午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ワインを飲もうと思った時に、どれにしようか、迷いますよね。赤にしようか、白にしようか、ロゼもいいかな？なんて。色の違いによる分類では、赤ワイン、無色透明…
2月も最終日午前中は8時半から超忙し。ランチはパスタとじっくりコトコト こんがりパン急いでランチでした😉今日もテレワーク💻こうのmy PickAmazon…
12月に剥離骨折してから行ってなかった志水さんのレッスンに超久しぶりに参加です。いい天気！30分前にチェックしたらエアロとステップの場所を逆に予約していた。直…
小杉のレッスンに出るため早めのランチ@渋そばでした。久しぶりに行ったら券売機が新しくなっていた。フードコートみたい。コロッケそばでした。こうのmy PickA…
世界ふしぎ発見でパリを特集していた。ノートルダム大聖堂には火災になる約2ヶ月前に偶然、訪れていました。その時には、2ヶ月後に焼け落ちるとは予想もできませんでし…
午前中は奥さんとお買い物へ。近所のドラッグストアやスーパーへ。ランチは子供たちと一緒に食べる事に😉僕はもやし麺でした。ごちそう様でした😉午後は息子のマンシ…
有給休暇の今日は午後は小杉のレッスンへAKKOさんの二本立てです。1.ステップCombo AKKOさん 45分今日はJ列をステップもエアロも予約、お知り合い…
グラスに注いだシャンパーニュのパチパチする音は「天使の拍手」 シャンパーニュが注がれたグラスに耳を傾けると、泡の弾ける「パチパチ」とい音・・・実はこの音…
久しぶりに有給休暇です。と言いながら午前中はちょい仕事を処理してワイン検定資料を作成なんとキャンセル待ちを朝、入れたらレッスン開始30分前に取れていた… 気が…
木曜と土曜でいつも予約の4枠を使い切ってます。さて、今日もそのうちの2枠のレッスンです。歩いてホームジムへヒップホップに参加しているMりちゃんに予約時間の秒読…
午前中はマーケツィングの本年のプランの発表でお昼までwebミーティングランチはほっともっとで予約していたので待たずに受け取りいただきまーす唐揚げと豚汁440円…
シャンパーニュと聞くと、思い浮かべるのは、ドンペリニヨンやモエエシャンドン、ヴーヴクリコなどですね。イギリスのアルコール飲料専門誌『ドリンクス・インター…
天皇誕生日の今日はホームジムのスタジオプログラムは全て🈵なので今日はゆっくりする事に。いい天気なのでお散歩へ👣1年前には毎朝、散歩していたコースへ人もあま…
今朝、昨年お世話になったワインスクールから座談会に参加した人に今年のテキストが送付されてきました😉昨年に比べてアップグレードされています。早速、ページをペラ…
今日はホームジムのビル全体が休館なのでボディシェイプはお休み遠征する事に。お知り合いが沢山いるセントラル日吉へお知り合いの会員さんに混み具合などを事前にヒアリ…
ヨーロッパの悪天候が災いして、O.I.V.＊から発表されたワイン生産量ランキングに変化がありました。1位は2020年に続きイタリアです。4450万hlで…
午前中早めに仕事が終わったので早めのランチを摂るのに駅近くの中華屋さんへどれにしようかな‼️牛肉と玉子炒めお腹いっぱい😉ごちそう様でした！今日もテレワーク�…
最近会員数が増えてきたホームジムへ予約した枠はキャンセルしたら取り戻せなくなりそうなので予約せずにスタジオ前に並ぶことに。入れました😉ステップCombo …
いつものように月曜は忙しい〜午前中はグループのweelly meetingでした。のあとはランチタイム！パスタ🍝ランチです。食べようとしたら仕事の電話が2本…
夕方はホームジムにお風呂だけ入りに🚗で。炭酸泉、マッサージバスでリラックスでした。風呂上がりは家でプレモル🍺20時からのマリアさんお酒解禁インスタライブに…
ランチは東京メンタイコスパとお寿司パスタはちょっとお蕎麦みたいだった。美味しくいただきました。朝からワイン検定ブロンズクラス用の資料作り地図や写真、イラストな…
自転車🚲でホームジムへ今日もスタジオへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はお隣のKなちゃんが久しぶりの参戦受験生のママさん、息子さんが無事、難関…
最近、色々とワイン関連で当たりが続いてます。① ワインセラーふるさと納税でゲット②東京国税局のセミナー日本ソムリエ協会のイベントから申し込みをしたら当選ワイン…
今週は結構、忙しい！ランチはほっともっとのweb予約を利用今日からロースカツ丼が390円なので迷わずにそれをオーダー12時10分受け取りでPayPay決済で楽…
今年のワイン検定の日程です。ワインラバーの方は是非、受けて勉強していただければと思います。もっと好きになったら是非、ワインエキスパートを受験いただければ好きな…
今年のソムリエ・ワインエキスパート試験の日程です。受験される方は勉強をいっぱいやって合格💮を勝ち取ってください。
夕方は奥さんと合流して外食夕飯^_^のあとはホームジムへ早めに到着したのでストレッチコーナーでゆっくり柔軟1.ステップCombo やまたつさん 45分今日か…
午前中はオンライン社員総会のDAY1でした。ランチはほっともっとのweb予約を使って予約カニクリームコロッケ🦀のお弁当🍱美味しい。ごちそう様でした😉wi…
小杉に来ました。またまた参加できました。1月から皆勤できました。ダンスフィットネス 小松さん 45分いつものポジで参加今日は2月最後の小松さんレッスン3回目の…
午前中はあるユニットの2時間以上の製品関連の説明会終わってから早めのランチに！オムライスとスープパスタとバナナ美味しい！ごちそう様でした😉
会社から帰ってきてから自転車でホームジムへいつもの火曜のルーティーンボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジをゲット先週からつま先立ちのトレーニングが入っ…
今日届きました。日本ソムリエ協会 J.S.A.ワイン検定 認定講師の認定証とネームプレートが送られてきました。3月13日に初めてのワイン検定ブロンズクラスを担…
午前中は忙しく、打ち合わせが終わったのは13時🕐ランチはビルの2階の源ちゃんで海鮮丼でした。今朝は出社だったので密を避けてワープ🚅一面を読んでたらあっとい…
月曜夜は遅めスタートのステップに出るため早めにホームジムに行って予約無しなので並ぶ事に。無事、いつもの端っこポジをゲットステップCombo 森田さん 45分…
月曜は超忙しーです。ただ、午前中に早めにミーティングが終了してくれたので急いで今日は近所のロピアへのり弁を買ってきました😉ごちそう様でした😉今日もテレワー…
3年前は 2019年”2月14日 Paris CDGからTokyo HND”
3年前、パリから日本に移動、帰国でした。シャルルドゴール空港のカウンターでプレミアムエコノミーへのアップグレードは出来る？って聞いてみたら、OKとの事で、帰り…
ランチは久しぶりにウミガメ食堂へ今日は空いていて直ぐに入れました。オーダーはワンタン麺美味しくいただきました。今日は11時過ぎからたかぴーサークル。久しぶりの…
3年前の今日、フランス、シャルルドゴール空港へ羽田便に乗るため、時間調整でラウンジでゆっくりでした。みんなの回答を見る
午後はホームジムへ自転車🚲で1.エアロCombo ゆうこりん 45分先週A1ポジが不評だったので今日はいつものC1ポジニー、サイド、ニー、タップ、ニーター…
午前中は色々と用事をしてカーリング女子🥌の試合を見てます。ランチタイム！久しぶりのマルタイラーメン餃子も焼いてもらいました😉ごちそう様でした‼️
ブリュッセルを後にしてタリスでパリに移動してきました。ブリュッセル空港のストの影響で帰りのフライトが欠航になりシャルルドゴール発に切り替えた為、急遽、パリのホ…
夕方から息子家族がうちに来て夕飯を一緒に😉女の子の孫ちゃん2人と息子の奥さんからちょっと早めのバレンタインチョコをいただきました‼️ベルギー🇧🇪チョコ�…
午前中はワイン検定ブロンズクラスの講習資料作りでPC💻作業ランチはモバイルオーダーでマックの肉厚ビーフバーガー ペッパー＆チーズ初めて食べました。肉厚でした…
先週のゆうこりん代行は楽しかった。今週から普段通りに戻るレッスンに参加のため、雪混じりの雨の中、ホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分天候の…
寒い朝ですね❄️雪になるという事ですが、まだいま現在は雨です☂️ランチはスープパスタとおいなりさんとコールスローごちそう様でした😉今日もテレワーク💻抗原検…
3年前、ベルギー、オランダ、フランスを夫婦で旅行に行って2月10日はオランダのデン・ハーグのマウリッツハイス美術館を訪れて目の前でフェルメールの「真珠の耳飾り…
水曜夜はホームジムがお休みなのでK杉で小松さんのレッスンへ1月からスタートしたクラスですが、何とか予約も取れて皆勤賞です。続いてます😉ダンスフィットネス 小…
明日は大雪が予想されていますね。今夜から気を付けよー‼️ランチはペペロンチーノちょっぴりピリ辛でしたが美味しくいただきました😉ごちそう様でした！今日もテレワ…
火曜は筋トレデー💪ボディシェイプ 青貝さん 45分今日は長パンで参加早速、先生からあれっ、長パン？って。温かいので、足を守るためにも。ダンベルは1週間に一回…
午前中はいつも忙しい〜ランチタイムは奥さんと駅の下の大阪王将へ初めて店内に入りました。オーダーは炒飯餃子定食ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻です。
今日も森田さんはお休みですが、ホームジムへ代行は林さん以前、この時間にエアロをやってたなーステップCombo 林さん 45分いつものG1ポジをゲット最初はの…
いつもと同じ忙しい月曜ミーティングを終えてランチタイムタラコスパとコーンスープ、パン🥐しっかりランチを摂りました。午後もミーティングだ！今日もテレワークの一…
散歩のあとは自転車🚲でホームジムへロッカールームでちょうどリトモスに参加していたお知り合いとちょっとお話。次のヒップホップにも参加するそう。僕はお風呂♨️に…
午前中は家の中の整理ランチは奥さんと一緒に韓国料理屋さんへカルビクッパでした。ちょっとピリ辛で美味しかったです。ごちそう様でした😉食後は散歩3Kmくらいは歩…
土曜午後のルーティーンホームジムへちょっと早めだったのでジムエリアでゆっくりしてからスタジオへ木曜夜に代行に来てくれたゆうこりん今週2回目のレッスンです。1.…
土曜の午前中はテレビ番組を見たりワイン王国を読んだりさて、ランチはTKGカレー味チャーハンをベースにしたガパオ風‼️ワーイ、美味しい！ごちそう様でした😉昨晩…
午前中は最近はいつもデータ抽出からまとめまで、かなり時間がかかります。ランチはカップヌードルと巻き寿司恵方巻きの残りです。美味しくいただきました😉ごちそう様…
やまたつさんと森田さんの代行でゆうこりん登場1.ステップCombo ゆうこりん 45分ついに夜のゆうこりんレッスン土曜よりハイテンション😁参加メンバーも土…
今日は昨年会社を昨年退職した後輩と一緒に情報交換ランチ近所のイタリアンへまずはパスタ揚げたナスとベーコンのアラビアータ彼は退職後、チェンソーやガス溶接やフォー…
会社帰りにこちらに来ました。火曜は1月から参加し始めたプログラムダンスフィットネス 小松さん 45分2か月目に突入しました。最近フィックスのG7ポジお隣はAや…
朝、7時45分からデータ抽出、まとめをやってから会社へ通勤電車はガラガラ新聞を読みながらの通勤はいいね。ランチは中華弁当にしました。会社のカフェテリアでゆっく…
歩数稼ぎに歩いてホームジムへこれがゆうこりんが弾いてたストリートピアノ🎹さて、いつものように予約なしでの参加ボディシェイプ 青貝さん 45分いつもの端っこポ…
ランチは奥さんが準備してくれました😉ナポリタンとオニオンスープ野菜も多めで美味しかった！ごちそう様でした‼️ランチの後はテクテク散歩さて午後のお仕事だ！今日…
コロナワクチンを6月末と7月末に接種。モデルナでした。その後、コロナ抗体検査のS抗体（定量）とN抗体（半定量）を測定しましたSARS-CoV-2 S抗体はワク…
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午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
