次のレースの目標は私にとってのゴール？

11月29日のランニング教室でのお話。 コーチから、次のレースの目標の設定し、そこから計画を立てていくことが重要と言われました。前回の富山マラソンは楽しく走れ…

【再】11月29日ランニング教室 室内1.5km×3本

本日昼に記事にした「11月29日ランニング教室 室内1.5km×3本」を誤って消してしまいました。「いいね」「コメント」頂きました皆様、申し訳ありません。 1…

正直者は馬鹿を見るがきっと人生は素晴らしい

本日、警察署に行ってきました。理由はこちら3ヶ月前に朝ラン中にお金を拾い、警察に届けておりました。拾い主が現れたのか確認するために訪れまして、落とし主も現れな…

前捌き意識してる奴ちょっと来いの巻

11月27日も妻に、リーチアウトしないよう意識しながら走った動画を撮ってもらい、朝にコーチに動画を見てもらいました。 改善されつつあるが、まだヒールストライク…

11月27日夜ラン ジョグ以上テンポ未満の60分間走

11月27日は夜ラン。翌日から天候が崩れることから、通常休足日ですが、走りたいなって思い、ジョグすることに。 ちなみに「休足」って変換できないから、造語ですね…

リーチアウトをなくす正しい走り方とは？

昨日妻にランニング時の動画を撮ってもらい、改めて自分のリーチアウトが直っていないことが判明。自分でいうのもなんですが、何度見てもひどいな少し早く走ろうとすると…

11月26日夜ラン インターバル400m×10本 動画撮影してみた

11月26日は近くの運動公園でインターバル。設定は400m×10本、ペースは4:00秒/km。レストは前回150秒から今回90秒に。前回意外と普通の心拍数でこ…

あー東京マラソン2024まで100日しかないのか

インスタを見ていたら、こんな表示が。東京マラソンまであと100日だそうです。オススメで表示されるまで知りませんでした。つーか、出場するんだったら、フォローぐら…

11月25日室内ラン 富山市総合体育館にて変化走

本日は曇り時々雨だったので、午後から富山市総合体育館に。こちらのランニングコースは料金230円、ロッカー、シャワーも使用できます。そして、富山県内室内では最長…

え？何度もマラソン大会走っていてそんなことも知らないの？

最近「ランナーのカラダのなか」という本を読んでいて思ったこと。 あれ？ワタシ、すごく勘違いしてます？ ネガティブスピリット＝前半より後半のペースが速いことを指…

11月23日夜ラン ツィンクルナイトin射水

11月23日は昨日の坂道練習と昼間の畑作業の疲れもあったので、近所を7:00秒/kmでジョグ。ツィンクルナイトin射水のシンボルツリーを見に行ってきました。相…

11月22日ランニング教室 坂道ダッシュ

今週は毎週水曜日に開催されているランニング教室に参加。ランニングシューズの選び方(講習)ジョグ坂道ダッシュ300m+200m+150mを3セットといった内容。…

11月23日 スナップエンドウの種まき 他

アメブロのアプリで自分のふたご座が12位でした。星座占いは普段そんなに気にしませんが、目に入って悪かったら、あまりいい気はしませんタイトルと全然関係ない話でし…

11月21日ランニング練習会 のち インターバル1km×6本

毎週火曜日はランニング仲間の練習会。代表がお休みということで、数名でなにする？って話をしながら、進めました。足を体の下にするドリルを中心とし、その後20分間走…

ゴールデン、シルバー、プラチナ、ブラック、次は何色？

なんでも今週末の11月24日は「ブラックフライデー」だそうです。まだまだ私にはなじみがない言葉。意味としては、 米〉ブラック・フライデイ、ブラック・フライデー…

ハーフマラソンに挑戦してみたいと思います

今年のレースは終了しました。振り返ってみると、強風、坂、暑さといった負荷のない平坦なところでの練習だけではカバーできないんだなってことを再確認しました。それら…

11月19日昼ラン 頼成の森で坂道練習

午後から曇り空でしたし、富山では2つのハーフの大会が開かれ、ランニング仲間も多数参加されており、走りたくなりました元々走る予定を組んでましたけどね本日も先週に…

11月19日 雨の合間にタマネギの苗を植える

今日はとなみ散居村マラソンfinalの開催日。エントリーし忘れたことが幸いして、お時間がありましたので、無事タマネギの苗を植えました 100本だけだけど、マル…

初めてのトレッドミル

本日富山は雨です。こんな日が続くとなかなかコンスタントに練習出来ません。雪が積もると田んぼ道も走れなくなるし。とは言っても東京マラソンは待ってくれませんし。っ…

40代でグラウンドに立つって想像もしていなかった

毎週木曜日の夜はサッカーの練習。20代から50代の体を動かしたいサッカー好きが集まって、6対6のミニゲームを1時間程度行っております。ワタシのサッカーデビュー…

11月15日夜ラン インターバル 400m×10本？

毎週水曜日はランニング教室に参加しておりますが、本日は有休をとり、家族で外食したので、近所の運動公園で夜ランです。本日は昨日同様、インターバル。本日の運動公園…

放置していた畑を整理

富山マラソンも終わり、いい加減放置してきた畑をなんとかせねばと思っておりましたが、週末になると天気が悪いので、午後から有休とってせっせと畑作業に勤しみました。…

11月14日ランニング練習会＋インターバル 1km×6本

11月14日はランニング仲間との練習会。ここ数日で寒くなりましたが、みんな元気ですよね。写真は自主練後の21時ごろの写真。 練習会は、準備運動ドリルジョグリレ…

11月13日室内ラン 体育館のランニングコースを走る

昨日は雨が降り、寒くなったので、今秋初の室内ラン。ガーミンさんは室内ではGPSが全く効かないので、周回×250m/1周で距離を手入力して平均ペースを出しました…

大人でも大学いもが食べたくなるのです

写真が横になってしまいました…昨日妻が大学いもを作ってくれました。 かれこれ7年前、妻が、 「大学いもが食べたい」 という発言から、家の前の雑種地に畝を作り、…

内転筋トレーニング

今日も天気は雨。家でストレッチ&筋トレです。で、私が鍛えようと思っている箇所が、内転筋。地道に毎日頑張りますそして地味に昨日の坂道で筋肉痛 ここにたどり着いた…

11月11日昼ラン 頼成の森を19km走ってみた

11月11日は小雨が降る中、頼成の森を走ってみることに。ちなみに富山県砺波市の地名で「らんじょう」って読みます。ランニング仲間から坂道練習で勧めて頂いた場所で…

やっぱり人生楽しみたい、噓つきランナーのお話

二年前の自分の記事がこちら。 『決意表明』舐め切っていた自分への決意表明です。1．年内に体重5kg落とす2．週1で20キロ以上の長距離を走る3．月間走行距離2…

取捨選択がいつまでもできない男

11月9日夜は久しぶりにサッカーの練習に。富山マラソン大会前の10月から、ケガのリスクは避けたいのでお休みをいただいておりました。ちなみに私はこのチームの連絡…

熱い視線

今朝、娘を駅に送って、信号で待っていたとき、視線を感じました。    何故にヘルメット  ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします

もっと走るって楽しいって話をしよう

この記事でアクセスが伸びました。『富山マラソン2023 に物申す』11月5日、富山マラソン2023が開催されました。私の結果が不甲斐なかったことは先日書いた通…

11月8日ランニング教室 550m×5本インターバル

11月8日はランニング教室に参加。5日の富山マラソンに出場した方も多い中で数多くの方が参加されました。もう次に向けて頑張る前向きな方々です。 本日は最初有酸素…

田舎モン、東京に行く

昨日夕方、上司から、「体調悪いから、明日の東京出張代わりに行ってきて」と言われ、急遽朝から東京へ。用事を済ませて少し散策。東京マラソンでこの辺り走るんだなって…

富山マラソン2023を反省する

11月5日、富山マラソン2023が開催されました。私の結果が不甲斐なかったことは先日書いた通り。サブ3.5なんてまだまだ実力不足なのだと実感したところです。で…

富山マラソン2023 に物申す

11月5日、富山マラソン2023が開催されました。私の結果が不甲斐なかったことは先日書いた通り。もう少し対応の整理が必要です。 それはおいといて。 今回私の周…

11月5日 課題だらけの富山マラソン2023

11月5日、富山マラソン2023当日でした。結果はこちら。サブ3.5には10分近くオーバーです。気温が高く、北からの向かい風で新湊大橋までの区間でタイムが稼げ…

11月4日朝ラン 富山マラソン前日のシェイクアウトラン

11月4日、富山マラソン2023の前日です。今日は太陽スポーツさんのシェイクアウトランというイベントに参加。「シェイクアウトラン」とは、レース前の緊張をほぐし…

11月3日昼ラン 富山最高気温29度って、暑すぎです

11月3日は富山マラソン2023の2日前です。しかも休日。週末になれば走り回っていたランナーにとって、走れないのって苦痛になるんですね。さてさてダラダラするの…

富山マラソン2023は暑く、熱くなりそうです

昨日のランニング練習会でのコーチからも説明がありましたが、天気予報では富山は暑くなりそうです。最高気温も25度の予報。対策としては動画でも紹介していた通りです…

11月1日ランニング練習会 最後の5kmペース走

11月1日はトヤマTTSのランニング練習会に参加。富山マラソン直前の練習会になり、定員20名満員となりました。金沢マラソン走られた方もおられました。皆さん、誇…

10月31日ランニング練習会 「楽しく走る」の意味

10月30日はウォーキング。10月31日ランニング仲間との練習会。40分走だったので、35分はジョグで流し、残り5分だけレースペースにて走りました。 最後、今…