近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチターイムパスタです。美味しい！ごちそう様でした😉食べながらドイツワインの勉強をしてます。リースリングラインガウ パワフルモーゼル チャーミング 味に厚…
ランチタイムには食べられず仕事を終えてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジサイド踏んで、チャチャのってニースラツイスト、チャチャ…
ランチはパスタとパンクリームパスタ。美味しい！ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻でした。
7月末に退職したのですがコロナ感染蔓延で再々延期された送別会がやっと開催される事に。会場は青物横丁駅から30秒2階を貸し切りで飲み放題ぷらんだそうビールで乾杯…
7月末に会社を契約満了で退職したのですがその時点で、コロナが流行っていて送別会も延期でした。8月も延期となりやっと今日、開催となりました良い感じのセレクトで楽…
11月の最終週！ランチは具入り汁なし坦々麺風うどんと混ぜご飯美味しい！ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻今日の壁紙はオアシス武蔵小杉！今日は久しぶりにSA…
今日のワインは、仁木町のニキヒルズワイナリーのNEIRO Bacchus 2020 華やかな香りとスッキリとした飲み口ながら、心地よい甘さも感じます。収穫年…
今日は15時からマンションの理事会なのでそれに間に合うように久しぶりの志水さんレッスンへ1.エアロCombo 志水さん 45分スタジオに行ったら、あらあらMり…
土曜午後は定番のゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分MやさんとNっちゃんに挟まれたポジゆうこりん、Mやさんとボクの3人はパープル系のウエ…
土曜午前はまったり過ごしてランチタイム！ちらし寿司とワンタンスープごちそう様でした♪また、青春18きっぷが発売されるそう。何処かに遊びに行こうかなー
午後イチは最近、レギュラー化している岡田さんエアロへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものB1は埋まっていたので、空いていたH1を予約先生からに近いポ…
ランチはどん兵衛午後イチに間に合うように軽く速く😉今朝はテレワーク💻でお仕事スタート！
木曜夜はお決まりのステップとエアロの二本立て1.ステップCombo やまたつさん 45分先生自身の今週コリオが初めての日みたい。まだ、馴染んでいないとの事。…
会社の帰り道に横浜でランチお魚の美味しいお店伊勢料理 志摩 にてメニューを見てさば塩に決定オール800円玉子と納豆は置いてあるので欲しい人は無料で1個づついた…
みなとみらいでカンパーイ韓国料理屋さんでした。帰宅してワイン🍷リラックスの休日でした😉
勤労感謝の日、今日はゆっくり、リラックスして過ごす事に！ランチは日吉東急で杵屋へ王さんの卵とじうどん定食ラー油が付いてます。和と中華のコラボレーションこちらは…
ソムリエ資格を取得してゴールに辿り着きました。さて、次の目標を設定しなきゃ。と言う事で自分のワイン飲みのスタートだったドイツワインの資格に挑戦する事に‼️ドイ…
午後イチのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものJ1ポジ先週と似たようなコリオだチャチャのって、エルビス、ニーターン、降りて、チャチャサ…
今日のランチは午後イチのステップComboが終わった後、サイゼリヤにてドリアにしました😉今日もテレワーク💻です。4つ、グローバルのトレーニングがありオンラ…
午後はワイン勉強でした。先日のソムリエ資格取得からFBOからの年次ブラッシュアップセミナーをオンラインで視聴してテスト10問に答えて終了！その後は、ドイツワイ…
今週も始まりランチはラーメンにもやしを炒めてのせてみました。インスタントだけど美味しかったです。ごちそう様でした😉午前中はテレワークとオンラインセミナーでし…
今日は奥さんと以前から予定していた映画鑑賞。◆日本ワインファンなら見るべき◆映画『シグナチャー ～日本を世界の銘醸地に～』が全国公開中です。メルシャン現ゼネラ…
午後はゆうこりんのレッスン2本に参加のためホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分一週明けての参加なんだか随分久しぶりに出るような気分お隣はKみ…
土曜午前はまったりタイムテレビを見たり新聞を読んだりさて、ランチターイム🕛マックのランチ久しぶりにランチにマックでした。さて、午後はゆうこりんレッスンです😉
午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです。何故か今日は参加者が多いような。今日もゴールドジムオジさんが参加してます引いてエルビス…
仕事を終えて急いでランチマルちゃん 緑のたぬき3分後蓋を開けたら⬇︎天ぷらは後のせごちそう様でした😉金曜朝もテレワーク💻でしたが、9時からネットでミーティ…
11月17日 Y➡︎M Combo ＆ ボジョレーヌーヴォー
午後は南大沢へ奥さんとお買い物へ帰ってきてからホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオ踏んでバックタップ、踏んでオーバー踏…
今日はテレワーク💻ランチは日高屋で肉野菜炒め定食美味しくいただきました。ごちそう様でした😉今日はリビングで仕事を開始でした😉
水曜定番のメニューダンスフィットネス 小松さん 45分最近は固定ポジです。来週はお休みなので今日は一回だけのコリオです。ガンガン進んで通しを二回今回はターンが…
出勤して会社でお仕事💻ランチは今月末で退職する後輩とゆっくり話しながら^_^色々な話が出来ました。次の仕事も決まっているようで安心しました。朝はワープで早め…
8:30からお仕事12時まででしたが金曜のプレゼン資料を作っていたらあらあら、12:10だ！急いでホームジムへ結構、ギリギリでしたね。ステップCombo 岡…
午後はアマゾンプライムであの山一證券を題材としたドラマしんがりを見てました。激動、衝撃の事件でしたね。さて、夜はステップ参加へステップCombo 吉岡さん …
月曜朝になり昨日のソムリエ合格の嬉しさがふつふつと湧いてきました。寒い朝ですね😨ランチはカルボナーラとサンドイッチコーンスープごちそう様でした😉今日もテレ…
ソムリエ講習&試験の2日目も缶詰め状態でした。ランチは当然、お弁当🍱美味しくいただきました。テイスティング練習用のワインはこちらでした⬇︎⬇︎⬇︎夕方、合格…
試験2日目です。朝9時から第二次試験その後は、テイスティングの分析からプロモーションへの講義そしてランチお弁当です。ランチ後は第三次試験記述、選択問題第四次試…
朝10時から都内の会場でワイン関連の講義と試験です。10時から1時間半で最初の講義ランチはお弁当深川飯ごちそう様でした😉12時半からまずは1次試験終了後は講…
11月11日 午後はエアロ➡︎ワイン勉強➡︎ラテン➡︎ワイン飲み
午後イチはホームジムへ始まる前に、みなさんとお話し。カーブドッチの写真を見せていただき、行きたくなりました。海と砂に囲まれた新潟ワインコースト。海の砂のような…
金曜です。今日は20221111なかなかの数字の組み合わせです。今日はテレワーク💻壁紙は近所の公園の紅葉🍁定時の8:30〜12:00で終了！さて、ランチタ…
今日はほとんど歩いてなかったのでホームジムまでテクテク👣1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもの安定ポジ今日から新コリマンボオーバー、サイド、…
木曜のランチはパスタランチ美味しい^_^ごちそう様でした😉今日はテレワーク💻でした。壁紙は上田市のハスミファームのレストランです🍷
午後は会社のブースを借りてワイン勉強🍷夕方まで勉強してました。移動して武蔵小杉へダンスフィットネス 小松さん 45分最近お気に入りのG8ポジ視界良好です。今…
久しぶりの出社早めに家を出ました。早朝の日差しは爽やかですね。今日もワープ出勤🚅あっという間に会社😉会社でモーニングお仕事は会社で8:30〜12:00ラン…
午後は岡田さんのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジに設置。今日は順番に作って、最後のパートを前に持ってきて、あとは後ろ向きも少し…
今日したこと朝：テレワーク昼：ステップCombo➡︎ ランチ今日のランチは海老野菜ラーメン ドリンクバーは無料でゴチ（笑）平日はサービスなんだ。美味しくいただ…
午後はワイン勉強から集中するためにBGMはフォーレのレクイエム落ち着いて勉強できますね。さて、夜はいつものステップステップCombo 吉岡さん 45分今日はC…
今日は寒くなりましたね。今日も定時の12時でお仕事終了！ランチターイム🕛ランチはタコ飯とアジフライ、かき揚げ^_^マツタケのお吸い物も付けました😉ごちそう…
午前中は全日本学生駅伝を見てました。駒澤大学はぶっちぎりでしたね。我が母校は9位で来年のシード権を獲得できなかった。残念。ランチはオムカレー美味しくいただきま…
診断結果は地球そうか、疲れが溜まっているか。リラックスしなきゃね リラックスのおやつは大阪のお土産！出入橋 きんつば屋のきんつば …
午後は楽しい、ゆうこりんのレッスンエアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジ今日は大人の事情でエアロのみ一本を楽しもう😉ボックス始まり、つまかか引い…
今日のランチは肉うどんと巻き寿司美味しい😉ごちそう様でした♪今朝早く奥さんが大阪に飛行機✈️で行くので朝イチ5時に車で羽田空港へGo!サッカーの応援⚽️奥さ…
仕事を定時にあがりランチのあとはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもの左端ポジボックス、後ろ向き、サイド踏んで、シャッセターン、チャチャ掛…
今日も定時でお仕事終了！ランチターイム🕛美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻でした。途中、オンライン打ち合わせもやって順調に進行…
快晴の文化の日深川丼ランチの後はヌーヴォーを飲みにフジマル醸造所へ入口は何だかどこでもドアみたい中に入るとデラウェアのヌーヴォを一杯いただきました。隅田川を渡…
今日は清澄白河までお出かけランチは深川丼限定6食でしたがありつけました😉これは本当に美味しい❣️ごちそう様でした♪
今日も午前中はテレワーク💻この壁紙は空知エリアにあるTAKIZAWAワイナリーの駐車場からの写真です。お仕事は順調で今日も楽しくPCでファイル作成でした😉…
最近、定着してきた火曜午後の踏み踏み1.ステップCombo 岡田さん 45分今日は予約してから来ました♪いつものJ1ポジ最初は前向きでの展開からマンボ、スラ…
11月スタートです。ランチは素早く食べる事に。サツマイモとカップ麺今日もテレワーク💻でした。今日の壁紙はNIKIヒルズのぶどう畑🍇
月曜の夜はステップ1本ステップCombo 吉岡さん 45分ハロウィン🎃当日👻🧟♀️は皆さんからお菓子をいっぱいいただきました！ありがとう！いつものA…
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近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
