欲しかったものが届きました。ヨーグルティアSとアイスクリームメーカーです。ヨーグルティアsで発酵食品や低温調理に挑戦します。アイスクリームメーカーで自家製低糖…
昨夜はまあまあよく眠れましたが、まだ眠いです。朝ごはんのあと、またポテサラサンドを作って食べました。チーズ入りで食べました。お腹いっぱいになりました。野菜がま…
今朝はチャーハンを作って食べました。イカの塩辛とネギのチャーハンでしたが、イカの塩辛のタレとゴマ油で、べっとべとになりました。不味かったです。イカの塩辛のタレ…
お昼はポテトサラダサンドを作って食べました。家族のはチーズいりにしました。家族はなかなか乳製品も食べないのでこの機会に入れました。私は今日はもう水切りヨーグル…
人参きんぴらとポテトサラダを作りました。こないだとは人参きんぴらが違う味になりました。ポテトサラダたくさん作りました。家族がタバコを吸うので、しっかりビタミン…
今朝は、缶詰めカレー、玄米、糠漬け、卵サンド、カフェオレでした。夜中にマカロニ茹でて食べたので、今日はもうだいぶ食べています。野菜がちょっと足りないのであとで…
水切りヨーグルトを使って、レアチーズ風のデザートを作って食べました。なかなかクリームチーズより安くて低脂肪でヘルシーなのでいいですよ。家族の卵サンドも作りまし…
中途覚醒早期覚醒しました。また0時と4時起きです。夜中にマカロニ茹でて食べました。最近0時に起きお腹すいて食べるパターンが多いです。夜中にパンの材料をホームベ…
お昼は、明太子、玄米、トマトスープでした。トマトスープを作ったらとても美味しかったです。トマトだけで出しが出て非常に美味しいです。明太子と玄米も美味しかったで…
女の子デイで貧血気味です。インゼリーのマルチミネラルと鉄分入りチーズを食べました。野菜ならほうれん草や小松菜で鉄分補給。レバーも食べたいですね。今日はのんびり…
今日はカフェオレを飲みたいので飲みました。いつもはインスタントコーヒーをお湯に入れて、黒糖とスキムミルクか牛乳でした。今日は牛乳をあっためてそこにインスタント…
今朝は、玄米、やきとり缶詰め、味噌汁でした。まだ野菜が足りないのであとで食べたいです。チーズも食べます。4時起きで食べました。その後またよく眠れました。もうそ…
万事塞翁が馬みたいな話ですね。ありがとうございます。
”たった一言だけど、ことのほか喜ばれて三回も丁寧にお礼を言われたこと。”
感動しました。ありがとうございます。私はまだまだダメだな。
午後は少し動画を見ました。妄想の人はテレビでご活躍されてるので、動画が少ないですが、たまに見ると、思わず顔がほころんでしまいます。テレビで見ればいいんですけど…
今日は掃除機かけと洗面所掃除ができました。午後はもう午前中のhiitトレーニングで疲れてしまいました。手で向けるオレンジというのがあり、初めて食べたらかなりジ…
自分大事大事！自分おもてなししよう！
お昼は、明太子マヨスパゲッティを食べました。美味しかったです。動画をみながら、hiitトレーニングできました。今日は13分できました。そんなに無理してないので…
今朝は、糠漬け、乳酸菌キャベツ、玄米、納豆、もずく、チーズ、さつまいも、ヨーグルト、全粒粉パンを食べました。お腹すいてちょこちょこ食べました。朝コンビニにいっ…
お昼は、トマト、豚肉、玄米でした。美味しかったです。4月末なのにまだ家の中は肌寒く、足も冷えます。ホットカーペット入れてます。トマトもレンチンで温めて食べまし…
クレープを作って食べました。美味しかったです。ココアとレモンソースで食べました。前に進もうとやる気が出てきました。勝間和代さんの有料メルマガのバックナンバーを…
今朝は、糠漬け、乳酸菌キャベツ、卵かけ玄米ごはん、チーズ、ハムでした。昨夜中途覚醒し、また寝ました。今朝はまあまあのんびり眠れました。糠漬けがちょうどいい具合…
以前から勉強は好きなのですが、最近ますます勉強が楽しくなってきたと思います。やはり勝間和代さんとメンタリストDaigoさんの影響がかなり大きいです。楽しく読書…
今日は元気だったので、hiitトレーニングできました。エアロバイクで10分やりました。動画を見ながらなら、あっというまです。少しずつ時間を伸ばしたいと思います…
物欲がすごく出てきました。調理器具調理家電が欲しいです。本も欲しいです。今月もうだいぶお金を本に費やしてます。来月になっても欲しかったら買おうかなあ。今月使っ…
タコライスとガバオライスがどう違うかよくわからなかったけど、ググりました。タコライスは野菜とトマトベースの挽き肉がのってる料理らしいです。ガバオライスはバジル…
糠漬けと乳酸菌キャベツを始めてから一週間経ちましたが、体の調子が良いです。心の調子も良いです。今朝は納豆玄米ごはん、糠漬け、乳酸菌キャベツでした。美肌とダイエ…
4月になってからワンランク上の新しい自分になりたい気持ちが高まっています。勝間和代さんの有料メルマガ登録したし、本もたくさん読んでいます。本を読めなかった時期…
今日は3食ピザを食べました。ビザやはり美味しいです。家で作ると油っぽくならない所が良いです。3食ピザなんて初めてです。こんな日もあっていいかなと思います。家で…
自分の中で一番盛り上がる料理は、ピザだなと思いました。そんなにしょっちゅう作って食べたいわけでもないけど、自分的に盛り上がるんです。買ってきて食べるより作って…
まるぞうさんの今日の記事に、新型コロナと思ったら飲んではいけない市販薬がのっています。https://blog.goo.ne.jp/ohisama_maruz…
お腹すいてピザをまた食べました。ハムと玉ねぎで食べました。次は、豚肉の長ネギです。筋トレしました。10分くらいできました。今日は少し疲れていて、hiitトレー…
朝は、ピクルス、乳酸菌キャベツ、もずく、チーズ、卵かけごはん、豚肉と玉ねぎのピザでした。朝ごはんの卵かけごはんなどでは物足りなく、ピザ生地をなんとか作ったので…
ピザ生地作りました。ホームベーカリーなので、材料入れて、45分放置でできます。イーストを入れるの忘れました。イースト入れなくても、いつもより薄い生地ができあが…
夜中0時にまた目が覚めました。また寝て1時過ぎに目が覚めて、また寝て3時頃目が覚めました。夜中はお腹すいてなくて食べなくて良かったので良かったです。昨日ケーキ…
放置料理ばかりしています。ピクルス、糠漬け、乳酸菌キャベツも放置。圧力鍋で玄米もIHなので放置。IHでタイマーついててそんなに危なくないから、蒸しも炒めも煮る…
ピザを作って食べたいけど、午後は疲れて面倒です。明日午前中覚えてたら作ろうかな。最近簡単に野菜が食べれるように少しなりました。ピクルス出すだけ、糠漬け切るだけ…
お昼は、納豆、スナップえんどう、乳酸菌キャベツ、ピクルス、チーズでした。元気が出そうなさっぱりメニューです。午前中またエガちゃんねる少し見ました。登録者数が2…
エアロバイクでHiitトレーニングしてみました。高負荷の運動と低負荷の運動を交互にやる運動です。長時間だらだらやるよりも消費するらしいし、アンチエイジングにも…
今フルーツケーキを焼いています。昨日はチョコケーキを作って食べました。電動のハンドミキサーを買うことにしました。スイーツも家で作った方が太りにくいみたいです。…
朝ごはんは、しらす、こうなご、玄米わ野菜スープ、チーズでした。夜中0時にハンバーグを食べました。やたらとお腹すきます。今朝はヨガして読書して、朝活充実できまし…
夜は、さばのみりん干し、玄米、糠漬けでした。真面目ごはんに少し飽きたので、明日コンビニごはんにするかもです。でも息抜きしたら、また真面目ごはんします。多分。今…
自分の悪口を言った人を不幸にする方法は、気にしないで自分の努力をきわめることです。悪口を言ってる人にはいずれ悪口を言った本人に不幸がかえっていきます。その法則…
お昼は、糠漬け、味噌汁、納豆、玄米でした。椎茸の味噌汁が最高に美味しかったです。糠漬けも美味しかったし、納豆も好きな納豆を買ったので美味しく食べれました。まだ…
今日もメンタリストDaigoさんの動画を見ました。勉強になりました。踏み台昇降をしながら見ました。勝間和代さんの動画も毎日見ています。勉強になる動画とお笑い動…
のんびりお風呂に入りました。少し疲れているので、のんびりしています。お風呂あがりのアーモンドミルクと牛乳が美味しかったです。何でも、作ってくださる方に感謝です…
悪口言われても、自分の生活に支障はないので、別にいいやと思いました。悪口言われてマイナスを受けることで、陰ではその分プラスを得ています。マイナスがあってもいい…
今朝は、ボロネーゼソースでマカロニを食べて、胃にもたれました。胃にもたれたので、乳酸菌キャベツを食べました。カボチャのケーキが少し余っていたので食べました。な…
今日コロナ鬱っぽかったけど大爆笑しました。Youtubeでお笑い動画を見ました。江頭2：50さんとずんの飯尾さんの動画を見ました。面白かったです！お笑いはいい…
少し憂鬱です。妄想の人も陰性と決まった訳じゃなく、検査しているかどうかもわからないです。症状は出てないみたいです。今日はやる気出ず、ネサフしています。動画もあ…
糠床が届いたので、糠漬けを仕込みました。糠床を袋から出して大きめのタッパーに入れるのですが面倒でした。もう熟成された糠床を買ったので、浸けるだけでできます。人…
お昼はくずきりを茹でてささみと食べました。美味しかったです。おやつでカボチャを食べたので野菜はなしでも大丈夫です。くずきりは以前くずきりと黒蜜のおやつをスーパ…
カボチャケーキを作って食べました。美味しかったです。簡単な作り方でしか作れないのでレンチンケーキでした。でも焼いた方がやっぱり良かったかなと思います。また少し…
朝ごはんは野菜が足りなかったので、野菜など食べました。トマトレタスサラダ、ポテトサラダ、牛乳、アーモンドミルクも飲みました。朝活読書できました。中村元著「ブッ…
今日も0時に目が覚めてしまいました。ヨガをしました。充実感。午前2時の朝ごはんは、ミートソースのドリアを食べました。美味しかったです。玄米ごはんの上に市販のボ…
未来が決まっていると考える人は鬱になりやすいです。鬱の人は自分の現状や未来や過去を全て不幸なものと決めつけてしまう傾向があります。希望が持てなくなってしまうの…
単なる知識しかない人とそれを使って考えることができる人がいます。単なる知識しかない人はそれを人のために役立てることを考えないので単なる知識の人でしかないのです…
人が変な間違いをおかし続ける理由はこの世の真理を知らないし、誰も教えてくれないからです。この世の真理を知れば変な間違いをおかす頻度も減り、幸せもついてきます。…
お昼は先日作ったトマトソースでマカロニを食べました。まあまあでした。野菜とたんぱく質が足りないけど、今お腹いっぱいです。あとで食べたくなったら食べます。とにか…
auなのですが、スマホのデータマックスプランに変えたら、定額プランライトで通話料が高くなり、今までより2700円近く高くなりました。データマックスプランなので…
人は自分のレベルの範囲内でしか物事をみることができないと思います。誰かをいい人のフリをしていると言う人は、その本人がいい人のフリをして生きているから、人のこと…
午前2時にチーズハンバーグサンドを作って食べましたので、6時になってから野菜食べました。ピクルス、乳酸菌キャベツを食べました。皿に盛るだけなので楽々です。チー…
また0時に目が覚めてしまいました。お腹すいたので、チーズハンバーグサンドを作っています。今パンを焼いてるところです。ハンバーグは市販の冷凍のです。食べてからま…
最近は眠る時間になっても眠りたくないです。1日1日不完全燃焼している感じでまだ何かしたい気持ちがあります。でも疲れているので完全燃焼できないまま寝てしまいます…
夜はささみで親子丼を作って食べました。人参のきんぴらも人参嫌いな家族も食べれるといっていて良かったです。フードプロセッサーで千切りにしたので、かなりの細い千切…
今日は少し部屋の片付けをしました。洗濯もしました。いろいろ少しずついらないものを捨てたいと思います。ダイエットスリッパとかバランスとるやつ、危なすぎていらない…
お昼はレンチンでトマトチーズリゾットを作り食べました。シーチキンも入れました。乳酸菌キャベツときゅうりの和え物を食べました。まだお腹がすいています。おやつはさ…
人参きんぴらを作りました。千切りが面倒なのでフードプロセッサーにお任せしました。めちゃ細い千切りですが。ふわふわきんぴらになりました。人参嫌いな家族も食べれそ…
今朝はピクルス、きゅうりの和え物、乳酸菌キャベツ、卵かけ玄米ごはん、牛乳でした。乳酸菌キャベツ少しすっぱみと甘味がでて来て、美味しくなってました。ピクルス、和…
昨夜コロナストレスでどかぐいしました。カニかま2パックとポテトサラダを食べました。また体重が増えました。女の子デイの前でもあるので、食欲もでてしまいます。でも…
心が安定する食べ方とはバランス良い食事です。バランス良い食事バランス良い食事と言われていますが、何を食べたらバランス良い食事になるのか。それは、乳製品、卵、肉…
国内でコロナ感染が1万人以上出ました。明日は我が身ですね。バランス良い食事でなんとかがんばるしかないです。家族にもバランスよく食べさせるため、いつもより料理す…
疲れてますが、ごみが落ちてたので、掃除機かけました。今日は疲れてるわりには、掃除機かけ、洗濯、お風呂、読書、部屋の片付け少し、しました。トマトソース作ったり、…
昨日の外出で疲れてへとへとで今日はもう何もできなさそうです。ネサフする気力も動画みる元気もありません。またレシピ本をめくって付箋を貼りました。作りたいものはた…
太りにくいラーメンの食べ方のコツは野菜たっぷり入れること、たんぱく質も一緒に食べること、汁を飲まないことです。ラーメンは塩分が多いです。塩分をとりすぎるとむく…
お風呂で髪の毛と体と両方洗ってへとへとになりました。朝ごはんが4時なので何か飲んだり食べたりしたいと思います。栄養のあるものをとって早く元気復活したいです。今…
今朝は少しまたレシピ本を読めましたが、昨日の疲れでもうあんまり読めない感じになってきました。本が読めないと暇です。作りおき野菜でも作ってみようかな。あとはお風…
今朝は、ピクルス、ハム、トマトソーススパゲッティでした。トマトソースがかなりうまくできて美味しかったです。また早期覚醒で3時に起きました。朝ごはん4時。眠いで…
コロナ感染が判明した人と濃厚接触した人は二週間自宅待機することになっていますね。ですが二週間経って症状がでないから大丈夫といっていいのでしょうか？二週間経って…
乳酸菌キャベツを仕込みました。以前作った時は塩の量がキャベツの何%かも知らず、適当に作っていたので、ただしょっぱいだけでした。発酵したら味が変わるのかな？よく…
おうち時間をまあまあ楽しんでいます。再び糠漬けを始める再び塩麹、醤油麹を作る予定料理の腕をあげたいので料理を楽しむ踏み台昇降運動をYoutube見ながらする読…
4回も外出しました。疲れたので甘いものが食べたくなり、クッキーを焼いてます。簡単おやつ作れるようになりたいのでちょうどいいです。原材料からカロリー計算したら、…
電子マネーで足りなくて、現金を余分に持っていなくて、家にお金をとりに帰りました。とんだへまをやらかしましたね。レジも止めてもらっちゃって迷惑かけました。商品を…
買い出ししてきました。だいぶ体調がよくて買い出し行けました。汗をかきました。だいぶ暖かくなりましたね。やはり自分で買い出しした方が安く済みます。気分転換にもな…
今朝は、塩漬けキャベツ、ピクルス、ハム、ペペロンチーノを作って食べました。イタリアンな朝食に満足しました。また2時起きです。まあまあ眠れたとは思いますが。今朝…
コロナの緊急事態宣言が全国にだされるようですね。全国に出さなければならないほどの感染力があるという可能性？それとも地方は外出自粛しなくていいから、都市から流れ…
今日は読書し過ぎてへとへとになりました。体に力が入らないので、アリナミンを飲みました。今日は運動はお休みしました。昨日元気過ぎて、踏み台昇降と筋トレしたら、夕…
糠漬けは糠をかき混ぜるのが面倒で一度やめてしまいましたが、また糠漬けを作ってみようと思います。糠漬けが食べたくなってきました。まあまあ元気な日も増えたと思うの…
レシピ本をひたすら読みました。作りたい料理に付箋を貼りました。2時から起きているので疲れました。いろいろ作ってみたいので、ちょっとずつやりたいです。朝からひた…
お昼は塩漬けキャベツ、ピクルス、全粒粉ペンネをボロネーゼで合えたものを食べました。ペンネを久しぶりに食べました。以前はペンネが大好きでしたが、今はもういいかな…
2時に起きてからずっと起きています。眠れず、朝活読書しました。読書して疲れました。今まで買ったレシピ本をひたすら読んで付箋を貼りました。まだ全部には貼ってない…
早期覚醒しました。2時起きです。とほほ。ヨガをしました。3時に朝ごはん。春雨が食べたかったけどなかったので、くずきりを戻して炒めて食べました。美味しかったです…
アキレス腱炎になったかなと一週間ぐらい痛かったのですが、今もう治った感じです。マッサージクッションで背中脚腕全体をマッサージしました。あとはバスクリンを入れた…
ダイエットブログや美肌な人のブログをよく読んでいるのですが、美肌な人綺麗な人が食べてるのは緑黄色野菜みたいです。緑黄色野菜はβカロチンの含有量が高いものです。…
お昼は豚汁、玄米でした。豆腐にしようかと思ったけど、豚汁が飲みたくなり、作って食べました。午前中食器洗いできました。断捨離や掃除などもできたらと思います。
最近またアーモンド効果を買って飲んだら、やはり調子が良いです。あすけんでもビタミンEのグラフがグーンと伸びます。あとは黒酢です。黒酢はアミノ酸たっぷりです。水…
5月6日まで自粛要請が出ていますが、1ヶ月で収束するとは誰もいっていないですよね？政府が1ヶ月自粛要請を出したというだけで、1ヶ月したら急に外出じゃんじゃんし…
コロナストレスでまだ胃の調子が悪いです。玄米粥を作って食べました。ごはんのお供はしそ昆布でした。胃の調子が悪いのであまり食べれません。体重は0.5kg減りまし…
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