さて、先週末のハーフマラソンの結果より、今一度自分の実力と今後の練習について考えてみます。 下が令和5年12月1日の記事で、サブ3.15の練習ペースを考えたと…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
富山在住、見た目温厚、性格腹黒、アラフィフ男。 タワゴトとマラソン（6年目：目標サブ3.5）と畑（6年目）の日々を徒然なるまま書き綴っております。 blog titleの由来は「タミオのたわごと」とフォークダンスde成子坂の「de」から
座右の銘は「来るもの拒まず去るもの追わず」
富山マラソンまで5日前となりました。昨日は疲れをとるために3kmのウォーキングでした。完休は逆にストレス溜めそうで無理っぽいです。 さて、先週末の練習会にてラ…
10月29日夜ラン。昨日の教室で話があった、レースペース走を6km。場所は近所の1周1.1kmの運動公園。こんな感じ。距離がちょっと違いますね。ガーミンさんは…
本日近所のコミュニティセンターにて地域振興会主催の地域文化祭に行ってきました。 娘の所属する合唱クラブが発表するからです。でも、発表まで時間もあったので、中の…
10月28日はトヤマTTS主催のランニング教室。一週間前の最終調整教室。何しようか考えるんだったら、こういうイベントに参加して調整する方が「こんなんでイイのか…
最近車でリピートして聴く曲。back number / 水平線 娘が借りたアルバムをDLして聴いていたら、非常に気に入った曲ですね。新型コロナウイルス感染拡大…
10月25日はトヤマTTS主催のランニング教室。短い距離で追い込むのは、ひとりではできません。ホント、この教室のおかげで走力アップしてると思います。これを次の…
10月24日はランニング仲間との練習会です。夜になると寒くなってきましたので、さすがに半袖短パンは無理ですね。秋を感じます。 さて、24日は簡単なドリル後に4…
10月23日は夜ランです。ですが、タイトルにもあるように、富山県では熊の出没情報が相次ぎ、被害にあわれた方もおられます。心よりお見舞い申し上げます。 そんな事…
10月22日は娘のコンクール出場のため、東大阪市へ日帰り。午前中に出発、琵琶湖を見て会場へ。その後結果発表を聞いて帰宅するというスケジュール。 富山から大阪は…
ランニング仲間とのラインのやり取りしていたとき、 「（マラソン大会の）スタートラインに緊張して立ってるかも。」 なんてオチとして自虐のコメント書いておきながら…
娘のコンクールの付き添いで東大阪市へ日帰りです。教えてもらったラーメン屋、ラーメン横綱へ。ネギ沢山入れるとウマかったです ここにたどり着いたのも何かの縁。クリ…
10月21日ランニング練習会 寒い雨の中、大会前最後のロング走
10月21日は富山県総合運動公園カントリーコース(2.1km)にて太陽スポーツとRUNBOX24(チーム名)のコラボした20km走のイベントに参加。あいにくの…
10月20日は夜ラン。書いた通り、5:35秒/kmの60分ジョグ。そう、普通のジョグ。 でも、最近ロング走やインターバルのスピード走をやっているため、どちらか…
10月18日ランニング教室 贅沢で必死なインターバル2km×3 おかわりつき
10月18日はトヤマTTSのランニング教室に参加。定員20名が予約でいっぱいになりました。もう富山マラソンまであと3週間ですからね。最後の追い込みでしょうか。…
10月17日は、ランニング仲間との練習会。準備運動とドリルを行い、本練習では富山マラソンも近いので、本番ペースに近い練習をするということで、4kmビルドアップ…
10月15日ランニングイベント 戸惑いに5kmビルドアップ走
10月15日は、太陽スポーツさん主催の富山マラソン直前 ランニング教室に参加。水曜日にコーチに何をするか聞いていましたが、レクチャー主体で強度のあるものはしな…
10月14日は県総合運動公園にて3時間走。タイトル通り、いい思い出がありません。とにかく疲れるんですが、調子がいい今だからこそやってみようと決意したわけです。…
10月13日は近くの公園でインターバル。1km×3、レスト90秒です。ペースは一本目レースペース、二本目レースペース-20秒、三本目レースペース-40秒。翌日…
10月11日はトヤマTTSのランニング教室でした。仕事で遅刻しました。 で本練習は3km×2のペースアップ走です。3kmは、最初1kmがレースペース+20秒、…
10月10日ランニング練習会 で、富山マラソン2023の解説動画の紹介です。
10月10日はランニング仲間との練習会に参加。昨日の30km走の疲れもあったので、練習会及びお残り練習で6:00秒/km程度で60分間走。11日のランニング練…
10月9日は富山ランニングクラブ連絡会の加盟団体が富山マラソンに向けた実践練習会を開催していたので、参加してきました。富山マラソン1ヶ月前の最終練習会で、30…
本日の畑。ナスの剪定。かぼちゃの片付け。今年のかぼちゃは水分が多くてちょっと不評。来年品種変えます。明日のロング走のため、短時間の作業です。明日晴れてくれ〜 …
蔓だらけのさつまいも。五郎島金時です。いつもでっかくなりすぎるという妻の指摘もあり、今回は早めの収穫。ちょっと時間がなくて蔓つきですが、丁度のサイズだと思って…
昨日仕事帰りに購入した白菜2個を朝植えました。育つかな？ ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
10月6日夜ラン 心拍数180bpmで20分間走ったら大したもんだ
10月6日は会社から直行で県総合運動公園へ。10月9日に予定している30km走前の刺激入れで、12kmがレースペースよりちょい速めで。のこり2kmは5:00秒…
10月4日ランニング練習会 富山マラソンまであと1ヶ月ですな
10月4日はランニング練習会に参加。定員20名の満員になりました。大会が近いこともあって、繁盛してます。 さて、本日の練習は、ドリル（足の構造及び意識づけ）5…
10月3日はランニング仲間の練習会。最初仲間の要望でドリルをすることに。水曜日のランニング練習会ではコーチにドリルを教えていただいておりますが、これを更に別の…
富山の田舎モンが東京マラソンに出場するかもしれんがいけど、どーなん？
ちょっと予想外の出来事で、どーしたもんかと思っております。そうです。東京マラソン2024に当選したようです。そう、他人事のようですが、当たるって思っていなかっ…
9月30日はPTAの飲み会。普段飲まないアルコールを体に入れて、ちょっと10月1日は休日おとうさん状態でした。でも、夜には大分元気になったので、ジョグ。 目的…
10月1日、前日に作った畝に、ブロッコリー3、カリフラワー1、キャベツ3、白菜3植えました。いつもの種苗店に行ってもほとんど苗がなく、白菜も5の予定が3になっ…
「ブログリーダー」を活用して、オドルカメさんをフォローしませんか？
さて、先週末のハーフマラソンの結果より、今一度自分の実力と今後の練習について考えてみます。 下が令和5年12月1日の記事で、サブ3.15の練習ペースを考えたと…
令和6年4月28日は第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）でした。私の結果は前の記事を見てください。 どんな大会っていうと、コースとしては、公道を2分割して…
今日は第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）でした。こんな感じ。名前、ゼッケンは削除。40〜49歳の部です。前半いい感じで走れたので、これはイケると思ってま…
今週1週間は第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）前の調整になります。4月25，26日は仕事が遅くなり、走れず。27日は夜に近所の運動公園にゆっくりジョグで…
ゴールデンウィークに入りました。5月に入ったら色々植えたいので、その準備。さつまいも用の畝です。で、ジャガイモの芽かきをしました。大分大きくなり過ぎている気も…
今週1週間は第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）前の調整になります。 4月25日はランニング教室に参加。先週末の長野マラソンを走られた方も参加されていまし…
朝、娘を駅まで車で送っていた時、 娘「あの車の運転手、シブい顔してた」 私「シブい顔？俺も運転中、そんな顔してんのかな。ちなみに、あの歩行者の男はシブい？」…
今週1週間は第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）前の調整になります。4月22日はランニング仲間の練習会に参加。前日は短時間真面目に走ったので、この日は軽い…
第44回魚津しんきろうマラソン（ハーフ）前の調整になります。4月21日はお休み。ただ、畑作業で背中に疲れが 4月22日の練習は5kmペース走と考えていたのです…
4月20日は午後から畝を作って、大根と蕪の種まき。写真だけ見ると、ただの畝です大根：アサヒ交配 改良春の味、YR夏娘総太り（いずれも青首大根）蕪：百万石青首蕪…
4月20日は魚津しんきろうマラソン(ハーフ)の一週間前となりました。自分の調子を確認するため、10kmのペース走を県総合運動公園にて実施。天気が良かったので、…
4月18日は夕食後にランニング。その前にちょっとイライラすることがあり、気分転換が必要だなってことで少し山側に向かって若干長く走る。ちょっと山中だったんですが…
4月16日はランニング教室に参加。 教室が行われている富山市総合体育館ではグラウジーズの試合がありました。リーグ最多タイの26連敗によってB2降格圏内が確定し…
4月16日はランニング練習会に参加。ゆっくりジョグ+居残りランで6kmで終了。先週末の36km走の疲れも徐々に抜けつつあります。 「日曜日あれだけ走って、疲れ…
昨日は店舗にてコーチにハーフマラソン一週間前の過ごし方について相談。やっぱり疲労抜きの調整は必要とのこと。 コロナ前の大会ではただ突っ込んでいただけでしたが、…
先週末と今週末はいずれもロング走をする時間が取れまして、昼間に走っているわけです。 その日の食卓にて、 妻「昼間に走って、なんになりたいの？」 私「何になり…
4月14日は富山県にあるスポーツショップ「太陽スポーツ」さんが主宰する 3時間走～今年こそマラソンで大幅自己ベストを出す！～ というランニングイベントに参加。…
4月13日は夕方にスナップエンドウの支柱立て。もうだいぶん手際が良くなったので、2時間弱で終了。ただ種を蒔く時期が遅すぎて、春に再度蒔いたものがやっと芽を出し…
4月12日は昨日のクルーズインターバルの疲れが少しあったので、軽くジョグ。太閤山ランドが夜間開放しているということで、向かってみる。綺麗でしたが、21時で消灯…
4月11日は夕食後に近所の運動公園に夜ラン。久々にロングインターバルをしようと思っておりましたが、以前コーチに毎回クタクタになるほど追い込みすぎないようにとの…
先週末の長野マラソンからふくらはぎに若干の張りがある中で、26日に坂道ダッシュしたもので、先週は大事をとって、軽い運動だけを続けています。28日 ウォーク、ド…
富山マラソンのエントリーですが、昨日4月30日に支払ってきました。前回は一週間以内に支払わず、期限切れを迎えておりました。長野マラソンと被ったので仕方ないの…
本日庭に芝生に生えた雑草を抜いていたところ、横からちょこっと顔を出したミミズ。そこから這い出てきのですが、ずーっと出てきて、結果、全長30㎝程度。もはや蛇の子…
我が家のスナップエンドウは小さい。植え付け時期が遅かったので仕方がない。昨日はほんの少しだけ収穫。茹でてサラダに入れると、美味いんだ、これが。もう少し取れる…
マラソン大会を理由に畑が放置状態だったため、菜の花も綺麗な花をさかせていましたゴールデンウィークは苗の植え付けをしたいので、その前準備です。綺麗に片付けました…
昨日の颯塾参加者にはでは長野マラソン、しんきろうマラソンを走った人が多く、コーチ自身も佐渡ときマラソンにて優勝されたとのこと。凄い話ですね。さて、その3日後…
火曜日はランニング仲間との練習会。長野マラソンは攣らなかったこともあり、痛みは残ってますが体育館のランニング走路を2㎞程ランニング。攣らないって偉大。 「どう…
長野と言ったら「蕎麦」でしょう。ってことで、長野マラソン前日受付前にお蕎麦をいただく。席が満席で多少待ちましたが、美味しかったです。長野の蕎麦って太麺のイメ…
昨晩は軽井沢に宿泊し、本日は旧軽井沢、アウトレットへ。昨年よりも海外の方が多くみられ、少しずつ活気が出ているよう。ちょっと安心。 ここにたどり着いたのも何かの…
写真はありません。今回の目標は、①3時間40分切り②止まらず、攣らずに完走で、①❌55秒オーバー②⭕️となりました。3，4月の年度末年始の仕事の影響による練…
昨年に引き続き、善光寺へ。仏足石に触って拝んできました。明日は攣りませんように…(無理) ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
駐車場の誘導員が無能すぎて、キレる妻をなだめて会場へ。去年の方が活気があったような気がしました。ここからどこへ？ ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願…
小布施に到着。天気も良く人もいっぱい。お腹空いた。 ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
長野マラソンに参加するため、高速道路で移動中。ドライブ日和。運転してないけど ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
どれだけ体が硬いのでしょうか。お尻が痛いです。ま、重症ではないので気にしてませんが。 こんなときに仕事が忙しい。長野マラソン翌日休暇とったからだけど… ここに…
本日はTTSの颯塾に参加。長野マラソンに向けた最終調整でした。内容としては、ドリル（主に柔軟）3㎞（レースペースで1㎞、それから徐々にペースアップ）レスト1㎞…
ま、もう追い込む時期ではないので、短距離をレースペースで走る練習です。公園の周りを夜にグルグル。1㎞ 4:582㎞ 4:523㎞ 4:584㎞ 4:505㎞ …
メンズファッションでいう「ショーツ」とはショートパンツの略で、一般的に丈の短いズボンを指します。私は普段「短パン」「ショーパン」っていいますが、商品検索では「…
富山マラソン【公式】 on Instagram: "【＃富山マラソン2023 本日（4/15(土)）正午 先行エントリー開始！】▼一般エントリー対象枠〇マラ…
最速ランナーにマラソン直前ルーティン聞いてみた あまりルーティンがない私には、参考になりました。カーボローディングはしないと思うけど、ウォーターローディングは…
