不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
こんにちは初歩から学べるワイン検定ブロンズクラスの受検申し込みが8月4日(金)までとなります。テイスティングはありませんので飲めない方でも、教養としてワインの…
今日は7月最終日テレワークです。ZOOM会議に参加してから明日の打ち合わせ資料の情報の下調べランチターイム🍙パスタにしました。日清フーズ ママー 超もち生パス…
午前中は家のお掃除ランチはほっともっとののり弁美味しいね。午後はゆっくりしてからホームジムへ天国への階段か地獄への階段か?エアロCombo 杉山さん 45分…
午後はテクテク歩いてホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジボックス、キック、タップ、キックカール、タップキック、キック、タップ、シャ…
朝からワイン検定受検の方々にワンポイントメールを送信お買い物にも行ってようやくランチ😉おいなりさん、大好きです。カップうどんはワカメと胡麻がいっぱい。ごちそう…
ランチのあとはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は左側の方々の顔ぶれがちょっと変わってました。夏休みに入った方もいるのかな。僕はいつもの…
今日も暑いですねー。なので、テレワーク💻最近はリビングでお仕事です。きっちり今日までのフィードバックを完了して定時でお仕事終了!ランチターイムジム活前にサイゼ…
昨日、予約を完了していたコロナワクチン接種へ1〜6回まで全てモデルナ今日もチクッとしただけで💉23:30現在、ちょっと打ったあたりが痛い程度。発熱なし。打って…
ランチターイム炊き込みご飯とソーメン入り味噌汁軽めでした。ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻今日はちょっとゆっくりペースでお仕事でした(^^)
夕方は🚲で仲町台へステップサークル 川口さん 60分いつものメンバープラスαいつものポジ分からない部分はサークルだから何回もやってくれて有難い😆ボックス、チャ…
昨晩はジム活に行く事ができました。エアロシンプル 岡田さん 45分出来るだけ、いつもの生活リズムは守りたいのでギリギリに行って、終わったらお風呂のあとさっと帰…
昨晩、奥さんが会社から帰ってきて具合が悪いと、寝込んでしまった( ; ; )晩御飯はとりあえず作ったけどゼリーだけ食べる事ができた。今日も体調不良だ( ; …
ランチは急ぎでLAWSONのお弁当クーポンで50円引き美味しくいただきました。朝からテレワーク💻今日のミッション、完了でした。午後は日本ソムリエ協会の神奈川支…
朝はワイン検定ブロンズクラスの受講者にワンポイントメールを送信ランチはソーメンチャンプル野菜たっぷりで美味しい😋ごちそう様でした♪午後は世界水泳の予選をBSで…
ワインを飲むためにリゾットを作ってみました。まあ、簡単インスタントですが(笑)沸騰した700mlのお湯にこれを入れて15分ほど煮ます。さいごに風味付けでパルメ…
地下鉄1日乗車券を買って朝から遠征遠〜い戸塚です。1.ステップCombo 杉山さん 45分参加者15名7名は港北メンバーマンボ、シャッセのって、ストラドル、…
ランチは天丼とうどんのセットごちそう様でした♪午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジを1時間前に予約港北のマイクの調子は良…
午後のシンプルシリーズへ1.STEPシンプル AKKOさん 30分デッキ前のポジに台を設置先生と久しぶりにお目にかかりました。シンプルだけど、回ってくださいっ…
今日もテレワーク💻ランチはローソンの50円引きクーポンを使ってチキン南蛮丼アンパンマンのうどんも付けました(笑)美味しい!ごちそう様でした♪会議2つと申請業務…
今日も暑い💦ランチタイム🍙煮物とハム(^^)軽めのランチでした♪今日もテレワーク💻壁紙は小布施ワイナリー午後はジム友と飲み🍺🍺🍺でした。帰り道のヴィノスヤマザ…
今日もぼーっとする位、暑いですねー。なので、自転車🚲でビューンホームジムへ予約枠に余裕があったのでポジは事前に予約😆1.ステップCombo 岡田さん 45分…
今日も暑い🥵ランチは遅めです。スパゲッティとサラダと🍉スイカ美味しくいただきました😆今朝もテレワーク💻ファイルの代理入力であっという間に昼でした♪
AKKOさんのエアロをキャンセル待ちしていたけど入れそうにないのでキャンセルしました。タイムズシェアで車を手配してお墓参りしてからドライブへ先ずは、道の駅清川…
超暑い日曜でした。自転車🚲でホームジムへエアロCombo (代行)久嶋江里子さん 45分今日は杉山さんがお休みで代行エアロです。お初のイントラさんで情報はな…
帰宅してからローソンクーポンで貰った大人のドリンクシリーズです🥤① アサヒ生ビール 黒生通称、大人のコーラ(僕だけ呼んでるか(笑))美味しい😋では、次も新製品…
戸塚のステップに行こうかと思ったけど、代行だったので、行くのを今日はやめました。なので奥さんと買い物に行ってからランチ😉ローソンの海鮮かき揚げ丼ごちそう様でし…
午後イチのエアロに参加(^^)1.エアロComb 岡田さん 45分予約枠に余裕があるので事前にポジ予約完了☑️踏んでフロントクロス、ロンデ、カール反転、チ…
ワイン検定認定講師 こうです! ワイン検定ブロンズクラスの試験を受けてみませんか?ワインに興味がある方は、是非、知識を付けて、ワインの購入でワインショップに行…
今日も蒸し暑いなーランチタイム🕰️のり弁ささっと食べて午後イチのレッスンへ今日はテレワーク💻最後の最後でデスクの上でコーヒーカップをひっくり返して新聞やノート…
夜はテクテク歩いてホームジムへ今日は代行も含めステップとエアロのやまたつさんシリーズ始まる前に皆さんに金沢土産をお渡し(^^)1.ステップCombo やまた…
ランチは会社のカフェテリアでお弁当🍱お知り合いの方々と青春やワイン談義楽しいランチタイムでした。ごちそう様でした♪今日は会社に出社して先ずは、朝ごパン食べてた…
夜は散歩がてら一駅歩いて、会場に到着汗だく💦💦💦先ずは、ローソンクーポンで新しいビール🍺食彩をゲットステップサークル 川口さん 60分台の準備をみんなでやって…
相変わらず暑い日が続きますね。ランチはそーめんしゅうまい、納豆と山代温泉で買ってきた温泉たまご暑い日にはぴったりランチでした。ごちそう様でした♪今朝もテレワー…
今日も、暑いですねー😵ランチは中華美味しい😋ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻でした。壁紙は小松→羽田の移動時に写した写真です。午後イチはホームジムへステッ…
月曜よるは夕食のあと、ホームジムへステップのポジ予約をしてないので早めに行って並びました。いつものポジゲットステップCombo 吉岡さん 45分始まる前に、…
アッチッチの暑ーい日になりました。ランチはワンタンメンと巻き寿司ビフォアアフター美味しくいただきました♪ごちそう様でした!今日は幸いテレワーク💻自分の部屋で効…
ホテルの朝ごはんをガッツリ食べて金沢出発小松空港でタイムズシェアカーにてお寺さんへおまいりしてきました。親戚回りも昨日会えなかったおばちゃん達に会えた!昼ごは…
夜は金沢のお寿司🍣を食べに予約していたので入れました。お隣はフランス🇫🇷の方でした♪先ずはカンパーイ🍻オーダーは鯖ぬたきゅうり🥒お寿司シャリが先ず美味しいしネ…
金沢に泊まってホテル朝食元気のもとだ!タイムズで車を借りて小松から親戚回りをスタートおばちゃんは元気そうだった。90歳に今年なるそう。尼御前の高速のサービスエ…
午前中の仕事を終えて羽田空港に移動ANAラウンジでジンジャーエール飛行機✈️で一っ飛び誕生日ですが、金沢へ飛行機の中でワインの番組を見ていました40分足らずで…
誕生日ですが朝からお仕事💻至急案件も入りバタバタでしたが、AMで完了ランチは軽めにカップヌードルカレーたまに食べると美味しい😆ごちそう様でした♪家族からの誕生…
夜はホームジムで2本フィットネス1.ステップCombo やまたつさん 45分レッスンが始まる前にみなさんに先日勉強したオルタナティブワインに関してお話しアル…
今日は出社してお仕事💻とりあえず、カフェテリアで朝食も。【メロンパン】芳醇なバターの香りが漂う 工房手づくりのビス生地で作った昔なつかしメロンパン(1個約65…
水曜夜はステップサークルへ自転車🚲で外に出たらあっ、雨☂️だ( ; ; )急遽、電車🚃に切り替えて会場へ先生から誕生日プレゼントをいただきました🎁ありがとう…
今日のランチはカレーライス🍛キャベツを添えてらっきょうも一緒に。ごちそう様でした♪午後はソムリエ協会のセミナーへオルタナティブワインに関してです。ワインに代わ…
夜中は凄い雷だったみたいです。火曜もテレワーク💻申請代行の作成で終了!午後イチのレッスンに出るために暑い中、テクテクと歩いて行きました💦ステップCombo …
月曜はステップステップCombo 吉岡さん 45分今日はwineの文字が入ったTシャツを先生が着てる🍷おまけにrepeatとはステップに来たのにワインが飲み…
ランチタイムはスーパーのお弁当売り場へ買って来ました^_^焼肉丼ポタージュスープを付けて美味しくいただきました😆ごちそう様でした‼️7月のスタートはテレワーク…
暑い日になりました。午後、歩いてホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ視界良好😆クロスタップ、ニーターン、ニーターン、ビハインド、ニー、ニ…
ランチは汁なし坦々うどん美味しい!ごちそう様でした♪昨晩、奥さんからちょっと早い誕生日プレゼントをいただきました^_^コノスル / ピノ ノワール 20バレル…
朝早く戸塚に移動オアシス戸塚です。入口で杉山さんとバッタリ^_^そう、今日は杉山さんの踏み踏みにステップCombo 杉山さん 45分港北メンバーが多いスタジ…
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不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行:吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了(笑)👮夜…
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
土曜朝はゆっくりゆったりタイムランチはひやむぎさっぱりして美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はホームジムへ今日は暑い1.エアロCombo ゆうこ…
今日はテレワークみっちり午前中は💻業務ランチはこれ↓お寿司とラーメンごちそう様でした(^^)フィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポ…
会社でお仕事ボランティア活動の報告会などに参加ミスドのドーナツがモーニングで提供されました(^^)ランチは家に帰ってからパクパク日本ソムリエ協会島根支部の例会…
ランチは奥さんと初めてのお店へトラットリア ラ パルテンツァ · 4.1★(62) · 南イタリア料理店〒224-0015 神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目…
お昼に岡田さんのステップにでました。夜はワイン会だ‼️たまにワインを買いに行くワインショップの平野弥さん主催のラングドックのワイン会な、な、なんと10種類のワ…
6月のお仕事スタート!ランチはどん兵衛とそぼろご飯美味しくいただきました。午後は勉強ちょっと、おやつタイムうんまーい👍夜は雨の中、ホームジムへステップComb…
ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
5月最終日です。午前中は、相変わらず本業のお仕事でした。ランチは昨晩の残りの八宝菜をうどんに乗っけて皿うどん風にしました。ごちそう様でした。さーて、昼からは…
今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機(無料)のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…
ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…
午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…
朝から酒折駅へシャトー酒折の傘かけ作業です。総勢60数名で一気に作業でした。シャルドネ→シラー→マスカットベーリーA汗だく💦💦でしたが、完了ランチタイムはお弁…
午後はゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジ今日は後ろ向きありです。クロス、後ろ、チャチャマンボ、タップキック、チャチャカール…
今日は荷物が届くのを待っていてランチはほっともっとのお弁当にしました。豆腐ハンバーグは軽い😆ごちそう様でした♪娘から父の日のプレゼントが届きました😆有難い(^…
午後イチは岡田さんエアロ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前ポジビハチャチャ、踏んで、前横ニー、引いて、キックチャチャ、踏んで、シャッセターン、ロン…
午後イチのレッスンに出るためにランチは熱くないものをパスタサラダとパンスープだけ熱いけどサクッと食べました♪ごちそう様でした😆今日はテレワーク💻でした。KID…
木曜夜の二本立てレッスンへオーダーしていた大仏プリンTシャツが届いたので持参しました。さて、レッスンです。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつも…
会社帰りに奥さんと待ち合わせ一緒にランチです。久しぶりにねぎしで牛タンのランチ🐂美味しい!麦ご飯はおかわりしました😆今日は出社してお仕事💻早めに着いてカフェテ…
水曜夜のステップサークルへ🚲あっ、会場を間違えていた。途中で気付き、本当の会場へ間に合いました。ステップサークル 川口先生 60分今日は前から2列目踏んで背回…
今日は久しぶりに外食にしました。駅近くの中華屋さん中華風焼肉ご飯も炊き立てで美味しい😋ごちそう様でした♪お腹いっぱいです。今日もテレワーク壁紙は長野県東御市の…
午後イチからのステップに参加のため自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分端っこ🫥ポジです。いつも鏡越しに岡田さんが見えます。スタート…
遅めのランチ🍙オニギリと赤いきつねメンチカツも一緒に。ごちそう様でした♪
月曜夜はホームジムでステップ始まる前はスタジオ内はワイワイガヤガヤステップCombo 吉岡さん 45分スタジオ前に並んでいつものポジをゲットコリオはまたいで…
雨降りの月曜ランチはパスタ🍝美味しくいただきました♪ごちそう様でした!今朝もテレワーク💻スタート‼️データ検索などなど
ランチはナポリタン(^^)美味しい!ごちそう様でした♪今日は午前中からワイン検定シルバークラスの講義用資料を作成午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん…
午後イチは自転車🚲でホームジムへGO!1.エアロCombo ゆうこりん 45分楽しくスタートでした。今日は、ゆうこりんがアレって感じで自己崩壊(笑)ステップ…
ランチは親子丼ポタージュスープをつけでみました。美味しい!ごちそう様でした♪午前中はお酒カムカムデー①サントリー 白州イオンのウイスキー限定販売の抽選に当選し…
午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前が埋まっていたので端っこポジだったはずが、ポジをかわっていただきました♪シャッセ、マンボ、…
遅めのランチは焼きそば松茸のお吸い物をつけて食べました♪ごちそう様でした。朝は雨☂️でしたがテレワーク💻だったので安心のスタート壁紙は小樽の風景
夜はホームジムへ雨が少し降ってきてます。まずは今月で期限終了の年間パスポート会員の登録更新フロントにパスポートを提出してあっという間に手続き完了でした。リセッ…
ランチは押し寿司、いなりとシーフードカップヌードルお腹いっぱい(^^)今日はテレワークでした。く申請書を完成でした♪