日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ちょっと時間に余裕があったのでランチは近くの大学病院入口で移動販売しているお弁当を買いにテクテク👣殆ど歩かないのでお弁当を買いに行く時くらいは陽に当たって、…
月曜夜はいつもだったらステップだかだけど今日はジムエリアからスタートステアクライマーで35分の空中踏み踏みじわっと汗💦が出てきてウォーミングアップには最適で…
夏休み明けの月曜日朝から多忙8時30分〜12時00分までミーティングの嵐🌀コーヒータイム☕️も取れずランチターイムあまり時間が無いのでカップうどんを食べる事…
午後は久しぶりの志水さんのステップへスタジオ前に行ったらまだエアロ中みんな結構アタフタしてます。さて、ステップです。ステップCombo 志水さん 45分久し…
久しぶりののんびりした日曜ランチはカツ重^_^昼からがっつりでした。ごちそう様でした😉午前中はゆっくりテレビを見て過ごしました！お勉強はカベルネソーヴィニヨ…
8月7日以来のゆうこりんレッスンへ暑い中、自転車🚲でホームへGo!既に、汗だく💦💦ジムエリアでNっつさんとちょこっとお話し^_^1.エアロCombo …
ランチはラーメンとお稲荷さんごちそう様でした。午前中はワインエキスパート2次試験対策YouTubeでお勉強😉明日からテイスティング用のワインセットで準備開始…
金曜の午後のレッスンはお気に入りのAKKOさんのCombo暑い中、テクテク歩いて大汗💦1.ステップCombo AKKOさん 45分今日は珍しく1番後ろのポ…
ジム活前に腹ごしらえサイゼリヤに入ってみました^_^なんとランチが500円💴ありがたいメインが来るまでワインのお勉強😉来ましたハンバーグごちそうさまでした…
夜は木曜恒例の2本セットと、思いきやエアロの予約が取れずステップのみステップCombo やまたつさん 45分いつものC1ポジに復帰2週間開けたので2ブロック…
箱根の岡田美術館の敷地内にある開花亭でランチなかなかのいい雰囲気のお店です。僕は冷たいお蕎麦奥さんは温かいお蕎麦ごちそうさまでした！こうのmy PickAma…
今日から夏休み第二弾という事で奥さんと車で箱根へGo美術館にきました。見応えのある絵画や工芸、彫刻などでした。2時間くらい掛かりましたがガラガラだし良かったで…
いつもと同じだけどがっつりスケジュールが入ってる（ ; ; ）ランチはカレーうどんを作りました♪かぼちゃネギ揚げさんを入れて煮込みました^_^美味しい！ごち…
出社していたので帰りがちょい遅くなりボディシェイプに間に合わず帰りの電車の中でその後のエアロを予約帰宅してからホームジムへエアロシンプル 青貝さん 45分1番…
会社に出てきてランチ😉かき揚げ天つけ汁せいろ夏は冷たいそばに限る😉朝はテレワーク💻からスタートのあと、会社に移動してきて打合せがいっぱいです。こうのmy…
ワイン勉強でお休みしていたジム活を再開復帰第一戦はステップステップcombo 森田さん 45分G1ポジをゲットして復帰😉ウォームアップから楽しく笑いながら…
今日は 美味しいおやつだ！その①その②ウマ〜こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一年生1,188円マンガでワインをわかり易く学べます^_^…
午前中は会議だらけで朝から大忙し。ランチはささっとお湯を沸かしてごぼう天うどん12時半から18時頃までまたまたミーティング忙しいー夏休み明けもテレワーク💻で…
あー、ついに試験当日を迎えてしまった。朝から最後の悪あがきランチまでひたすらノートを見直し試験会場の近くのタリーズで最後の最後の復習過去問を見直していざ、試験…
半年、頑張ってきたけど最後の1日もあがいてます。ホームジムの下のスタバへみんなそれぞれの勉強をしてる！お隣はパイロットの試験問題をやってるがんばろーのあとは♨…
ランチは軽めにソーメン納豆を食べてコロナを吹っ飛ばそーこうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一年生1,188円マンガでワインをわかり易く学べ…
夕方スタバで1時間半抹茶ラテをお供にワイン勉強ホームジムの下なのでそのあとはお風呂♨️でリラックス帰宅して風呂上りのビールその後は久しぶりに百年の孤独うん美味…
たまには日に当たらないと骨が弱くなってしまう…という事でひと駅歩いて初めて来る王将へさて、昨晩からラーメンを食べたいと思っていたのでラーメンセットをオーダー結…
今日もめいっぱいワイン勉強🍷です。最後のあがきですが頑張れボクです😉こうのmy PickAmazon（アマゾン）図解 ワイン一年生1,188円マンガでワイ…
ランチタイムだ！お弁当を買いにスーパーへいい天気だ〜！ランチは焼肉丼ごちそうさまでした🎶いつものようにyoutube ながらランチ午前中はかなり勉強は進ん…
ゆっくり起きてゆっくり朝ごはんを食べてゆっくり日経新聞を読んでさて、ワイン勉強🍷スタート今日も総復習で問題集をコツコツ こうのmy Pick …
今日から夏休みに突入😉なので今日からワイン勉強の合宿モードにスイッチ午前中から問題集とYouTubeを駆使して勉強スタートランチは近所の大学病院の前で調達ハ…
朝からPCトラブルで時間がかかり45分もロスしていまい午前中は大忙しで終了ランチは簡単にカップ焼きそばのキャベツ増量最近、忙しい時のランチでハマってます。さて…
試験まで1週間を切ったけどいつものルーチンで朝活ワイン勉強コツコツと問題集に取り組む夢を掴めるか… こうのmy Pick …
仕事が終わってからホームジムへスタジオには行かず♨️へ炭酸泉で汗が💦吹き出るまでどっぷり浸かってリラックス帰宅してからまたまたお勉強ゼリーを食べながらワイン…
月曜恒例の超忙しい午前中が終わりスーパーにお弁当を買い出しに。家にあったカップラーメンと一緒にパクパク時間がもったいないのでyoutubeを見ながらスペインの…
いつものペースでお勉強からスタートワイン勉強の問題集をやりながら復習、知識固め焦る気持ちを抑えてルーチンを維持今日もテレワーク💻をスタートコロナ抗原検査は陰…
あー、疲れた成功を信じてプファー南オーストラリアバロッサヴァレーのワインジービー・15・ピノ・グリージョオーストラリアの銘醸地で5世代続く醸造家一族のワイナリ…
部屋に閉じこもってワイン勉強、最終章 こうのmy Pick Amazo…
今日は一日中ワイン勉強🍷追い込みランチはチャーハン😉美味しくいただきました😉ごちそうさまでした🎶 こうのmy Pick …
娘も一緒にお墓参り雨でしたが車でGoでした。帰宅してみんなでワイン🍷ジョエルロブションのワインでした。 こうのmy Pick …
午前中のワイン勉強を終えて帰宅ランチはお家で！ソーメンチャンプル美味しくいただきました😉ごちそうさまでした🎶午後、お墓参りに行ってきまーす♪ こうのm…
今朝は気分を変えてエクセルシオールヘモーニングサービス食べながらワイン勉強中 こうのmy Pick …
泡でかんぱーいフレシネの辛口をセレクトお値段お安めだけどメトードトラディショナルでシャンパーニュと同じ製法の瓶内2次発酵パレリャーダ 40% マカベオ 3…
今日も午前中はデータ抽出と面談1人で終了^_^ランチ用にお稲荷さんを買いにスーパーへテクテク今日初めての歩き👣（笑）ランチは下の組み合わせ麺は北陸のソウルフ…
部署を異動してまたまた、プロジェクト参加になり12時半までキックオフミーティングランチは急いでパスタをチン🍝さて、会社に移動🛤 こうのmy Pick …
いつものペースに戻しました。6時からワイン勉強🍷スタート問題集攻略で最終仕上げ段階に沢山解いて傾向を知り知識の整理をする事に専念1時間半、頑張りました😉朝…
テレワークで歩かなかったので晩御飯のあとに久しぶりに夜散歩へ歩道橋から見たらまだ空がちょっと明るいドラマ【天国と地獄 サイコな2人】の鍵を握る歩道橋下からの眺…
午前中はデータ抽出と面談2人で12時20分までびっしりスケジュールでした。近くのAkyダイニングに電話してロコモコのテイクアウトをオーダーAKy Dining…
コロナ感染者が出て休館になっていたホームジムの再開案内が届きました😉良かった！でも8月末まではワイン勉強に専念するので僕はジム活はお休み こうのmy P…
朝の打合せのあと会社に移動途中で駅ナカでのランチにしました😉お蕎麦とカレーのセット店内は空いていてストレスフリー美味しくいただきました。ごちそうさまでした�…
会社の創立記念日の休暇も含めて4連休でしたので今週はお盆休みは取らず今日からテレワーク💻スタート午後は出社しまーす♪ こうのmy Pick …
日曜は体調復活したばかりだったのでアルコールは摂らず完全復活の月曜は朝からホームジム休館のお知らせで始まり一日中、ワイン勉強の追い込み夜はアルコール復活まずは…
ランチはナポリタン旨ーい！午前中はワイン勉強 問題集午後はオンライン問題集の予定 こうのmy Pick …
オアシス港北からLINEが入りました臨時休暇（ ; ; ）いつまでか？また連絡が来ると思います。ワインの勉強時間を神様が与えてくれたんだと理解しよう！ …
今日のランチ昨日夕方から体調不良だったけど今朝は復活心配だったので昨晩、コロナ抗原検査をしてみましたが陰性で一安心ゆつくり眠ったら今朝はすっきり体温は36.4…
土曜日午後のお楽しみホームジムへゆうこりんのエアロとステップ👣1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日の一列目は安心の布陣今日も最初からゆうこりんのお…
休暇なので4連休だ😉午前中はタリーズでワイン勉強🍷奥さんと合流してランチへ♪予約してあったお店へ炭と料理とワイン AVANZARE です。ランチを2種類…
夕方まで超忙しかった（ ; ; ）晩御飯を食べてからホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジ集中しないと間違えるー かかタップ…
午前中は会議、面談で終了！ランチは近くの大学病院前のキッチンカーまで買い出しに吉清のテイクアウト弁当日産スタジアムのマリノス の試合当日に行列ができるお店だそ…
早朝からお仕事で気が付けば18時過ぎてる💦同僚が車で途中まで送ってくれるとのことでジム近くまで送ってもらいました。カバンにジム用にとウエアとシューズを入れて…
今日は会社で3人でランチたまにしか行かないので居る人達とランチに一緒に行くようにしてます^_^今日は源ちゃんへアジフライ定食でした😉午後は説明会と新しいメン…
今朝は早起きしてワイン活ではなく出勤今朝もワープコース快適出勤であっという間に到着パソコンを立ち上げてからカフェテリアで朝ごパン今日も夕方までスケジュールびっ…
今日は比較的時間の余裕があったので大学病院の玄関前で販売しているお弁当を買いにテクテクお弁当とお吸い物にしました♪美味しかった！ごちそうさまでした😉朝はいつ…
月曜夜はホームジムでステップ👣ステップCombo 森田さん 45分左端角の首痛ポジ チャチャツイスト、チャチャストラドル、引いて、ターン、チャチャオープン、…
今日は午前中はミーティングでバタバタランチはどん兵衛ごちそうさまでした😉あー、午後も夕方まで会議 こうのmy Pick …
8月1日から部署異動となり今日から稼働いきなり朝からオンラインでmeeting中忙しー朝はいつもと同じくワイン勉強🍷今日もテレワーク💻です。今日のおやつは…
用事があって横浜へお買い物に^_^お目当てのフレグランスを購入してからランチチキンカレー喫茶店にしては美味しい😉ごちそうさまでした😉さて、ちょっとワインの…
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日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
