おはようございます毎日忙しくて全然ブログかけないランは続けてますがジョグばかりなので、そろそろインターバルやらレペティションやら入れていかないと心肺が衰えそう…
次女の離乳食を中心に育児の悩みや仕事との両立について綴っていきたいです。
次女の離乳食を1日目から記録してみます。 また、日々の育児をボチボチ綴っていけたらと思っています。4月に仕事復帰予定！
こんにちは毎日暑い！！！もぅ、朝ランを頑張るしかない季節になりましたね今週のラン↓ちょいちょい隙間ラン。試行錯誤中です土曜日のスピ練はまたまた調子が上がらない…
こんばんわ今日も各地で大会が開催されましたね😃関西は少し雨が降ってるけど涼しく走りやすい気温でした今週のランの記録↓ ランオフ1日で月初らしく距離稼ぎをしてい…
こんばんわ今週のラン、同じタイトルだと遡りにくいのでナンバリングしていきます今週のラン雨で月、火とランオフ三津家さんの教えにしたがって週なかに中強度トレーニン…
こんにちはまずは今日のお話。土曜日なのでスピ練日ですが生理もろかぶりだったのでジョグに変更！ブログで繋がってるmariさんとお会いできそうだったので7時に毛馬…
こんにちは今年度より、月間走行距離300km目指して走る日を増やしております今月はGWがあったので前半に距離を稼げたのと、毎週末の高強度トレーニングとロング走…
こんにちは今日もウルトラ中心にたくさんレース開催されてますね！出走の皆さま、お疲れ様です(でした)さてさて今週のラン↓月曜日は夕方、子供の習い事の間に走ってみ…
こんにちはGWがあっちゅうまに終わって通常モードに。4月から会社の組織やら色々変わったけど私は現状維持です。しんどいー、大変ー、助けてー、と言っていても自分で…
こんにちは先週の玉ねぎマラソンの余韻に浸りながら今週もしっかりぼっちラン連休と連休の間に仕事でめっちゃ理不尽な目に合って、モヤモヤ×1000走って発散🏃♀️…
おはようございます昨日はリレーマラソン2週目まで書きました🧅書き忘れてたけど、ぴよさんのフリータイム前にHさんが玉ねぎエイドにあたって10個近く取ってました！…
おはようございます今週のランの記録を書こうと思いましたが、昨日のリレーマラソンが楽しすぎたので今日のことだけ書きます✏️ことの始まりはMさんから滋賀県の野洲で…
こんばんわ明日は交野マラソン、大阪水都100kmウルトラマラニック、長野マラソンと様々な大会が開催されますね✨出場される皆さん、頑張って下さいと、言うわけで私…
こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年…
こんばんわ昨日は待ちに待ったラン友会のお花見マラニック🌸🍺🌸その前に有志(Mさんと私だけ)でスピ練しました。新しく購入したMIZUNOのウェーブリベリオンフラ…
こんにちはぼちぼち走ってますが、モチベーションは低め大会ロスかなぁこの前までめちゃくちゃ寒かったけど、かなり緩んできたしそろそろ朝ランの季節になってきたので4…
おはようございます丹波篠山ABCマラソンが終わってから空前絶後のランオフ祭り朝ゆっくり眠れる🎵サイコー家族に内緒で自分だけ飲んでたヤクルト1000も普通のヤク…
2023年シーズンを振り返ってみよう(別大～びわ湖集合)と来シーズン
おはようございますさてさて、後半はレース中心の振り返り2月 3週連続フルマラソンチャレンジスタート今シーズンの大本命【別府大分毎日マラソン PB】グロス 3時…
こんにちは全然走ってないから股関節治ったかも(笑)今週の火曜日から次女がコロナに感染して体調崩してます熱は1日で下がったけど5日間の登校禁止のために今週は自宅…
はおはようございます私のレースレポは終わりましたので、ちょっとだけ旦那さんのレポートを。旦那さんは私とお付き合いしだしてすぐロードバイクにはまり、10年以上週…
おはようございます今回は腹筋の筋肉痛がMVPめちゃくちゃ痛いそれだけ体幹使えてたってことでそれでは続き。22～30kmこの時はひたすら30km地点を楽しみに走…
おはようございます昨日は疲れすぎてうまく寝付けず朝起きてまずは腹筋が痛い。右股関節も相変わらず。一度整形に行ってみるかなさてさて、早速レースレポ✏️📒まずは当…
こんにちは今日は寒いけど快晴の丹波路を駆け抜けてきました！タイムは良かった！が、私にとってはものすごく辛いコースでした坂坂坂ーまたレポします✏️あ、旦那さんも…
こんばんわ明日、今シーズン最終レースとなる丹波篠山ABCマラソンです。今までにないくらいやる気が迷子です元々は、初マラソンの地を求めて大会を探していた旦那さん…
おはようございます昨日は雨の中大会に出られた皆さまお疲れ様でした私が応援した大阪も冷たい雨でしたが、力強いランナー達が大阪の街を駆け抜けていきました📣応援レポ…
こんばんわなんやかんやでこんな時間になっちゃったいよいよ明日大阪マラソンが開催されますねけん玉さんが去年と同じローソン前で集合の呼び掛けをしてくださってます🎵…
おはようございますまだ筋肉痛は取れません京都マラソンのレースレポに沢山のいいね！やコメントありがとうございます励みになりますさてさて、今回のタイトルにもあるよ…
おはようございますちかこさんとYayoi さんに仕事用とマラソン用の2体まりこがいるんじゃないかと疑われております安心してください！今のところ1体です！こんな…
おはようございます3週連続フルマラソンの最終戦、京都マラソンのレースレポです。集合からめっちゃ楽しかったまずは西京極駅でたっちゃんと待ち合わせ。臨時改札があく…
こんにちはーマラソン日和の京都を駆け抜けて来ましたよー一度抜かれたペーサーを最後抜いてやりましたよふくらはぎが大ダメージやっぱり京都は素敵な街です🎵今、たっち…
こんばんわ突然ですが、私はさっきまでどこにいたでしょうか？↓↓↓正解は東京🗼ぴよさんとお茶して今新幹線に乗ったとこぴよさんとバイバイ👋来週大阪マラソンで会える…
おはようございます昨日は23時半に帰宅しました。高速バス、しんどかった～レースレポは一話完結で。さてさて、先ずは集合からシンさんのお声がけで8時集合に間に合う…
こんにちは今日は愛媛マラソン！連戦2週目！エイド楽しんできました～最後集中力切れちゃった💦みやさんと✨今から高速バスで帰ります
こんばんわ明日はいよいよ愛媛マラソン！！こんなに1週間が早いと思ったことがあっただろうか？あっ、毎週末言うてるわ🤣体調はまあまあ。痛いところはないけどランに覇…
こんにちは別大のレースレポにコメント、いいね、ありがとうございます✨もう別大終わっちゃたけどトレーニングの記録として。調整期3週目①8kmビルドアップ走設定 …
おはようございます今日は寝たぞ！昨日は昼過ぎからひどい肩こりのような痛みが出ましたが、これはレース中に上半身(主に肩甲骨や首)のストレッチを怠って走ったときに…
おはようございます昨日はレース速報にいいねとコメントいただきありがとうございますものすごく嬉しい💕今日の体調→両足のハムがお疲れですがおおむね問題なし。それよ…
こんにちはとりあえず速報です。ちゃんと完走出来ましたきっちりPB更新！初めて3時間20分を切れました応援コメントありがとうございました
こんばんわ今日は別大前日です！あー、いよいよ。いよいよいよいよいよ。。考えたら緊張するから考えない‼️7時45分の伊丹発で約1時間で大分空港着先に別府市場でお…
おはようございますあっという間に別大まであとちょっと！！今のところ当日どころか前後ともに雨予報ですそれでもスタート地点に立てることを祈って自分や家族の体調管理…
こんにちは調整期2週目です。ちょっとは足を休めさせるような軽い練習になってるかと思いきや…①2km×4本設定 3'40/km修正 4'10～4'20/kmいや…
こんにちは今日は書くこといっぱいで長めですいよいよ調整期に入りました！調整期といっても(どこが調整なん？？)ってくらい私にはハードなトレーニングもありますが①…
おはようございます珍しく毎日更新。トレーニングは遂に鍛練期最終週。①10kmビルドアップ走設定 5'00～4'00/km↓修正 5'20～4'00/kmガーミ…
おはようございます以前、風と戯れたと河川敷の向かい風を表していた某sさんと違って風に遊ばれ、疲弊させられ、どえらい目に遭った『勝手に大阪30K』の続きです5k…
こんばんわ今日は別大3週間前の30kmマラソンペース走ぴよラン会の皆さんにお誘いいただいたものの、エントリー締め切られてて正規には走れないためこそっと勝手に走…
鍛練期3週目(別大に向けて)と明けましておめでとうございます。
遅ればせながら明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いしますお正月から心が痛い災害や事故が続いていますね。亡くなられた方のご冥福と被災地の一日も早…
こんにちはあっという間の年末ですが、明日も朝だけ出勤なので特別感はありませんお昼には帰ってきて家族とゆっくり過ごします(旦那次男なのになぜか義実家一同がうちで…
こんにちは毎日めちゃくちゃ寒いですね朝ランの日は心を無にして走ってます今週から恐怖の鍛練期に入ります。準備期であまりタイムを伸ばせなかったからちょっとテンショ…
こんばんわ今日もマラソン大会開催されてましたね！そしてラン友さんの10kmレースの日！ナイスランでゴールされてました🎵進化が止まらないすごくいい影響受けてます…
こんにちは今日も大会がたくさん開催されましたね参加されたかた、応援された方、お疲れ様でした🎵今週のトレーニングメニュー一回だけジョグ40分でよかったのに気づか…
こんにちは今日もたくさんのレースが開催されてますね皆さんの結果が楽しみですさてさて、次のレースに向けて改善期に入りました。今のところ平日は鬼メニューはなしそし…
おはようございます長女の風邪をもらいました熱はなく、咳だけゴホゴホしてたのでマスクと葛根湯で頑張りましたがダメでした😷私も熱はなし。喉の痛みはすぐに引いたけど…
こんばんわ神戸マラソンからもう1週間ですね、その間に福知山マラソン、昨日はつくばマラソンとマラソン界も賑わってます🎵走られた皆さま、応援の皆さま、お疲れ様でし…
おはようございます19日日曜日はアメブロランナーさんが沢山走られた神戸マラソンの応援に行ってきました。今回はWithたっちゃん写真少なめです記録より記憶(ええ…
こんばんわふと、思いたってブログ読み返しました。13日で走り始めて5年が経ってました。忘れてた〜なんか、産後体重が戻らないとか、健康診断でコレステロール引っか…
こんにちは週末各地のマラソン大会に出走された方、応援に行かれた方、お疲れ様でした応援ナビ見てハラハラ・ドキドキ続々の速報に自分事のように一喜一憂して、やっぱり…
こんにちは金沢マラソン後、結局木曜日までランオフして元気いっぱい🈵昨日と今日走ってきました。昨日↓ナイスジョグ身体の不調はなし！マラソン中、姿勢良くを心がけた…
おはようございます今日から軽く走ろうか？と思いましたが睡魔に勝てず…。明日はジョグできるかな…さてさて、金沢マラソンレースレポはゴールしましたがまだまだ終わら…
おはようございます今日から仕事でも週末三連休やから頑張れる金沢マラソン、走ってる上では何のドラマもなかったのでまたまたサクッと書きたいと思います。22km〜3…
こんにちは温泉入って、美味しいご飯食べて、落ち着きました股関節とふくらはぎに多少の痛みはありますが今までで一番元気。ただ、夜はあまりしっかりは眠れなかった〜レ…
こんにちは今日はラン友さんとラン友さんの最強晴れ女子の娘さんのおかげで晴れた金沢を爽快に駆け抜けて来ましたよ〜結果↓今回も多少のバラツキはありますが…「続・イ…
こんばんわいよいよ明日は金沢マラソン！の前に、ラストのトレーニング！①8kmビルドアップ走②3kmペース走30分ジョギングは安定のスルー移動だけでめっちゃ疲れ…
こんにちはトレーニングもあっという間にラスト2週となり、もう疲労をいかに抜いていくか！って感じです結構ハードに見えるんだけど…（笑） 調整で故障するとかないよ…
こんばんわ今日はレガシーハーフ、MGC、小学校の運動会とスポーツの秋満載の1日でしたついに調整期に入りました！鍛錬期長かった…調整期とはいえそこそこなメニュー…
こんばんわ今日は雨の止み間に家族モーニングを食べに 9時から開店の十三近くの淀川沿いカフェめがけて、子供達自転車親ラン私はメニューが8kmペース走だったので夫…
本日行われた大阪30Kに参加してきました3週間前の30km走に大会を突っ込んだのは過去このメニューを満足にこなせなかったから大会入れて一人じゃダレるのを防止練…
こんにちはついに長く厳しい鍛錬期も今日で終了しました①8kmビルドアップ走Garmin先生のおかげてキレイなビルドアップに②WS5＋50分ジョグ相変わらずこの…
こんにちは鍛錬期4週目！鬼メニューにもボチボチ慣れてきた①2km×3（4’40/km）レスト2分早朝ランだけど頑張った！月曜日なのに疲れた②60分ジョグジョグ…
こんにちはトレーニングは鍛錬期3週目途中にマラニックを挟むので頑張れる①8kmペース走ペース走やからほんまは4’30/km位で踏まないとあかんねやろな〜、と分…
今日は待ちに待ったぴよラン友の会、マラニック第2弾！ぴよさん、Мさんが計画してくださり、お声がけいただきました←ありがたや〜大阪城公園ランステ前に10時集合。…
おはようございます鍛錬期2週目、本来は昨日で終了でしたが連休中日に仕事だったので今日走りました。①10kmビルドアップ走→10kmペース走今週頭に書いたGAR…
こんにちは すっかり週末にトレーニング結果を書く習慣がついてしまいました。しかし、今日は書く。書きたいことがある←おおげさ今日のトレーニングメニューは10k…
こんにちはまだまだ暑いでも、朝ランはかなり涼しくなりました！ さて、いよいよトレーニングも一番きつい鍛錬期に突入。①2km✕4（4’20）本＋20分ジョグ鍛錬…
こんにちは今週も慌ただしい中どうにかトレーニングを終えることができました。①WS5＋50分ジョグ②WS5＋50分ジョグ③WS5＋50分ジョグ今週のボス。④50…
こんにちは今、神戸の父の家に遊びに来て水遊びしてますがめちゃくちゃ暑い今日は北海道マラソン！フォロワーさんが数名走られてるので目が離せない〜子供からも目が離せ…
こんばんわ遂に準備期を終えて改善期に突入！ここでしっかり課題を見つけないとなぁ。スピードも持久力も前年より上がってる感じは全くしないから課題は沢山①WS5＋5…
こんばんわお盆も一昨日、昨日は仕事でしたしかも、スタッフのコロナ感染の代わりに8年ぶりの仕事をすることに…。記憶を引っ張り出してきてどうにか終わらせましたバタ…
おはようございます毎日毎日これでもかって位暑いですね 暑さに慣れてきたとはいえ、危険を感じる暑さであることには変わりないのでとにかく気をつけて走るように心がけ…
こんにちは暑い！！！しかない毎日ですねようやく暑熱順化出来てきたかな？という感じですが心拍の上がり方がやっぱり夏やなと思いますさてさて、トレーニングは第一期の…
こんにちは暑い！！！しかない毎日ですねようやく暑熱順化出来てきたかな？という感じですが心拍の上がり方がやっぱり夏やなと思いますさてさて、トレーニングは第一期の…
こんばんわ今週から金沢マラソンまでMIZUNOがオンラインで公開しているサブ3.5ドリルをスタートさせました今回で3年目。ウォームアップの1週目きついメニュー…
こんばんわ今日も暑い一日でしたね！今日は実家に泊まったので子供達の朝ごはんを母に頼んで6時に出発！そこまで風はないけど曇で日が差していない分ヤバさは感じずに走…
こんばんわ今日も暑かった〜朝イチ長女を耳鼻科に連れていき（副鼻腔炎治療中）昼前に髪の毛切ってお昼ごはん食べて、ゴロゴロして次女とお昼寝気づいたら3時慌てて起き…
こんばんわ金曜日の夜からあっという間に今こわい…昨日は小雨の中走ってきました。蒸し暑かった…帰ってきてからは父母会前の準備、父母会が22時半まで…。即寝る。そ…
こんにちは今日は家に娘の友達が遊びに来ているので私は部屋でゴロゴロ中さて、昨日のラン。朝イチさっさと終わらせる曇やったけどそこまで蒸し暑くもなく。良い環境そし…
おはようございます今日はGarminのおすすめワークアウトやってみました。【ベース5:15/km 40分ペース走】 最近のゆるゆるジョガーには厳しめのペース朝…
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おはようございます毎日忙しくて全然ブログかけないランは続けてますがジョグばかりなので、そろそろインターバルやらレペティションやら入れていかないと心肺が衰えそう…
こんばんわあと15分で寝るのでサクッと✏最近忙しかった仕事に拍車がかかりほぼ毎日会議か打ち合わせ。 それでも日常業務は待ってくれず。私の代わりの人を来週面接す…
こんばんわ今週はあら、よう走ってる夫婦和歌山ランが入ったからやね。ランオフ1日で頑張りした土曜日は城北運河～大川～大阪城公園スタバでおやつ汗が引くと寒いからだ…
おはようございます基本週末ブロガーですが、5/5に旦那さんと和歌山に走りに行ったので記録しとこうと思います3日にmariさんとびわ湖周辺35km走ったけど1日…
こんにちは今日はご近所mariさんをびわ湖ランにお誘いして走ってきました大津～おごと温泉までチーム早起きらしく5時台の快速で大津駅まで出ます。7時前に大津駅に…
おはようございますたまねぎリレーマラソンの翌日。大阪で美味しいもの食べたいGAUさん&ぴよさんに大阪グルメをご案内そんな大層な案内はしてないけど💦まずは大阪府…
おはようございますそれではたまねぎリレーマラソンその2です。ぴよさんとGAUさんで大量玉ねぎゲット🧅その後Mさん、saeさん、たっちゃんと走って私の時に玉ねぎ…
おはようございますぴよさんが速報(？)あげてくれてましたが。さあさあ、今年も『たまねぎリレーマラソンIn希望が丘文化公園』に参加してきましたよ！ぴよラン友の会…
こんにちは今週末(昨日今日)、各地でレースに出られた方々、お疲れさまです夏の暑さでしたし、完走できてもできなくても素晴らしいと思います暑さに弱い私としては尊敬…
こおはようございますそれでは春休み旅行の続きです🚗👜もくもくファームを後にして本日のお宿へ向かいます。2日目に志摩スペイン村に行く予定だったのでその近くで料理…
おはようございますブログの更新、週一はしよう！と思ってましたがシーズンオフに入ったためネタがない新しい年度になったから昨年度の業務報告、4月になって職場の厨房…
こんばんわ気づいたらこんな時間平日ならとっくに寝てる時間です。4月からの月間走行距離300kmチャレンジに向けて身体を慣らすために平日の朝ラン頑張ってます！今…
こんにちはびわ湖マラソンの余韻に浸る暇もなく怒涛のお仕事ラッシュ🚃🚻🚻🈵️今年度はなんだか忙しい1年でした【ランについて】昨年の別大で3時間20分を切れたので…
こんにちはそれではびわ湖マラソンの反省。いっぱいある【反省点 練習編】神戸後、ウダウダと練習再開が遅くなり準備不足やった。 神戸をピークに走力が落ちていく。こ…
おはようございますレースレポ最後ですちょっと長め。ハーフ地点はきついけどまた少し余裕がある。26km地点、烏丸半島に立ち寄ります。ここで母と娘達が待ってるはず…
おはようございますそれではびわ湖マラソンスタートまずはスタートして1km 地点に応援隊待機との情報ありだったので左端をキープしつつ流れに乗りたい。が、しかしみ…
おはようございます記憶の新しいうちに書いとかないと今日は仕事も一段落ついたのでお休みもらいました、休みでよかったさて、早速びわ湖マラソン2025レースレポート…
こんにちはいいお天気のびわ湖湖畔を走って参りました意地でPBは更新でも課題だらけの内容でした(応援ナビで追いかけてた人は驚きの後半大撃沈)それでもスタート直前…
こんばんわ今日も子供の病院や買い物やで結構忙しかった緊張しなくていいけど今週はほんまに調整って感じで強度は低めでした。明日はいよいよびわ湖マラソン！これで走る…
こんにちは毎日暑い！！！もぅ、朝ランを頑張るしかない季節になりましたね今週のラン↓ちょいちょい隙間ラン。試行錯誤中です土曜日のスピ練はまたまた調子が上がらない…
こんばんわ今日も各地で大会が開催されましたね😃関西は少し雨が降ってるけど涼しく走りやすい気温でした今週のランの記録↓ ランオフ1日で月初らしく距離稼ぎをしてい…
こんばんわ今週のラン、同じタイトルだと遡りにくいのでナンバリングしていきます今週のラン雨で月、火とランオフ三津家さんの教えにしたがって週なかに中強度トレーニン…
こんにちはまずは今日のお話。土曜日なのでスピ練日ですが生理もろかぶりだったのでジョグに変更！ブログで繋がってるmariさんとお会いできそうだったので7時に毛馬…
こんにちは今年度より、月間走行距離300km目指して走る日を増やしております今月はGWがあったので前半に距離を稼げたのと、毎週末の高強度トレーニングとロング走…
こんにちは今日もウルトラ中心にたくさんレース開催されてますね！出走の皆さま、お疲れ様です(でした)さてさて今週のラン↓月曜日は夕方、子供の習い事の間に走ってみ…
こんにちはGWがあっちゅうまに終わって通常モードに。4月から会社の組織やら色々変わったけど私は現状維持です。しんどいー、大変ー、助けてー、と言っていても自分で…
こんにちは先週の玉ねぎマラソンの余韻に浸りながら今週もしっかりぼっちラン連休と連休の間に仕事でめっちゃ理不尽な目に合って、モヤモヤ×1000走って発散🏃♀️…
おはようございます昨日はリレーマラソン2週目まで書きました🧅書き忘れてたけど、ぴよさんのフリータイム前にHさんが玉ねぎエイドにあたって10個近く取ってました！…
おはようございます今週のランの記録を書こうと思いましたが、昨日のリレーマラソンが楽しすぎたので今日のことだけ書きます✏️ことの始まりはMさんから滋賀県の野洲で…
こんばんわ明日は交野マラソン、大阪水都100kmウルトラマラニック、長野マラソンと様々な大会が開催されますね✨出場される皆さん、頑張って下さいと、言うわけで私…
こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン！！走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年…
こんばんわ昨日は待ちに待ったラン友会のお花見マラニック🌸🍺🌸その前に有志(Mさんと私だけ)でスピ練しました。新しく購入したMIZUNOのウェーブリベリオンフラ…
こんにちはぼちぼち走ってますが、モチベーションは低め大会ロスかなぁこの前までめちゃくちゃ寒かったけど、かなり緩んできたしそろそろ朝ランの季節になってきたので4…
おはようございます丹波篠山ABCマラソンが終わってから空前絶後のランオフ祭り朝ゆっくり眠れる🎵サイコー家族に内緒で自分だけ飲んでたヤクルト1000も普通のヤク…
おはようございますさてさて、後半はレース中心の振り返り2月 3週連続フルマラソンチャレンジスタート今シーズンの大本命【別府大分毎日マラソン PB】グロス 3時…
こんにちは全然走ってないから股関節治ったかも(笑)今週の火曜日から次女がコロナに感染して体調崩してます熱は1日で下がったけど5日間の登校禁止のために今週は自宅…
はおはようございます私のレースレポは終わりましたので、ちょっとだけ旦那さんのレポートを。旦那さんは私とお付き合いしだしてすぐロードバイクにはまり、10年以上週…
おはようございます今回は腹筋の筋肉痛がMVPめちゃくちゃ痛いそれだけ体幹使えてたってことでそれでは続き。22～30kmこの時はひたすら30km地点を楽しみに走…
おはようございます昨日は疲れすぎてうまく寝付けず朝起きてまずは腹筋が痛い。右股関節も相変わらず。一度整形に行ってみるかなさてさて、早速レースレポ✏️📒まずは当…
