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働きママの離乳食と育児の日記(現在育休中) https://ameblo.jp/himawari8288/

次女の離乳食を中心に育児の悩みや仕事との両立について綴っていきたいです。

次女の離乳食を1日目から記録してみます。 また、日々の育児をボチボチ綴っていけたらと思っています。4月に仕事復帰予定!

かめりか
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2017/02/09

1件〜100件

  • 7月10日(大阪市16.1km)病が行列作ってます。

    こんばんわお久しぶりのブログでございます今日は早朝ではない朝ラン雨上がりだった為、比較的涼しく気持ちよく走り終えることができましたジョグはやっぱりいいブログが…

  • 6月30日(大阪市11.4km)

    おはようございます今日はしっかり眠れてからの朝ラン暑さは相変わらず…、少しずつ慣らしていかないとですね旦那さんが毎朝(早朝)に腕が気持ち悪くて(なんか滞ってる…

  • 6月27日(大阪市11.4km)

    おはようございます今日は朝ラン。もう、朝でもかなり蒸暑いこの季節はまだ夜ランのほうが涼しいかも夜走る時間ないですが…。この週末日曜日、長女が久しぶりに体調を崩…

  • 6月25日(大阪市20km)

    こんばんわ気づけばお久しぶりのブログ。旦那さんが骨折してからの生活に疲弊しております朝ランして、朝ごはんと洗濯、今までは旦那さんが行っていた次女の保育園送り。…

  • 旦那さん骨折記録

    こんばんわさて、旦那さんの地元三田市の市道で車と接触し市民病院に運ばれた旦那さん。子供達に「あんな〜、パパが車と当たって怪我したから今から三田行くで」と伝える…

  • 6月13日(大阪市10.3km)悪夢、再び

    おはようございますちょっとブログサボってましたが、走ってますよ今日の朝ラン↓6月9日朝ラン↓6月11日↓スマホが途中で動かなくなり何やかんやしてたら時間がなく…

  • 6月7日(大阪市11km)

    おはようございます今日は火曜日だけど走りました!昨日は雨でランオフ…。土曜日のラン載せ忘れ。ランジを頑張った翌日だったからか、内ももの筋肉痛がひどかったです乳…

  • 6月3日(大阪市5.2km)ランジを頑張ってみた

    おはようございます今日は起きられず二度寝!そこから這い上がっての朝ランです時間ないから軽く。流石にこれだけだとまずいので、走り終わってからのダウンをランジで帰…

  • 6月1日(大阪市10.2km)

    おはようございます土日張り切って月火オフ。元気いっぱい朝ランしてきました今朝はジョクペースだと肌寒かったので少々ハイペース気味調子は良かったので終わった頃には…

  • 5月29日(大阪市16.4km)

    おはようございます今日も走りました連続ランどんだけしてないんだか昨日は暑さにやられましたが朝イチは涼しい!朝ランの目的は朝食のパンを調達するためランリュックに…

  • 5月28日(大阪市16.4km)夏日

    こんにちは朝ラン派の私は知りませんでした…。昼間ってこんなに暑いんだ!!走り出したのが14時半と一番暑い時間帯だったこともあり、終始暑さに驚いていました5km…

  • 5月25日(大阪市6km)

    おはようございます今日は朝ラン短めです。何故なら、生理2日目なのと次女が家を出る直前に起きてしまい「ママ、ランニングいくの……?」と寂しそうに聞いてきたので「…

  • 5月23日(大阪市11.5km)

    おはようございます今日も月曜日の朝ランをするかしないか脳内会議が行われました昨日夜にすごい雷の音で起きて雨の音がすごくて上手く寝入れなかったので二度寝走らない…

  • 5月21日(大阪市17.5km)あべのハルカス

    こんにちは昨日から旦那さんが二泊三日でチャリンコ旅行に出かけているため、昨日は実家に一泊そして実家から朝ランへ!ペースの割に心拍高め帰ってきたらみんなであべの…

  • 5月18日(大阪市10.3km)

    おはようございますスッキリ晴れない日が続く中、今日はようやく晴天になりそうですね!その分気温と紫外線が大変なことになりそうですが…。今年はなかなか夏の兆しが見…

  • 5月16日(大阪市10.3km)

    おはようございます真面目に朝ラン、続けてますキリッ平日の朝ランで一番サボりがちになるのが月曜日。週の初めだもの。ただ、ここでサボると火曜日は走らないといけなく…

  • 5月14日(大阪市15.3km)ラン活へ

    こんばんわ今日は…朝ラン→長女小学校の参観→次女ランドセル展示会と盛りだくさんの内容でした。まずはラン走り出したときは小雨が降っていましたが、すぐやみました帰…

  • 5月12日(大阪市10.3km)

    おはようございます今日も朝ラン張り切って寝ても寝ても眠いのでガーミン確認したら眠りの質が悪い…深い睡眠時間が短いですね、休みの日に長く寝ないとボディバッテリー…

  • 5月10日(大阪市10.4km)疲れたGW

    おはようございます今朝は眠い眠い…。頑張って起きました!褒めてください! …って感じでした(笑)ダル重スタートの割に元気に走れました!走り出してからはスッと身…

  • 5月7日(大阪市9.7km)通勤ランおすすめグッズ

    おはようございます!今日は久々の土曜日出勤で通勤ラン!ランスマ倶楽部で通勤ランを特集してて、私がポッドキャストでよく聞いているランニングちゃんねるの上田怜さん…

  • 5月4日(大阪市〜枚方市21km)

    おはようございます久々にハーフ走(といってもジョグですが…)正確にはハーフマラソンの距離行ってないな…しっかり寝たはずが身体がおもーい。いつも通り10km過ぎ…

  • 5月1日(大阪市15.1km)

    おはようございます今日もシャワーラン体調はよろしくていい感じ。29日にゲットしてたよう↓暑くない、焼けない…でも、晴れた日に走りたい連休中あとは晴れた日に走れ…

  • 4月29日(大阪市13.9km)90分ジョグ

    こんばんわ大阪は雨かなり降ってました走り出した9時過ぎに降り出してずーとシャワーラン風もあるしあっという間にビショビショになった…。昔なら絶対走ってない(笑)…

  • 4月26日(大阪市10.3km)

    おはようございます今日も朝ラン!まだ少し肌寒いけど半袖で行けたなぁと思いつつスタート!走り始めはめちゃくちゃしんどいけど。パフォーマンスコンディション−2。昨…

  • 4月25日(大阪市17km)

    こんばんわ今日は旦那さんが仕事だったので、日曜だけど朝ランしましたジョグペースで時間いっぱいまで雨がまだ降ってない鴨ちゃんが陸で餌を探す一定ペース(笑) 20…

  • 4月21日(大阪市8.6 km)

    おはようございますちゃんと走って書いてます今日も朝ラン!16℃、走りやすい走り始めて2kmくらいで全然調子が上がってこず…むしろしんどくなる一方。これはおかし…

  • 4月19日(大阪市10.2km)

    こんにちは  朝ラン、ちゃんと起きられました外に出ると思ったより寒くてぴゃっと走り出しました。最近、朝ランで身体が重くてもある程度のスピードで走れるようになっ…

  • 4月16日(三田市14.1km)週末三田ラン

    おはようございます週末のランですが今投稿。土日で旦那さんの実家がある兵庫県三田市へ。土曜日は朝から三田までの途中にある猪名川市でいちご狩り「あきひめ」という品…

  • 4月15日(大阪市10.2km)

    おはようございます昨日夜に大雨が降った大阪ですが、朝は止んでましたまた降らないうちに朝ランスタート。同じくらいの負荷で走ってるつもりでも、自ずとビルドアップ↓…

  • 4月12日(大阪市8.3km)まだ悩み中

    おはようございます!昨日帰りに急に具合が悪くなり(乗り物酔いみたいになりました…)夕飯も食べずに早寝起きても何となくスッキリしない感じだけど朝ランにレッツゴー…

  • 4月9日(大阪市16km)マラソン大会

    こんにちは今日はお昼間に走りましためっちゃ暑くてビックリ!城北運河から淀川河川を豊里大橋まで走って折り返し。風は涼しくて気持ちいいけど、とにかく陽射しが暑い河…

  • 4月7日(大阪市8.5km)

    おはようございます今朝はサボらず走れました5時に走り出したときすでに外が明るくなり始めてて嬉しくなりました途中通る城北公園の桜がきれいでした!こんなに桜あった…

  • 4月5日(大阪市10.3km)

    こんにちは今遅めのお昼休憩中眠い…今日は朝ランでした↓気持ち早めのペースで。ちょっとしんどいなぁ〜、心拍結構上がってるんじゃないかいと期待してGarminを見…

  • 4月2日(大阪市11.5km)

    こんばんわちょっとお久しぶりなブログです。年度末の忙しさに加え、長女が学童に行きたくない…といい出しましてどうやらお友達や先生と考え方の違いがあったようで悩ん…

  • 3月21日(大阪市14.1km)

    こんばんわ毎度おなじみの年度末の忙しさで走ってもブログ書けず…。まとめてどうぞ。3月16日の朝ランこの日は暖かくて走りやすかったなぁ3月19日淀川インターバル…

  • 3月12日(大阪市10.6km)オンラインマラソン

    こんばんわひっさびさの連日ラン(2日だけですが…)今日は午前中、家の片付けを家族でして、昼からズームでセミナーに参加。おやつ食べて夕ランへ運河沿いをのんびりと…

  • 3月11日(大阪市7.1km)東日本大震災

    おはようございます今日は朝ラン。週末に向けて短いジョグ。一昨日、旦那さんが3回目のワクチン接種して副反応でグロッキー週末は自転車に乗らないそうなのでゆっくり予…

  • 3月7日(大阪市8.6km)週末ランも合せて

    おはようございます今日は朝ラン!平日の早朝ランは久しぶりかも最近のランの中ではまだパリッと走れたほうかな、よく眠れたので快調に走れました先週末土曜日の夕ラン↓…

  • 3月2日(大阪市15.2km)大阪城jog

    こんにちは今日は次女の懇談で休みを取りました。月初なので昨日めちゃくちゃ働きました(笑)懇談は午後からなので朝ランへ。ものすごい曇ってる。小雨も降ってる…用意…

  • 2月26日(大阪市13.1km)大阪マラソンを感じに

    はこんにちは今日はちょっと遅めの朝ラン。大阪城公園のランベースに荷物を置いて周辺を走りました基本ゆっくり。今日は結構賑わってるなぁと思ったらそうか、梅林で有名…

  • 2月23日(大阪市30km)LDS

    こんにちは今朝は週末できなかった距離走。股関節の様子を見ながらなのでLSDでゆっくりと。風が強くて寒かった…。市内では珍しく氷張ってました1時間くらいで暖かく…

  • 2月21日(大阪市10.6km)

    おはようございます週末ロング走の予定だったのに、美容院の予約が土曜日の昼過ぎから上手いこと取れまして。最近、髪のうねりがかなり出てきて苦戦してたので久々に縮毛…

  • 2月17日(大阪市9km)少しの幸せ

    こんにちは大阪マラソン、アスリートのみの大会になりましたね。大阪市内にいて、病院で働いてるので医療ひっ迫を間近で見てたからか、すっと納得できたような気がします…

  • 2月13日(大阪市13.6km)パンラン

    こんにちは今日は心拍ゾーン3〜4で走る。だけ決めてレッツゴー夜中に子供たちが立て続けにトイレに行った為寝不足よってまたまた緩めのランです走り始めのパフォーマン…

  • 2月10日(大阪市10.7km)大阪マラソン

    こんにちは今日は朝ランです!レース前の30km走を終えて、調整期間に入りした。次女が少し体調を崩していたので私も寝不足でランオフ3日しましたがお陰様で体調はま…

  • 2月6日(大阪市30km)大阪マラソン3週間前

    こんにちは一昨日から女性特有の周期により体調があまり良くなく、今日もランオフか迷ってましたが、昨日千林商店街スイーツ祭りを家族で開催してしまいました…(クレー…

  • 2月3日(大阪市13.8km)

    おはようございます今日は朝ランペース走。12km+1kmダッシュ心拍ゾーン ペース走:3  ダッシュ:5結果ラストの1km、心拍が5に上がるまで、まー時間がか…

  • 2月1日(大阪市10.5km)レペティション

    おはようございますワクチン副反応が落着き、昨日はジョグ程度走ってみようか〜、と思ってましたが…。寝起き、心拍数が高い!動くと動悸息切れ(はい、求心!!)無理は…

  • ワクチン副反応

    こんにちは今日ランオフ3日目。木曜日に打ったコロナワクチン3回目の副反応がバリバリ出てます(笑)当日は昼頃に打ってから夜にちょっと腕が痛いかなぁ位でしたが、翌…

  • 1月27日(大阪市8.5km)インターバル

    こんにちは今日は朝ランインターバル!2km×3本 リカバリー2分心拍ゾーン ラン:3   リカバリー:2結果心拍ゾーンうんうん、いい感じ以前のMIZUNOサブ…

  • 1月25日(大阪市10km)

    おはようございます今日は朝ラン。ワーク日ではないので気ままなジョグですゆっくりペース。心拍ゾーンを終わってから確認したら、2と3が半分ずつでした。ラスト数本、…

  • 1月24日(大阪市20km)ペース走と四国横断

    こんにちは今日は16kmペース走+1kmダッシュ心拍ゾーンは ラン:3   ダッシュ:5昨夜、最大心拍数を上げました。最近のワークをこなす中で、強度が弱く感じ…

  • 1月19日(大阪市8.8km)インターバル

    おはようございます今日は朝ランでインターバル!1000m×5 リカバリー1分30秒心拍ゾーンは ラン:4  リカバリー:2ランはサクッとあげてキープ、リカバリ…

  • 1月16日(大阪市35km)距離走

    こんにちは今日は35km距離走!心拍ゾーンは3。ジョグペース。面倒くさい〜でもランオフ3日もしたし、7時間以上寝たし…。ちょっと胃腸の調子は良くないけれど、コ…

  • 1月12日(大阪市8.6km)インターバル

    おはようございます今日はインターバル。1200m×5本 リカバリー1分30秒心拍ゾーンは…ラン:4  リカバリー:2最近心拍ゾーン3のトレーニングが続いていた…

  • 1月9日(大阪市30km)距離走

    こんばんわ今日は30km距離走!心拍ゾーンは3。6時起床と私にしては遅めの朝ラン結果家からぐるっと国道を走り、毛馬閘門→鳥飼大橋→豊里大橋で右岸へ→十三→西中…

  • 1月6日(大阪市13km)ペース走

    おはようございます今日は朝ラン!アラームを休日の5時50分の設定にしてしまい、少し寝坊距離的に時間ギリギリでしたが走りました今日は12kmペース走+1kmダッ…

  • 1月3日(大阪市25km)

    こんばんわ箱根の青学優勝を見届けて25km距離走へ!今日の心拍ゾーンは3ちょっと大回りしてから淀川河川敷をひたすら走る。黙々と。結果↓うんうん、上手くキープし…

  • 2022年1月1日(大阪市12km)元日ラン

    あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします!どんな1年にしたい?「様々な事でPBを更新したい!」こんにちわ今日は初日の出ランや!と張り切って10…

  • 12月30日(大阪市10km)帰宅ラン

    こんにちは朝ランに続き、午前中に仕事を終わらせての帰宅ラン天王寺でランチしてゆるゆるラン↓ずーと下りだからかペースは早め。日陰は寒いけど天気が良くて日が指すと…

  • 12月30日(大阪市6km)インターバル

    おはようございます今日は300m✕15 リカバリー1分心拍ゾーン ラン:4    リカバリー:2短い距離で心拍上げるのも、その後落とすのも苦手〜それでもレッツ…

  • 12月28日(大阪市10.3km)

    おはようございます今日は久々の朝ラン!4時台の寒さったらもう今日は心拍やらスピードやらに縛られず気持ちよく走る。寒いからペースが遅すぎると凍えます途中、自販機…

  • 12月25日(大阪市20km)イブに子宮がん検診

    こんばんわ今日は夕ラン20km (心拍ゾーン3)淀川河川敷でフラットだからか心拍保ちやすかったでも、風が強くて寒すぎました明日もっと寒くなりますねお友達親子と…

  • 12月22日(大阪城公園25km)150分LDS

    こんばんわ今日は午後休でランへ!先週同様大阪城仕事終わりのランは帰宅ランより距離が必要ならランステ利用が一番ストレスがない気がします今日のワークアウトは150…

  • 12月19日(大阪市10km)インターバル

    おはようございます 今日は1km×5本リカバリー1分30秒(心拍ゾーン4)リカバリーで心拍を落とさないままランが始まるやつですね。心拍強化ですね!!まずアップ…

  • 12月16日(大阪市6.1km)

    おはようございます今日は旦那さんが有給取って朝から自転車で遠出するのでそれまでのショートジョグ時間ないし、3kmか5kmのTTしようかな、とも思いましたが週末…

  • 12月14日(大阪城19.4 km)120分LSD+WS

    こんばんわ今日は珍しく夕ラン!午後休取って旦那さんと天王寺でランチして大阪城公園のランステへ今日のワークアウトは120分LSD+WS×5本朝ランじゃ厳しいメニ…

  • 12月12日(大阪市17.4km)15kmペース走

    おはようございます今日は奈良マラソン、青島太平洋マラソンなどが開催されますね(もうスタートしてるかな?)いい結果をお待ちしてます!!私はエールを込めて15km…

  • 12月10日(大阪市10.3km)謎の心拍

    おはようございます 今日は朝ラン10kmジョグ昨日は子供達がおしっこで起きなかったので、ぐっすり眠れましたラストちょっとあげて終了。そしたらガーミンがリカバリ…

  • 12月8日(大阪市13km)ペース走

    おはようございます今日も朝ラン!昨日から雨ならやめよ〜 ←雨降らないかなぁの意味で、起きたら降ってない!走るしかない!!今日のお題は12kmペース走(心拍ゾー…

  • 12月6日(大阪市10.2km)

    おはようございます今日も朝ランしてきました。眠い!!寒い!!最初は6分/kmで走り出すのにいつの間にか速くなる。一定ペースでジョグするのって結構難しい…。ペー…

  • 12月4日(大阪市9.4km)インターバル

    こんばんわ今日は久々のスピード練習。ガーミンスポーツのトレーニングに参加しています今日のメニューは400m(心拍ゾーン4)+1分(心拍ゾーン2)を12本!!な…

  • 12月2日(大阪市15.8km)

    おはようございます今日は朝ラン90分ジョグ。大阪マラソンに向けて何から手を付けていいか分からないので、とりあえずガーミンスポーツのトレーニングを入れてみる  …

  • 11月29日(大阪市10km)

    おはようございます今日は朝ランでした!一昨日の坂練は臀筋の軽い筋肉痛で効果を実感今日は10kmジョグへジョグにしては早め。他の朝ランナーさんと並ぶとお互いスピ…

  • 11月27日(三田市11.3km)坂練習

    こんばんわ今日は旦那さんの実家に泊まりに来ています三田といえば坂練!アップ後、坂上り下り✕5本+30分ジョグ!とにかく空気が冷たい走ってる時は快適だけど坂練終…

  • 11月24日(大阪市10km)

    こんばんわ昨日鹿に噛じられた所の内出血はかなり治まってきました!甘噛やったのかな(痛かったけども)今日は珍しく仕事終わりの夜ランです!明日は旦那さんが有給取っ…

  • 11月23日(大阪市11.1km)大仏+鹿に噛じられる

    こんばんわ今日は夕ラン!初めてガーミンコネクトで作ったワークアウトを245に送って実施!メニューはお馴染み5WS+50分ジョグいいですね!35Jに比べてかなり…

  • 11月20日(大阪市17km)

    おはようございます今日は仕事休みなのでゆっくり起きての朝ラン写真に記録淀川のススキゆっくり走ったら特に違和感なく、ちょっと長めのラン太陽が登ると暖かい!気持よ…

  • 11月17日(大阪市10.1km)

    おはようございます今日は走れましたジョグ10km 6:00/kのペースで。朝一に合ったペースな気がします寒くて身体がなかなか起きませんいよいよ半袖じゃ走れない…

  • 走れない時とファミリーマラソン

    おはようございます今日は朝ランの予定でした。前日も21時半には子供達と布団に入り、就寝!しかし、夜中長女、次女ともにトイレに起こされる…。起きても直ぐに眠れる…

  • 11月14日(大阪市9.4km)

    こんばんわふくらはぎの張りを感じランオフ2日。走ってみた張りなし、他の筋肉痛治まっている模様見えないダメージを加味して、来週もジョグ+ランオフで調整します大阪…

  • まる3年。

    おはようございますふくらはぎの張り、落ち着いてきましたが走らないと正確には分からないので明日お試しランしてきますタイトル通り、ランニングを初めてまる3年が経ち…

  • 11月11日(大阪市5.4km)NewGarmin!

    おはようございます富山マラソン後初のラン。 様子見にてジョグペースで5kmと決めてスタート!走り始めは問題なし。3km付近から左ふくらはぎ裏に張りを感じる。筋…

  • ご褒美!

    おはようございます絶賛ランオフ中! ダメージ少なめだと思ってたんですが、2日後からふくらはぎ、太モモ、腹筋、背筋にダメージが攻め入って来ました(このタイムラグ…

  • 富山マラソン大会レポ②

    おはようございますでは、富山マラソン後半戦のレポート。22km〜30km23kmは新湊大橋の下りの恩恵!でも脚に来る上がり切った心拍を落ち着けるために深呼吸。…

  • 富山マラソン大会レポ①

    こんばんわ大会レポです!まずは恒例のこちら↓ラスト!土曜日の30分ジョグはできませんでしたが、前日子供達と遊び倒したので良しとしますまずは当日朝〜ハーフまでを…

  • 富山マラソン前夜に起きた事件。

    こんにちは今日はグロッキーになるだろうと休みを取っていましたが比較的元気!3月のなにわ淀川の時は翌日膝が痛すぎて階段降りられなかったのに…。走り方が変わったの…

  • 11月7日(富山42.195km)富山マラソン2021速報

    こんにちは!晴天の富山を駆け抜けて来ました!結果はまっさか〜のサブ3.5まさかまさか、まだ信じられません!満身創痍で現在サンダーバードの乗車口に並びながら書い…

  • 富山マラソン前日!

    こんばんわ昨日はランオフで夕方のサンダーバードと私鉄で富山入り駅弁食べてゆっくりしました。子供達はタブレットにダウンロードしまくった動画を見せてどうにか…まず…

  • 11月4日(大阪市5.3km)富山マラソン計画

    おはようございますメニューはいよいよ後2つ!今日はこちら↓やったるで〜っと前のめりでスタート!結果↓撃沈腐りながらちょっとだけダウンジョグして帰宅。力が入りす…

  • 11月2日(大阪市8km)

    おはようございます今日も朝ラン!いよいよ最終週!苦手なビルドアップ!結果は…↓はい、ダメ〜最後も上げきれずでした。後は今更の怪我と風邪に気をつけなければ子供達…

  • 10月31日(大阪市8km)今日は大会日和

    こんにちは今日はささっと走りました!朝一、学童運動会が延期になり、次女が中耳炎で小児救急に駆け込み、疲れました気を取り直して、今日のメニュー↓今がピークかな位…

  • 10月29日(大阪市11.3km)

    こんばんわ今日は珍しく夕ランしました。午前中健康診断で午後休。今日はこちらを↓全体的にスピードが出てる!夕方なのと、淀川の河川敷だからかな?なんか…秋ですね明…

  • 10月28日(大阪市10.5km)

    おはようございます今日も朝ランへ。メニュー↓大好きゆるジョグ今朝も寒い。まだ手袋付けるほどの気温ではないけど(今朝は14℃)いよいよ冬に近づいて来ましたねこの…

  • 10月26日(大阪市8.5km)

    おはようございます今日も朝ラン!4時頃に家の前の道で空き缶を潰す音が鳴り響き(今日は資源ごみ回収日)、最初なにの音か分からず怯えましたというわけで少し早起きし…

  • 10月24日(大阪市15km)

    こんにちは今日は15kmペース走!テレビで「僕らの時代」を見て、天海祐希さん、若村麻由美さん、加賀まりこさんの美しさに癒やされ元気にスタート今日は風もさほど吹…

  • 10月23日(大阪市8.6km)

    おはようございます今日は5時半に旦那さんがチャランコ出発だったので4時半出発の朝ラン!メニューは↓サクッとね。  もう、薄手のウインドブレーカーじゃ寒い…。走…

  • 大阪マラソン2021

    おはようございます今日は大人しくランオフ予定今朝の体調はまずまずかな?ブロガーさん達からも報告が上がってますが、私にも結果メール来ました!結果は…当選嬉しい!…

  • 10月20日(大阪市9.7km)

    こんにちは朝ランです!メニューはこちら↓間違えちゃいました木曜日のジョグは明日か週末に回します。今回、PMS(月経前症候群)のせいか体調が優れず…。お腹と頭が…

  • 10月19日(大阪市8.2km)GARMINご乱心

    おはようございます今日は朝ランです。ミズノサブ3.5トレーニングはいよいよ最終の第4期に入りました!距離を走ることを抑える…。週末に15km走ありますが…、こ…

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