6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中は毎日だけど事務処理ランチタイム^_^シンプルにカップヌードルだけ🥤美味しかった^_^ごちそう様でした😉午後イチは代行の手塚さんのエアロに参加‼️
木曜夜は定番の2本に参加！雨が降りそうな感じなのでテクテク👣1.ステップCombo やまたつさん 45分台の配列が修正された第一弾以前よりは見易くなったの…
午前中は色々と事務処理で終了。奥さんが最近改装して開店したスーパーに行く？って言うので、ご一緒に行く事に。かなり、レイアウトが変わっていて一方通行に近く通りに…
奥さんと二子玉川散策へ①愛用のボールペンのクリップが折れたので修理交換依頼。ひと月半くらい掛かるそうだけど依頼②行きたかったワインの角打ち道に迷いましたが、辿…
午前中はバタバタと事務作業で終了。午後は奥さんと二子玉にお出かけ途中でランチタイムしぶそばに入りました😉コーンかき揚げそばの冷たいのと温かいの。それと、いな…
ランチを食べてからホームジムへギリギリで予約しました。1.ステップCombo 岡田さん 45分J1ポジでしたが、先生と横並びだったので鏡をみて動く事に。マン…
いい天気なのでローソンまでランチを買いに^_^ランチはドリアです。コーンスープもつけました。ごちそう様でした😉
朝イチのエアロに空きがある！夜のステップの予約を外しつ予約テクテク歩いてホームジムへ1.エアロCombo AKKOさん 45分A5ポジでよく見える^_^始…
午前中は一本、エアロに出てから帰宅してランチタイムカルボナーラとサラダとパン、コーヒー美味しくいただきました。ごちそう様でした😉
今日のワインは北海道ワイナリー巡りの最後に購入したボルドー型のグリーンボトルのワイン洗練されたエチケット裏ラベルに昔の名前の北ワインと書かれてます、、澄んだグ…
午前中にワインが届き旅行の片付けでした。ランチはシャケ弁当とおわんラーメンこれくらいの分量がちょうど良いですね。午後は久しぶりのジム活1.エアロCombo ゆ…
北海道ワイナリー巡りで購入したワイン6本とNIKI Hillsワイナリーで購入したテイスティンググラスとニッカ余市蒸留所で購入した限定ウイスキー2本が先ほど、…
最終日は北海道は大雨☔️市内をぶらぶらして早めに千歳に移動快速エアポートも12分遅れ千歳駅からテクテク歩いて到着‼️見学予約の30分前に到着してワインを見てま…
雨の札幌を散策なんと、改装中で閉鎖でした（ ; ; ）ディナーのお店をブロ友さんから教えていただいたのですが日程が合わず行けなかったので場所だけでもと思い確…
3日間、快晴に恵まれましたが今朝の札幌は雨☂️ゆっくり朝ごはん和食美味しくいただきました。スパークリングワインがあったけど流石に朝からは飲めない🍾オータムフ…
夕飯はクラブの後輩と一緒に！約30年振りの再会だけど、そんなに時間の経過を感じない。久しぶりの再会だけど、数年間、同じ時間を過ごした後輩はやっぱり今でも同じ付…
今日は岩見沢に移動してタイムズの車で回ることに。①ヤマザキワイナリーショップは土日だけですので閉まってました。でも、ゆっくり風景を満喫②タキザワワイナリーぶど…
おはようございます😃札幌は快晴☀️6時半から朝食🥣パン朝食ヨーグルトもガッツリさーて、岩見沢に移動して空知ワイン街道をぐるっと回ってきます。宝水ワイナリー…
ホテルでしっかり朝ごはんからスタート今日は小樽のタイムズでカーシェアを予約していたので10時に小樽スタートOcciGabiワイナリーからスタートル・レーヴ・ワ…
午後は予約していた蒸留所見学へ予約しなければ入れないですよ。無料ツアーですがガイドさんが丁寧に説明さて、いよいよ無料テイスティング3種類をみなさんに無料でいた…
今朝5時過ぎに家を出て始発電車からスタート。羽田空港に着いたら保安検査場が大混雑搭乗時刻の20分前ギリギリに通過搭乗ゲートでは既に優先搭乗が始まってた。ギリギ…
日本でワイン生産量の多いランキングの県を訪れる旅①第1位の山梨県は、今年、酒折ワイナリーの傘掛け作業のお手伝いに訪れました😉②8月には、第2位の長野県の塩尻…
2日前にキャンセル待ちで参加できるようになった朝イチエアロに参加です。エアロCombo AKKOさん 45分一年ぶりくらいしょうか。ホームでのAKKOさんエ…
日曜はいつもはまったりしてワイン勉強でしたが今日は違う事を晩に食べる用にハニーチーズギョニソを仕込みました。さてさて、ランチはお蕎麦とお寿司美味しかった😉ご…
午後はホームジムで2本😉天国への階段か？地獄への階段か？登り切ったらそこにはゆうこりんが（笑）イベントでピアノが使えないみたい。1.エアロCombo ゆう…
午前中はゆっくりテレビと新聞で情報収集さて、ランチは坦々うどん美味しい！ごちそう様でした😉
午後はエアロに参加エアロCombo 岡田さん 45分いつものB1ポジ横横、ニー背回りターン、ダブルキックシングルキック、ジャンプ、ターン、シザーズ、踏んでツ…
快晴の過ごしやすい日になりました。ランチは海老かつ丼のお弁当と松茸のお吸い物久しぶりにお弁当ランチでした😉ごちそう様でした！午前中はいつものようにワイン勉強…
木曜は午前中に1本と夜に2本のフィットネスでした😉1.ステップCombo 志水さん 45分A1ポジが空いていたので早速予約をしてスタジオへGO!ターンキック…
ランチはスープフォーと調理パン昨日はランチを食べ過ぎたので今日はこれくらい😉ごちそう様でした‼️
以前から行きたかった大井町のポワソンルージュランチも予約をしないと入れないお店です。奥さんと一緒にGo!こじんまりとしたパリにありそうなお店。テーブルシートは…
ランチは冷たいうどん美味しい😉ごちそう様でした‼️13時からは日本ソムリエ協会のZOOMセミナーに参加ペアリングのお話大変、勉強になりました😉試してみよっ…
先日発表された来期のレッスンスケジュールで何と、月曜ステップの先生の名前が違う先生に。今日はあと2回となった森田さんステップに参加始まる前から人気のレッスンな…
外出していない月曜です。ランチはカップ麺とキャベツ、ソーセージ、卵の炒め物一品、足してみました😉ごちそう様でした❗️午前中は北海道旅行のタイムズシェアカーの…
今日は僕が講師と試験官をするワイン検定ブロンズクラス生徒さんは4名90分の講習のあと40分 50問のテストにチャレンジ皆さん、時間をいっぱい余らせて20分くら…
今日は9.11あの事件の日は横浜で医学関連の学会でドイツからの社員にアテンドしていました。ショックな日でした。今年の9.11はロシアとウクライナの戦争が続いて…
午後はホームジムで2本このフロアに上がってきたらゆうこりんリチャードがピアノ演奏中声をかけずにスポクラにチェックイン1.エアロCombo ゆうこりん 45分…
土曜午前はリラックスタイム^_^ランチはチャーハンを作る事に！2人前を作りました。まあ、上手く出来るようになってますから（笑）我ながら美味しい😉ごちそう様で…
夕方、ゆっくりどっぷり温泉♨️タイム帰宅してからビールとワインタイム室温ビールなかなか美味しいワインは十勝ワインから、戴いた山幸 2019日本で3番目の国際品…
午前中は北海道ワイナリー巡りの準備ランチは汁なし坦々うどんと唐揚げごちそう様でした😉うま〜い。
木曜夜はホームジムでレッスン2本1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジです。予約では空きが多くあったけど最終的には、かなりの参加者今日は2…
午前中はワイン検定の模擬試験の解答を受検する生徒さんに送付50問を40分で解く練習です。勉強はすすんでますか？いよいよ11日がテスト当日となります。さて、ラン…
夏休みやら何やらで3週間来てなかったレッスンへ今回のコリオは難しいとの情報でした。でも、今回は参加しないと…ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジを…
午前中はワイン検定開催準備で終了ランチは奥さんと近所のお気に入りのお店MOSSANへハンバーグにしました😉これにコーヒー☕️もついてゆっくりランチでした😉…
午前中はワイン検定のテキストなどの準備ランチはハヤシライスのチーズのせごちそう様でした😉午後に1本、ステップに参加ステップCombo 岡田さん 45分2ス…
夜はホームジムでのエアロに参加エアロCombo 森田さん 45分いつもの右端一番前ポジ視界良好です。スタジオはちょっと余裕あり。踏んで、スライドオープン、降…
今日も麺類ランチ赤いきつねおいなりさんかき揚げ調理中⬇︎さて、食べますか⬇︎美味しい😉ごちそう様でした！午前中、朝イチにハローワークで手続き😉10分で完了…
痛かった左腕は何もなかったように痛みも無くなり普通になりました。4回目の副反応は腕の痛みのみで終了です。体温は36.4℃で平熱です😉
午前中はゆっくりしてランチタイムとうふ冷麺 梅ダレとハーブチキンごちそう様でした😉午後は新調した眼鏡が出来上がったので受け取りに😉そのあと、昨日、洗って拭…
ワクチンを接種してから3日目の朝です。左腕の腫れはなく筋肉痛のような痛みも和らいで来ました。体温は36.3度今回は副反応は痛みだけでした。3回目までは副反応な…
午前中はシチューを作って終了。晩御飯用です。ランチはペンネ😉美味しい😉ごちそう様でした！午後はゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分…
昨晩から注射💉した辺りが痛くなってきた。今朝も筋肉痛のような感じで痛いなー。4回目にして、初めての副作用か？腕を上げると、痛い（ ; ; ）体温36.5℃…
午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分B1ポジが空いていたので予約して参加始まる前に、ワインのお話で会員さんと盛り上がりオープンフリーズ、たん…
雨の金曜です。ランチはとうふ冷麺とカスクルートコーンスープクリームパンも買ったけどお腹いっぱいになったのでこれはおやつにしよっと。美味しくいただきました^_^…
夕食を食べていると外は大雨☔️、カミナリ⚡️ホームジムへは傘を持って徒歩ででも、家を出たら既に雨があがってた。1.ステップCombo やまたつさん 45分今…
気がついたらもう9月午前中は色々な事務手続きを行い終了。さて、ランチは冷や麦のあったかいやつごちそう様でした😉昨晩、マデイラを飲んでみました。
8月は水曜特別営業なのでエアロを予約してGO！エアロCombo 志水さん 45分今回、定番のG8ポジ先週は参加しなかったので新しいコリオと思いきや今月は同じ…
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6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
