飛騨高山ウルトラマラソンから復帰2日目のジョグ。距離を抑えて、ちょっとだけ速めに走ってみようと近所へGO。前日よりもまだ疲れが抜けていることは実感しましたが、…
富山在住、見た目温厚、性格腹黒、アラフィフ男。 タワゴトとマラソン（6年目：目標サブ3.5）と畑（6年目）の日々を徒然なるまま書き綴っております。 blog titleの由来は「タミオのたわごと」とフォークダンスde成子坂の「de」から
座右の銘は「来るもの拒まず去るもの追わず」
ランニング仲間との忘年会で勧められて飲んだハイボール。もしかしてハマってます？酔いお年を
12月31日は県総合運動公園で開催された大晦日マラソンに参加。すでに6回目だそうで、よくNHKで様子が放送されていて、「こんな天気でよく走るな〜」って思ってま…
12月29日は夜ラン。予定通り、インターバル1.0km×5本。レスト90秒。設定タイムは4:09秒/km。サブ3.5レベルよりはちょっと速め。スピード型のワタ…
12月28日は仕事納めでした。相変わらず来年に持ち越しの業務が残り、スッキリしませんね。天気も昼間は良かったのですが、夕方からスッキリしないお天気に。身体も昨…
12月27日ランニング教室 禊の坂道ダッシュ200m×24本
12月27日はトヤマTTSのマラソン教室に参加。昨年は参加できず、自主練で行った坂道ランでしたが、今年は参加しての坂道ダッシュ。ちなみに昨年のランはこちら。内…
理数系だけど、メッツ表と速度(分/km)の計算が間違っていました
二週間前に計算した結果の記事がこちら。数日前に表示の切り替えにより速度とメッツの関係を確認することを知りました。で、昨日は メッツ13.0 で 速度 4…
12月26日は19時よりランニング教室。その前に、公共ジムのトレッドミルで走ることに。いつもはジョグ程度しかしませんが、今日はちょっと速く走ってみたいと思い、…
12月25日室内ラン ガーミン先生の機嫌がいい室内70分間ジョグ
12月25日も雨。インターバルみたいな練習がしたい。かといって外で走れないし、本日も近所の体育センターにてジョグ。ランニングコースは小学生のランニング教室があ…
12月24日は近くの銭湯へ。サウナに入っていると、中学生ぐらいの3人の男子が入ってきて、揃って座る。運動部にでも所属しているような体格の3名。そこそこイケメン…
12月24日はちょっと時間があったので、公共ジムのトレッドミルでジョグ。最近よく使用する端のトレッドミル。順番待ちがなければ使い続けれるが、嬉しいところ。設定…
12月23日、ランニング教室の方々と富山県総合体育センターにて実施されている呼吸循環器系機能測定を受けました。まず身体測定、筋肉量、心電図などを計測し、トレッ…
12月21日は雪。富山のこの時期はしかたありません。今日の降り方はこんな感じ。雪が降る町 / UNICORN 僕らの街に 今年も雪が降る～♪白い雪が～ つもる…
12月20日はランニング教室にて肩甲骨の可動域のチェック。 「○○さんがこんなに硬いとは。伸びしろですね。」 ってコーチに言われました。いや、ずっと硬いです特…
12月20日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m+300mインターバル
12月20日はランニング教室に参加。雨天のため、富山市総合体育館のランニングコースを利用。かなり多くの方が走っておりました。大会などでよく見かける方もチラホラ…
「ウォーリーをさがせ！」という絵本？が一時期に流行りました。何故ウォーリーを探さないといけないのかという目的があるのでしょうが、当方知りません。ただ、マラソン…
12月18日夜ラン 寒い寒いインターバル1.0km×6本＆ジョグ
火曜日は夜に打ち合わせが入ったため、走れないことが確定。じゃ、前日にしっかり走っておこうと、県総合運動公園へ。芝生に雪が積もってます。寒いです。気温3℃。走っ…
昨日スタッドレスタイヤに交換し、お世話になっているディーラーにて空気圧のチェックをしていただいたときに、妻が女性の営業の方と話をしているとき。 営業「旦那さん…
富山は雪国です。雪が降り、積もります。 大学時代、同級生に、「冬は二階から出入りするんだよね」「小中学生はカンジキで登校するんだよね」 ･･･何十年前に話をす…
ヨガやストレッチの動画を見て「それができないんだよヽ(`Д´)ﾉ」って思いません？
心の声をタイトルにしております。そうです。ワタシは体が非常に硬い。筋肉質なうえに、関節も硬い。勿論、頭も固いです。 それはさておき、フォローしている動画でスト…
12月13日はランニング教室に参加。本日は股関節のストレッチ上半身を動かすドリル本練習1km×5本設定は1,2本目はマラソンペース-20秒3本目からはマラソン…
12月12日にトレッドミルを使用して走ったわけですが、以前トレッドミルで「メッツ」という数値と速度の関係をネットで検索したのがこちら。ということで、昨日はキロ…
12月11日は休足日にしましたが、股関節の痛みも取れました。湿布を剥がすときにアンダーヘアを一部持ってかれました。その痛みは大したことなかったです。 12月1…
12月10日のロング走後、風呂に入って思ったのが、右のふくらはぎとは別に、左の股関節のあたりに痛みが残りました。普段筋トレやストレッチをしている私にとっては、…
12月10日は富山県総合運動公園へロング走に。午前中は天気が良く、ちょっと暑いくらい。内容としては、まず5:00秒/kmでどこまで行けるかという感じ。 結果が…
本日は太陽スポーツさんのイベント「シティトレイル呉羽山」に参加。太陽スポーツ富山店 【公式アカウント】 on Instagram: "今週の土曜日12月9日…
昔って刑事もののアクションドラマが人気でしたよね。だから夕方の再放送も多かった気がします。で、「噂の刑事トミーとマツ」もリアルで見てませんが、フレーズが頭に残…
12月6日はランニング教室に参加。内容は、講義（目標に対する状態チェック及び練習内容）ドリル（股関節の可動域を広げるもの）5km走（基本ビルドアップ走、2km…
東京マラソン2024の参加ランナーだけが購入できるシグネチャーTシャツの販売のお知らせがありました。 東京マラソンのマイエントリーよりデザインを確認したところ…
12月5日自主練からのランニング練習会 インターバル1km×5本
12月5日はランニング仲間との練習会。代表が急遽出張となったので、私が仕切ることに。ワタシ、皆さんよりも結構年齢下なんですけど… さて、練習会前にインターバル…
私は最近インターバルを行うようにしていますが、何を目的にするか、深く考えたことがなかったので、検索。 すると、RUNNING SCIENCE LABにてワーク…
12月3日の日中はずっと雨。夜になってやっと止んだので、近くの運動公園で毎週恒例400m×10本。昨日は夜に友達と飲んで食べてしたので、しっかり動かないと。 …
12月2日も雨。しかも、体育館及び総合運動公園などはイベントでランニング走路が使用できず。そこで色々考え、近くの公共のジムの会員になることに。ここにはトレッド…
今日も雨。昨日は残業で走れなかったので、仕事帰りに近所の体育館のランニング走路へ。基本ジョグですが、足を真下につくことを意識したドリルを行う区間を決めて、リー…
tassanさんのブログから引用します。ダニエルズ式です。記事はこちらから。 マラソンでサブ3.15を目指す！ダニエルズ式に基づくトレーニング計画 …
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飛騨高山ウルトラマラソンから復帰2日目のジョグ。距離を抑えて、ちょっとだけ速めに走ってみようと近所へGO。前日よりもまだ疲れが抜けていることは実感しましたが、…
飛騨高山ウルトラマラソンにて全身筋肉痛になりましたが、昨日までに太ももの張りと右足の甲の痛み以外はほぼ完治したようなので、走ってみることに。行先は自宅から南水…
いまだ、6月8日に出場した飛騨高山ウルトラマラソンの太ももの筋肉痛と右足の甲の痛みが抜けません。あまり病院に行きたがらないワタシですが、整形外科に行ってみよう…
飛騨高山ウルトラマラソンに準備・使用したものを改めて見直したいと思います。ワタシの装備はこんな感じ。今回走るにあたって、準備したものの評価です。 ・ウェア(ジ…
6月4日はランニング教室に参加。とはいうものの、日曜日の飛騨高山ウルトラマラソンからの疲労は全く抜けていません。応援に来てくれた方々への感謝を直接伝えるための…
令和7年6月8日、飛騨高山ウルトラマラソンに参加してきました。前日7日の夕方に睡眠をとり、夕食・入浴後に4時間の睡眠をとり、午後1時半に富山県から妻の運転する…
ただいま、6月8日に出場した飛騨高山ウルトラマラソンのため、全身筋肉痛ですその前日である7日にちょっとだけ畑。ナスとトマトの支柱に麻紐で誘導してました。そして…
「レインボーブリッジ封鎖できません！」って青島巡査部長が叫んでおられましたね。 今週末、飛騨高山ウルトラマラソンに参加するのですが、ワタシの持っているガーミン…
6月2日は8kmだけジョグ。風邪気味なのに走るもんだから、翌日にはちょっと頭が痛くなりましたしたがって6月3日はお休み。 6月4日は復調してきたので、ランニン…
6月1日に富山県民福祉公園で開催された、「いっちゃん！リレーマラソン2025」にランニング教室の仲間と参加してきました。北日本放送（日テレ系列）主催の大会です…
5月30日は夕方から雨が降るということで、それまでに畑の整理。来週末も全然時間が取れないので、かなり必死でしたまずはキュウリと一口メロンの支柱建て。あと奥のオ…
5月30日は仕事帰りに県総に行き、ゆっくり目のジョグ。こんな感じ。日曜日よりずっと走っていて、ちょっと疲れを感じていたので、クロスカントリーコースの横の芝生な…
本日5月30日は、語呂合わせで「ゴミゼロ」の日だそうです。マラソン大会の給水をマイカップにするとかなりゴミが減ると思いますけど、初期投資が大変ですよね。良く考…
「リレーマラソン」を略して「リレマラ」と呼びますが、この言葉を使うと、どうしても爆風スランプの「リゾ・ラバ」（リゾート・ラバーズの略）を思い出します当時、中学…
最近コンビニに特定の商品を買うと、翌週に別の商品が無料で配布されるというイベントをよくやっており、レシートを補完するのですが、結局使わずに捨てることになりませ…
5月25日、応援ランのあとに富山城へ。この日行われていた「エシックスライツ2025 富山城 プロジェクションマッピング」を見に。ちょっと小雨の降る中ではありま…
5月25日はカーター記念黒部名水マラソンが開催されました。ワタシは2週間後に飛騨高山ウルトラマラソンに参加するので、出場しちゃうとガチで走っちゃうし、あれもこ…
5月24日は午前中の晴れ間に小一時間だけ体が空いたのでトマトの支柱建て。畑の竹は許可を頂いている竹藪から毎年貰ってきていますが、大体1～2年でダメになります。…
5月23日は朝食前に畑にてトマトの脇芽かきと草むしり。週末一気に作業するとドッと疲れるので、早朝にちょこちょこしてます。本日はスナップエンドウ、ほうれん草、か…
5月22日も夜ラン。このところ田んぼ道ばかり走っていたので、太閤山団地方面をジョグ。豊臣秀吉が佐々成正を攻めた際に陣をひいたことが由来の丘陵地域です。そのため…
6月17日は昨日の疲れもあったので、お休み... ...のつもりでしたが、妻から蛍のニュースをみたとのことで、田んぼの真ん中の水路に蛍を探しに行くことに。私は…
6月16日は太陽スポーツさんが主宰する3時間走に参加。4月には参加して36km走ったイベントです。コースは魚津市早月川河川敷を往復します。ちょっとした坂道のた…
※すいません。遡って記録として記事にしています。 6月16日はたまねぎとにんにくを片付けた後に、ジャガイモも掘ることに。ちょっと刃先が黄色くなってきたので、試…
昔、モーニング娘。グループ内ユニットに「ちょこっとLOVE」って曲があったような。ただそれだけのタイトル。6月14日はジョグで7km。6月15日はジョグ。途中…
6月15日朝にたまねぎとにんにくを抜いて天日干しすることに。時間をみて吊るします
6月13日は近所の小学校のグラウンドでサッカー。写真は終了して、ナイターが切れた状況。昨年までサッカーチームの代表が単身赴任だったため、8年？代表代行をしてき…
初めてのズッキーニの収穫。ちょっと小さい？
6月12日はランニング教室に参加。飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も参加されていました。大分疲れが残っているので、本練習は別メニュー。 で、でし…
6月10日は3kmほど軽ーく走って、簡単なドリルと柔軟のみ。6月11日はランニング仲間との練習会。飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も来られていま…
6月9日は第12回飛騨高山ウルトラマラソン2024が開催されました。71km、100kmの部に知り合いのランニング仲間が数名参加され、ラインに応援に行った方、…
6月9日の午前中は畑。昨日草むしりした場所に、畝を作ってネギを植えました。3mの畝に100本です。通常150本は植えれるし、夏場に小さいネギを選って、分葱（わ…
6月8日は畑。マラソンもひと段落しましたので、放置していた畑の手入れ。まずはナスの支柱たて。3本仕立てです。当初からこの支柱方法を行っていますが、管理がしやす…
6月8日は朝ラン。昼間に畑を色々したかったので。いい天気でした。先週末のリレーマラソンもこんな天気だったら良かったのに。ま、その分涼しかったからいいか。坂道を…
投稿予約が間違ってましたので、入れ替えました。 さて、5月に黒部名水マラソンにて今シーズンは終了。現在の予定では秋まで大会がありません。（いや、正確にはエント…
6月5日はランニング教室に参加。満員御礼の25名です。名前が判らない方も増えました。徐々に覚えていけたら。 さて、練習内容は、壁を使ったストレッチ、準備運動ド…
6月4日はランニング仲間の練習会。いっちゃん！リレーマラソン2024での健闘を讃えていました。 本練習としては3km×3本。レストは5分ほど。コースは1周25…
6月3日は夜ラン...といってもそんなに走ってません。ガーミン先生から「休息しなさい」と言われましたが、夜に時間があったので、近くの公園に移動して、ドリルと1…
6月2日は県民福祉公園 太閤山ランドにて、いっちゃん！リレーマラソン2024にランニング仲間と参加してきました。参加したフルマラソンの部では、1周2.1kmを…
6月2日は県民福祉公園太閤山ランドにて、いっちゃん！リレーマラソン2024にランニング仲間と参加してきました。この画像大丈夫か？問題があったら削除します。参加…
ただの記録です。面白いこともないので、素通りOKです 5月31日は夜ラン。近くの潟までの往復。5:35分/kmで無理せず追い込まず。距離にして11.5km。大…
