悪口を言われてやっとわかったことがあります。ブッダの言ってることがやっとわかった気がします。プレゼントは受け取らなければ相手に返る。悪口も受け取らなければ相手…
人生悩んだらリーマンさんhttps://blog.goo.ne.jp/isehakusandou日本は大丈夫？まるぞうさん https://blog.goo.…
今日は買い出しはいつもと違う曜日に行ったら、普段見てないものが目にとまりました。お昼のサラダは、おくら、レッドキャベツ、水菜、パプリカでした。私にしては珍しい…
ドラッグストアも行って来ました。生活用品やナッツやドライフルーツを買いました。高い！でもコンビニスイーツ買うよりは安いし、栄養もあります。何日もかけて一袋を食…
買い出ししてきました。今日はレッドキャベツや豚のヒレ肉など目的の品が買えました。曜日を変えていくと違うものが買えて良かったです。毎回かごにいっぱい買うので重く…
ブログもインスタなどもある面ではエゴを満たす活動の1つかもしれません。でも本当の成功者のブログなどは、人のために重点がおかれているから気持ち良いのです。自分を…
朝から明太子マヨスパゲッティを食べました。美味しかったです。昨夜はよく眠れました。疲れる原因は否定することじゃないかと思えてきました。現代の聖人ラマナマハルシ…
日本人の食事摂取基準の本を買おうと思っていたけど、厚生労働省のサイトからダウンロードできました。少し読みました。今日は注文していた本が届き、新しい発見がありま…
夜中眠れないために、昼間元気がでないのではないかと思います。0時くらいに起き、3時頃少し寝て、また5時くらいに起きてます。夜中起きて、早朝起きて、もうそれだけ…
不安感憂鬱感が出てきたので、頓服飲みます。頓服は症状がひどくなりそうな時に臨時で飲む薬です。早め早めに飲んで、調子が悪化するのを防ぎます。自傷行為や酷い幻聴や…
お昼はレンチン麻婆豆腐を作って食べました。冷凍ハンバーグも食べました。コンビニで買っておいたので、昨夜、チーズバーガーとブリトーも食べちゃってます。体重は横ば…
昨日いろいろ飲みまくった結果、今日は体調がまあまあです。昨日飲んだのは、アリナミン、インゼリー、エビオス、葉酸、黒酢です。家にあるものほとんど総動員しました。…
モノに対する態度で人を見抜けると思います。例えば財布を机の上にポンと投げ捨てるようにおく人。家に帰ってきて鞄を投げ捨てるように床におく人。食器を割ってストレス…
写真だけで女性を見抜くコツがあります。マスカラやアイシャドウをとった時の目つきを想像すること。左右の口や目の歪み具合を見ること。歳をとると今までの言動が顔に出…
波動を上げようと波動を上げよう上げようと頑張っても運が良くならない人がいます。なぜなら今まで悪口不平不満愚痴を常に言っているからです。どんなに波動を上げようと…
神様とご縁が薄く、与えられない人の特徴です。神様とご縁が薄いと波動が低いので良いものが与えられないです。神様とご縁が薄い人は感謝がない不平不満愚痴悪口ばかり言…
今日は外出できましたが、体調があんまりよくないです。ビタミン剤やサプリメントを飲みまくりました。アリナミン、インゼリー、エビオス、葉酸、ビタメジン、ユベラ、シ…
今日は天気が良くて、太陽に照らされて、用事で外出して気晴らしになりました。でもやはり憂鬱感がまた出てきてしまいました。おうち時間は慣れてるのですが、なんとなく…
コンビニによってきておやつ買いました。白玉ぜんざいです。白玉が大好きなので買いました。白玉がモチモチです。あんこも美味しかったです。どちらかというと栄養あるお…
通信の課題を提出しました。コンビニによってスティックチキンというのを買いました。胸肉のフライで少しスパイシーで美味しかったです。揚げ鶏より油っぽくないです。ス…
お昼は、卵かけ玄米ごはん、糠漬けでした。体調があんまりよくないです。アリナミン飲んでインゼリー飲んで、ビタミン剤飲みました。通信の課題提出やコンビニへの用事、…
今日はハンバーグにコロコロ野菜をのせて食べました。アスパラ、茄子、椎茸、パプリカを1センチかくに切ります。オリーブオイルで炒め、ケチャップとウスターソースでか…
今日ものんびり過ごしました。動画みたりしました。お風呂で疲れたので午後はぼーっとしてました。夜は冷凍ハンバーグかも。最近毎日カロリーオーバーしています。穀類を…
心の病気で悩んでいる人の食事は野菜が少なく足りないことが多いです。カップ麺をよく食べていたり、菓子パンをよく食べていたりします。カップ麺食べるな、菓子パン食べ…
お風呂に入れました。髪の毛と体を洗いました。エプソムソルトを入れましたが、入れても入れなくても違いがわかりません。汗。お昼はうどんでした。うどんに野菜を入れて…
昨夜もまた0時に中途覚醒しました。パンの材料をセットして、ヨガして、眠剤飲んで寝ました。2時くらいまで眠れず追加眠剤になりました。起きたら5時半でパンが焼けて…
ランブルローラーというローラーがあります。筋膜ほぐしに使うのですが、筋膜がほぐれると体がリラックスできます。ランブルローラーはローラーに親指大の突起がついてい…
今日はほとんど何もしませんでした。洗濯と新しいことを始めるので準備しただけです。料理は3食しました。夜は鮭塩焼き、野菜のソテー、玄米でした。ソース作りができる…
今日は体調があんまりよくないのでアリナミンを飲みました。ひじき、ほうれん草、プルーンを食べて、鉄分補給しました。洗濯して、新しいことを始める準備して、あとはぼ…
昨日ゆで卵を作ったつもりが、7分で固まっていませんでした。ポテトマッシャーを使いたかったけど、温泉卵みたいで、割っちゃったのでそのまま食べました。卵サンドの予…
体調あんまりよくないけど、衣替えと洗濯しました。宅配ボックスに荷物を取りにいったら、ふらふらです。また貧血かもしれないです。早く新しいことを始めたいです。なか…
今日も買い出しに行きたいけど行けずです。頭がぼーっとしています。新しいことを始めるための準備が1つできました。一歩一歩進めていきます。今日は衣替え、洗濯などで…
今朝は、アスパラ、椎茸、茄子の蒸し、鯖缶、玄米、チーズでした。蒸気で野菜を蒸すと、野菜ってこんなに美味しかったっけ？ってなります。美味しいので野菜たっぷり食べ…
ポテトマッシャーが届き使って見ました。ステンレスでL字型のものです。格子状に穴があいています。その格子状に穴があいている所で潰すと思いましたが、マッシュできま…
今日はルーのいらないスパイスのチキンカレーを作って食べました。インド料理屋さんのようなショビショビカレーが目指すカレーです。インドカレー屋さんのカレーはショビ…
ココアアイスクリームを作って食べました。アイスクリームメーカーで作りました。ソフトクリームみたいで美味しかったです。家族にも好評です。生クリームまた買ってこよ…
アマゾンで注文していたものが届きました。自撮り棒と生姜パウダーなどです。自撮り棒の長さが以外と短くてガックシでしたが、大丈夫でした。生姜紅茶を飲みたくて、体を…
久々にレンチンではなく、蒸し皿を使い、蒸気で野菜を蒸しました。とても美味しかったです。心が満たされました。あとは残ってた鯖缶と玄米でした。蒸し料理はほっこりし…
体の調子は良いですが、心の調子がよくないので、なにもできず、だらだら寝ています。とにかく落ち込んでいます。外出して気分転換したら元気になれるのかなと思いつつ、…
昨夜はよく眠れました。辛いので眠剤追加して寝ました。でもまだ鬱っぽくて。昨夜はおからクッキーを食べて寝ました。ストレス食いです。今朝はそんなにお腹すいていませ…
夜は回鍋肉を作って食べました。味噌を入れすぎて辛かったです。鬱っぽくて、やる気がしないけど、料理はできるようになりました。以前は鬱っぽくなると寝たきりでした。…
ホットクック欲しいけど難点があります。まず高い、重い、wifiあった方がいいということです。うちはネットを引いてなくて、スマホだけでネットしています。なのでw…
今日も憂鬱です。食器洗い、掃除機かけ、しました。他になにもやる気しません。また陰性症状が出てきたかもしれないです。体の調子はまあまあ良いです。体の調子が良いだ…
ペンネと茄子のミートグラタンを作っています。ボロネーゼソースはレトルトです。茄子をレンチンして、野菜を足します。あとでカボチャも食べるかも。茄子とボロネーゼソ…
生春巻きを作って食べました。大変美味しかったです。スイチリと豚肉ときゅうりで食べました。生春巻きの皮がもちもちで美味しいし、きゅうりのしゃきしゃきとスイチリの…
コロナ鬱ダイエット鬱です。なにもやる気でないです。昨夜ハンバーグ二個食べて体重が急激に増えました。体調は良いです。太ったのでなにもやる気なしになりました。バー…
午後はメンタリストDaigoさんの動画を見ました。勉強になりました。今日もまあまあお腹いっぱい食べたので、体重減少はあまり期待できないです。停滞期みたいですね…
今朝焼いた食パンがレーズンパンになってないと思っていたのですが、切ったらレーズンパンになっていました。外側にたまたまレーズンが見えてなかっただけでした。美味し…
お昼は、豆腐、トマト、蒸し茄子、玄米でした。ヨーグルティアで茄子を70℃で30分蒸しました。蒸し足りない感じで、きゅっきゅっとして、むちむちして、たべにくかっ…
雨で憂鬱です。今朝はイライラしました。朝ごはん食べたけど3時だったので7時くらいにまたラーメン食べました。カフェオレも2杯飲みました。カフェオレでお腹いっぱい…
今朝もバービーエクササイズしました。8回しかできないですが。2分くらいです。すぐ息が上がります。若返り&ダイエットしたいです。本当は4分はやらなきゃですがきつ…
夜中1時頃起きて、それからほとんど起きています。3時頃朝ごはんでした。麻婆豆腐、野菜スープを作って、玄米と食べました。美味しかったです。朝活勉強しました。通信…
象印煮込み自慢という電気圧力鍋が欲しいけど、手入れが面倒そうです。普通の圧力鍋は持っているし、IHなのでタイマーでほっといて調理できるので、やっぱりいいかな。…
おやつに甘夏スムージーを作って飲みました。美味しかったです。皮を剥いた甘夏と氷をミキサーにいれてガーするだけ。氷が多いとシャーベットみたいになります。ミキサー…
安くて簡単美味しい簡単アイスカフェオレの作り方です。冷えた牛乳にインスタントコーヒーと黒糖をいれて混ぜるだけです。冷たい牛乳だと溶けないかなと思いましたが意外…
お昼はトマトソーススパゲッティを作って食べました。美味しかったです。しそと発酵玉ねぎものせて食べました。今日は少し疲れました。バービーエクササイズとコンビニで…
コンビニに行ったので生チョコケーキを買って来て食べました。美味しかったです。たまには食べたくなりますね。今日はコンビニまあまあ混んでいました。たまにしか食べな…
器具いらないバービーエクササイズでアンチエイジングダイエット
バービーエクササイズというhiitトレーニングがあります。メンタリストDaigoさんが毎日しているトレーニングです。今朝少ししてみたのですが、10回で息が上が…
今朝はさっぱり食べたかったので、カニかまチーズサラダ、玄米でした。体組成計がおかしくて、以前は新しい方が体重が多く表示され、最近は古い方の体組成計が体重を多く…
ヨーグルティアの低温はがすごいです。オーストラリア牛のステーキ肉を低温調理してみたのですが、箸でほぐせるくらい柔らかいです。フォークもナイフも不要で食べれまし…
その後照り焼きチキンのピザを作って食べました。美味しかったです。家で作る照り焼き味のピザは初めてです。今日は三種類のピザを食べれました。生地を小さく作って数回…
お昼もピザを食べました。トマトソース、しめじ、シーチキン、玉ねぎ、ゴーダチーズでした。美味しかったです。まだ物足りなく感じるので食べるか悩みます。次は鶏肉とエ…
ヘナで白髪染めしています。ヘナは自然の毛染めなので、染めるとき頭痛や変な臭いに悩まされることはありません。ここ数年頭皮にかさぶたができて治らなくて白髪染めをし…
発酵玉ねぎを2日連続で食べたのですが、体が軽いです。玉ねぎはもともと血液さらさら効果がありますね。発酵玉ねぎにすると一段とさらさら効果があるのでは？と思います…
今日のピザは一段と美味しかったです。トマトソース、しめじ、ハム、はっ玉ねぎ、ゴーダチーズでした。キノコが美味しい、玉ねぎが美味しい、かりっと焼けた部厚いハム、…
夜中2時ですが、1時に起きちゃって、ホームベーカリーにピザ生地材セットしました。その前に全粒粉パン、鶏肉、チーズ食べました。夜中にお腹すいてしまいます。ピザが…
緊急事態宣言が延長されるようですね。なんとなく鬱々としてしまいます。経済の影響も大きくなりそうですね。家で子供さんや旦那さんと過ごすママさんも大変そうですね。…
部屋の片付けして掃除機かけました。すっきりしました。でも少し鬱っぽいです。チーズバーガーを家族が買って来てくれました。早速食べました。美味しかったです。イチゴ…
コロナ鬱、ダイエット鬱でやる気がでないです。鬱っぽいです。鶏肉の低温調理は仕込みました。ハーブソルト味と醤油麹味を作っています。昨夜食べすぎて、体重が増えまし…
昨夜醤油麹を仕込んで寝ました。六時間でできるのですが、夜中にどうせ中途覚醒するので、夕方セットして、夜中に起きて出しました。発酵玉ねぎというのがあるのを知り、…
これがダメでもあれがあるという考え方をしたら少し楽になれると思うのです。家族に恵まれないけど仕事に恵まれているお金はないけど愛情に恵まれている環境が悪いけど純…
ダイエットのコツは油分塩分カットです。砂糖も控えた方がいいです。ポテチは油分塩分で太るのです。ポテチは薄くて表面積が大きいですから、そこに油分塩分がたっぷりで…
お昼は、ハム、糠漬け、トマト、玄米、イチゴスムージーでした。お腹がすいて来たので食べました。果物屋さんのフルーツジュースがもともと好きなので、イチゴもスムージ…
昨日の買い出しでとにかく疲れました。胃の調子が悪いので、お昼ごはん食べれないかも。インゼリーは飲みました。インゼリーのマルチビタミンを飲んで、あすけんに記入し…
低糖アイスクリームを作って食べました。25分程でできました。アイスはメーカーを使って作って見ました。アイスクリームメーカーがないと、冷凍庫で冷やして途中で混ぜ…
今日は疲れていたのでアリナミンを飲みました。一昨日も次の日買い出しと思ってアリナミン飲みました。アリナミン飲むと翌日まあまあ元気です。今洗濯しています。今日は…
ヨーグルティアで発芽玄米を作っています。40℃で12時間らしいです。発芽玄米が楽しみです。今日は醤油麹と思っていたけど、玄米がもうすぐ炊かないといけないので発…
心の病気で悩んでいる人のブログを読んでいると、だいたい自分1人の視点だけで状況を見ていることが多いです。1つの視点しかないから、少し問題が起きると、あーもうダ…
買い出しで疲れたので、午後はのんびりしています。いろいろ届いたものの段ボールなど少し片付けました。今日はまた糠漬けのきゅうりをセットして、トマトソースを作って…
お昼は、トマトソーススパゲッティ、糠漬け、カボチャ蒸しでした。おやつに、全粒粉レーズンパン、ゴーダチーズを食べました。ゴーダチーズやチェダーチーズが好きなので…
トマトソース作りしました。トマトソーススパゲッティやピザのソースに使います。またピザが食べたいです。元気な時に作ってみようかなと思います。ビザの本を古本で買い…
買い出し行って来ました。一回買い出しすると最近は二週間くらいスーパーに行かないです。ドラッグストアはいくかもしれないです。たまに家族が少し買ってきてくれたら、…
今朝は午前3時半に食べました。1時頃起きて眠れませんでした。またお腹がすいて、食べました。サバ缶とネギと玄米を食べました。美味しかったです。眠いので寝たいです…
午前2時に起きて、くずきりを茹でて食べました。美味しかったです。夜中に起きるのがもう日常になってしまいました。夜中に食べてる割には太りません。1日の摂取量は調…
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