラー掴みました♪︎･･*:(´∀︎`人) 今更ですが8/6(土) の日進記録会に参加してきました！ この日、小牧で三男の練習試合があり 仕事は急遽お休みもらい送迎 この練習試合で三男スタメンメンバー！ 超絶びっくりしました… で、三男の練習試合後、日進記録会へ 慌ただしい… 前日仕事で呼び出しのため ジョグすらしていなかったため 練習試合前に10kmジョグ からの、5000！ はい結果どん！ 遅っ！笑 ちなみに5000のベスト…

疲弊

こんばんは 一度帰宅してマラソン教室に向かっていたのに 仕事に出戻りしていた、たまおです ちょっとこのご時世的に 職場がかなりバタついておりまして… 本日帰宅後に更なるバタつき発生 なかなか上司と連絡つかなかったため 次点のたまおが出動… 上司と合流できましたが 諸々こなして 21時少し前にやっと帰宅できました… 精神的にかなりぐったり… 昨日も雨でランオフだったにもかかわらず 本日もジョグする気力もなくランオフ 明日は5000の記録会です… 目標は25分切りですf^_^; なんてったって水曜日に某コーチから 3000×4のメニューが届いたのですが 全くペース上がらず2本でDNF！ 5000走…

週末

こんばんは 寝落ちしてて、今起きた、たまおです 次男が鍵忘れたLINEしてたようですが 気が付かず、主人に開けてもらったようです… 7月最後の週末のランニング 7/29(金)マラソン教室 メニュー:400×4(R200)を3セット ①78秒？80秒？グループ ②88秒グループ ③96秒グループ に分かれて、だったので、たまおは③グループへ 結果どん！ 1セット目 1セット目から、キツイ… 96秒からおいていかれます… なんだろ、この100秒の壁みたいなの… 2セット目 102秒グループができたので、そちらで走ります そして、コーチから2セット目が1番キツイので 無になって…と笑 3セット目 メ…

一緒

こんばんは ちょー！ 推しが！ 推しがカッコ可愛すぎて 意識失いかけた、たまおです youtube.com たまおの癒しをありがとうございます♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ 本日マラソン教室の日だったのですが 就業終了時間30分前に 双子の高校から職場に電話… 次男か？三男か？ どっちが何やらかしたんだ… と思って電話に出たら 『実は〇〇(次男)君が熱中症のような症状が出まして ふらつきもあるので、1人で帰宅させられず 保健室で休んでいますが 迎えに来られるかの電話です』 と陸上部の顧問の先生から… おっと、そうでしたか… なんだか次男ごめん… で、急遽1/4休みにして迎えにいくと フラフラの次男… …

週報

こんばんは 本日車を変えた、たまおです。 12年乗ってた前の車は、修理箇所があったので… MT車です♪︎･･*:(´∀︎`人) しばらくブログが更新できてなかったので 週報で行きます… 7/18(月) 次男の大会の送迎ついでに120分LSD まあまあ朝早かったので、気持ちよく^ ^ そして、次男も頑張りました！ ↑400通過 ↑フィニッシュ直前 やはり、次男には1500より800に 適性がありそうな… そして、夜は5kmEペース走＋1kmMペース走 7/19(火) 60分ジョグ 7/20(水) 時差出勤だったので、朝30分スロージョグ 夜は30分Mペース走 7/21(木) なんだか仕事で疲れ切…

消耗

こんばんは 昨日は仕事＋雨でランオフ 本日は双子の高校の夏大予選3回戦の応援のため ランオフした、たまおです 本来は昨日120分LSDのメニューだったのですが…こなせてません(>ω<､) そして、本日はランネタありません(･･;) 本日は朝から三男が試合に出掛けるため 早起きはしたのですが 次男も野球の応援に行きたいと言い出した為 学校まで送っていき 帰りは迎えにいって、そのまま応援に行く事に… ※三男はベンチ入りしてません笑 昨日の雨の影響でグランド状況が良くなく 11時半試合開始が 13時半試合開始へと遅れます… 試合の方は 途中まで勝っていたのですが 相手ピッチャーが交代してから 点数が…

高揚

こんばんは 本日走るタイミングで雨が降ったので 素直にランオフした、たまおです ぼっちランだと、確実に雨の日は走りません(￣▽︎￣;) 昨日は双子の高校の夏大予選 雨、雨で試合が平日に繰り越されましたが なんとかお休みもらって応援 あ、三男はベンチ入りしてないです笑 無事に7回コールド勝ちし、2回戦突破！ ホームランも出ました‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 次も頑張ってほしいものです で、昨日は応援行く前に60分ジョグ 帰宅後は某コーチからのメニュー 30分Mペース走をしました 結果どん！ 5km走り終わって残り40秒ほど 気を抜いてしまってます…(￣▽︎￣;) が、まぁ、大体のとこ…

三男

こんばんは 本日ロング走定例会の日 朝起きたら、既に家を出ないといけない時間… ごめんなさい、欠席しました あれれ〜おっかしいなぁ〜(コナン風) たまおの携帯の目覚まし こんなにアラームセットしてるのに笑 で、それならと、ランクラに行く準備をしてたところ、夏大予選の手伝いのため球場に行っていた 三男から電話が… 『トレシュー忘れた…持ってきて』 たまお 『(ㆀ˘･з･˘)おい！』 はい…ランクラも行けませんでした…( ；∀；) 我が家の三男、誰に似たのか (たまおではないはず…！) 無くし物、忘れ物非常に多く 困ったものです… ちなみに次男はあまり無くし物、忘れ物ないです… ランの方は某コーチ…

現状

こんばんは 本日三男がお弁当を忘れて行ったことに びっくりした、たまおです 家族ラインに三男から救援要請笑 でも、たまおも仕事だったため 長男に連絡するものの 起きてません…( ꒪⌓︎꒪) 結局実家の母に持って行ってもらいました… 三男、頼むよ…(꒦ິ⌑︎꒦ີ) ランニングに復帰してから 2週間ほど経った、現状 日曜日の愛知池での定例会 5:00で走る自信なく 5:30のグループで走らせてもらいました このペースでいっぱいいっぱい… 4:45で走れた、たまおは行方不明中です笑 そして、某コーチから1km TTの メニューがきたので水曜日にチャレンジ！ 結果どん！ なんとか4分切れましたが ゼー…

諸々

こんばんは すっかりエアコンなしでは過ごせなくなった たまおです 暑さにも寒さにも弱い… 今週も諸々と復帰 月曜日→マラソン教室復帰 メニュー:7000ウェーブ走 5:20⇄5:00 これ、うまくGarmin連動出来ず… 一応メニュー通りこなせました(￣▽︎￣;) 火、水曜日→ランオフ 雨だったのもあるのですが 実は火曜日は地元の ランナー向けラジオに出演してきました^ ^ もう、出演決まった時から ドキドキでした… 木曜日→スピ練復帰＠ぼっち笑 メニュー:1km×5のインターバル 某コーチからのメニューは 1000×3(Rペース、レスト3〜5分) だったのですが フルマラソンのベストから算出…

確認

こんばんは いつもはあまり飲まないお茶ですが 流石に今日は暑くて たくさん飲んだ、たまおです 水筒にお茶入れて補給するくらい飲みました 本日、ランたなのたなーさんのイベント 『フォームチェックあり走力別20kmペースラン&セミナー in 庄内緑地』 に参加してきました！♪︎･･*:(´∀︎`人) と言っても、 『本セミナーは走ることに特化していません、20kmと書きましたが走らない場合がほとんどです走力ごとに帰ってくる時間をずらして目視したフォーム課題をアドバイスしてまたスタートしてを繰り返すエンデュラン指導スタイルです。』 となっており フォームチェックをしてもらえる、と‧˚₊*̥(∗︎*⁰…

復帰

こんばんは 筋肉痛のたまおです 隔離期間が明けて 水曜日から仕事復帰 そして、昨日ランニングへ復帰 約10日ぶりのランニング… Eペースで60分と思って走り出したところ Eペースなのに、40分でギブアップ…( ꒪⌓︎꒪) その後はサブ4ペースまで落として 20分ジョグ… いや、こんなに走れなくなるのか と、かなりショックを受け… 本日 まさかの筋肉痛❗️笑 どれだけ弱ったんだ❗️((((;´･ω･`))) あ、隔離期間で走らなかったからか 尾てい骨骨折の方の痛みはかなり落ち着きました 今日はとりあえず60分走り切れるペース 完全復帰にはもう少しかかりそうです… では！

最終

こんばんは 本日隔離最終日 長かった… 隔離期間中、部屋にテレビもなかったので ・電子書籍で本読む ・YouTube見る ・ご飯食べる くらいしかやる事なく… 音ちゃん (id:kakohiro)さんみたいに 裁縫得意なら良かったのですが たまおは大の苦手…( ；∀︎；) なので、まりなちゃんシリーズ youtu.be 以外にも、みかこ先生シリーズ youtu.be やってみたり 超セクシーになれるかなぁ笑 youtu.be バレエフィットネスやったりしてました が、しかし！ この10日間の歩数 1000歩以下…f^_^; 明日から走れるのか不安です… ↑走る気は満々(*￣▽￣)b そして、こ…