今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
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脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中はワイン勉強を少しランチは今日は、がっつり鴨肉麺と、半チャーハン鴨肉を食べた時にはカベルネソーヴィニヨンかメルローが欲しくなった🍷ごちそう様でした😉…
夜は久しぶりの青貝さんボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジスクワット、バランスなどマットだけ準備して大腿筋の後ろを鍛えて腹筋も。明後日くらいに筋肉痛の…
ランチはおうちご飯🍚ごちそう様でした😉午前中にソムリエの教本が届き内容を確認していました。ワインエキスパートで勉強した内容の復習のような感じです。2か月ほ…
夜のレッスンは21時始まり予約ポジを変更してC1ポジをゲットステップCombo 森田さん 45分今日は左は裏スタート！サイド踏んで、タップニー、スラ、チャチ…
Amazonで購入した品物が午前中に届く予定で待ってたけど届かず（ ; ; ）スーパーにランチを買い出しに行こうと思ってましたが、外に行けず結局、家に置いて…
横浜駅へまずはランチ蟹チャーハン🦀昼からビール🍺プファー蟹チャーハンと焼売ごちそう様でした😉眼鏡のレンズコーティングが剥がれてきたのでZOFFへ調整して…
朝一番にピンポーンヤマト運輸の人がお届け😉「第3回OIVサミット開催記念キャンペーン〜山幸ってどんなブドウ？〜」で当選して、いただけた十勝ワイン2020年に…
土曜午後は定番のゆうこりんレッスン暑いけど、自転車🚲でGo!スタジオ近くでゆうこりんとおしゃべり😉1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものD2…
土曜の朝はのんびりタイムテレビの旅番組を見たり日経新聞を読んだりフムフム、世の中の動きはしっかり捉えておかないとね、ランチはカップ麺大盛りだ（笑）今日の新聞で…
夜はロゼワイン2021年 ヴィーニャ・エスメラルダ・ロゼ・リミテッド・エディション（スクリューキャップ） / トーレス スペイン カタルーニャ 750ml鮮や…
午前中はチリワインのお勉強でした。1999年のNHKのビデオです。フィロキセラ被害にあっていないチリワイン。日本でも大人気です。なかでも、モンテスのワイナリー…
久しぶりに3本フィットネスシリーズホームジムへまず、朝イチのステップに参加①ステップCombo 志水さん 45分朝、空き具合を確認したらいくつか空きポジがあ…
ランチはおうちでボンカレー甘口甘口なんていつぶりか？でも、辛くないカレーも悪くはないですね。ごちそう様でした😉
前から一度行ってみたかったお店へ奥さんと2人で行ってみました。Orange BranchランチセットはA.三元豚のロースト マスタードクリームソースポタージュ…
暑い日の風呂上がりはやっぱりビール🍺ギンギンに冷えたプレモルは最高❣️そして、泡シリーズノースポートで開催されているシュワシュワ祭で購入した泡。山梨県のルミ…
暑い日ですねー。ランチは冷や麦美味しくいただきました。ワイン王国のアンケートでいただいた缶入りワイン今晩、飲もっと😉
ランチはのり弁ごちそう様でした😉朝からワイン勉強中シャンパーニュのまとめシャンパーニュを飲みたくなった🍾🥂
塩尻駅ホームのぶどう園
ランチはお弁当今日は一日中、ワイン集中勉強🍷間に合うかな⁇
午前中は溜まっていたビデオを見てランチタイム！中華弁当🍱チャーハン、美味しい😉午後はワイン集中勉強！
午前中はワイン勉強神の雫で復習ランチはカツ丼大作を読みながらです。ごちそう様でした😉ワインの次の段階チャレンジも考えて勉強中しかし、体調はいまいち（ ; …
今日のランチはローソンで見つけた北陸のソウルフード 8番ラーメンちゃんぽん麺の味噌味バージョンみたいな。野菜が多く麺も太麺ごちそう様でした😉たまには食べたく…
久しぶりにソムリエの映画を見ました。そう、ソムリエの最高峰資格「マスターソムリエ」を目指すドキュメント。昨年の今頃はワインエキスパート試験に向けた最後のあがき…
体調不良、続行ランチはまい泉のトンカツごちそう様でした😉
昨日から体調不良（ ; ; ）今日のランチはマックのチーズバーガーたまに食べると美味しいね😉ごちそう様でした。
ワイン検定の申し込みが、昨日で締切られました。ありがたい事に9月11日開催の私のクラスには4名の申し込みがありました。とりあえず、検定日まで、毎日ワンポイント…
土曜午後は台風が接近していましたがホームジムへ長野のお土産、みすず飴を皆さんにお配りしました。エアロCombo ゆうこりん 45分いつものD2ポジNっつさん…
午前中は疲れもありゆっくり過ごしてランチタイム麺シリーズです、
今日は松本観光に充てました。ランチはお蕎麦山菜そばでした^_^松本城を見たかったのでタウンスニーカーバス🚌でGo!いい感じでした😉
午後は奥さんが行きたかった奈良井宿へ駅前から宿場町をぶらりお腹がぺこぺこだったのでランチはコナヤさんへ茶そばセットに五一ワインの白をオーダーごちそう様でした�…
朝の始発の地下鉄に乗る事に。今日は青春18きっぷで塩尻ワイナリー巡りへGo!塩尻駅に到着してホームのぶどう園をまず見学歩きでワイナリー巡り公開していないワイナ…
午前中は初めてのタイムズのカーシェアを使ってお墓参りにGo!クーポンがあったので使用料は220円のみ。安い！ランチは高菜チャーハンとハーブチキンごちそう様でし…
午後イチのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分午前中にJ1ポジが空いていたのでA2から変更2週連続での岡田さんステップ視界良好です。今日は男…
午前中はワイン勉強ランチはお稲荷さんとカップ麺ごちそう様でした😉今朝も早起きして朝散歩👣でした。近所の緑道散歩気持ち良いですね。
14時から日本ソムリエ協会のZOOMセミナーで勉強新潟県のセミナーでした。岩の原ワイナリーといえば川上善兵衛、マスカットベーリーA越乃寒梅も有名ですね。さて、…
ランチは近所のサイゼリヤへワンコインランチ😉オニオンソースのハンバーグ安いですねー。朝一番にハローワークへ初めての経験です。求職登録をして失業保険関連手続き…
今日は久しぶりに南大沢へアウトレットに向かい直前に左折して少し歩いてオアシス南大沢へ1.エアロシンプル 高木さん 45分B1ポジ久しぶりでーす。先生と色々とお…
日曜日の午前中はプリンターが届いたのでセッティングで終了🖨ランチはひやむぎと天ぷらとアジフライもごちそう様でした。今朝も6時から朝散歩👣緑道散歩でした😉…
午後はホームジムへちょっと早めに到着したので着替えてフロント近くの椅子に座っていると色々な方とお話し出来ました。もちろん、ゆうこりんとも😉A：1.エアロCo…
午前中は色々な雑務を処理してランチちょっとだけお手伝いしてソーメンチャンプルーあとは、夜のワインのおつまみとしてキャロットラペを仕込んできました🥕
今朝は6時前に起床早めに朝散歩へ駅前はこの時間は殆ど人が居ない。今朝、みなきたロードを行く事に！ひと駅歩いても今朝は涼しいので汗💦はかいてない。帰り道は大き…
午前中はワイン勉強ブルゴーニュでした。アリゴテに興味は深々明日、ブルゴーニュのアリゴテを見てこようランチは塩ラーメンです。キャベツ、ネギ、エリンギも入れました…
昼のレッスンは新鮮です。朝イチの志水さんステップに空きがある😉予約してスタジオへ1.ステップCombo 志水さん 45分A7ポジですが、ほぼ被って見えないポ…
朝は雨で散歩は無しランチは豆腐そうめんとお稲荷さん今日はノンアルなランチにしました（笑）
午後からホームジムへ予約なしでエアロの入場待ちに並びました。お知り合いとお話ししながらでした^_^無事参加できました。1.エアロCombo 志水さん 45分…
今日も朝6時に起きて朝散歩へ既に暑いです。緑道散歩にしました。鴨🦆を発見😉いいねー約1時間の散歩でした。午前中は買い物やワイナリー検索ランチは豆腐冷麺とサ…
自由人2日目午後、ジム活へ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約なしなので、始まる前にスタジオ前で並んでお知り合いの方々とおしゃべりA2ポジですが、左…
自由人2日目今日も朝散歩👣からスタート晴れ☀️6時から既に暑い😵久しぶりに川沿いコースへ汗びっしょりですゴール！ランチは奥さんとわけわけでスパゲティワイン…
自由人初日は昼ジムを体験1.エアロシンプル 岡田さん 45分オアシスリザーブを見たら空きがあったので予約無しで参加先生には、簡単ですよーって言われましたがその…
午前中は溜まっていたマンション理事会の資料を処分凄い量で、シュレッダーが急に止まったりして大変（ ; ; ）さて、ランチは豆腐冷麺を中心に。納豆冷麺にしてオ…
今日から会社人間から自由人に今日のスタートは6時起きで朝散歩から👣爽やかな第一歩でした😉健康保険証の返却のため郵便を投函して駅前経由モンスターのサンプリン…
娘が夕方、ワインを持ってきて退職祝い会でした。最初はデラウェアの泡、ジューシーな微発泡、キュベパピーユ Petit Petit 2021カンパーイ2本目はフジ…
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今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
今日は奥さんはお休みだったので一緒にランチ(^^)久しぶりに紅矢へハンバーグと唐揚げのコンボ🤭ごちそう様でした。マイナンバー🪪カードの更新で区役所へ少し待った…
嵐のような雨☔の日ですランチは焼きうどんを作ってもらいました(^^)野菜たっぷりで醤油味美味しい😋ごちそう様でした雨の中、急いでホームジムへ5分前にスタジオイ…
ランチはパスタ🍝ちょうど良い分量。コーンスープも美味しいな😋ごちそうさまでした。4月8、9日はいよいよフランス🇫🇷のボーヌで私が日本の事務局長を担当しているフ…
晴れて暖かい日になりました。せっかくなので、川沿いの桜並木へ奥さんと一緒にお弁当🍱を買ってお花見へ桜の木の下で座ってランチタイムでした。桜吹雪ですね（笑）↓そ…
今日は私が講師をやるワイン検定ブロンズクラスの検定日横浜センター北会場に14時頃に受検者が集合いつもの綺麗な貸し会議室で90分の講義を開催その後、40分間の試…
ランチはパスタ🍝ささっと食べました。ごちそう様でした。さてさて、午後はフィットネスタイムです。1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです。先生は…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
午後は代替営業日なのでホームジムへ予約してなかったので早めに行って、スタジオ前に並んで待つ事に。先週と違って、並ぶ人が少ない。どうしてかな？ポジはいつも端っこ…
ランチはオイルパスタ➕魚フライとサラダ美味しくいただきました。ごちそう様でした。テレビで世界ネコ歩きをやってるなんと、ブルゴーニュブルゴーニュ、フランス 旅行…
昭和の頃のドライブは車に詳細な地図を積んで裏道探しなど奥さんが助手席で地図を見てくれてナビゲーターとなり今のカーナビの代わりをしてくれてましたね。JAFルート…
午後イチのレッスン後はワイン検定講師用資料作成地図で識る世界のワイン ソムリエ・ワインエキスパート試験対応Amazon（アマゾン）1,762〜6,458円最新…
今日もテレワーク💻スタートでした。お仕事オーダーが入り朝から集中午前中には仕上がらず明日に持ち越し午後イチのレッスンにランチを食べずに直行ステップCombo…
夜はホームジムでステップです。ステップCombo 吉岡さん 45分2列目ポジです。始まる前に先生とおしゃべりさーて、今日はどんなコリオか？のって、前横ツイス…
ランチはなか卯に行こうと思い、歩いていたら急に雨が降ってきた（ ; ; ）傘を持ってなかったのでサイゼリヤに変更して、やってきました。ハンバーグにしました♪…
4月からレギュラーレッスンになった杉山由香利さんのエアロ先週は日独協会にいったので今日が、このエアロの初参加エアロCombo 杉山由香利さん 45分先生の真…
日曜の午前はゆったりタイム日経ザスタイルにはニュージーランド🇳🇿のワインに関して特集がありソーヴィニヨンブラン以外も美味しいワインがあるある【4年連続受賞…
