不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
朝は雨が降ってましたがランチ用のおいなりさんを買いにスーパーにお昼に外出したら既に雨が上がっていました。今日のランチはお蕎麦を準備してスーパーで買ったおいなり…
午後イチのレッスンの前に軽くランチアンパンマンのマグカップラーメンサクサクっと食べてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約してなかったので…
昨晩、キョコロヒーでソムリエネタをやってました。①マンゴージュースなどをのんだら産地が冷涼か温暖かなど考える②ワインを飲む時に香りを分析する③変わった香りの表…
夕食を食べてから雨☂️の中、テクテク歩いてホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に早めに並んでいつもポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分お隣…
朝はちょっと雨☂️模様でしたが昼までには雨は上がりました。ランチタイムはうどんを作って天ぷらをトッピングおにぎり🍙を1つ美味しくいただきました😆ごちそう様…
日曜午後の新しい過ごし方が定着してきました。ホームジムへ始まる前にまほろばTシャツのオーダー資料をKに子さんにお渡しして取りまとめをお願いしました。エアロCo…
日曜ゆっくりタイムスーパーにヨーグルトを買いに行ったついでにチャーハンを買ってきてランチ麻婆春雨と一緒。ごちそう様でした♪午前中はたまたまバローロをテレビでや…
土曜午後はお楽しみのゆうこりんレッスン先週は日本酒の勉強会でお休みしたので楽しみにして参加1.エアロCombo ゆうこりん 45分無事、いつものポジをゲット…
土曜朝はリラックスタイムコーヒー☕️をゆっくり淹れて新聞をゆっくり読んでエアロの予約を入れてさーて、ランチタイムのり弁とお味噌汁ゆっくり食べてから午後のジム活…
ランチの後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分予約枠がいっぱいなのでスタジオ前に並んで空きポジ狙いメンバーさんと色々お話し出来ました(^^)…
今週も金曜日となりました。ランチはパスタ🍝ナポリタンとコーンスープごちそう様でした♪今日はテレワーク💻PCの壁紙は塩尻駅ホームのヴィンヤード30分間の研修…
今日は国際シャルドネの日でしたね【送料無料】 シャルドネ飲み比べ6本セット 第3弾 白ワイン ワインセット 【7791070】楽天市場9,570円夜はホームジ…
今日は1週間ぶりに出社してお仕事でした。出勤は久しぶりのワープコース速くて楽ちん会社では、色んな情報をインプットできました。ランチは田町まで歩いてカツ丼が食べ…
午後、久しぶりに緑道散歩気持ちいい🥴帰宅して奥さんと合流、タリーズでおやつタイムスターバックス ホリデーシーズン スペシャルギフト SBH-30AAmazo…
今日は快晴となりました♪ランチはパスタ🍝とサラダ🥗シチューにパスタを加えたパスタごちそう様でした♪今日もテレワーク💻時間通りに終了でした。先日の劣化ワイ…
前日とは打って変わって冬に逆戻りになりました。テレワーク💻壁紙はジルヴァーナのブドウのあとのランチは時間がないので取り敢えず、焼きそばパンサクッと食べてホー…
夜はホームジムへ予約してないのでスタジオ前でポジ申告先生がいつもの場所?って聞いてくれたのではい、いつもの場所で。って。ステップCombo 吉岡さん 45分…
ワイン検定 ブロンズクラスのお知らせです。 世界のTOPソムリエ田崎真也さんがワイン検定の魅力を語っている紹介動画です。https://youtu.be/LI…
晴れた月曜気持ちいいですね。今日のランチはオリンピックのまんぷく弁当🍱コーンスープも付けて美味しくいただきました😆ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻で…
4月からスタートした杉山さんのレッスンへエアロCombo 杉山さん 45分今日も前回と同じポジ顔ぶれも安定してきたようです。コリオも何回か同じシリーズでやっ…
朝9時過ぎに家を出発今日はこちらへ大井さんのエアロです。1.中級エアロ 大井さん 50分くらいくじ引きは7番左2列目端っこポジ大井さんは左向きも多いので危ない…
普段の土曜はゆうこりんのレッスン2本ですが今日はソムリエ資格で日本酒のセミナーへ石川県小松市のあの有名な農口尚彦研究所に関する蔵元セミナーです。マーケティング…
午前中はゆっくり過ごすつもりが頼んでいたワインが8時過ぎに到着!4本セットの中にクレマンドロワールが入ってた😆いいねー直ぐにワインセラーに保管でした。ランチ…
夜はバーチャルボクシングは欠席ラテンからラテン45 小原さん 45分予約してなかったので空きポジを先生にお願いして指定久しぶりと言われましたが先週休んだだけな…
遅めのランチです。午後イチのエアロの後、ランチでした。きのこのクリームスープパスタとおにぎり🍙🍙昆布とツナマヨ美味しくいただきましたごちそう様でした♪朝か…
会社帰りに横浜駅の地下街の沖縄料理屋さんちゅら屋でランチゴーヤチャンプルと沖縄そば定食一皿多いのはお惣菜でこちらは食べ放題だそう。そんなには食べないけどね。島…
午後は日本ソムリエ協会鳥取支部のZOOMセミナーに参加SDGsの取り組みについて説明がありました。後半は兎ッ兎ワイナリーの取り組みとワインの紹介ワインは↓新し…
ワイン好きの方々にワイン検定のテキストをお渡しするために目黒で待ち合わせYさんのセッティングで立ち飲みビストロシンサンテへ泡からスタートして赤の軽めペイドック…
ランチタイムはお家で🏠奥さんと一緒に。唐揚げ丼です。ミニサッポロ一番も。唐揚げ屋さんのワンコインランチ😉美味しいですね。ごちそう様でした♪のぼり旗 唐揚げ…
午後イチのステップはランチを食べずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にジムエリアでお隣で踏んでいる方と立ち話どうやったらステップが…
ランチは遅めの14時過ぎ🕑グリーンズフリーを買っておにぎりとフライごちそう様でした♪【ノンアルコールビール】キリン グリーンズフリー350ml×24本Ama…
午後は日本ソムリエ協会の福岡支部例会セミナーにzoomで参加でした😉最初はジビエに関してご説明。福岡全域でイノシシ🐗の生息が確認されています第二部は新しい…
ランチタイム🕰️ランチはいなり寿司と小海老天そば美味しい😋ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタート定例会議からスタートでした。6月のワイナリーの傘か…
午後のレッスンに出るためホームジムへちょっと早めに座って待ってたらゾクゾクとみなさんがご出勤(笑)今日は先週のポジから一つ左へこちらの方が先生の全体の動きがキ…
朝から横浜へランチはベイクォーターにて🇹🇭タイ料理たまには辛いのもいいね👍
午前中 トライアスロン横浜大会をテレビで見てランチタイム🍙焼きそばです♪美味しい😋ごちそう様でした!午後はホームジムへ早めにスタジオ近くで予約の空きをチェ…
メンバーさんに同伴入場させていただきました。1.コンビネーションエアロ オッチーさん 40分青3ポジで、目の前がオッチーさん超久しぶりのレッスンです。チャチャ…
テレワーク💻のあとはランチタイムラーメン🍜でした。ごちそう様でした😉実験その1スパークリングワインの抜栓したコルク栓レンジでチンをしたら普通のコルク栓に…
午後2時半過ぎに品川から帰宅ちょい疲れたので昼寝していたらその間に落雷で大井町線、東横線、目黒線がストップしていた。早く帰ってきて良かった夜はホームジムへ1.…
今日は久しぶりに出社7時40分頃の品川駅かなりの人が歩いてます。ランチは品川駅周辺で日替わりランチ回鍋肉でした。朝から打ち合わせを2本やってから申請書の代理入…
水曜はホームジムがお休みなのでステップサークルへステップサークル 川口さん 60分自転車🚲で会場へステップ台搬入からお手伝い1番後ろにポジいきなり、跨ぐ動作…
今日もテレワーク💻PCの壁紙は福岡✈️羽田への飛行機の窓から写した写真今日は忙しくて1時間の残業でした。ランチはオリンピックのフードコートで唐揚げの日とかで…
午後イチからホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約枠をいっぱいいっぱい使っているので予約なしでスタジオ前に並びました。並んでいる時に同じレ…
遅めのランチです。午後イチのレッスンのあとお家でランチカツ丼とエビとほうれん草のクリームグラタンごちそう様でした♪朝は今日もテレワーク💻ヴィラデスト ソーヴ…
GW明けのスタートの日です。テレワーク💻スタート!連休明けでリハビリスタートでゆっくり仕事をしました。ランチは急いで吉野家で牛丼並吉野家 冷凍牛丼の具 並盛…
4月から始まったエアロに参加エアロCombo 杉山さん 45分初めて、1番前ポジ緊張🫨知った方々が参戦です😆シャッセ、ツイスト、つまかか、チャチャ先週と…
ランチは軽めに柿の葉寿司柿の葉すし (小鯛・鯖・鮭) 24個入Amazon(アマゾン)4,114円とちゃんぽんお湯を入れて4分間待って出来上がり美味しい😋ご…
普通の土曜日午後はゆうこりん予約できていなかったので早めにスタジオ前に並びました。何とか、いつもポジを確保1.エアロCombo ゆうこりん 45分お隣は珍し…
今日は息子と孫ちゃんが奈良に帰る日です。朝から孫ちゃんのおままごとにお付き合い一緒に遊ぶのも今回は最後また、奈良に遊びに行くねー。ランチはみんなで焼きそば美味…
晩御飯にワインセラーから1本出してきました。LO TENGO MALBEC2022年アルゼンチン🇦🇷ワインクリスタル・ガラスで有名なスワロフスキー社が所有…
孫ちゃんとシャボン玉遊び楽しい時間ですね。この後は🏣郵便局のイベントで局内で迷路遊びやお絵描きやストラックアウトなど途中、ホームジムへエアロCombo 岡…
家族集合で久しぶりに晩御飯先ずは獺祭これでカンパーイ獺祭(だっさい) 純米大吟醸 磨き三割九分 720mlAmazon(アマゾン)2,640〜6,678円その…
午前中は息子と孫ちゃんの2人で外出だったので僕は家でゆっくり志水さんのステップのキャンセル待ちをしていたけど連絡は来ず( ; ; )なので大谷vsヌートバー…
朝は孫ちゃんと遊んでから武蔵小杉へジムに行く途中に道でサンプリングしていた😆気分よく横断歩道を渡ってオアシスへステップCombo 円谷さん 45分元消防士…
午後イチのレッスンに参加ステップCombo 岡田さん 45分H1を予約していたけどJ1が空いたので、鏡の見やすいこちらに変更GWなのでメンズも少し増えてます…
午前中はテレワーク💻ちょこまかした案件を処理午後イチのレッスンに出てからランチサイゼリヤに行こうと思ってお店に行ったらランチメニューは連休中はやってない。な…
派遣社員となって半年経過したのでやっと10日間の年休が付与され今日、使ってみました♪折角、息子達も来たのでお墓参りに行ってから孫ちゃんと遊びにおままごとに、お…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした!午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
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不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行:吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了(笑)👮夜…
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
土曜朝はゆっくりゆったりタイムランチはひやむぎさっぱりして美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はホームジムへ今日は暑い1.エアロCombo ゆうこ…
今日はテレワークみっちり午前中は💻業務ランチはこれ↓お寿司とラーメンごちそう様でした(^^)フィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポ…
会社でお仕事ボランティア活動の報告会などに参加ミスドのドーナツがモーニングで提供されました(^^)ランチは家に帰ってからパクパク日本ソムリエ協会島根支部の例会…
ランチは奥さんと初めてのお店へトラットリア ラ パルテンツァ · 4.1★(62) · 南イタリア料理店〒224-0015 神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目…
お昼に岡田さんのステップにでました。夜はワイン会だ‼️たまにワインを買いに行くワインショップの平野弥さん主催のラングドックのワイン会な、な、なんと10種類のワ…
6月のお仕事スタート!ランチはどん兵衛とそぼろご飯美味しくいただきました。午後は勉強ちょっと、おやつタイムうんまーい👍夜は雨の中、ホームジムへステップComb…
ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
5月最終日です。午前中は、相変わらず本業のお仕事でした。ランチは昨晩の残りの八宝菜をうどんに乗っけて皿うどん風にしました。ごちそう様でした。さーて、昼からは…
今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機(無料)のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…
ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…
午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…
朝から酒折駅へシャトー酒折の傘かけ作業です。総勢60数名で一気に作業でした。シャルドネ→シラー→マスカットベーリーA汗だく💦💦でしたが、完了ランチタイムはお弁…
午後はゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジ今日は後ろ向きありです。クロス、後ろ、チャチャマンボ、タップキック、チャチャカール…
今日は荷物が届くのを待っていてランチはほっともっとのお弁当にしました。豆腐ハンバーグは軽い😆ごちそう様でした♪娘から父の日のプレゼントが届きました😆有難い(^…
午後イチは岡田さんエアロ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前ポジビハチャチャ、踏んで、前横ニー、引いて、キックチャチャ、踏んで、シャッセターン、ロン…
午後イチのレッスンに出るためにランチは熱くないものをパスタサラダとパンスープだけ熱いけどサクッと食べました♪ごちそう様でした😆今日はテレワーク💻でした。KID…
木曜夜の二本立てレッスンへオーダーしていた大仏プリンTシャツが届いたので持参しました。さて、レッスンです。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつも…
会社帰りに奥さんと待ち合わせ一緒にランチです。久しぶりにねぎしで牛タンのランチ🐂美味しい!麦ご飯はおかわりしました😆今日は出社してお仕事💻早めに着いてカフェテ…
水曜夜のステップサークルへ🚲あっ、会場を間違えていた。途中で気付き、本当の会場へ間に合いました。ステップサークル 川口先生 60分今日は前から2列目踏んで背回…
今日は久しぶりに外食にしました。駅近くの中華屋さん中華風焼肉ご飯も炊き立てで美味しい😋ごちそう様でした♪お腹いっぱいです。今日もテレワーク壁紙は長野県東御市の…
午後イチからのステップに参加のため自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分端っこ🫥ポジです。いつも鏡越しに岡田さんが見えます。スタート…
遅めのランチ🍙オニギリと赤いきつねメンチカツも一緒に。ごちそう様でした♪
月曜夜はホームジムでステップ始まる前はスタジオ内はワイワイガヤガヤステップCombo 吉岡さん 45分スタジオ前に並んでいつものポジをゲットコリオはまたいで…
雨降りの月曜ランチはパスタ🍝美味しくいただきました♪ごちそう様でした!今朝もテレワーク💻スタート‼️データ検索などなど
ランチはナポリタン(^^)美味しい!ごちそう様でした♪今日は午前中からワイン検定シルバークラスの講義用資料を作成午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん…
午後イチは自転車🚲でホームジムへGO!1.エアロCombo ゆうこりん 45分楽しくスタートでした。今日は、ゆうこりんがアレって感じで自己崩壊(笑)ステップ…
ランチは親子丼ポタージュスープをつけでみました。美味しい!ごちそう様でした♪午前中はお酒カムカムデー①サントリー 白州イオンのウイスキー限定販売の抽選に当選し…
午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分1番前が埋まっていたので端っこポジだったはずが、ポジをかわっていただきました♪シャッセ、マンボ、…
遅めのランチは焼きそば松茸のお吸い物をつけて食べました♪ごちそう様でした。朝は雨☂️でしたがテレワーク💻だったので安心のスタート壁紙は小樽の風景
夜はホームジムへ雨が少し降ってきてます。まずは今月で期限終了の年間パスポート会員の登録更新フロントにパスポートを提出してあっという間に手続き完了でした。リセッ…
ランチは押し寿司、いなりとシーフードカップヌードルお腹いっぱい(^^)今日はテレワークでした。く申請書を完成でした♪