こんばんみなかです。三者面談は無事終了色々聞けてよかったけど息子くんのあまりにも考えが甘いのと優柔不断さとイライラしたこれから先いっぱい決断して行かなきゃならない場面があるんだぞ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今週のTペース走目標は強気の4'20"/kmで
こんばんみなかです。今日は雨予報だったのでランオフにしたけど9時過ぎまで雨が降らなかったので走れたな(^_^;)明日は息子くんの三者面談のため会社休むので午前中しっかり走ろうところで明日の三者面談希望者のみなのでやらなくていいのだが嫁から行く？って聞かれて何も考
こんばんみなかです。スペインとドイツが引き分けたため日本が決勝トーナメントに進むにはスペインに勝つか引き分けの場合はドイツ-コスタリカも引き分けならが条件ドイツは勝つしかないけどコスタリカは日本が負けると思ってるだろうから引き分け上等のドン引きで来ると思う
こんばんみなかです。まさかの敗け補欠みたいなスタメンで完全に采配ミスだよね普通に怪我人意外はドイツ戦のメンバーでいいのに普通2戦目までベストメンバーで行って2つ勝ってグループリーグ突破決まったらメンバー落とすんじゃないの？ベテランのミスが...吉田のクリアも酷
こんばんみなかです。どっぷり嵌まってるワールドカップ初戦負けたイランもオージーも2戦目は勝ち開催国枠で出場のカタール意外の予選を勝ち抜いてきたアジア勢世界との差がちじまってきたんじゃない＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はつくば後初のポイント練習
こんばんみなかです。ワールドカップが面白すぎてブラジル強すぎ明日朝方はイングランド早起きして見よう今日もEペースで11kmJOGでもEペース以上で走ることで走力の底上げになればと明日は雨予報なのでワールドカップ見た後降る前に走れればポチッとお願い致しますにほんブロ
こんばんみなかです。ワールドカップで日本がドイツに勝利昨日は興奮して眠れず寝不足浅野のトラップからのシュートまでの動きが凄すぎてあのプレーをワールドカップの大舞台でやるなんて持ってるなラッキーボーイになってゴール量産に期待＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。昨日はワールドカップを見ててすっかりブログの更新を忘れてた(^_^;)まさかアルゼンチンが負けるとは...サウジやるなブログ書いてる今現在9時半なんだけど日本もドイツに勝ってくれないかな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は八潮の方まで
こんばんみなかです。ワールドカッブが開幕ブラジルが強そうだけどメッシ最後のW杯だろうし優勝予想はアルゼンチンに1票それよりイングランドがイランをボコボコにしてるんですが日本と初戦を戦うドイツ先日イングランドとは引き分け日本とイランは同等程度なのでドイツ戦不
こんばんみなかです。本日も各地でレースが開催走られた方お疲れ様でした寝坊して応援に行けなかった上尾ハーフは絶好のコンディションでつくばがあったからエントリーしなかったけど走りたかったな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つくば後木曜日にJOGで10km走った
こんばんみなかです。つくばマラソンの筋肉痛もなくなり今日からラン再開取り敢えずJOGで10kmユルJOGのつもりでしたが脚は軽いけど走るとまだ微妙に筋肉痛それでも思ったより速くEペース最後の方は脹ら脛がつりそうになったのでまだ脚の疲労はあるみたい今週末はJOGかな＿＿
こんばんみなかです。前腿の筋肉痛は昨日よりましてますがまだ走れないし階段の下りが辛い今日もランオフそれではつくばマラソンレポートスタートロスは57秒スタートラインでエプソンをホチッ【スタート~5km】記録書の5kmラップ(エプソンの1kmラップ)24'51"(5'10"_4'59"_4'59
こんばんみなかです。取り敢えずつくばマラソン翌日の状況前腿の筋肉痛が酷くて階段特に下りが辛いが今のところ膝の痛みはなくて一安心＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つくばマラソンのレポートその1スタートまで朝4時に起床朝食は餅3個串団子2本バナナ2本オレンジ
こんばんみなかです。つくばマラソン走ってきました3年ぶりのフルマラソンは楽しかったけど33kmで売り切れその後地獄でした(^_^;)別大完走目指して精進致します！ポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読んでいただきありがとうございます
こんばんみなかです。今日は午後からサッカー観戦のため午前中に明日の身支度レース前に食べるアラスカ(カステラに羊羮が挟まったやつ)を近所の和菓子屋さんに買いに行ったら臨時休業の張り紙が...ついてない┐('～`;)┌午後からあべちゃんの引退試合レッズvs 代表&ジェフ連
こんばんみなかです。今日11月11日はポッキーの日だったので大宮駅コンコースでグリコが出店しててポッキー買って帰ったら嫁も買って来てた(^o^)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿日曜日のつくばの天気予報だと曇りみたいなのでカッパとシューズカバーは準備しなくて
こんばんみなかです。今日はつくば前最後のJOGの予定でしたが膝が痛かったので念のためランオフもうレースまで走らないつもり走らなかったのでスーパーへ買い出しレース当日の朝食の餅とカステラとバナナを買ってきた100均でカッパとシューズカバーを買うか迷ったけど天気予
こんばんみなかです。日曜日のつくばの天気が雨っぽいけど雨だとグランドがぐちゃぐちゃになるみたいなので雨は勘弁してくだせえm(__)m今日はつくば前の刺激入れTペースで3km気温14℃だったけど3kmで汗びっしょりこのくらい気温ならスタート前もカッパ着なくて大丈夫そう雨じ
こんばんみなかです。つくばマラソンまであと5日当初はサブ3.5が目標だったので4'55"/kmで行けるとこまでと考えていたのだが過去のレースでは30km走の平均ペースより5秒は速く走っているので今回3週間前の30km走では4'54/km本番ではもう少し速く走れる気がしてきて色々考えて
こんばんみなかです。つくばマラソンまで1週間をきり3年ぶりのフルマラソン早く走りたいけど膝裏が痛かったりして42kmも走れるのか不安がいっぱいでドキドキ日曜日までこの緊張感を楽しもう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は軽くJOGで8km途中1kmだけペースアッ
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦後久しぶりの飲み会で結構飲んだので午前中は二日酔い気味夕方からつくば1週間前のペース走10km設定ペースは4'50"/km結果はペースがバラバララストスパートでなんとか平均ペースで4'50"/kmアルコールの影響だろうな来週は疲労をため
こんばんみなかです。明日はサッカー&飲み会なので今日は走りたかったけど雨でランオフ明日早起きして走れるかな(^_^;)ところで今週のマツコの知らない世界がクリームパンの世界だったのですが毎日帰宅ランで20kmくらい走ってパン屋さん巡りをしている方で浦和に住んでる大竹
こんばんみなかです。今朝の北朝鮮のミサイルJアラートが発令されるとテレビはあんな感じなんだね初めて見た行く予定でもなかったが今日入間の航空祭だったので中止になるかと心配したけど無事開催されてよかった来年は行けるといいな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。本日は今週のTペース走来週はテーパリングに入っているのでつくば前最後かな目標は5km 21'40" avg.4'20"シューズはジャパン4結果はほまよ~ん5km 22'58" avg.4'24/km今日も入りが遅くて最初の1kmのラップで目標修正avg.4'30"/km以下にその後3km以降
こんばんみなかです。10月のまとめ走行距離 281kmラン日数 17日先月に引き続き280km達成膝裏の痛みは走れる程度に回復ポイント練習Tペース走10/4 5km 22'20" avg.4'27"/km10/19 5km 22'31" avg.4'30"/km10/27 5km 21'58" avg.4'25"/kmようやく4'25"/km
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