イライラして頓服と眠剤を1日処方量最大限飲みました。17時半ですがもう寝ます。最近野菜食べてても痩せないし便秘気味なんですよね。むかつく！
本が集中力がなくて進まないだけで、すごく落ち込みました。気分が暗くなってきました。トレドミンちょっと飲まないだけでこんなに落ち込みが来ると思いませんでした。頓…
テキストや興味のある本を読んでいますが、2、3ページでもう読めないんです。集中力なさすぎ。毎日こつこつ読むしかないですね。脳の衰えを感じます。掃除か料理でもし…
眠気が少し和らぎました。少し眠い程度になってきたので、勉強でもしたいと思います。今日で10月も終わりですね。10月から資格勉強始めました。最後までやりとげられ…
寝たいけど眠れず、眠剤半錠飲んでも眠れずでした。横になってただけで眠れずでした。頭がぼーっとして本も読めないので、きついですね。やっと心身共に調子よくなってき…
眠いけど眠れず辛いので、レンドルミン半錠飲んで寝てみます。眠すぎて何もできず、辛いので、眠剤飲んで寝たいと思います。トイレ床掃除、食器洗いはできました。眠れる…
トレドミンを飲むのをやめたいです。今朝まだトレドミンを飲んでないですが、胸の落ち着き感が違うのです。血圧も135、85でいつもより低く、心拍数も85で低くなっ…
昨夜から今朝にかけて12時間眠れました。まだ眠いです。早期覚醒が3日ぐらい続いたのであと八時間くらいまだ足りないんじゃないでしょうか。昨夜は眠剤1錠で3時まで…
午後も非常に眠いまま眠れませんでした。今日は眠いまま、玄米炊いて、チキンカレー作って、お茶ポットを洗いました。眠いけど眠れないのは辛くてもう眠剤頼って寝ます。
15分ほど眠れました。すぐ目がさめてしまいました。まだまだ眠いです。午後も眠りたいです！チキンカレーを作って食べました。夕食もチキンカレーの予定です。違う作り…
ものすごく眠いけど眠れないんです。昨夜は普通に寝て、中途覚醒して、眠剤飲んで寝れました。ここ2、3日早期覚醒しても、昼間に眠れなかったので睡眠不足だと思います…
全ては幸せのために、この言葉の先にどんな言葉がきますか？全ては幸せのために→起きている→起きていない→行動する→なっていない→なってほしい→繋がっている→働く…
眠剤を二回に分けて飲むことにしました。レンドルミンを2錠寝る前に飲んでいました。そうすると早期覚醒した時に追加眠剤が3錠目になってしまいます。眠剤は2錠分しか…
何でも自分を不幸に結びつけるか、幸福に結びつけるかで運命が変わると思います。何かあった時、自分は不幸の星のもとに産まれたからと、運が悪い運が悪いと思っている人…
新しいパジャマと一緒に真っ黒のジャージをネットに入れて洗ったけど。新しいパジャマの繊維かわからないんですが、ジャージにまばらに白いしみが。家の中はカーテン閉め…
ペペロンチーノにはまり、また作って食べました。お昼ごはんです。まだ満足できない味ですが美味しかったです。1回に食べるスパゲッティの量を少なくしているのでカロリ…
やっとお腹いっぱいになりました。野菜のコンソメスープを作って食べました。美味しかったです。はー、眠いー。うつ伏せの体勢になると寝れるから寝たいです。
お腹がすごくすいて、ペペロンチーノを作って食べました。ちょっと味が薄かったですが、まあまあ満足できました。また眠いです。早期覚醒すると1日眠いです。寝れたら寝…
計画的に筋トレをすることにしました。女性が鍛えるべき筋肉だけ鍛えます。朝から抹茶をたてて飲みました。たてかたは習ったことないので、ネットみてたてました。まあ、…
早期覚醒で2時に起きました。3時にシーチキンサンド食べました。眠いけど寝れないんです。朝活読書にいいと思って読書してます。早期覚醒すると1日眠いです。2時に昨…
小さなことにスルー力を持つことが大事だと感じています。家族が人前でゲップをするとか、汚いままの手で冷蔵庫の扉を触るとか、いろいろ嫌な気持ちにもなります。でもそ…
スマホを活用して人生を変える方法です。スマホのアプリでメモや画像や文字をスマホの壁紙にするアプリがあります。それに自分の夢や願望や目標を書いて壁紙にし、毎日み…
毎朝3分で人生を変える方法です。毎朝起きたらすぐ、私は◯◯になる、と◯◯の所に夢や願望を入れて、心の中で念じることです。潜在意識は夜寝る前と朝起きた時に変える…
あなたの何がダメなんでしょうか？私は心の病気で薬を飲んでることも、仕事ができないことも、脳のキャパが小さいことも、ダメだと思っていません。がんばれないこともダ…
実は先日アメーバを退会しようとしました。途中まで退会手続きをして、グルっぽが残っていることに気づき、退会処理を途中でやめました。そしたらブログはできるけど、メ…
最近はやっと体調もよく、少しずつ読書もできて、満たされた感も出て来ています。心の病気で辛い人もたくさんいると思います。私も不安感恐怖感イライラで頓服を飲む日々…
何らかの心の病気を持っている人は日々緊張や不安や自責の念や恐怖心に囚われていると感じます。私もそうです。でも1日1日を生きてるだけでいいのではないか、許されて…
海老のトマトスパゲッティを作ってまた失敗？しました。味が薄かったです。海老はそのまま素材の味がでただけで、トマトとの絡みとか関係なしって感じで、一体感がありま…
ずっとだいたい夜よく眠れてますが、眠いです。最近は早期覚醒して朝早いから眠いです。早期覚醒する以外はよく眠れてます。お昼は海老のトマトスパゲッティです。今日は…
今朝も早期覚醒して3時に起きました。5時半すぎに朝食です。シーチキンサンドを食べました。美味しかったです。食欲の秋で体重がなかなか減りません。少しイライラしま…
今日は2784歩歩きました。日々スマホで0歩なので、まあ歩いた方です。このくらいでへとへとなんて、体力なさすぎでしょうか。全身の疲れ感。バスクリンに入って、体…
今日は買い物して疲れました。その後、洗濯して、料理して、台所の掃除少しできました。読書も少しできました。「自分の心を守りましょう」という本を読んでいます。人と…
化粧水も何もつけない私ですが、オールインワンクリームを買いました。最近は肌荒れして乾燥してニキビもポツっとできて、肌の調子が悪いです。アマゾン様で買いましたよ…
牡蠣のトマトスパゲッティを作って食べました。ニンニク入れ忘れ、オリーブオイルがなく、太白胡麻油、牡蠣のだしがでるのにコンソメ入れ、わけのわからない味になりまし…
今日は15日ぶりにスーパーへ買い物に行けました。食べたいものがまあまああり、たくさん買いました。コロコロカバンデビューしました。かなり楽で、案疲れませんでした…
新共に体調いいですが眠くて頭がぼーっとして何もできないです。今日は爽やかな晴れ。買い物いきたいけどねみー！今日は眠気がとれたら行けそうな予感。何か美味しいもの…
とにかく急に霧が晴れたように体調が良い日々です。外にはなかなか出れないけど。バランス良い食事が効いてきたと思います。昨日体重増えたけど、今日はもうマイナス0.…
今日はほんの少し昼寝できました。妄想の人のサイトが更新されてると、私は嬉しい気持ちになります。勝手にそう思っているだけかもしれないけど、私のことを忘れないでい…
お昼は玄米ごはんにしらすをかけて食べました。しらすでほっこり。朝もしらすごはんでした。これに味噌汁でも食べればバランス良い食事です。さっきお好み焼き食べてたの…
2時に起きたので眠いです。でも寝れないんです。昼寝とかあんまりできない体質です。先ほどまたお好み焼き食べました。お昼ごはんもまた食べると思います。食べてばかり…
2度目の朝ごはんを食べました。フレンチトーストを作って食べました。パンがなくなったので、また焼きます。読書が進みました。朝早いと暇で暇で、勉強できました。セミ…
早期覚醒して2時起きました。お腹すいたので4時に朝食です。しらすごはんでほっこりしました。テキスト少し読みました。ヨガもできました。集中力がないので、長時間読…
スピリチュアルヒーラーや霊能者にたまに相談やヒーリングを受ける人がいます。そんな困っている人からお金をとる根性の人があなたのためにヒーリングや啓示をもたらすこ…
今日は私にとって満たされた1日だったと思います。朝、壁の拭き掃除、資格のテキスト読み、スパゲッティ食べて、お菓子食べて、読書少しできました。興味深い本を買えて…
今日はおやつ食べちゃいました。ジャイアントカプリコいちご味、いちごポッキー、バームクーヘンを食べちゃいました。お腹すいてすいて仕方ないです。コンビニには行けま…
買い物いけずだけど、読書は少しできました。本が読める環境に感謝です。ちょっと高いと思って買った本が今日届いて、少し読んでいたのですが、なかなか良い本で、勉強に…
最近寝てる自分にちょっと違和感がでてきました。体の調子がとにかく良くなってきたので、体が元気なんですよね。元気なのに、引きこもり、寝転がってネサフと読書少し。…
10時半ですがお昼食べました。コンビニのえびのトマトクリームスパゲッティです。美味しかったですが、高いです。496円で、麺の量もトマトクリームやえびの量も満足…
九時半ですがお昼ごはん食べたいです。朝食は6時でした。先ほどおにぎりとチーズを食べましたが、まだ食べたいです。まだまだ食欲あります。お昼はスパゲッティの予定で…
体の調子はだいぶ良いです。心の調子も普通です。頓服を飲む量も少し減っています。でもコンビニ以外なかなか行けません。読書もいまいち。家事はちょっとならできます。…
こうでなければならないと自分のなかで思い込んでいることがあったりする。仕事しなきゃとか勉強しなきゃとかあの人にこうなってほしいとか自分はこうあるべきとか。そう…
今日も何もできてないないと落ちこんだけど、よく考えたらそうでもないと気づけました。今日は食器洗いしたし、コンビニで家族の分もお昼買えたし、洗濯もしたし、夕食も…
最近お腹すいたらお腹いっぱい水を飲むようにしています。水でお腹いっぱいにして、食べないようにする。もちろんバランス良い食事で食べる食材は、なるべく毎日食事で食…
部屋の温度が25度ですが、寒くて手足が冷えます。毛布など3枚かけて寝てますが寒いです。でも部屋着が半袖のワンピースなので当たり前かな。フリースでも着なきゃです…
スーパーよりもコンビニが近いので、コンビニに行って、お昼ごはん買ってきて食べました。スーパーには行けないでコンビニにはなんとかいける不思議。サラダ巻きと二種の…
食料を買いにいきたいと思いますが、元気がないです。爽やかな秋晴れで、心身共に体調普通です。でもいけない感じです。冷蔵庫ががらがらになってきました。毎回荷物が重…
今朝はチャーハンを作り食べました。焼豚のニンニクねぎチャーハンを作りました。ニンニク朝から食べたくなり、チューブニンニクですが入れました。焼豚があったので焼豚…
不安感がなかなかおさまらず、頓服マックスで飲む予定です。夜ごはんはシメサバ卵焼きサツマイモ玄米でした毎日卵といもも食べることがバランス良い食事には大事です。毎…
お風呂に入ってすっきりしましたが、不安感が出て頓服飲みました。今日はのんびりモード。いつものことか。ほんとのんびりした生活しかできない感じです。亀のようにのろ…
今日は家族がミックスサンドとから揚げ棒をお昼に買ってきてくれて、食べました。野菜がないので、野菜ジュースを飲みました。コンビニごはんでも、穀類、たんぱく質、野…
掃除機かけてすっきりしました。掃除機いいですね！床も部屋の空気感もすっきり！自分にとって気持ちいいことを見つけていきたいと思います。今のところ、お風呂と掃除機…
朝からダイエット本を読もうと開きましたが、読めませんでした。なんとなく読めません。興味があることなのに読めませんでした。壁の拭き掃除をしました。少しだけどすっ…
今朝は落ち着く朝ごはんでした。卵かけごはんキャベツとほうれん草の味噌汁あさり佃煮味噌漬け野菜落ち着くー！野菜でお腹いっぱいです。でも多分またお腹すくから、パン…
昨日シュークリーム二個食べての体重0.1kg減っていました。誤差範囲なので現状維持程度でが。シュークリームは小麦粉、砂糖、牛乳、卵が入っています。なので、昨日…
私は楽しむことがうまくできないんだなと思いました。生活そのものを楽しむということがなぜかできないです。闘う必要もないし、苦しむ必要もない。平和な心で今できるこ…
今日はカフェオレと紅茶に砂糖を入れずに飲めました。シュークリームを二個も食べたので、甘いものもういいわ！って感じです。明日も砂糖なしで飲めたらと思います。体の…
午後は洗濯と読書少しできました。読書はアマゾン様で注文した本が届いたので読みました。読もうと思えば読めると思えました。洗濯はたまってないけど、しました。洗濯が…
食べたいものがないけど、シュークリームを家族が買ってきてくれて、食べました。セブン様のシュークリーム、とても美味しかったです。二個食べました。バランス的にはダ…
顔の筋肉が凝っている感じだったのでほぐしました。無表情が多いから固まってしまって。コロコロだけじゃほぐしが足りなく感じ、手でもみました。脂肪が多いから顔の肉つ…
脳の調子が悪くなっているのか、頭の中が空っぽな感じで、あんまり何も考えられません。今まで読んでいた自己啓発のブログも読めない感じです。無という感じ。昨日から食…
妄想は自分と向き合うことからの逃避だったのではないかと思えてきました。妄想に逃げて、現実から逃げて、助けてほしかったのかもしれないです。ファンとしての好きと、…
妄想の人のこと、好きだけど、遠い人なので、好きでいても仕方ないなと気づきました。このような体調で、会えるわけもないし。私には妄想の人しかいないのに。いつまでも…
お風呂に入り髪を洗いすっきりしました。お風呂に入れたことが良かったです。もっと調子悪かったら、お風呂にも入れません。お風呂から出てアイスティを飲んでまったりし…
トレドミン飲み始めてから半年経ちました。トレドミン飲み始めて、変わったことは落ち込みが減った調子よければ家事ができるごちゃごちゃ考えることが減った不愉快感が減…
お昼は稲荷寿司とから揚げを家族が買ってきてくれて、食べました。感謝です。一人暮らしだったら誰も買ってきてくれないから、大変ですよね。一人暮らしのみんながんばっ…
今日は何もできないで、ぼーっとしています。疲れてないし、気分も普通でしたが、やる気が出ず、動けないのでおちこみます。破瓜型なので、予後不良なのです。陰性症状が…
体の調子はいいし、気分も普通ですが、食器洗いもできないです。布団のなかです。冬眠？気分も悪くないので、陰性症状かもしれないです。鬱の薬トレドミンがきかない症状…
台風が二つも発生してますね。被災地に行かないでほしいです。日本からそれてほしいです。体の調子はいいですが、買い物にいかなきゃですが、いけるかわからないです。気…
病気になってから笑うことがすごく減ったと思います。以前はテレビみてよく笑っていました。最近は集中力がなく、テレビもみれなくなりました。日常に笑えることがなく、…
食べたいものが出てきました。ハンバーガー、ハンバーグ、ステーキなど食べたいです。外出できたら買います。午後は資格のテキストを少し読めました。不安感がまだ少しあ…
前記事にいいね！や温かいコメントありがとうございました！今日は部屋の片付けと掃除機かけができました。資格のテキストが送られてきて、喜んだのも束の間、疲れて不安…
最近は体の調子がよくなり、動けるはずが鬱っぽくなり、動けなかったり。結局まだ不安感が時々でるから、外出もあんまりできなかったり。デイケアも作業所も行ったことな…
今日は部屋の片付けを少しできました。とにかく本が多いです。布団を片付けて、畳が上に寝転がったら気持ちいいです！敷き布団無しで寝たいけど、腰痛も心配です。布団も…
たまに耳鳴りが酷いです。ずっとピーという高い音が聞こえます。時々、聞き直すことが多くて、家族の声が小さいと思っていたけど、私の耳の遠さも原因？て思えてきました…
私はオールドチョコファッションドーナツが大好きで、ドーナツを食べる時はだいたいこれに決まっています。昨日コンビニで買っておいて今朝朝ごはんに食べちゃいました。…
今日は珍しく満たされた1日と感じました。朝お風呂に入り、顔のオイルマッサージし、コンビニで好きなスイーツを買って、ほとんど家事も料理も読書もしない1日でした。…
日本のコンビニの店員さんてすごく優秀だと思いませんか？いろんなことができて素早くて優しくて。いろんな支払いに対応してくれて、温めしてくれて、スプーンなども人数…
お腹すいてすいて、お腹すいたけど、家に食べたいものがなくて、コンビニに行ってきました。新商品の照り焼きチーズチキンと猫？のザッハトルテを買って食べました。照り…
ほぼ毎年、ワタナベ薫さんの手帳を買っています。ワタナベ薫さんの手帳はやりたいことリスト、ほしいものリスト、毎月の書き出しなど、書きまくる手帳です。書き出しする…
食欲の秋ですぐお腹が減ります。もうお昼食べました。セブン様の分厚いお好み焼きを食べました。分厚いので満腹感があります。満腹感があるわりにはカロリー控えめ。32…
お風呂に入ったら、少し気持ちが楽になれました。チョコケーキが食べたいけど、コンビニいけるかわからないです。今日は嬉しいニュースが入ってきました。私のことじゃな…
今日はほぼ作らない朝ごはんでした。卵かけごはん、ささみレンチン、野菜ジュース、チーズでした。作らないでバランス良いごはんです。体の調子がやっと良くなってきても…
今日も少し鬱っぽいです。昨夜はシャワーも浴びれず寝ました。雨が降っています。天気が悪いとあんまり調子よくありません。今日は部屋の片付けできるかな。朝食べたいも…
10月14日の記事がアメトピに掲載されましたと、アメブロからメッセージがきました。数記事あるなかで一番閲覧数が多かったのが、「マッサージクッション神」の記事だ…
朝トレドミンを飲むのを忘れていて昼に飲みました。落ちこみが減りました。トレドミンがきいてると思います。陰性症状や陽性症状が発症後にでたことは間違いないので、鬱…
鬱と陰性症状の違いがわからないです。四月に鬱の薬を出された時は、いろんな体調の悪さがローテーションでくると主治医に話しました。トレドミンが出されてましになりま…
昨日たくさん頑張ったとかでもなく、疲れてもいないけど今日は何もやる気が出ないです。寝てます。体は元気ですが、心も普通ですが、何もやる気がしないんです。陰性症状…
体調はいいけど、興味や集中力がないです。やる気もあんまりないです。テレビもやっぱり見れないし。集中力がないから、読書も少ししかできません。趣味のことだけ興味が…
体調がいいのが続いています。昨日は午後は疲れて少ししか読書できませんでしたが。朝起きると体が元気だなと思います。バランス良い食事と姿勢と呼吸が効果を発揮してい…
台風で被災された方々へお見舞い申し上げます。被災された方々は避難所で辛い想いをされていると思います。また今週末の天気予報は大雨らしいです。寒くなったし、雨も降…
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