コロナの感染拡大で憂鬱感が出てきました。やはり海外でも外出規制がでていて、日本でも大きな都市でロックダウンしてしまうのか、心配になります。仕事ができなくなる人…
今日は体調まあまあにも関わらずやる気なしです。台所流し掃除と洗面所掃除しました。どちらも2、3分で済むのに、すぐにできないです。ネットスーパーが来てくれました…
志○け○さんがなくなられ、一気に世の中が暗く感じるようになってしまいました。今日も曇り空でお天気のせいもありますが、なんとなく暗い気分です。お昼はドリアを作っ…
時々何をすればいいかわからなくなります。勉強したいことは決まっているので、その分野の本を読めばいいだけなのですが。勉強したいことだけで手一杯なはずなのに、なか…
3時頃目が覚めて、4時に朝食食べました。味つき焼き肉と玄米食べました。美味しかったです。またやたらとお腹すきます。でもなんとか食べて痩せたいと思います。今日は…
志○け○さんがなくなられました。ご冥福をお祈り致します。芸能人でさえもいつ死ぬかわからないですね。妄想の人もいつ死ぬかわからないです。そう思うと泣けてきました…
今日はぼーっとネサフしてました。疲れて手足に脱力感も出ています。スマホも疲れますね。何しても疲れます。ネットスーパー頼みました。少し割高なものもありますが、買…
午前中おやつは、チーズ、さつまいも、カボチャ、温泉卵、ブドウジュースでした。お昼はトマトリゾットを作って食べました。たまねぎの切り方が大きくて早く煮えませんで…
今朝はイカの塩辛、玄米、サラダ、ヨーグルトでした。今日はもやもやします。お天気もあんまり良くないですね。メンタリストDaigoさんの動画は早口なのか再生を早く…
今日は午前中勉強して、午後はお風呂入って、掃除機かけました。メンタリストDaigoさんのYoutube動画を初めて見ました。面白く勉強になりました。本も読んで…
午前中のおやつは、さつまいも、温泉卵、もずく、全粒粉パンでした。午前中まあまあ勉強して疲れました。勉強してもなかなかヒントが得られない時もあります。たくさん読…
今朝は、肉そぼろ雑炊、トマトジュース、野菜ジュース、ヨーグルト、牛乳でした。胃の調子はだいぶよくなりましたが、雑炊が食べたかったです。美味しかったです。朝活読…
自分1人じゃどうしようもないことを悲観しても仕方ないと思っています。自分1人じゃどうしようもないから、1人1人ができることをして、やっていくしかないですね。コ…
アリナミンを飲むと次の日だいたい元気なのでアリナミンを飲みました。カフェインが入っていると今さら気づきました。でも即効に元気になる訳じゃないので、次の日ビタミ…
体調が悪くて寝たきりの日も休みを楽しめばいいと思いました。ヨガをのんびりして、家事をちょこちょこして、ショパンでもきいて、のんびり過ごすのもいいなと思います。…
お昼は少し食べれました。カボチャの豆乳ポタージュと玄米粥を作って食べました。なんか野菜を多く食べると胃の調子がすぐ悪くなります。多くといっても規定量範囲内です…
今日は休み休みのんびりヨガをしています。かなり固くなっています。とほほ。アリナミン飲めないくらい体調が悪いです。ヨーグルトとイチゴ牛乳飲みました。胃の調子が悪…
カフェインレスの離脱症状なのか、昨夜からひどい頭痛がします。ぎゅっと締め付けられるような頭痛です。寝てても頭痛で痛い。今朝は朝活なしです。朝食も食べれるかわか…
コロナで不安感が出てる人も多いかもしれないですね。私も以前だったら毎日不安不安でたまらなかったと思います。今はバランス良い食事で以前よりかなり安定しています。…
カフェインレス、シュガーフリーを目指して、10日程経ったと思います。チョコもほとんど買わなくなり、コーヒー、紅茶もほとんど飲まないです。料理の甘味料もほとんど…
今日のおやつは午前中は、さつまいも、温泉卵でした。午後はイチゴ豆乳、ドライフルーツ、蒸し鶏でした。昨日はカロリーオーバーしましたが、今朝0.7kg減っていまし…
お昼はお粥、肉そぼろ、サラダ、チーズでした。胃の調子が悪くお粥を作って食べました。美味しかったです。資格の課題が少し進みました。なんとか進み良かったです。今朝…
今朝はマカロニサラダを作って食べました。野菜とたんぱく質を入れてバランスよくして食べました。美味しかったです。朝活読書しました。さらっと流し読みしています。な…
お昼は韓国風お好み焼きのチヂミを作って食べました。久々に美味しかったです。韓国料理のレシピ本を買ってみて作ったのですが、まだチヂミしか作ってないですね。汗。読…
急にまた何も考えたくなくなりました。脳ミソにこれ以上入らない感じ。今朝も朝活読書しました。昨日買い出し行って疲れたのかもしれません。毎回とても重いです。五キロ…
最近中途覚醒早期覚醒を毎日しています。眠剤が足りないです。昨夜0時に起きて、眠剤飲んで、また3時に目が覚めました。昨日焼いた全粒粉パンとハムとチーズ、ヨーグル…
シュガーフリーで疲れにくくなり痩せるらしいです。今日はまた勝間和代さんの動画を見ていました。加工食品には様々な糖が含まれていて、それが血糖値をあげたり下げたり…
お昼は、ハムとたまねぎのフレンチドレッシングサラダ、玄米でした。朝ごはんとおやつ食べすぎたので、さっぱりにしました。野菜がまだ足りないのであとで食べると思いま…
午前中のおやつは、ブドウジュース、タピオカ入りココナッツミルク、牛乳、ドライマンゴーでした。買い出しして来ました。今日は昨日より体調がよく、なんとか行ってこれ…
今朝はビビンバ丼、もずく、さつまいも、チーズ、温泉卵、豆乳でした。お腹がすいてたくさん食べました。朝活読書できました。勉強になりました。昨日は落ち込み疲れてい…
久々にマカロニサラダを作って食べました。美味しかったです。胃の調子が悪く野菜が食べれないので、野菜ジュースとトマトジュースを飲みました。あと何かたんぱく質を食…
仕事のこと考えすぎて疲れが溜まりました。今日は動画もみるきになれず、ぼーっとしています。無気力。やはり休みがたくさん必要な体質みたいなので仕方ないですね。なか…
疲れて外にでる気力がなく買い出しに行けずです。ネットスーパーもいいけど、玄関で対応するのに少し緊張します。それが面倒です。なかなか難しいですね。また少し陰性症…
昨夜中途覚醒してしばらく眠れず疲れてしまいました。結局追加眠剤を飲んで寝ました。夜中に起きてどか食いしました。寝る前もどか食いしました。鶏肉、もずく、カマンベ…
孤独が恥ずかしいという雰囲気がいじめを生むのではと思います。孤独で何が悪いんですか。どうでもいい人と関わらずに済むし、変な人と会う確率も減り、自分時間を充実で…
ネットしているとパスワードをたくさん作る場面がでてきますね。安全なパスワードを作れていますか？数年前の話ですが、パスワードを解析し破るのに13桁あると1億かか…
午後のおやつは、もずく、じゃがいもサラダ、カマンベールチーズ、ドライマンゴーでした。まだ何か食べたいです。今日は疲れてYoutube日和でした。聞き流すだけで…
ひたすらYoutubeを聴いています。今まで通信制限がありましたが、auがマックスプランを値下げしたので、マックスプランにしたのですね。Youtube見まくれ…
お昼はカツサンドを作って食べました。昨日の疲れがまだ少し残っています。カツサンドの野菜だけでは足りないので、あとでまたなにか食べると思います。食器洗いと掃除機…
昨日はやりたい仕事について考えすぎて、今日は疲れています。のんびり家事をしたいと思います。洗濯はできました。あとは掃除機と食器洗いです。トイレ掃除、洗面所掃除…
今朝は人参サラダ、キムチ、鮭フレーク、玄米でした。人参は千切りにしてあるので盛るだけ、キムチも盛るだけ、玄米は小分け冷凍してあるのでチンするだけ、鮭は瓶に入っ…
1日中仕事のことを考えていました。リアの友達にも求められていたので、まずとりあえず構成など書き出しました。それ以外にも、やりたいことで頭がいっぱいです。全部書…
今日はこれからしたいと思う仕事をどうやってやるかのアイデアが浮かびました。準備が必要ですがなんとかやっていけたらと思います。このブログは仕事ではないので、仕事…
今朝はハムチーズ野菜サンドイッチ、サラダ、ヨーグルト、牛乳でした。まだお腹すくので、なにか食べると思います。早期覚醒して、3時くらいにおき、5時くらいまで待っ…
17歳の時から自己啓発書を読んで、なんとかやりたいことはいくつか叶えてきました。でもそれでもなぜ自分がダメだったか反省した点があります。自分啓発書を読んだだけ…
作っておいた和風ドレッシングがもうすぐなくなるので、フレンチドレッシングを作りました。ドレッシングは油、塩分、糖、酢さえあればできるので、自分で作ったらいいと…
お昼は缶詰めのイワシ味噌煮、トマトジュース、野菜ジュース、玄米でした。午前中はまたYoutube動画を少し見ました。勉強になりました。あとは資格の課題も進めな…
お腹すくので、午前中おやつ食べました。さつまいも、もずく、パンにピーナッツクリーム、蒸し鶏を食べました。最近蒸し鶏を美味しく蒸す方法を見つけて、サラダチキンじ…
今朝は早期覚醒しました。5時に朝ごはんです。玄米、味噌汁、鮭フレーク、温泉卵、ヨーグルト、牛乳でした。まだ足りなく感じて何か食べるかも。昨夜またどか食いしまし…
最近気づいたのは、自分の人生に不満な人は他人を批判してはけ口にしているということです。他人を批判して自分が上になった気分になることで一時的な満足を簡単に得るこ…
お昼はカボチャ、もずく、野菜ジュース、玄米、ハムチーズでした。葉っぱがあんまり食べたくなくてこんな感じになりました。朝はミネストローネと玄米と牛乳でした。午前…
セミナーや講座を選ぶ時、失敗しない方法は講座主催者だけが儲ける仕組みになっていないか。講座を受けた後継者が活躍している実績があるか。同じレベルの成功者との繋が…
3月に入ってから今までより充実感が感じられるようになりました。バランス良い食事で以前より疲れにくくなりました。あとは余計なことに時間を取られるのが減りました。…
人生悩んだらリーマンさんhttps://blog.goo.ne.jp/isehakusandou日本は大丈夫？まるぞうさんhttps://blog.goo.n…
午前中のおやつは温泉卵、ヨーグルト、さつまいもでした。遅い朝ごはんは鮭雑炊を作って食べました。美味しかったです。胃の調子も戻ってきました。床の拭き掃除を半分し…
昨夜またどかぐいしてしまいました。寝る前もずく、かにかま、鶏肉を食べました。でも体重が減りました！0.5kg減りました。嬉しい限りです。今朝は胃の調子が悪いで…
ブロ友さんにも教えてもらってたのですが、砂糖とカフェインをだいぶ減らせるようになりました。勝間和代さんの動画をみて、納得したのもあります。あとはやはりバランス…
先日注文した本が届き、早速読みました。二時間ほどで読み終わり、今まで疑問に思っていたことが解決しました。まだ学びたいことがたくさんあるので、どんどん学んでいけ…
お昼はボロネーゼでした。全粒粉スパゲッティにレトルトのボロネーゼソースをかけて食べました。スパゲッティだけでお腹いっぱいでまだ野菜が食べれていません。昨日の買…
午前中のおやつは卵、さつまいも、カフェオレでした。あとでいちごも食べると思います。洗濯しました。あとは台所掃除か床の拭き掃除ができたらと思います。そんなに疲れ…
今朝は早期覚醒してそのまま起きていました。2時に目が覚めました。アーユルヴェーダの本を読みました。まだ途中ですが、取り入れてみたいと思います。痩せるのに役立て…
最近気づいたことは誰も人のことを普通はたいして気にしていないということです。例えばスーパーに行った時、すれ違う人を気にしてますか？ブログを読んでいちいち書いて…
買い出しで疲れたけど読書できました。今読んでる本は内容が濃いです。本は2000円以上出すと内容が濃いらしいですね。私もそう思います。最近の専門書とかやはり20…
お昼は巻き寿司、味噌汁、ヨーグルト、カフェオレでした。午前中おやつにさつまいも、目玉焼き、チーズを食べました。買い出しして疲れました。今日は買い出しでお菓子や…
今日は元気だったので買い出し行ってきました。買い出しやネットスーパーの頻度が上がったなと思います。今まで家族も買い出しに行ってくれてたのが、ほぼ私が買い出しす…
今朝はシーチキンチーズサンドを作って食べました。昨夜寝る前トーストとスープを飲んだのですが、また0.3kg減っていました。最高体重からやっと1.4kg減りまし…
自分は統合失調症なので時々妄想がありますが、妄想は一人相撲だなと思います。敵がいるとか嫌いな人がいるとかも妄想の1つだと思っています。仮想の敵や仮想の嫌いな人…
二時間くらいで一気に1冊本が読めました。新書なんで薄いし。少ししか勉強にならなかったけど、ちょっと参考になったくらい。最近食べてるのに増えない理由が少しわかり…
今日はさつまいもを蒸しました。また玄米を炊かなきゃなので準備します。床の拭き掃除もしたいです。新しく買った本がくるので、読まない本などまとめて、押し入れにでも…
朝ごはんは味噌汁、わかさぎの甘露煮、アサリ佃煮、玄米、蒸しカボチャでした。今朝も早期覚醒しました。読書か資格の勉強でもできたらと思います。眠いから寝ちゃうかも…
人の長所より短所ばかりをみている人は成長しない人が多いです。人の良さを認められないのですね。何かにつけてあら探しをしているということはそういうあら探しをする人…
日常生活でワンパターンな悪循環てありますね。私もあります。例えば家族が食事時にゲップをするんですよ。私はゲップのたびに→不愉快になるを繰り返しています。他にも…
午前中はコンビニ行ったり、注文した本の支払いしたり、洗濯したりしました。午後はネサフしました。午前中に読書して動画をみて勉強しました。本が来たら猛勉強したいで…
スマホを持っていたり、SNSをやっていると、迷惑メール、迷惑メッセージ、迷惑コメントなどあります。メールにはだいたい迷惑メール報告機能がついていて受信拒否を個…
古本をネットで買う時失敗しない方法は、古物商の登録番号を載せている店舗から買うことです。アマゾンの古本では個人が出していたり、古物商の許可をもらっていなくても…
昨夜体調悪くアリナミンを飲んで寝ましたが、今朝は大丈夫でした。コンビニ行って来ました。揚げ鶏を買って食べました。本が早く欲しいのでエディチャージして来ました。…
今朝は昨夜お腹がすいてサラダチキンを食べてお腹いっぱいでまだバランス良く食べていません。あとでバランス良くなるようなんとか食べようと思います。朝活読書しました…
また欲しい本が出てきてしまいました。何冊か買うと思います。最近はブロ友さんのおかげで情報の質が上がり、とてもありがたいです。また読みたい本の種類も少し変わりま…
お昼は豚肉レンチン、野菜スープ、玄米、椎茸昆布でした。午前中おやつにチーズ、ヨーグルト、さつまいも、ドライフルーツ、温泉卵を食べました。上手に温泉卵ができる方…
朝は味噌汁、わかさぎの佃煮、あさりの佃煮、玄米ごはん、蒸しカボチャでした。今朝もまあまあ健康ごはんでした。昨夜白玉ぜんざいを食べましたが体重が少し減りました。…
夜はエビチリを作って食べました。エビが久しぶりで美味しかったです！野菜が足りないので野菜ジュース飲みました。今日も勝間和代さんの動画を見ました。勉強になりまし…
今日は牛乳がなくなってきたので買い出し行きました。今日はトイレットペーパーや米やティッシュなど棚にまばらにありました。いつもよりお客さんが多かったです。今日は…
嫌いな人に嫌われても否定されても嬉しいだけですね。その人と類ともじゃない喜びがあります。誰かの価値観や生き方を否定する人はその人の価値観や生き方も曖昧で自信が…
今日は充実した1日でした。掃除機、洗面所掃除、カボチャ蒸し、新料理レパートリー増え、お笑い動画で大爆笑、勝間和代さんの動画も充実感溢れる情報いっぱいでした。お…
夜は豚肉と野菜の味噌炒めを作って食べました。美味しかったです。今日は玄米を炊くのを忘れてしまい、白米を食べました。ブロ友さんが以前、勝間和代さんの紹介をしてい…
Youtubeでお笑い芸人の動画をみて、久しぶりに大爆笑しました。芸人さん、やっぱり面白いですね。これからお笑い動画をちょこちょこ楽しみに見ようと思います。
お昼は台湾ラーメンにモヤシを入れて食べました。ミニトマトも食べました。たんぱく質が足りないので何か食べようと思います。掃除機をかけて、洗面所掃除もできました。…
眠すぎて寝てました。朝ごはんはイングリッシュマフィンに、ハムチーズ野菜サンドしました。久しぶりのイングリッシュマフィン美味しかったです。家族にも作ったのですが…
普段の買い物で東北復興支援ができます。それは東北復興支援WAONです。東北復興支援WAONのカードを使うとその何割かが東北の子供たちのために使われるという仕組…
今日は用事とコンビニで20分くらい歩き、疲れました。まだいくつか用事がありますがまた別の日に済ませれたらと思います。またネットスーパーを利用しました。肉が高い…
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