こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
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こんばんみなかです。三者面談は無事終了色々聞けてよかったけど息子くんのあまりにも考えが甘いのと優柔不断さとイライラしたこれから先いっぱい決断して行かなきゃならない場面があるんだぞ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今週のTペース走目標は強気の4'20"/kmで
こんばんみなかです。今日は雨予報だったのでランオフにしたけど9時過ぎまで雨が降らなかったので走れたな(^_^;)明日は息子くんの三者面談のため会社休むので午前中しっかり走ろうところで明日の三者面談希望者のみなのでやらなくていいのだが嫁から行く？って聞かれて何も考
こんばんみなかです。スペインとドイツが引き分けたため日本が決勝トーナメントに進むにはスペインに勝つか引き分けの場合はドイツ-コスタリカも引き分けならが条件ドイツは勝つしかないけどコスタリカは日本が負けると思ってるだろうから引き分け上等のドン引きで来ると思う
こんばんみなかです。まさかの敗け補欠みたいなスタメンで完全に采配ミスだよね普通に怪我人意外はドイツ戦のメンバーでいいのに普通2戦目までベストメンバーで行って2つ勝ってグループリーグ突破決まったらメンバー落とすんじゃないの？ベテランのミスが...吉田のクリアも酷
こんばんみなかです。どっぷり嵌まってるワールドカップ初戦負けたイランもオージーも2戦目は勝ち開催国枠で出場のカタール意外の予選を勝ち抜いてきたアジア勢世界との差がちじまってきたんじゃない＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はつくば後初のポイント練習
こんばんみなかです。ワールドカップが面白すぎてブラジル強すぎ明日朝方はイングランド早起きして見よう今日もEペースで11kmJOGでもEペース以上で走ることで走力の底上げになればと明日は雨予報なのでワールドカップ見た後降る前に走れればポチッとお願い致しますにほんブロ
こんばんみなかです。ワールドカップで日本がドイツに勝利昨日は興奮して眠れず寝不足浅野のトラップからのシュートまでの動きが凄すぎてあのプレーをワールドカップの大舞台でやるなんて持ってるなラッキーボーイになってゴール量産に期待＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。昨日はワールドカップを見ててすっかりブログの更新を忘れてた(^_^;)まさかアルゼンチンが負けるとは...サウジやるなブログ書いてる今現在9時半なんだけど日本もドイツに勝ってくれないかな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は八潮の方まで
こんばんみなかです。ワールドカッブが開幕ブラジルが強そうだけどメッシ最後のW杯だろうし優勝予想はアルゼンチンに1票それよりイングランドがイランをボコボコにしてるんですが日本と初戦を戦うドイツ先日イングランドとは引き分け日本とイランは同等程度なのでドイツ戦不
こんばんみなかです。本日も各地でレースが開催走られた方お疲れ様でした寝坊して応援に行けなかった上尾ハーフは絶好のコンディションでつくばがあったからエントリーしなかったけど走りたかったな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つくば後木曜日にJOGで10km走った
こんばんみなかです。つくばマラソンの筋肉痛もなくなり今日からラン再開取り敢えずJOGで10kmユルJOGのつもりでしたが脚は軽いけど走るとまだ微妙に筋肉痛それでも思ったより速くEペース最後の方は脹ら脛がつりそうになったのでまだ脚の疲労はあるみたい今週末はJOGかな＿＿
こんばんみなかです。前腿の筋肉痛は昨日よりましてますがまだ走れないし階段の下りが辛い今日もランオフそれではつくばマラソンレポートスタートロスは57秒スタートラインでエプソンをホチッ【スタート~5km】記録書の5kmラップ(エプソンの1kmラップ)24'51"(5'10"_4'59"_4'59
こんばんみなかです。取り敢えずつくばマラソン翌日の状況前腿の筋肉痛が酷くて階段特に下りが辛いが今のところ膝の痛みはなくて一安心＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つくばマラソンのレポートその1スタートまで朝4時に起床朝食は餅3個串団子2本バナナ2本オレンジ
こんばんみなかです。つくばマラソン走ってきました3年ぶりのフルマラソンは楽しかったけど33kmで売り切れその後地獄でした(^_^;)別大完走目指して精進致します！ポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読んでいただきありがとうございます
こんばんみなかです。今日は午後からサッカー観戦のため午前中に明日の身支度レース前に食べるアラスカ(カステラに羊羮が挟まったやつ)を近所の和菓子屋さんに買いに行ったら臨時休業の張り紙が...ついてない┐('～`;)┌午後からあべちゃんの引退試合レッズvs 代表&ジェフ連
こんばんみなかです。今日11月11日はポッキーの日だったので大宮駅コンコースでグリコが出店しててポッキー買って帰ったら嫁も買って来てた(^o^)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿日曜日のつくばの天気予報だと曇りみたいなのでカッパとシューズカバーは準備しなくて
こんばんみなかです。今日はつくば前最後のJOGの予定でしたが膝が痛かったので念のためランオフもうレースまで走らないつもり走らなかったのでスーパーへ買い出しレース当日の朝食の餅とカステラとバナナを買ってきた100均でカッパとシューズカバーを買うか迷ったけど天気予
こんばんみなかです。日曜日のつくばの天気が雨っぽいけど雨だとグランドがぐちゃぐちゃになるみたいなので雨は勘弁してくだせえm(__)m今日はつくば前の刺激入れTペースで3km気温14℃だったけど3kmで汗びっしょりこのくらい気温ならスタート前もカッパ着なくて大丈夫そう雨じ
こんばんみなかです。つくばマラソンまであと5日当初はサブ3.5が目標だったので4'55"/kmで行けるとこまでと考えていたのだが過去のレースでは30km走の平均ペースより5秒は速く走っているので今回3週間前の30km走では4'54/km本番ではもう少し速く走れる気がしてきて色々考えて
こんばんみなかです。つくばマラソンまで1週間をきり3年ぶりのフルマラソン早く走りたいけど膝裏が痛かったりして42kmも走れるのか不安がいっぱいでドキドキ日曜日までこの緊張感を楽しもう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は軽くJOGで8km途中1kmだけペースアッ
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦後久しぶりの飲み会で結構飲んだので午前中は二日酔い気味夕方からつくば1週間前のペース走10km設定ペースは4'50"/km結果はペースがバラバララストスパートでなんとか平均ペースで4'50"/kmアルコールの影響だろうな来週は疲労をため
こんばんみなかです。明日はサッカー&飲み会なので今日は走りたかったけど雨でランオフ明日早起きして走れるかな(^_^;)ところで今週のマツコの知らない世界がクリームパンの世界だったのですが毎日帰宅ランで20kmくらい走ってパン屋さん巡りをしている方で浦和に住んでる大竹
こんばんみなかです。今朝の北朝鮮のミサイルJアラートが発令されるとテレビはあんな感じなんだね初めて見た行く予定でもなかったが今日入間の航空祭だったので中止になるかと心配したけど無事開催されてよかった来年は行けるといいな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。本日は今週のTペース走来週はテーパリングに入っているのでつくば前最後かな目標は5km 21'40" avg.4'20"シューズはジャパン4結果はほまよ~ん5km 22'58" avg.4'24/km今日も入りが遅くて最初の1kmのラップで目標修正avg.4'30"/km以下にその後3km以降
こんばんみなかです。10月のまとめ走行距離 281kmラン日数 17日先月に引き続き280km達成膝裏の痛みは走れる程度に回復ポイント練習Tペース走10/4 5km 22'20" avg.4'27"/km10/19 5km 22'31" avg.4'30"/km10/27 5km 21'58" avg.4'25"/kmようやく4'25"/km
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('～`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
こんばんみなかです。今日もハムの痛みが引かず走らないで休んだ方がよいか迷ったが昨日より痛みが少ないような気もするのでユルJOGで様子見距離を勘違いして11km(^_^;)マッサージガンでハムをブルブルしたけど余計痛くなったような気が...水曜か木曜までにTペース走出来る程
こんばんみなかです。昨日のペース走は5kmしか走ってないのに朝起きたらハムが痛い筋肉痛のような気もするし走れないことはないのでユルJOGで10km年齢的なことなのか強めの強度で走った翌日はどこかしら痛くてせめてEペースで走れればいいのだが(。>д<)セット練習が出来てな
こんばんみなかです。今日は午後から突風&雨予報のため午前中にいつもの公園へスタート公園までアップJOG後4'30"/kmで10kmペース走結果はチーン5kmで終了(ToT)1km目の入りが速すぎてTペース2km目からペースを落としても3km目で余裕がなく5kmで終了5kmの平均ペースが4'33"/km
こんばんみなかです。週の真ん中水曜日真ん中もっこり今週のTペース走目標ペースは4'20"/km結果はぼよよ~ん5km 21'45" avg.4'21"/kmちーん(。>д<)4km目の失速が...1ヵ月ぶりなのでこんなもんか次回は失速せずに粘りたいポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後
こんばんみなかです。昨日は家族が発熱で発熱外来へ検査の結果コロナでもインフルでもなくれる今まで家族で誰もコロナにかかってないのでとうとう来たかと覚悟したけど濃厚接触者になると会社はまだいいとして息子が初っぱなから大学に行けないのは困るなと兎に角よかった＿
こんばんみなかです。2023年3月のまとめ走行距離 201kmラン日数 16日旅行に行ったり休日雨で土日に距離を稼げずなんとか帳尻合わせで200kmポイント練習Tペース走3/7 5km 21'36" avg.4'19"/kmポイント練習はTペース走を1回だけ臀部が痛くて20km以上走ったのも1回
こんばんみなかです。今日は息子くんの入学式で武道館へ大学生の入学式に親が行くなんてって思ってたのですが火曜日に大学でPCを使うらしくPC必須との案内は事前に連絡してくれればいいのにネットで買おうとしたが月曜日までに届くか微妙だし月曜日学生生協で購入出来るらし
こんばんみなかです。先週桜が満開になっていたのでもう今週末はダメかと思ったが今週末までなんとかもったので桜パトロールで見沼用水へ風があったので桜の花びらがヒラヒラ舞ってきれいだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿4月最初のランはJOGで21km気温が高か
こんばんみなかです。2016年12月から継続中の月間走行距離200km今日で無事突破今月は雨で休日走れなくて危なかった(^_^;)3月はポイント練習もサボってしまったので4月からしっかりポイント練習もやろうってかやれ(*｀Д´)ノ！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日も走る予定だったたのに会社を出たら結構な雨走るのを諦め図書館へ寄り道して帰ったら自宅付近は雨が止んでいたのでいつもより遅かったが距離稼ぎで5kmだけでもと急いで着替えていつもの公園へスタート3kmくらい走ったところで霧雨が降ってきたけど
こんばんみなかです。今日も距離稼ぎで公園を3箇所回って桜パトロールJOG今が満開でもう散り始めてる木もあり週末まではもたなそう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日と同じJOGで18kmEペースで18km今月200kmまであと22km明後日には200km越えそうで一安心あと2日頑
