こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
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こんばんみなかです。今日も週末恒例の氷川神社までゆるゆるJOGで17km体が重くて全く走れず昨日の夜の感じだと疲労感はなかったのだけど年齢的なことなのかなつくばまで疲労を残さないように明日から徐々に距離を減らして行こうポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後ま
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のため日産スタジアムへ試合はさんざんでしたが(。>д<)観戦前に新横浜公園？でハーフペース走設定ペースは4'50"/kmシューズはヴェイパーで本番前の確認結果は21.1km 1:39'54 avg.4'44"/km最後まで4'50"を見ずにやっぱりヴェイパ
こんばんみなかです。昨日のTペース走のダメージで膝裏が少し痛いので今日は明日に備えてランオフ明日はサッカーなのですが数年ぶりのaway日産スタジアムに参戦いつもならゴール裏の自由席なので開門の数時間前に行って並んでるんだけど今回はコロナのためゴール裏も指定なの
こんばんみなかです。本日は昨日延期した今週のTペース走目標 4'20"/kmで5km結果はぼよ~ん5km 21'58" avg.4'24"/km入りから遅く目標オーバー3km目が4'30"┐('～`;)┌そこから上げたけど4'20"以下はラストだけ(。>д<)おそらく来週のTペース走がつくば前のラストとなるので
こんばんみなかです。今日は帰りが遅くなりランオフTペース走の予定だったのでちょっとホッとしたような(^_^;)明日頑張ろうところでつくばの準備として日曜日ジェルを買いに大宮のステップスポーツに行ったのだがいつも買っていたザバスピットインゼリーがないんですが売って
こんばんみなかです。先週の土曜日に無事30kmを終えつくば2週前の今週末はMペース20kmの予定土曜日はサッカー観戦のため日曜日に走るつもりだったのでが土曜日は日産スタジアムで観戦なので日産スタジアムに早めに行けば走れるじゃんいつもの通勤と同じくらいに出れば午前中
こんばんみなかです。今日は昨日の30km走とのセット練で午前中LSDで氷川神社まで昨日のダメージで走り始めから膝裏が少し痛かった午後は自転車で40km弱走るのと違って自転車余裕って感じでしたが最後の5kmくらいはヘロヘロ明日はキッチリ休もうポチッとお願い致しますにほん
こんばんみなかです。今日はつくば3週間前フルマラソン3週前の定番メニュー30km走一応つくばでサブ3.5はしたいのでキロ5で走りって余裕度確認が今日の目的もし先々週みたいに撃沈したらつくばの目標は下方修正結果はぼよよ~ん30km 2:27'25" avg.4'55"/km給水は時計を止め
こんばんみなかです。水曜日だったかなレターパックプラスが届いて嫁のかと思ってほっといたらつくばからの召集令状でした(^_^;)Dブロックなのでスタートは第2ウェーブがCとDなので第2ウェーブの後方かな参加賞のショルダーバック財布とスマホには丁度いい感じだけど使うかは
こんばんみなかです。昨日のTペース走のダメージで膝裏が少し痛いが走れない程でもないのでペースは気にせずJOGで11km時計を見ずに走って体感ではキロ6くらいかと思ってたら途中思ったより速かった相変わらすペース感覚がねーですが(^_^;)今日は寒くて半袖Tシャツだと汗もか
こんばんみなかです。本日は今週のTペース走寒いくらいのベストコンディション5km 4'25"/kmで走りたいところ結果はぼよよ~ん5km 22'31" avg.4'30"/km2日ランオフだったので行けると思ったんだけど最初の1kmの入りが遅くて2km目が必ず失速するのでavg.4'25/kmなら4'20"以
こんばんみなかです。昨日に引き続き今日も雨でランオフつくば前に2日連続ランオフは痛い(。>д<)ところで今年初めて走るつくばマラソン会場までどうやって行こうか迷い中候補は3通り①つくば駅から徒歩②研究学園駅からシャトルバス③土浦駅からシャトルバス当初は②で考え
こんばんみなかです。今日は氷川神社までユルJOG午前中だったので氷川神社は七五三とお宮参りで人が多く息子の七五三を思い出した＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ランの方は昨日のペース走とのセット練足が痛くてキロ6前後のユルJOGだが21km土日でフル以上走ったの
こんばんみなかです。今日は箱根駅伝の予選でしたが立教の55年ぶりの予選突破おめでとうございますMARCH揃い踏みなんだね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は20kmペース走先週の30km走でキロ5が20kmもたなかったので今日のシューズは気合のズームフライ3今日はど
こんばんみなかです。昨日の30km走の最後の方はハムが痛くて大撃沈をかましたのですが強めの筋肉痛で今日もハムが痛い明日はサッカー観戦のためランオフ決定なのでユルJOGで距離稼ぎハムが痛くてフォームが不自然だし無理して走ってもよくないのであっさり5kmで終了(^_^;)距
こんばんみなかです。金曜日嫁が足の甲(小指の付け根)を骨折していまい近くの整形外科の診断では手術が必要とのことで以前お世話になったことのある病院の紹介状を書いてもらったのですが調べるとコロナにより新規患者の受け入れはやってないとのことで仕方なく土曜日に評判
こんばんみなかです。今日は雨で走れないかと思ったら夜には止んでいたので走ることにTATTAの高校対抗戦もあるので距離稼ぎ寒いので今シーズン初長袖長袖だとまだ暑いかと心配したけどJOG10kmくらいだと汗ばむ程度で丁度いい感じ因に気温11℃今日は夜走れたけど明日は夜雨微
こんばんみなかです。予報によると明日から天気が微妙なので1日前倒しの今週のTペース走目標は4'25"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'20" avg.4'28"/kmじぇんじぇんダメでした(。>д<)心拍数が低いのでもう少し走れたかなポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後ま
こんばんみなかです。ランニングアプリのTATTAのイベントで今月は高校対抗戦日本全国の高校の中からチーム(高校)を選んでそのメンバー平均累積走行距離でランキングもちろん自分の母校で登録自分ひとりしかいないかも？と心配しましたがなんと6人も登録参加者が多いのは陸上
こんばんみなかです。今日は自転車で川越まで片道24kmで往復48km自転車だと48km走ってもあまり疲労がなくJOG10kmの方が疲れるな物足りないないので夕方からJOGで氷川神社まで往復17km昨日のペース走12kmの方が疲れたな何故今日自転車で48kmかというと実は再来週しまなみ海道
こんばんみなかです。今日は息子君の高校最後の体育祭高校の体育祭まで観にくいなんて親バカだと思いますが高3なので今年で最後リレー面白かったお尻に足が付くくらいの巻き上げ高校生バネが違う！でもちょっと後傾ぎみかな？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿暑い中
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('～`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
こんばんみなかです。今日もハムの痛みが引かず走らないで休んだ方がよいか迷ったが昨日より痛みが少ないような気もするのでユルJOGで様子見距離を勘違いして11km(^_^;)マッサージガンでハムをブルブルしたけど余計痛くなったような気が...水曜か木曜までにTペース走出来る程
こんばんみなかです。昨日のペース走は5kmしか走ってないのに朝起きたらハムが痛い筋肉痛のような気もするし走れないことはないのでユルJOGで10km年齢的なことなのか強めの強度で走った翌日はどこかしら痛くてせめてEペースで走れればいいのだが(。>д<)セット練習が出来てな
こんばんみなかです。今日は午後から突風&雨予報のため午前中にいつもの公園へスタート公園までアップJOG後4'30"/kmで10kmペース走結果はチーン5kmで終了(ToT)1km目の入りが速すぎてTペース2km目からペースを落としても3km目で余裕がなく5kmで終了5kmの平均ペースが4'33"/km
こんばんみなかです。週の真ん中水曜日真ん中もっこり今週のTペース走目標ペースは4'20"/km結果はぼよよ~ん5km 21'45" avg.4'21"/kmちーん(。>д<)4km目の失速が...1ヵ月ぶりなのでこんなもんか次回は失速せずに粘りたいポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後
こんばんみなかです。昨日は家族が発熱で発熱外来へ検査の結果コロナでもインフルでもなくれる今まで家族で誰もコロナにかかってないのでとうとう来たかと覚悟したけど濃厚接触者になると会社はまだいいとして息子が初っぱなから大学に行けないのは困るなと兎に角よかった＿
こんばんみなかです。2023年3月のまとめ走行距離 201kmラン日数 16日旅行に行ったり休日雨で土日に距離を稼げずなんとか帳尻合わせで200kmポイント練習Tペース走3/7 5km 21'36" avg.4'19"/kmポイント練習はTペース走を1回だけ臀部が痛くて20km以上走ったのも1回
こんばんみなかです。今日は息子くんの入学式で武道館へ大学生の入学式に親が行くなんてって思ってたのですが火曜日に大学でPCを使うらしくPC必須との案内は事前に連絡してくれればいいのにネットで買おうとしたが月曜日までに届くか微妙だし月曜日学生生協で購入出来るらし
こんばんみなかです。先週桜が満開になっていたのでもう今週末はダメかと思ったが今週末までなんとかもったので桜パトロールで見沼用水へ風があったので桜の花びらがヒラヒラ舞ってきれいだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿4月最初のランはJOGで21km気温が高か
こんばんみなかです。2016年12月から継続中の月間走行距離200km今日で無事突破今月は雨で休日走れなくて危なかった(^_^;)3月はポイント練習もサボってしまったので4月からしっかりポイント練習もやろうってかやれ(*｀Д´)ノ！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日も走る予定だったたのに会社を出たら結構な雨走るのを諦め図書館へ寄り道して帰ったら自宅付近は雨が止んでいたのでいつもより遅かったが距離稼ぎで5kmだけでもと急いで着替えていつもの公園へスタート3kmくらい走ったところで霧雨が降ってきたけど
こんばんみなかです。今日も距離稼ぎで公園を3箇所回って桜パトロールJOG今が満開でもう散り始めてる木もあり週末まではもたなそう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日と同じJOGで18kmEペースで18km今月200kmまであと22km明後日には200km越えそうで一安心あと2日頑
