こんばんみなかです。今日も週末恒例の氷川神社までゆるゆるJOGで17km体が重くて全く走れず昨日の夜の感じだと疲労感はなかったのだけど年齢的なことなのかなつくばまで疲労を残さないように明日から徐々に距離を減らして行こうポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後ま
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のため日産スタジアムへ試合はさんざんでしたが(。>д<)観戦前に新横浜公園？でハーフペース走設定ペースは4'50"/kmシューズはヴェイパーで本番前の確認結果は21.1km 1:39'54 avg.4'44"/km最後まで4'50"を見ずにやっぱりヴェイパ
こんばんみなかです。昨日のTペース走のダメージで膝裏が少し痛いので今日は明日に備えてランオフ明日はサッカーなのですが数年ぶりのaway日産スタジアムに参戦いつもならゴール裏の自由席なので開門の数時間前に行って並んでるんだけど今回はコロナのためゴール裏も指定なの
こんばんみなかです。本日は昨日延期した今週のTペース走目標 4'20"/kmで5km結果はぼよ~ん5km 21'58" avg.4'24"/km入りから遅く目標オーバー3km目が4'30"┐('～`;)┌そこから上げたけど4'20"以下はラストだけ(。>д<)おそらく来週のTペース走がつくば前のラストとなるので
こんばんみなかです。今日は帰りが遅くなりランオフTペース走の予定だったのでちょっとホッとしたような(^_^;)明日頑張ろうところでつくばの準備として日曜日ジェルを買いに大宮のステップスポーツに行ったのだがいつも買っていたザバスピットインゼリーがないんですが売って
こんばんみなかです。先週の土曜日に無事30kmを終えつくば2週前の今週末はMペース20kmの予定土曜日はサッカー観戦のため日曜日に走るつもりだったのでが土曜日は日産スタジアムで観戦なので日産スタジアムに早めに行けば走れるじゃんいつもの通勤と同じくらいに出れば午前中
こんばんみなかです。今日は昨日の30km走とのセット練で午前中LSDで氷川神社まで昨日のダメージで走り始めから膝裏が少し痛かった午後は自転車で40km弱走るのと違って自転車余裕って感じでしたが最後の5kmくらいはヘロヘロ明日はキッチリ休もうポチッとお願い致しますにほん
こんばんみなかです。今日はつくば3週間前フルマラソン3週前の定番メニュー30km走一応つくばでサブ3.5はしたいのでキロ5で走りって余裕度確認が今日の目的もし先々週みたいに撃沈したらつくばの目標は下方修正結果はぼよよ~ん30km 2:27'25" avg.4'55"/km給水は時計を止め
こんばんみなかです。水曜日だったかなレターパックプラスが届いて嫁のかと思ってほっといたらつくばからの召集令状でした(^_^;)Dブロックなのでスタートは第2ウェーブがCとDなので第2ウェーブの後方かな参加賞のショルダーバック財布とスマホには丁度いい感じだけど使うかは
こんばんみなかです。昨日のTペース走のダメージで膝裏が少し痛いが走れない程でもないのでペースは気にせずJOGで11km時計を見ずに走って体感ではキロ6くらいかと思ってたら途中思ったより速かった相変わらすペース感覚がねーですが(^_^;)今日は寒くて半袖Tシャツだと汗もか
こんばんみなかです。本日は今週のTペース走寒いくらいのベストコンディション5km 4'25"/kmで走りたいところ結果はぼよよ~ん5km 22'31" avg.4'30"/km2日ランオフだったので行けると思ったんだけど最初の1kmの入りが遅くて2km目が必ず失速するのでavg.4'25/kmなら4'20"以
こんばんみなかです。昨日に引き続き今日も雨でランオフつくば前に2日連続ランオフは痛い(。>д<)ところで今年初めて走るつくばマラソン会場までどうやって行こうか迷い中候補は3通り①つくば駅から徒歩②研究学園駅からシャトルバス③土浦駅からシャトルバス当初は②で考え
こんばんみなかです。今日は氷川神社までユルJOG午前中だったので氷川神社は七五三とお宮参りで人が多く息子の七五三を思い出した＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ランの方は昨日のペース走とのセット練足が痛くてキロ6前後のユルJOGだが21km土日でフル以上走ったの
こんばんみなかです。今日は箱根駅伝の予選でしたが立教の55年ぶりの予選突破おめでとうございますMARCH揃い踏みなんだね＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は20kmペース走先週の30km走でキロ5が20kmもたなかったので今日のシューズは気合のズームフライ3今日はど
こんばんみなかです。昨日の30km走の最後の方はハムが痛くて大撃沈をかましたのですが強めの筋肉痛で今日もハムが痛い明日はサッカー観戦のためランオフ決定なのでユルJOGで距離稼ぎハムが痛くてフォームが不自然だし無理して走ってもよくないのであっさり5kmで終了(^_^;)距
こんばんみなかです。金曜日嫁が足の甲(小指の付け根)を骨折していまい近くの整形外科の診断では手術が必要とのことで以前お世話になったことのある病院の紹介状を書いてもらったのですが調べるとコロナにより新規患者の受け入れはやってないとのことで仕方なく土曜日に評判
こんばんみなかです。今日は雨で走れないかと思ったら夜には止んでいたので走ることにTATTAの高校対抗戦もあるので距離稼ぎ寒いので今シーズン初長袖長袖だとまだ暑いかと心配したけどJOG10kmくらいだと汗ばむ程度で丁度いい感じ因に気温11℃今日は夜走れたけど明日は夜雨微
こんばんみなかです。予報によると明日から天気が微妙なので1日前倒しの今週のTペース走目標は4'25"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'20" avg.4'28"/kmじぇんじぇんダメでした(。>д<)心拍数が低いのでもう少し走れたかなポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後ま
こんばんみなかです。ランニングアプリのTATTAのイベントで今月は高校対抗戦日本全国の高校の中からチーム(高校)を選んでそのメンバー平均累積走行距離でランキングもちろん自分の母校で登録自分ひとりしかいないかも？と心配しましたがなんと6人も登録参加者が多いのは陸上
こんばんみなかです。今日は自転車で川越まで片道24kmで往復48km自転車だと48km走ってもあまり疲労がなくJOG10kmの方が疲れるな物足りないないので夕方からJOGで氷川神社まで往復17km昨日のペース走12kmの方が疲れたな何故今日自転車で48kmかというと実は再来週しまなみ海道
こんばんみなかです。今日は息子君の高校最後の体育祭高校の体育祭まで観にくいなんて親バカだと思いますが高3なので今年で最後リレー面白かったお尻に足が付くくらいの巻き上げ高校生バネが違う！でもちょっと後傾ぎみかな？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿暑い中
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