今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
月曜は午前中忙しくてあっと言う間にランチタイム！ほっともっとまでお出かけして買いました。牛しぐれ煮弁当焼き鯖や卵巻きも入ってました^_^ごちそうさまでした♪ …
いつものように6時起きコーヒーを準備してからワイン勉強（復習）メドック地区の格付けグラーヴ地区の格付けサン・テミリオン地区の格付けまでやっぱりアナログ手書きで…
今日はマンションの理事会があるのでエアロとステップはお預け（ ; ; ）さて、ランチは天丼美味しくいただきました。ごちそうさまでした♪ランチターイムの間「ヨ…
午前中は記憶の定着を目的に概論からポイントを復習忘れてる部分を明確にして弱点補強中です。 こうのmy Pick …
土曜の午後は待ってましたのエアロとステップチェックインしたらゆうこりんが同じタイミングで入館今日はキン肉マンがいるかどうか…いないようです（笑）1.エアロCo…
休日のランチは奥さんと一緒に日本料理 まつ本 にて綺麗な盛り付け今日もお刺身でした😉 こうのmy Pick …
今朝は昨年受けたワイン検定シルバークラスのテキストを引っ張り出してきて復習。写真が多く、イメージを掴みやすいです。気楽に振り返りできました。朝一番に来週のテイ…
有給休暇の金曜午後は久しぶりにK杉で久しぶりのAKKOさんなんとComboレベルでステップとエアロの二本立て1.ステップCombo AKKOさん 45分J1…
今日は有給休暇なのでランチは外で😉こちらに初めて来ました。お刺身をオーダーしてお刺身とご飯以外はバイキングかなり豪華デザートはガトーショコラあー、美味しかっ…
今朝もスペイン🇪🇸のDOPなどを復習ラ・リオハ州は地図問題を意識して手書きで覚える！リオハアルタリオハアラベサリオハオリエンタル（2018年にリオハバハか…
木曜夜は強度が高いステップと超人気のエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分先週は出だしボロボロになって大変でしたが、今日は最初から上手くキャッチ…
ランチターイム😉今日も簡単に手っ取り早く！おにぎりとサッポロ1番時間がもったいないのでワイン勉強しながら…ポイント勉強出来ました😉 こうのmy Pic…
今朝も6時起床でルーティンのワイン勉強復習からスタートスペイン🇪🇸とポルトガル🇵🇹まずは産地の位置などを確認イベリア半島シリーズでエブロ川（地中海に向…
水曜19時からはワインスクールのレッスン前半はスペイン🇪🇸とポルトガル🇵🇹の講義1時間半過ぎくらいまでかかり、5分休憩さて、テイスティングレッスン今日…
今日早めにランチタイム簡単に緑のたぬきといなり寿司美味しくスピーディーにいただきました。ごちそうさまでした♪ こうのmy Pick …
6時過ぎに起床夕方のワインスクールの授業がスペイン🇪🇸とポルトガル🇵🇹に突入するので予習を兼ねてまずは地図を書くことからスタート大体の位置の把握北のピ…
週に一回だけ筋トレに参加です。ダンベルとマットを準備してスタート足上げやサイドランジダンベルを使用した自重トレプッシュアップ腹筋など今日も汗💦でした。炭酸泉…
テレワークのランチペヤングやきそばと焼きおにぎりとりんご🍎ごちそうさまでした😉食べながらワイン勉強知識の整理です。新聞の差込み広告にこんな記事が興味深いフ…
今朝も早起き☀️コーヒーマシーンの電源をいれコーヒーを作るところからスタート！今日はオーストリア🇦🇹のワイン復習問題を解きながらハイリゲンシュタットのホイ…
夜はステップへスタジオに行く前にまずは♨️40分くらいどっぷりでした😉さて、スタジオへ何と、残りは4席で、30分前には既に4人並んで結局、4人ともスタジオイ…
月曜にしては比較的に時間の余裕がある^_^ランチはスパゲティ🍝とコーンスープごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
今朝も6時起きでドイツワインの問題集を攻略ドイツは何回も出張で訪れているので地理、気候、風景、匂い、お料理など体感していてわかりやすい。確かに言語は難しいかも…
今日はちょっと早いけどファミリーの夏の誕生日組のお祝いで集合バースデーケーキプチケーキを積み上げて完成です。25種類の味があります。食べやすくって結構、食べま…
ゆうこりんのレッスンへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分安心のフォーメーションでスタート。筋肉兄さんも今日は不参加なので、ゆうこりんもいつもの賑やかレ…
ジムに行く前にランチタイム中華弁当初めて食べたけど美味しいですね、午前中は問題集をメインでワイン勉強の整理ドイツ➡︎オーストリアまで入ってきた😉 こうの…
最近の土曜朝は9時になると🕒ピンポーンクロネコヤマトテイスティングレッスン用のワインが毎週届きます。今朝もピンポーン届きました😉赤4種です。来週水曜日のレ…
雨の金曜夜車でGo!ホームジムへ早速プールへ水中ウォーク 250mのあとスイム 500mジャグジーにつかりリラックスその後は♨️へ炭酸泉にどっぷり芯まで温まり…
ランチタイムは奥さんと外食ランチにしました😉タンメンと中華ちまきのセット美味しくいただきました。ごちそうさまでした😉昨晩0時から1時までグローバルミーティ…
木曜夜はホームジムへ雨なので車でGo!1.ステップCombo やまたつさん 45分先週のコリオを1ブロックと今週の新しいコリオを1ブロックでの構成。全身分は…
朝6時に起床してドイツの地理やワイン法、ブドウ品種などを復習。主なワインの生産地域は（ブドウ栽培面積の広い順に）、①ラインヘッセン、②ファルツ、③バーデン、④…
会社から月曜、木曜の2回SARS-CoV-2抗原検査をするように全社員に測定キットが配布されたので、早速、今日から測定する事に！測定手順は滅菌スワブで鼻腔をグ…
ワインスクールの10回目の講義でした。19時始まりで20時45分まではドイツ🇩🇪、オーストリア🇦🇹、ルクセンブルク🇱🇺を急ぎ足で5分休憩のあとはテ…
朝のミーティングのあと出社して会社でお仕事ランチタイムは久しぶりに会う同僚とカフェテリアでお弁当タイムカツ丼とサラダ🥗美味しくいただきました😉午後も会社で…
今朝は6時半から勉強開始フランス🇫🇷とイタリア🇮🇹が終了したので今夜からドイツ🇩🇪のワインに入る。なので今朝はドイツ🇩🇪を予習フランケンワイン…
仕事を終えて直ぐにホームジムへボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジでダンベルを持ってスクワットやマットで腹筋やプッシュアップなど大汗💦💦💦でした…
ランチタイム😉初めて買ってみたこれ⬇︎ジャージャー麺焼きおにぎりも一緒に食べました😉美味しい😉ごちそうさまでして！ランチを食べながらワインのYouTub…
今朝はしつかり6時起床まずは問題集にてイタリア南部をまとめ7時からはVDNとVDLのポイントまとめVDLの5つの地区と生産可能色をまとめ。VDNも両方あるのは…
夕飯を食べてからテクテク歩いて早めにホームジムへ今日は湿度が高いなまずはお風呂♨️へとなりの温泉施設が20時で閉まるのでこちらの温泉が空き空きスタジオ前に4つ…
月曜午前中は非常に忙しくやっと終了！ランチタイム🕛おいなりさんと天ぷらとカップラーメンごちそうさまでした❣️ こうのmy Pick …
今朝も朝活ワイン勉強復習南部イタリアブーツの下の部分つま先➡︎カラーブリア州土踏まず➡︎バジリカータ州かかと➡︎プーリア州😉😉😉7時からは女将ソムリエー…
お休みの日のビール＆ワインいつものプレモルワインはイタリアワイン🇮🇹のパックワイン興味津々で買ってみました😉北部イタリアのエミリアロマーニャ州のワイン …
今日め孫ちゃんの体調不良で近所の小児科に息子と診察に終了してピックアップして息子宅へ孫ちゃんのままごとのお相手をずーっとランチまでやってました😉ランチは息子…
孫ちゃんの具合が悪かったので息子宅に行った後にホームジムへゆうこりんレッスン2本参加です。1.エアロCombo ゆうこりん 45分入室時にゆうこりんの緊急事…
昨晩22時前に息子から電話孫ちゃんが吐いているので休日夜間診療所に行くとの事胃腸炎との事でそのままウチに来る事に家でも吐いたけど座薬を入れたら何とか寝てくれた…
午前中にお客さんへの説明会を2つやってからランチタイム😉ちゃんぽんとミニカレーライスごちそうさまでした‼️ こうのmy Pick …
今朝は早朝出勤6時半頃で既に明るい😉朝活ワイン勉強の復習タイムは取れずワープで出勤🚅では、お仕事スタート こうのmy Pick …
フィットネス二本立てホームジムへスタジオでまずはステップ1.ステップCombo やまたつさん 45分C1ポジ最初はスロースターターでうまく動けず（ ; …
ランチはweb予約してほっともっとで受け取り^_^麻婆チキンカツ丼ワンコインでお釣りがきた😉辛めの麻婆豆腐がチキンカツの上にかかってます。美味しい！ごちそう…
昨晩遅めの就寝で朝6時から二度寝してしまい6時40分からちょい遅めの朝のワイン勉強復習イタリア🇮🇹攻略のため問題集を解く事に。さて、今日もテレワーク💻ス…
水曜夜は19時からワインスクールの講義スタート！南部イタリア🇮🇹⬇︎新酒、VDL、VDN駆け足であっという間の1時間半そのあとは赤ワイン4種のテイスティン…
午前中はいつも忙しいけど合間をぬってスーパーにお買い物にチーズチキンカツを買ってきました😉サラダと焼きおにぎりを加えていっただきまーす^_^せっかくなのでイ…
今朝も朝活ワイン勉強イタリアのD.O.C.G.をまとめる作業昨晩、ASTIを飲んで良かった。おかげで、ピエモンテ-ASTI-アスティスプマンテマスカート・ビア…
火曜は筋トレ系のボディシェイプに参加ボディシェイプ 青貝さん 45分ヨガマットとダンベルを準備全身を使いプッシュアップ腹筋も慣れてきました😉帰宅してワインを…
午前中のミーティング2つを終了後に会社に移動ちょいと事務作業をしてからランチタイム😉フードコートの坂内へこれにしました。ランチタイムだけ半ライス付き1人でゆ…
今朝はイタリア🇮🇹の北部、中部の問題集からスタートDOCGを頭に叩き込まなきゃ7時10分頃からYouTubeの朝活ワインイタリアの復習7時55分までだった…
今日は夜遅めのステップへ予約枠を4枠使い切っていて予約できないのでスタジオ前に並び空きポジゲットステップCombo 森田さん 45分リバースのって、ランジ、…
今日は8時30分から4連チャンでミーティングが12時まで（ ; ; ）休憩も取れずにやっとランチタイム今日のランチは明太子パスタとポタージュスープとクロワッ…
今朝も6時から7時までワイン補講のアーカイブで中部イタリアを視聴7時からYouTubeで朝活ワインイタリアDOCG75を確実に覚え20州も覚えるブドウ品種、生…
ワイン勉強しながら＜ブルゴーニュで会いましょう。＞を見てました😉フランスブルゴーニュで、ワインの醸造をしている一家の話若い著名なワイン評論家のワインのテイス…
最近の日曜午後はステップだけでしたが、今日は早めにジムへ快晴です。1.エアロCombo 志水さん 45分B7ポジが昨日空いてたので予約してました。超久しぶり…
午前中はワインの単語のまとめシノニムの整理あとはボルドーA.O.C.の名前、位置、生産可能色の整理さて、ジム活に行ってこよーっと快晴です。 こうのmy P…
ランチのあとロピアでワインのラインナップを見に行ってそのあとホームジムへ楽しいレッスンです。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものフォーメーション…
昼前に奥さんとお出かけランチタイムは天ぷら天ぷら定食ウマ〜ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
朝一番に来週のテイスティングレッスン用のワインが届きました😉今回は赤 4種イタリア 2本フランス ローヌ地方 1本スペイン 1本 こうのmy Pick …
朝は6時からワインスクールの補講のアーカイブを聴きながらイタリアを復習7時からはYouTubeの朝活ワインで30分間の南西地方の復習モンバジャック（甘）やソー…
木曜夜は楽しみなステップとエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものC1ポジNっちゃんが居なーい（ ; ; ）ストラドル、タップ、チャチャの…
お寿司を買いにスーパーへこのお寿司とラーメン美味しくいただきました。ランチしながらヨーロッパの車窓だけを見て、地理勉強。リヨン➡︎マルセイユでした。BC6年く…
連休明けの今朝はワイン勉強復習タイムから4月21日の授業のアーカイブにて復習ピエモンテのDOCGの覚え方と品種、ワインの種類などを確認していたら、その辺りでタ…
連休最終日はセントラル日吉へ法人会員の入館方法が変わり手続きをフロントで。手続きに時間がかかりましたが無事完了予約表を見たら残4つ入口近くを予約MにMにさんと…
午前中から孫ちゃんが来ていて一緒に遊んでランチタイム簡単にラーメン🍜シンプルで美味しい^_^午後にセントラルに法人で行こうとQRコードの手続きをしたら5日く…
午前中、みっちり勉強してランチタイム欧州料理のお店に鴨のコンフィにしました。飾ってあったワインボトルを発見パシャ美味しいランチでした。 こうのmy Pic…
今朝のホテルの朝ごはんさて、午前中は合宿でワイン勉強タイム！朝の景色😉山下公園をお散歩👣飛鳥IIとにっぽん丸が停泊中さて、朝のワイン勉強タイム スタート …
ワイン勉強合宿に来ました。ホテルにチェックインまで横浜ぶらぶら15時にチェックインして集中勉強晩御飯も部屋でゆっくりビールは京都の一期一会初めて飲みました。ワ…
天気がいいのでランチは中華街へお腹がすいた2人でわけわけしてごちそうさまでした😉いい天気で気持ちいい😉 こうのmy Pick …
今朝は世界の車窓だけの録画を見ることに。バレンシア➡︎バルセロナバルセロナ➡︎トゥールーズトゥールーズは南西地区の都市位置がはっきり理解出来た。これも違った視…
午後は最近、よく行くようになったステップへステップCombo 志水さん 45分いつもの端っこ1番前今日から新コリのってタップ、ジャック、踏んでオーバーと、い…
午後はいつものゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものフォーメーションに戻り安心のスタートサイドランジ2つ、サイドついてニースラ…
昼前から孫ちゃんが遊びに来てお相手を😉ランチはラーメン🍜ごちそうさまでした‼️ こうのmy Pick …
今朝はぶらり旅を見ながらワイン勉強タイムコツコツ こうのmy Pick …
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今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
