11月3日、連休を使って山中湖周辺へトレイルランにでかけました。予定コース長池親水公園→パノラマ台→明神山→三国山→立山展望台→湖畔→長池親水公園予定では、ゴール後にダイヤモンド富士が見られるように計画したのですが、朝、八王子辺りで渋滞にハマり予定が狂いまし
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100km級のウルトラトレイルレース完走を目指します
フルマラソンのサブ3.5を目指していましたが、トレイルを走る楽しさを知りました。今はトレイルランのトレーニングに励んでいます。
11月3日、連休を使って山中湖周辺へトレイルランにでかけました。予定コース長池親水公園→パノラマ台→明神山→三国山→立山展望台→湖畔→長池親水公園予定では、ゴール後にダイヤモンド富士が見られるように計画したのですが、朝、八王子辺りで渋滞にハマり予定が狂いまし
山梨旅行2日目夏に行った、馬返しからの富士山5合目チャレンジを考えていましたが、そもそもこの季節走っていいのかわからなくというより、筋肉痛で気が進まず山中湖畔をぐるっと周ることにしました。忍野側から半時計回りで10時過ぎにスタートこのコースはチャレンジFUJIウ
11月5日から2泊3日で山中湖周辺トレイルランの旅に出かけました。■1日目コース長池親水公園→明神山→高指山→富士岬平→大棚の頭→山伏峠→石割山→平尾山→大平山→長池親水公園■距離約21㎞ →実際はコースアウトしたロスがあり、24.6km■コースプランガッツリ走らず、
12月12日は房総鋸山トレイルラン33kmに出場しました。今回は、レースで役立ったSUUNTO 9 BAROの高度プロファイル機能について書きます。どんな機能か簡単に言うと、自分が走っている位置が高低図中の何処なのかを示してくれる機能です。画面上に表示された320mは現在地点の標
12月12日は房総鋸山トレイルランレース2021に出場しました。ロードも含め、大会出場は2年半ぶりなのでスタート前は緊張しましたが、こういう緊張感っていいですね。（コースMAP、大会ホームページより抜粋）カテ種目は3つ分かれていて、シングルは1周（11km）、ダブルは2周（
ULTIMATE DIRECTIONのユーティリティベルトを購入しました。 これは腹巻きのような形状の小物入れで、伸縮性がありジェル、エネルギーバーなど入れられます。写真に見えてる上から下に付いている黒色の部分も伸縮性があり、トレッキングポールや薄手のジャケットなどをくく
トレイルランあるあるの一つ。コースアウト。走るルートを事前に調べているにも関わらずコースアウトしてしまう。誰しも経験があるのではないでしょうか？そんな訳で、今回は万一コースアウトしても計画ルートにもどれるSUUNTO 9 BAROのナビゲーション機能について書きます。
6月にSalomon Agile NOCTURNE 2 SET 購入しました。（500mlのソフトフラスク 2個付き(1個2200円相当)。購入時はAmazonのセールで7911円。）容量は2リットルです。片側だけですが、ソフトフラスクを入れるポケットの内側に小銭入れやキーケースを入れられるスペースがあり
エントリーしていた大会はコロナで中止。ゴールデンウィーク中に計画した旅RUNは自主キャンセル。この先、いかにしてランニングのモチベーションを高めるか？その解決策は、走りたくなるアイテムを買うこと。そんな訳で購入したのが、goodr（グダー）サングラス。😎これ、普
本日はルートナビゲーション機能を昭和の森公園のコースで試しましたので紹介します。■準備・ルート作成今回は良く知っているコースなのでiPhoneで作成しました。・ウェイポイントの作成ウェイポイントはルート中にある目印や目標地点を登録します。レースでは、AID、関門
梅雨入りしましたね。 以前は、梅雨の雨RUNはうっとうしいと思ってたのですが、最近は暑いよりはマシと考えられるようになりました。 そんなわけで、本日は雨の中、前回ブログで書いた『高低図ナビ』（高度プロファイルによるナビゲーション）を実際のコースで試してみたの
SUUNTO 9 BAROは『高度プロファイルのナビゲーション』が利用できます。簡単に言うと『高低図ナビ』です。 この機能はトレイルランをやる人にはとても役立つのではないでしょうか。 下の写真は、昨年6月の忍野高原トレイルレース34kmに初めて出場した時のものです。（写
SUUNTO 9 BARO を6月から使い始め、本日、実際のコースでいくつかの機能を試してみました。 先ずは、手首で計測する光学式心拍計と、胸にセンサーベルトを付ける心拍センサーで、心拍数にどれくらいの差があるのかを検証しました。◼️目的 計測差を確認し、普段のトレー
先日購入のSUUNTO 9 BAROを開封しました。第一印象は、渋カッコいい！Watch faceは、好みで変更できます。MADE IN FINLAND 職人さんが一生懸命、丁寧に仕上げてくれています。きっと(^^) 初期設定時、せっかくなので、言語を「フィンランド語（Suomi語）」を選択してみた
ロングディスタンスの大会出場を視野に入れ、そして単身トレイルラン旅のお供としてGPSスポーツウォッチを買い足すことにしましたGARMIN?、SUUNTO?かれこれ1年ほど前から、次に購入するとしたら、どんなウォッチにするかホームページを見たりショップで実物を眺めていました
ランニング軌跡を3D動画表示できる『ayvri』は凄い！
SUUNTO でPOIを使用したナビゲーションをどう使うか？
最近、SUUNTOやGARMINのGPSウォッチ新製品をHPでチェックしています。どちらのメーカーも進化が凄いですね。いつかは新機種を使ってみたいものです。僕の場合、トレイルランを主で考えているので、頑丈であること、気圧高度計は欲しい機能です。しかし、そうなると価格がお高
6月4日（月）は富士山、吉田口登山道を少し走りました。【コース】富士北麓公園←→五合目 佐藤小屋の19kmです本当は、富士登山競走の五合目コースをそのまま走ってみたかったのですが、前日に出場した忍野高原トレイルレースの疲れと、時間の都合で諦めました。【スタート】
6月2日（日）は富士忍野高原トレイルレース（ロング）に出場しました。風邪🤧からの病み上がりの参戦でした。【前日】朝はいつもの昭和の森で12km程ほどアップダウンコースを走りました。体調は問題なさそう。^_^夜、車で足柄SAまで行き、車中泊【スタート前】AM 4:00起床足
今年のチャレンジFUJI 100kmウルトラマラソンでは珍しくエネルギー切れになりませんでした。エネルギー摂取のタイミング、量、内容が丁度良かったのだろうと思います。下表は今回のFUJI 100kmで持参した行動食類やサプリメントの内容、摂取タイミングをまとめたもので
6月開催の富士忍野高原トレイルレース(ロング)について対策したいと思います。コースが逆回りになった為、後半から終盤にかけてキツくなります。上の図は、大会HPにあるコース（LONG）を、アプリ『スーパー地形』に打ち込んで作成した高低図です。アプリで累積標高は2110mに
2017年にウルトラマラソンデビューしてから今年で3年目になります。（といっても、出場は2017年の71kmと、2018年、2019年の100km、計3回のみですけど）今回は・ペース計画表の作り方・時計の平均ペースの活用について紹介したいと思います。昨年までは、『距離ベース（10km毎
2019年 チャレンジFUJI 4LAKES 100km 【レース展開編】
4月21日（日）チャレンジFUJI 4LAKES 100kmウルトラマラソン を走ってきました。今回は最高が21.1℃、平均が12.9℃、昨年のような異常な暑さにはなりませんでしたが、例年よりはやや高めの気温でした。◼️気温（大会HPより作成）◼️出走者と完走者の推移（大会HPより作成）
今回のチャレンジFUJIウルトラ100kmで使用すsalomon（Hydrapak製）のハイドレーションを、点検したところ補修が必要なことが判明しました。先ずはリザーバーのカッターで切り裂いたような2mm程の裂け目とチューブの接合部の破損です。◼️リザーバーの裂け目水が僅かに浸み出
3/2日は東京スカイツリーから77km走を実施しました。目的は、来月のFUJI4LAKES 100kmを想定したもろもろのチェックです。◼️AM 8:31 スカイツリーをスタート【行動食類&装備類】・ピットインリキッド x4・ハイドレーションに水500mℓ・ブドウ糖飴 x4・スポーツドリンクの粉
3連休、2日目の今日は雪が微かに残る鋸山へ走りに行きました。景色が良く、なかなか楽しめました。
約77万年前に地球の磁場（N極・S極）が最後に逆転したことを証明する地層、これは是非見学しておきたいし、ロング走もやりたい。そんな理由で、2月2日は、その地層が発見された千葉県市原市田淵から、昭和の森公園まで42kmのロング走を実施しました。（ダウンジョグ含め約47k
お馴染みのコースだと飽きるので本日は初めてのコースも含めて30km走をやりました。◼️コース東金駅→片貝海岸→白里海岸→昭和の森公園片貝海岸から国民宿舎サンライズ九十九里までの3.5kmは浜を走り気分転換になりました。波の音を聴きながらのRUN最高です！浜だけの30km
ダイソーで購入しました。大きさを計測したところW22cm x D11cm x H40cmでした。（タグには7kg位まで耐用との記載）ファスナーは1つのみで、ポケットは一切ありません。どんな場面で役立つのか？それは、超ロング走のスタート地点まで、交通機関で移動する場面です。ランニン
◼️2019年◼️4月21日 チャレンジ富士4LAKES 100km
1月3日 帰省中に片瀬江ノ島駅から実家迄の59kmを走りました。目的は4月のチャレンジFUJI4LAKES 100kmに向けたスタミナチェックです。ピクニック的要素もありますが・・・◼️コース片瀬江ノ島駅→鎌倉→本牧→港の見える丘公園→山下公園→赤レンガ倉庫→みなとみらい◼️ス
2018年12月24日 クリスマスイブ、第4回 TOKYO八峰マウンテントレイルを走ってきました。2年連続2回目のエントリーです。【スタート前】八王子駅近くのビジネスホテルを早めにチェックアウトし、高尾駅に6:13着。シャトルバスで6:55分会場入り。気温4.7℃。昨年の反省から直ぐ
数ヶ月前から、普段のランニング時にもスポーツドリンクパウダーを携帯するようにしてます。何故なら、これと一緒にソフトフラスクを持って行けば公園の水道水を使ってスポーツドリンクを作ることが出来るからです。ところが最近、ソフトフラスクに小さな穴が空き、水漏れす
秋ですね〜🍁11月3日は鋸山へ単身トレイルランに行ってきました。◼️コース 道の駅 保田小学校→林道口→山頂→石切場跡→1《車力道→観月台》→2《車力道→観月台》→石切場跡→山頂→林道口→道の駅 保田小学校◼️距離約19km石切場跡から車力道を下り、舗装路に出て、観
最近の傾向として日常生活において、通信機器としてスマホを使うのが当たり前になってますね。僕はiPhone6sを使用しで3年目に突入します。その前はiPhone5sを2年、その前はandroidスマホが、当たり前という生活にどっぷり浸かってしまっているのですが、最近思うのです。スマ
⛰TOKYO八峰マウンテントレイル（32km）にエントリーしました！2年連続の出場になります。エントリーしたからには、目標を立ててしっかり準備しようと思います。◼️目標：5時間30分切り！開催日は、12月24日、クリスマスイブ🎄出場の皆さま、楽しみましょう！
8/17から1泊2日で富士五湖方面に行ってきました。恒例になっている旅中の朝RUN今回は忍野発着、山中湖マリモ通り、明神山トレイルの約18km（ロード15km、トレイル3km）をコースにしました。時間の都合で長い距離を走ることはできませんが、早朝は絶景を独り占めできます(^^)
6/30は、和田浦から烏場山（からすばやま）、黒滝を巡るトレイルコースを走りました。烏場山は新日本百名山の一つで南房総市と鴨川市との境界にある標高266.6mの山です。今回は鈍足親父さんの企画で、和田浦発、鴨川着とするトレイル&ロードのマラニックです。詳細は鈍足親父
箱根2日は、温泉入って、食事して、みたいな、いわゆる箱根旅らしいことをしようと思っていました。でも、やっぱり走りたい。そんなわけで、強羅から明神ヶ岳の往復してみることにしました。■コース強羅駅⇆明星ヶ岳⇆明神ヶ岳この駐車場は最大料金が1日800円と割安です。平
今回は箱根外輪山トレイル21km+ロード15kmの36kmを走ってきました。■コース箱根港→箱根峠→山伏峠→三国山→湖尻峠→長尾峠→丸岳→乙女峠→金時山→公時神社→すすき草原→桃源台→箱根神社→元箱根→箱根港■スタート箱根港AM 6:28 箱根駅伝の往路ゴール地点から出発。ス
5月6日、GW最終日、房州低名山の一つ鋸山で走ってきました。■スタート、ゴール道の駅 保田小学校ここは、鋸南保田ICのすぐ近くにあります。■ルート道の駅 保田小学校⇄鋸山林道口⇄山頂⇄車力道⇄沢コース分岐 このルートで16.6kmです。今回は適度に休憩しながら走って
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11月3日、連休を使って山中湖周辺へトレイルランにでかけました。予定コース長池親水公園→パノラマ台→明神山→三国山→立山展望台→湖畔→長池親水公園予定では、ゴール後にダイヤモンド富士が見られるように計画したのですが、朝、八王子辺りで渋滞にハマり予定が狂いまし
山梨旅行2日目夏に行った、馬返しからの富士山5合目チャレンジを考えていましたが、そもそもこの季節走っていいのかわからなくというより、筋肉痛で気が進まず山中湖畔をぐるっと周ることにしました。忍野側から半時計回りで10時過ぎにスタートこのコースはチャレンジFUJIウ
11月5日から2泊3日で山中湖周辺トレイルランの旅に出かけました。■1日目コース長池親水公園→明神山→高指山→富士岬平→大棚の頭→山伏峠→石割山→平尾山→大平山→長池親水公園■距離約21㎞ →実際はコースアウトしたロスがあり、24.6km■コースプランガッツリ走らず、
12月12日は房総鋸山トレイルラン33kmに出場しました。今回は、レースで役立ったSUUNTO 9 BAROの高度プロファイル機能について書きます。どんな機能か簡単に言うと、自分が走っている位置が高低図中の何処なのかを示してくれる機能です。画面上に表示された320mは現在地点の標
12月12日は房総鋸山トレイルランレース2021に出場しました。ロードも含め、大会出場は2年半ぶりなのでスタート前は緊張しましたが、こういう緊張感っていいですね。（コースMAP、大会ホームページより抜粋）カテ種目は3つ分かれていて、シングルは1周（11km）、ダブルは2周（
ULTIMATE DIRECTIONのユーティリティベルトを購入しました。 これは腹巻きのような形状の小物入れで、伸縮性がありジェル、エネルギーバーなど入れられます。写真に見えてる上から下に付いている黒色の部分も伸縮性があり、トレッキングポールや薄手のジャケットなどをくく
トレイルランあるあるの一つ。コースアウト。走るルートを事前に調べているにも関わらずコースアウトしてしまう。誰しも経験があるのではないでしょうか？そんな訳で、今回は万一コースアウトしても計画ルートにもどれるSUUNTO 9 BAROのナビゲーション機能について書きます。
6月にSalomon Agile NOCTURNE 2 SET 購入しました。（500mlのソフトフラスク 2個付き(1個2200円相当)。購入時はAmazonのセールで7911円。）容量は2リットルです。片側だけですが、ソフトフラスクを入れるポケットの内側に小銭入れやキーケースを入れられるスペースがあり
エントリーしていた大会はコロナで中止。ゴールデンウィーク中に計画した旅RUNは自主キャンセル。この先、いかにしてランニングのモチベーションを高めるか？その解決策は、走りたくなるアイテムを買うこと。そんな訳で購入したのが、goodr（グダー）サングラス。😎これ、普
本日はルートナビゲーション機能を昭和の森公園のコースで試しましたので紹介します。■準備・ルート作成今回は良く知っているコースなのでiPhoneで作成しました。・ウェイポイントの作成ウェイポイントはルート中にある目印や目標地点を登録します。レースでは、AID、関門
梅雨入りしましたね。 以前は、梅雨の雨RUNはうっとうしいと思ってたのですが、最近は暑いよりはマシと考えられるようになりました。 そんなわけで、本日は雨の中、前回ブログで書いた『高低図ナビ』（高度プロファイルによるナビゲーション）を実際のコースで試してみたの
SUUNTO 9 BAROは『高度プロファイルのナビゲーション』が利用できます。簡単に言うと『高低図ナビ』です。 この機能はトレイルランをやる人にはとても役立つのではないでしょうか。 下の写真は、昨年6月の忍野高原トレイルレース34kmに初めて出場した時のものです。（写
SUUNTO 9 BARO を6月から使い始め、本日、実際のコースでいくつかの機能を試してみました。 先ずは、手首で計測する光学式心拍計と、胸にセンサーベルトを付ける心拍センサーで、心拍数にどれくらいの差があるのかを検証しました。◼️目的 計測差を確認し、普段のトレー
先日購入のSUUNTO 9 BAROを開封しました。第一印象は、渋カッコいい！Watch faceは、好みで変更できます。MADE IN FINLAND 職人さんが一生懸命、丁寧に仕上げてくれています。きっと(^^) 初期設定時、せっかくなので、言語を「フィンランド語（Suomi語）」を選択してみた
ロングディスタンスの大会出場を視野に入れ、そして単身トレイルラン旅のお供としてGPSスポーツウォッチを買い足すことにしましたGARMIN?、SUUNTO?かれこれ1年ほど前から、次に購入するとしたら、どんなウォッチにするかホームページを見たりショップで実物を眺めていました
ランニング軌跡を3D動画表示できる『ayvri』は凄い！
最近、SUUNTOやGARMINのGPSウォッチ新製品をHPでチェックしています。どちらのメーカーも進化が凄いですね。いつかは新機種を使ってみたいものです。僕の場合、トレイルランを主で考えているので、頑丈であること、気圧高度計は欲しい機能です。しかし、そうなると価格がお高
6月4日（月）は富士山、吉田口登山道を少し走りました。【コース】富士北麓公園←→五合目 佐藤小屋の19kmです本当は、富士登山競走の五合目コースをそのまま走ってみたかったのですが、前日に出場した忍野高原トレイルレースの疲れと、時間の都合で諦めました。【スタート】
6月2日（日）は富士忍野高原トレイルレース（ロング）に出場しました。風邪🤧からの病み上がりの参戦でした。【前日】朝はいつもの昭和の森で12km程ほどアップダウンコースを走りました。体調は問題なさそう。^_^夜、車で足柄SAまで行き、車中泊【スタート前】AM 4:00起床足
今年のチャレンジFUJI 100kmウルトラマラソンでは珍しくエネルギー切れになりませんでした。エネルギー摂取のタイミング、量、内容が丁度良かったのだろうと思います。下表は今回のFUJI 100kmで持参した行動食類やサプリメントの内容、摂取タイミングをまとめたもので
山梨旅行2日目夏に行った、馬返しからの富士山5合目チャレンジを考えていましたが、そもそもこの季節走っていいのかわからなくというより、筋肉痛で気が進まず山中湖畔をぐるっと周ることにしました。忍野側から半時計回りで10時過ぎにスタートこのコースはチャレンジFUJIウ
11月5日から2泊3日で山中湖周辺トレイルランの旅に出かけました。■1日目コース長池親水公園→明神山→高指山→富士岬平→大棚の頭→山伏峠→石割山→平尾山→大平山→長池親水公園■距離約21㎞ →実際はコースアウトしたロスがあり、24.6km■コースプランガッツリ走らず、
