やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
土曜午後はいつものゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジVステップ、キック、バックタップ、踏んで、つまかか…今日もゆうこりん、…
金曜は3本コース1.エアロCombo 岡田さん 45分おやすみの方のポジへジャンプ、開いてツイストターン、ついて前クロス、進んで、チャチャボックス、後ろ向き…
4月の最終金曜日です。今日もテレワーク💻壁紙は会社の下の公園です。細かい申請書の作成、アレンジ完了でした。ランチは沖縄そばと太巻き寿司出来上がりは↓午後イチ…
木曜夜のやまたつさんと森田さん1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日はは1週目コリオです。床踏んでバックタップ、踏んでニー、床、チャチャ…
久しぶりに出社して会社でお仕事🏢午前中で終了☑️せっかく出社したので散歩がてら会社が移転する前の辺りをぶらぶらランチは昔、よく行った中華屋さん結構、並んでま…
午後は代替営業のホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に並びましたが今日は並ぶ人が少ないです。Mリリンさんにもご挨拶1.エアロCombo 志水さん 45…
朝からかなりの雨降り☔️ですね。今日もテレワーク💻スタート壁紙は武蔵小杉駅付近のタワマン風景申請書の修正がかなり細かい点なので慎重に💻ランチタイム🕰️奥…
午後イチのレッスンへ🚲ステップCombo 岡田さん 45分今日も端っこポジのってキック、引いてツイスト、降りて、チャチャストンプオーバー、踏んでバックタッ…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
午後は代替営業日なのでホームジムへ予約してなかったので早めに行って、スタジオ前に並んで待つ事に。先週と違って、並ぶ人が少ない。どうしてかな？ポジはいつも端っこ…
ランチはオイルパスタ➕魚フライとサラダ美味しくいただきました。ごちそう様でした。テレビで世界ネコ歩きをやってるなんと、ブルゴーニュブルゴーニュ、フランス 旅行…
昭和の頃のドライブは車に詳細な地図を積んで裏道探しなど奥さんが助手席で地図を見てくれてナビゲーターとなり今のカーナビの代わりをしてくれてましたね。JAFルート…
午後イチのレッスン後はワイン検定講師用資料作成地図で識る世界のワイン ソムリエ・ワインエキスパート試験対応Amazon（アマゾン）1,762〜6,458円最新…
今日もテレワーク💻スタートでした。お仕事オーダーが入り朝から集中午前中には仕上がらず明日に持ち越し午後イチのレッスンにランチを食べずに直行ステップCombo…
夜はホームジムでステップです。ステップCombo 吉岡さん 45分2列目ポジです。始まる前に先生とおしゃべりさーて、今日はどんなコリオか？のって、前横ツイス…
ランチはなか卯に行こうと思い、歩いていたら急に雨が降ってきた（ ; ; ）傘を持ってなかったのでサイゼリヤに変更して、やってきました。ハンバーグにしました♪…
4月からレギュラーレッスンになった杉山由香利さんのエアロ先週は日独協会にいったので今日が、このエアロの初参加エアロCombo 杉山由香利さん 45分先生の真…
日曜の午前はゆったりタイム日経ザスタイルにはニュージーランド🇳🇿のワインに関して特集がありソーヴィニヨンブラン以外も美味しいワインがあるある【4年連続受賞…
今日は東京ディズニーランドの開業40周年の記念日だそう。その年の7月にディズニーランドに行きました😉東京ディズニーランド パーフェクトガイドブック2023 …
ランチは簡単に^_^きつね🦊どん兵衛とおにぎり軽く食べて午後イチはゆうこりんのレッスンだ！
ランチの後はホームジムへ🚲まずはエアロから1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです。今日もNAS時代のジム友さんが参加どんな感じか聞かれまし…
ランチタイムはスーパーでお弁当を調達そぼろご飯とナスのお味噌汁美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻です。今日は定時で終了でした。さ…
木曜夜は定番のステップとエアロで脂肪燃焼1.ステップCombo やまたつさん 45分少し空きポジがありますね。いつものポジでスタート新コリオサイド跨いで、つ…
13時前まで残業いやー、忙しい。ランチは近所の中華屋さんへGO!エビと玉子のチリソースがけサラダ、スープ、デザートも付いてます。美味しくいただきました。ごちそ…
3月末の1週間のホームジム休館に伴い3月と4月に分割して水曜が代替営業です。ランチのあとホームジムへ自分の予約枠を使い切っているのでスタジオ前に並んで待機無事…
水曜もテレワーク💻スタートネスレ日本 キットカット リトル オトナの甘さ ミルク&ホワイト パウチ 41g×10袋Amazon（アマゾン）1,000〜1,5…
午後イチのレッスンへホームジムに入るとNAS時代からのジム友さんにお会いしました同じレッスンに参加するそう。1.ステップCombo 岡田さん 45分左サイド…
今日はテレワーク💻でしたが忙しいAMでした。ランチはお好み焼きとおいなりさんとイチゴ美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪オタフクソース お好み焼こだ…
ホームジムの月曜レッスンへ🚲ステップCombo 吉岡さん 45分予約はしてなかったのでスタジオ前に並んでいつものポジをゲット先週は祭日でお休みだったので久…
月曜、テレワーク💻です。会議が3つで忙しい〜12時半前にお仕事終了！ほっともっとで予約していたのり弁を受け取り😉今日、初外出👣いい天気☀️ランチはワンタ…
昨日、散髪で髪を切ったので朝イチにホームジムへ♨️だけでした。結構、10時から♨️に入る人がいますね。朝風呂は気持ちいい😉ランチは、お家でパクパクごちそう様…
午前中はワイン検定シルバークラスの資料作りあっという間にランチタイム😉こちらのお弁当🍱モザイクモールの双樹 で購入。近頃は卵🥚価格の高騰から崎陽軒では玉…
午後イチはホームジムへGO!1.ステップCombo 岡田さん 45分1時間前にポジ予約しました。1番前列シャッセ、引いて、ボックス、チャチャキャリオカ、キッ…
金曜ランチタイム冷蔵庫を漁ってうどんの玉を発見ヒガシマルのうどん出汁の素を使って作りました😉天かす、ねぎ、油揚げを追加美味しくいただきました😉ヒガシマル醤…
スペインでは午後はシエスタですが僕はホームジムへ午後のスイムからプールは久しぶりです。軽く30分程度、泳ました😉小学生の時にスイミングクラブに入り中、高は水…
ランチタイム！スーパーでオニギリ🍙🍙を買ってきてうちにあった赤いきつね🦊とサラダ🥗美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪おにぎり (幼児絵本シリ…
会社から帰ってきてテレビを見ていたらいつの間にか寝てた💤そうだ、朝4時に足がつって痛くて目が覚めたんだった。1時間くらい寝てスッキリ👀今日は川口さんのサー…
今日は出社して会議に出席あとは根回しに色々とコンタクトランチは会社のカフェテリアで中華のお弁当🍱食べながら同僚達とおしゃべりでした。ごちそう様でした😉
空調工事で1週間、ホームジムがお休みでした。やっと、今日から再開です。1.ステップCombo 岡田さん 45分今日は端っこポジの2列目。先生が、1週間何も運…
ランチタイムはわずかしか無いので焼そばレタス🥬増量と目玉焼き🍳のせ美味しい^_^ごちそう様でした。今日もテレワーク💻でした。午後イチは久しぶりにホームジ…
今日は晴れてますねー。ランチはパスタとポタージュスープとパン🥖テレビを観ながらゆっくりランチタイムでした。ごちそう様でした😉今朝はテレワーク💻スタートで…
ランチを家族で食べるのに桜木町へ洋食屋さんでランチでした😉僕はハンバーグ美味しくいただきました♪ごちそう様でした。南大沢に移動してマックで時間調整さーて南大…
ホームジムのお休みでジム難民となっていますが今日は、元ホームジムへ株優でKよちゃんとシェアで入館オンライン予約を事前にしていたのでスタジオチェックインもスムー…
今日から新年度がスタートといっても土曜でお休み😉ゆっくり散歩へ快晴です。テクテクあるいて広場へ花びらが舞ってます緑道を散歩桜🌸の花びらの絨毯ですね。木陰の…
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やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
