ワラーチで、キロ4'きって走る脚は持ち合わせていないらしい。

昨日、久しぶりに周回走しました。 不覚にも、カーフサポーターし忘れるという失態。にも関わらず、12k行こうという無謀。たから、故障するって話しもチラホラ.. 今日も走れんなぁと、落ち込みながら帰宅の途につく。すると、目の前に光が.. 職場近くの運動公園の照明が点いてる！これは、行くしかねぇ。野球の練習してるみたいで、煌々と灯りが.. ..(す、すみません。灯りお借りします..) 半袖半パンで。 とりあえず、様子見から入る。1kだいたい5'10くらい。1周500m弱なので、2周走れば1k。 4kあたりから、徐々にチカラを解放。ストライドを意識。 (久しぶりにこんなにペース上げるなぁ。昔は、ジョグ…

10日ぶりのラン。／オレは、海響マラソンで完走できるのか..

16日に走って以来のラン.. ヤバすぎる.. 今日は、天気良すぎてテンションMAX！行くしかないやろと、ホームコーストレイル。 やっぱりきっかけがないと走らないね〜。 で、海響マラソンまで残り9日.. 10月の走行距離、70kって.. ネガテイブスプリットで行くにしても、もつのか？ ワラーチで走りたい.. 無理かなぁ..

休足、ランOFF／フィッシングメールにご注意を、..pay pal編

なんだかリズムに乗り切れない日々を送っています.. ですので思いきって休足しました。 週末なのに、走りたいような走りたくないような感じ。明日は、雨☔️ こんな時は、思い切って休もう.. で、近所のお寺で「千手観音像」が公開中というニュースを見て行ってきました。 次回の公開は、60年後らしくこれ見逃したら生きてる内に見れることないじゃん.. 車で、30分くらいのお寺。 今まで何度も通ってた道沿いに、こんな凄いものがあったなんて.. 行って良かった。 . で、話し変わってフィッシングメール.. 数年前に、買い物する為に 「pay pal」に登録してました。 インスタで繋がりがある海外のサイトでラン…

リカバリーラン。

まだふくらはぎ、いや、右アキレス腱に違和感から痛みがある状態です。 だから、今日は無理せずリカバリージョグ。 インスタランナーの皆さんが、いいペースで走っているので焦りつつも.. 60' →12kの設定。 しかし、脚が重いのなんのって.. やはり、故障で1カ月も走れないとダメですね〜。 今日は仕事が早く上がれたので、帰ってから筋膜リリース.. マジで痛い.. 帰りに鍼灸院に寄れば良かった.. jog中は、終始アキレス腱に軽い痛み.. 走れなくは無いけど痛みはずっとあると言う状態..。 コレって、やはりバランスが崩れてるんでしょうねー。 あとは、現在のチカラではワラーチでk4'00を切って走ると…

久しぶりの2連続ラン／テーピングでガチガチ..

今日も時間が空いたので、LSD.. k6'00〜120分と心に決めて.. 120分で20.61k ave.5'49 ちょっと速すぎ.. 昨日の疲労もあったので、再発の恐怖もありなるべくゆっくり..。 ラスト3kあたりで一度給水..。この辺り、弱くなったなぁと。昔なら、絶対給水とかしなかったのに.. ふくらはぎと右膝に違和感.. ラスト2kは、k7'00あたり..それが無ければ、ave.は5'30くらいでは行ってた。 とりあえず、復活かな..

そろそろ本格的にヤバくなってきた..／海響ヲ走る

さて、昨日までの連休でインスタランナー達は、皆さん距離をたくさん踏んでおられる.. ちなみに私も誘っていただきましたが、子どもの送り迎えとヨメさんとの時間を過ごすため回避.. 子どもを送って行く道が海響のコースだから、たくさんのランナーが試走中.. 夕方、走りに行く時間が取れそうだったけどやめときました。やっぱり家族の時間を犠牲にはできない...。 で、本日夕方に急遽時間が取れたので、先ほどぼっちハーフしてきました。 k'5:00〜k'5:30の設定。 まだ、脚の調子がいいとは言えないので様子見てと思ったら、入りの1kが、5'06と速すぎ.. 結果、4'33-4'29-4'29-4'29-4'…

10月の走行距離、10kなり..

故障からの回復がイマイチ遅い.. 今月は、先週のリハビリトレイルから筋肉痛激しく、メンタル的には再発の恐怖.. さらに、風邪気味という.. 最悪だ..。 海響マラソンまであと30日あたり..。マジで黄色信号点滅中..。オレ、走れる？ この3連休はといえば、 7日＝仕事。 8日＝子どもの行事。 9日＝家の片付け、バテて寝る.. と、走る時間ナァースィング..。 ..(いや、早起きして走れよというクレームは受け付けておりませんので..)..。 インスタ繋がりで、仲良くなった方に30k走のお誘いをいただきましたが全く行ける気配もなく.. 明日からちょっと時間的に余裕がありそうなので、頑張ってみますか…

熊本城マラソン落選..／北九州マラソン当選..

今日が当選発表って忘れてました。 仕事の合間にふとメールを見ると、 ら、落選.. マジか〜と、ショックを受けてました。すると数分後.. やりました‼️ インスタをチェックすると、続々と.. ほとんど諦めていただけに、嬉しい.. 全滅したら北九州逆走マラソンにエントリーする予定でした(笑) しかし、#直立真顔クラブ本部の皆さんは本レースに当選しても当たり前の様に逆走も.. いわゆる往復ですよ。 84.39k.. す、すげぇ.. この人たち、ぱねぇ.. すると、#直立真顔クラブ本部の斬り込み隊長の@kouhei_mike氏より#往復決定のお達しが.. ..(いや、できればサブスリー狙いたいんですけ…

リハビリランニング/筋肉痛がとれません。

先日のトレランの筋肉痛がとれない(笑) ふくらはぎの様子を見ながら、久しぶりに靴を履いて走りました。 風邪気味という..(笑) とりあえず、柔らかなグランドで柔らかな靴履いて.. 常にゼエハア言ってます(笑) 靴履いたの、3ヶ月ぶり？ やっぱりワラーチがいいな。 ボチボチ、ロング走やらインターバルやらやらないと.. これって、マラソン走れる状況ではない気がしてます。 #直立真顔クラブ #cmc_run_crew