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酔いお年を
ランニング仲間との忘年会で勧められて飲んだハイボール。もしかしてハマってます？酔いお年を
2023/12/31 23:41
12月31日大晦日マラソンに参加
12月31日は県総合運動公園で開催された大晦日マラソンに参加。すでに6回目だそうで、よくNHKで様子が放送されていて、「こんな天気でよく走るな〜」って思ってま…
2023/12/31 17:20
12月29日夜ラン インターバル1.0km×5本
12月29日は夜ラン。予定通り、インターバル1.0km×5本。レスト90秒。設定タイムは4:09秒/km。サブ3.5レベルよりはちょっと速め。スピード型のワタ…
2023/12/30 13:30
12月28日夜ラン 10kmペース走
12月28日は仕事納めでした。相変わらず来年に持ち越しの業務が残り、スッキリしませんね。天気も昼間は良かったのですが、夕方からスッキリしないお天気に。身体も昨…
2023/12/29 10:23
12月27日ランニング教室 禊の坂道ダッシュ200m×24本
12月27日はトヤマTTSのマラソン教室に参加。昨年は参加できず、自主練で行った坂道ランでしたが、今年は参加しての坂道ダッシュ。ちなみに昨年のランはこちら。内…
2023/12/28 12:26
理数系だけど、メッツ表と速度(分/km)の計算が間違っていました
二週間前に計算した結果の記事がこちら。数日前に表示の切り替えにより速度とメッツの関係を確認することを知りました。で、昨日は メッツ13.0 で 速度 4…
2023/12/27 12:50
12月26日トレッドミル＆ランニング教室 40分間テンポ走
12月26日は19時よりランニング教室。その前に、公共ジムのトレッドミルで走ることに。いつもはジョグ程度しかしませんが、今日はちょっと速く走ってみたいと思い、…
2023/12/27 12:42
12月25日室内ラン ガーミン先生の機嫌がいい室内70分間ジョグ
12月25日も雨。インターバルみたいな練習がしたい。かといって外で走れないし、本日も近所の体育センターにてジョグ。ランニングコースは小学生のランニング教室があ…
2023/12/26 12:35
サウナ中学生3人組
12月24日は近くの銭湯へ。サウナに入っていると、中学生ぐらいの3人の男子が入ってきて、揃って座る。運動部にでも所属しているような体格の3名。そこそこイケメン…
2023/12/25 12:10
12月24日トレッドミル 80分間走
12月24日はちょっと時間があったので、公共ジムのトレッドミルでジョグ。最近よく使用する端のトレッドミル。順番待ちがなければ使い続けれるが、嬉しいところ。設定…
2023/12/25 00:45
呼吸循環器系機能測定を受けてみた
12月23日、ランニング教室の方々と富山県総合体育センターにて実施されている呼吸循環器系機能測定を受けました。まず身体測定、筋肉量、心電図などを計測し、トレッ…
2023/12/24 18:05
12月21日室内ラン のんびりジョグの60分間走
12月21日は雪。富山のこの時期はしかたありません。今日の降り方はこんな感じ。雪が降る町 / UNICORN 僕らの街に 今年も雪が降る～♪白い雪が～ つもる…
2023/12/23 12:22
肩甲骨は後傾していた方が腕が振りやすい
12月20日はランニング教室にて肩甲骨の可動域のチェック。 「○○さんがこんなに硬いとは。伸びしろですね。」 ってコーチに言われました。いや、ずっと硬いです特…
2023/12/21 21:30
12月20日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m+300mインターバル
12月20日はランニング教室に参加。雨天のため、富山市総合体育館のランニングコースを利用。かなり多くの方が走っておりました。大会などでよく見かける方もチラホラ…
2023/12/21 12:30
”ウォーリー”ならぬランナーを探せ！
「ウォーリーをさがせ！」という絵本？が一時期に流行りました。何故ウォーリーを探さないといけないのかという目的があるのでしょうが、当方知りません。ただ、マラソン…
2023/12/20 12:27
12月18日夜ラン 寒い寒いインターバル1.0km×6本＆ジョグ
火曜日は夜に打ち合わせが入ったため、走れないことが確定。じゃ、前日にしっかり走っておこうと、県総合運動公園へ。芝生に雪が積もってます。寒いです。気温3℃。走っ…
2023/12/19 12:20
きちがいな男
昨日スタッドレスタイヤに交換し、お世話になっているディーラーにて空気圧のチェックをしていただいたときに、妻が女性の営業の方と話をしているとき。 営業「旦那さん…
2023/12/18 12:30
スタッドレスタイヤの交換
富山は雪国です。雪が降り、積もります。 大学時代、同級生に、「冬は二階から出入りするんだよね」「小中学生はカンジキで登校するんだよね」 ･･･何十年前に話をす…
2023/12/18 12:20
ヨガやストレッチの動画を見て「それができないんだよヽ(`Д´)ﾉ」って思いません？
心の声をタイトルにしております。そうです。ワタシは体が非常に硬い。筋肉質なうえに、関節も硬い。勿論、頭も固いです。 それはさておき、フォローしている動画でスト…
2023/12/15 12:30
12月13日ランニング教室 1km×5本
12月13日はランニング教室に参加。本日は股関節のストレッチ上半身を動かすドリル本練習1km×5本設定は1,2本目はマラソンペース-20秒3本目からはマラソン…
2023/12/14 12:46
メッツ表から速度(分/km)を換算すると？
12月12日にトレッドミルを使用して走ったわけですが、以前トレッドミルで「メッツ」という数値と速度の関係をネットで検索したのがこちら。ということで、昨日はキロ…
2023/12/13 20:30
12月12日トレッドミル＆ランニング練習会 汗だくで汗冷え
12月11日は休足日にしましたが、股関節の痛みも取れました。湿布を剥がすときにアンダーヘアを一部持ってかれました。その痛みは大したことなかったです。 12月1…
2023/12/13 12:41
股関節に湿布、さーどーなる？
12月10日のロング走後、風呂に入って思ったのが、右のふくらはぎとは別に、左の股関節のあたりに痛みが残りました。普段筋トレやストレッチをしている私にとっては、…
2023/12/11 12:25
12月10日ロング走 走るって難しいデスね
12月10日は富山県総合運動公園へロング走に。午前中は天気が良く、ちょっと暑いくらい。内容としては、まず5:00秒/kmでどこまで行けるかという感じ。 結果が…
2023/12/10 15:33
12月9日イベント参加 シティトレイル呉羽山
本日は太陽スポーツさんのイベント「シティトレイル呉羽山」に参加。太陽スポーツ富山店 【公式アカウント】 on Instagram: "今週の土曜日12月9日…
2023/12/09 16:04
「トミーとマツ」、じゃなくて「離す」と「待つ」
昔って刑事もののアクションドラマが人気でしたよね。だから夕方の再放送も多かった気がします。で、「噂の刑事トミーとマツ」もリアルで見てませんが、フレーズが頭に残…
2023/12/08 12:40
12月6日ランニング教室 カラダがオモい5km走
12月6日はランニング教室に参加。内容は、講義（目標に対する状態チェック及び練習内容）ドリル（股関節の可動域を広げるもの）5km走（基本ビルドアップ走、2km…
2023/12/07 12:33
東京マラソン2024 シグネチャーTシャツが販売されました
東京マラソン2024の参加ランナーだけが購入できるシグネチャーTシャツの販売のお知らせがありました。 東京マラソンのマイエントリーよりデザインを確認したところ…
2023/12/06 12:59
12月5日自主練からのランニング練習会 インターバル1km×5本
12月5日はランニング仲間との練習会。代表が急遽出張となったので、私が仕切ることに。ワタシ、皆さんよりも結構年齢下なんですけど… さて、練習会前にインターバル…
2023/12/06 12:50
ショートインターバルの効果
私は最近インターバルを行うようにしていますが、何を目的にするか、深く考えたことがなかったので、検索。 すると、RUNNING SCIENCE LABにてワーク…
2023/12/05 00:33
12月3日夜ラン インターバル400m×10本
12月3日の日中はずっと雨。夜になってやっと止んだので、近くの運動公園で毎週恒例400m×10本。昨日は夜に友達と飲んで食べてしたので、しっかり動かないと。 …
2023/12/04 12:41
12月2日ジムラン トレッドミルって面白い
12月2日も雨。しかも、体育館及び総合運動公園などはイベントでランニング走路が使用できず。そこで色々考え、近くの公共のジムの会員になることに。ここにはトレッド…
2023/12/03 11:49
12月1日室内ラン フォーム改善を意識した45分間走
今日も雨。昨日は残業で走れなかったので、仕事帰りに近所の体育館のランニング走路へ。基本ジョグですが、足を真下につくことを意識したドリルを行う区間を決めて、リー…
2023/12/02 09:34
他の方のブログから、サブ3.15の練習ペースを知る
tassanさんのブログから引用します。ダニエルズ式です。記事はこちらから。 マラソンでサブ3.15を目指す！ダニエルズ式に基づくトレーニング計画 …
2023/12/01 12:30
2023年12月 (1件〜100件)
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