今日は休みですが、組合の定期大会の司会にてホテルへ。うちの職場はまぁまぁ大きいんで、貸し切る会場も大きめ打ち合わせは昼前。大会終了は4時前に。あぁ、スーツは疲…
子供が大きくなる中で家計に負担をかけず、お小遣いの範囲内でトライアスロン出場！日々の練習を書きます。
昨日はジムトレから帰ったら、Babyちゃんがグズってまして寝てない腕枕して寝かせてたら、いつの間にかワタクシもバタンキュー余程の疲労感少し風邪気味もあり、早め…
今日はジムトレでしたが、疲労が溜まってるのか🤔寒暖差なのか🤔ビミョーに鼻づまり汗かいてリフレッシュ今日のトレッドミルは韋駄天監督からの教えを実践腰高をかな～り…
スポークが折れて、現在ママチャリ通勤です27インチの代車ですが、若干小さく感じて……🤔ギア⚙️も軽いのしかない無いよりマシですがで、昨日は週末の疲れなのか、B…
今日は子供の運動会朝からPTAでの運動会のお手伝い朝から動きます。子供と一緒に学校へ子供に徒競走頑張れよ～とエールを送り、父ちゃんはお手伝いに。子供は徒競走1…
今日は土曜日出勤でした帰りも空腹でヘロヘロ帰って昼ごはん食べないと……と思ってたら、後輪から異音4ヶ月しか乗ってないクロスバイクのスポークが折れました慌てて近…
今日のジテツウの脚の重さは週末を感じましたね～水曜日、木曜日連チャンのジムトレで筋肉痛なんで、金曜日はだいたい筋肉痛でペダル踏みますんで今日は久しぶりの休養日…
今日もジムトレ頑張りましたが……有酸素の時にトレーニンググローブが干渉して、いつの間にか一時停止途中まで知らずに動いてました（ガーミンがストップボタンで震えた…
先週はスーパー銭湯が定休日にて、2週間ぶりにサウナ付きのジムトレ♨️まずは……脚の疲労は少し回復してのトレッドミル最初は調子乗ってスピード上げましたが、こりゃ…
昨日はやらかしました昨日のランでサージを入れましたが、韋駄天監督からは必要無しとの御叱りが一昨日にレペやってるのに、昨日のサージはただ脚のバネを減らしただけだ…
昨日の満足いくレペで脚には程よい疲労感ですが、昨日夜中にBabyちゃんの2回も起きてきて、かなりの寝不足ジテツウは通常運転でしたが今はスピード強化中昨日はレペ…
金曜日はPTAの総会＆懇親会ちょいと飲み過ぎましたねワタクシ的にはもう1品欲しかった土曜日は走りたい衝動を抑えて……地域の連絡協議会にPTA代表で行かないと行…
今日は朝から台風が来てるのか？🤔と思うぐらいの爆風はい、仕事前に疲れましたね帰りもまぁまぁな風急にこんな天気やめていただきたいさぁ、今日もジムトレ昨日の45分…
今日はジムトレいつものようにトレッドミルからのスタジオ2本バッチリ動けて、ベース＆テンポまぁ、いつも通りですな🤔トレッドミルは昨日走ってない分、ちょっと刺激入…
今日はPTAの会議にてノートレ致し方なしPTAの中で役職がついてしまい、理事会からバタバタ理事会で内容をまとめて、役員会で報告の流れなんで、聞き漏らさないよう…
昨日の雨から、打って変わって晴れですが、風まぁまぁツヨ～まぁ、雨よりはマシ明日はPTAなんで、イレギュラーな3日連続ラン当初は閾値走を予定してましたが、韋駄天…
今日は朝から雨一日中雨の予報奥さんと子供たちは奥さんの実家へ遊びに……とりあえず主夫業を済ませて、走り終わったらのんびりできるように片付けます今日はこんな雨な…
今日は午前中は部活の保護者会午後からは奥さんが女子会にて主夫時間はたっぷりあるんで、家で気になったとこを掃除やらメンテをいつもの主夫業にプラスして……気になっ…
昨日の夜中は洗濯やら食器洗いをジムから帰宅後にしてましたら、なかなかの夜更かしにまぁ、今日は奥さんの誕生日で起きてから洗濯溜まってたり、シンクに食器が溜まって…
も～こんな時間早く寝ないとな🤔明日は有給休暇ですが、PTA関係で午前中に色々とそれが済んだら主夫です明日は奥さんの誕生日ケーキはいらないって言われましたが、し…
今日はジムトレでしたが……連休の疲れもあり、ベース＆ベース月曜日の有酸素＆5000m TTの疲れが残ってましたねしっかりとサウナまで行き、疲労抜いてきました♨…
今日は朝からビミョーな天気まだ降ってないけど、走る時は大丈夫？🤔心配ですが、とりあえずアップと位置付けの有酸素レッスン1本勝負祝日イベント仕様でかなり汗かきま…
昨日は朝から買い出し子供たちは食べ盛りなんで、米の消費がハンパないんでコストコへ帰ってからは今日の5kmTTの為の調整今日も30分間走コストコで食べたソフトク…
3日間連続のジムトレで疲れてたのか🤔Babyちゃんと寝落ち昨日は何も予定なく、ゆっくり起床奥さんがバイトなんで、家事を済ませて……奥さんが帰宅後に軽めにランへ…
昨日はかなり頑張りましたが、今日の朝の体重測定はあんまり減ってませんでしたやっぱりベースは体重維持程度か🤔そんな中、3日間連続のジムトレも最終日昼間という事も…
今日頑張ったら4連休早々と仕事片付けて……やってもやらんでも一緒な人事考課の面談も片付けてさぁ、3連チャンの中日のジムトレ昨日は45分＆45分今日は45分＆6…
今日はジムトレ今日から3連チャンでジム滅多にない事ですんで、出しきります今日はいつも通りの2レッスンの前に……トレッドミル今日は少し早めに着いたんで、1km長…
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今日は休みですが、組合の定期大会の司会にてホテルへ。うちの職場はまぁまぁ大きいんで、貸し切る会場も大きめ打ち合わせは昼前。大会終了は4時前に。あぁ、スーツは疲…
昨日は疲れ果てたのか……Babyちゃんとそのまま夢の中へ朝暑くて寝苦しく起きました昨日疲れ果てた理由が……PTAの代表で市民センターへ行き、地域の会議に行って…
昨日はジムトレでしたジムトレから帰って、遅めの晩御飯食べてストレッチしてたらうたた寝慌てて布団へ（電気点けっぱなしは奥さんに怒られる）そんな金曜日しっかり11…
今日は帰ってから、さぁトレッドミルから始めようと駐車場に車を停めて、ジムに向かってたらPTA の電話向こうの質問に答えてたら……まぁ、こんな時間スタジオスター…
昨日の3km TTで脚に疲労感今日のジテツウのペダルが重いのなんのそんだけ頑張ったんでしょう（目標タイムはクリアできませんでしたが）そんな脚ですが、平日ルーテ…
週末にBabyちゃんが熱を出しまして……何かとバタバタしてまして、昨日は主夫業メインで夜にはバタンキューなので、ノーブログ昨日は計画してた事がありまして、ラン…
昨日はかな～り疲れてたのか……Babyちゃんを寝かせて、寝室のフローリングで横になってたら、そのまま朝まで寝てました朝から背中が痛い今日は休みではなく、土曜日…
今日の朝に嬉しい出来事が約20年ぶりに体重が66kgにバイトでインストラクターしてた頃以来ですね🤔まぁ、サウナで水分が抜けてるのが大半でしょうが、数字は数字い…
今日はジムトレまぁまぁ体調は良い感じスタジオは……ベース＆ベースでしたがね心拍数が上がると、まだ鼻の奥から鼻水が普通にしてたら出ないんですが鼻の奥から溶け出し…
昨日はPTAの会議で、なんとも纏まりがなく話が下手な方の内容は頭に入らないとつくづく思いました人に話す時は簡潔に、自分をどうしたいのかを話すべきですねそんな会…
今日は子供の部活にて何かとバタバタ昼間は部活を見に行ったりと忙しいんで、早起きして体重調整ランへ。E-ペースあたりであんまりペースは気にせず。腕振り＆腹圧を意…
今日はスピード練習昨日はしっかり寝たので、体調はまぁまぁ良い（まだ若干咳と鼻水は出ます）そんな中……以前ブログでも検討してたベルトですが、腰高意識よりも骨盤の…
昨日はジムトレから帰ったら、Babyちゃんがグズってまして寝てない腕枕して寝かせてたら、いつの間にかワタクシもバタンキュー余程の疲労感少し風邪気味もあり、早め…
今日はジムトレでしたが、疲労が溜まってるのか🤔寒暖差なのか🤔ビミョーに鼻づまり汗かいてリフレッシュ今日のトレッドミルは韋駄天監督からの教えを実践腰高をかな～り…
スポークが折れて、現在ママチャリ通勤です27インチの代車ですが、若干小さく感じて……🤔ギア⚙️も軽いのしかない無いよりマシですがで、昨日は週末の疲れなのか、B…
今日は子供の運動会朝からPTAでの運動会のお手伝い朝から動きます。子供と一緒に学校へ子供に徒競走頑張れよ～とエールを送り、父ちゃんはお手伝いに。子供は徒競走1…
今日は土曜日出勤でした帰りも空腹でヘロヘロ帰って昼ごはん食べないと……と思ってたら、後輪から異音4ヶ月しか乗ってないクロスバイクのスポークが折れました慌てて近…
今日のジテツウの脚の重さは週末を感じましたね～水曜日、木曜日連チャンのジムトレで筋肉痛なんで、金曜日はだいたい筋肉痛でペダル踏みますんで今日は久しぶりの休養日…
今日もジムトレ頑張りましたが……有酸素の時にトレーニンググローブが干渉して、いつの間にか一時停止途中まで知らずに動いてました（ガーミンがストップボタンで震えた…
先週はスーパー銭湯が定休日にて、2週間ぶりにサウナ付きのジムトレ♨️まずは……脚の疲労は少し回復してのトレッドミル最初は調子乗ってスピード上げましたが、こりゃ…
今日はいつも通り、ジムトレの筋肉痛アリアリです午前中は眠気と闘い、午後は筋肉痛と闘いました昨日の話をちょっと……昨日はジムトレから帰ってから、赤ちゃんの寝つき…
木曜日なんでジムトレジムトレ前に赤ちゃんをお風呂へ奥さん、お風呂慣れてないんで、ワタクシがジムトレ前に急いで帰って入浴これだけでも奥さんの負担が減りますからね…
今日は子供の授業参観がある為、有給休暇で休み昼から授業参観ですが、午前中はフリーといかず色々と用事が赤ちゃんの医療証作りに役所へ赤ちゃんの洋服等々を買いに日用…
前のブログ更新から仮眠をとっての勤務午前中は眠すぎ昼休みに10分ほど仮眠をとったら、午後からは元気に働けました最近、スピード練習がイマイチ結果としてはまぁまぁ…
いつの間にか日付が日曜日の起伏走で良い感じに筋肉痛です日によって、寝かしつけがスムーズにイケたり日によって、寝かしつけがうまくいかなかったりなかなかしっかりと…
日曜日の夜はいつも……これを観てますねワタクシは案外好きですが、キャストもかなり似てますし……昨日は夜中寝苦しく、なかなか寝つけず朝もその影響で早めに起きれず…
昨日は「しこたま」という言葉がつくぐらい眠かったです赤ちゃんにミルクあげながらウトウトいや～芯から疲れてましたねジムトレの疲労が抜けてないのでしょう。昨日は早…
今日は木曜日なんでジムトレでした明日は筋肉痛がいつも通りの昼から来るでしょうな早く寝ないとリカバリーできませんな筋トレはベース有酸素はテンポ。いつも通りの結果…
今日は帰ってバタバタ赤ちゃんのお風呂この役目はなにがなんでもワタクシの役目終わったらPTAの会議へ途中から空腹と眠気が会議が終わって、帰ってご飯食べたらうたた…
今日は朝から赤ちゃんが初めて笑ってくれて、なかなかのハイテンションで仕事がこなせましたジテツウの雨が無ければ、なお良かった帰ってから赤ちゃんのお風呂ミッション…
今日はセット練習後なんで休養日しっかり休む時は休みます今日は帰ってバタバタやらないといけない事が……PTAの資料作りただコピーするだけなんですが、コピーの枚数…
今日は朝から動きました。動きましたが、子供の部活の送迎で7時に学校集合なんで、親子で早起き親子で苦手分野一旦帰ってから、そのまま部活の大会を見に行き、そこから…
昨日は激眠（げきねむ）でず～と帰ってからあくびばかり赤ちゃんにミルクあげながら、寝そうになので、昨日は早めの就寝だったもんで、ノーブログでした今日は体調回復し…
今日は木曜日恒例のジムトレ今日は雨のせいでスタジオむしむしかなり汗かけました1000kcalオーバー筋トレは安定のベース有酸素は時間オーバーしましたが、明日は…
赤ちゃんがなかなか寝ずに今の時間に2ヶ月目の方がなかなか寝てくれませんはよ、寝よでも、その前に今日の頑張りを残さないと。帰ってから赤ちゃんの入浴最近、一緒に湯…
九州北部は梅雨入りしましたが……帰宅時間帯に激雨スリップや車に注意しながらのノロノロ運転で帰宅。気を使い過ぎて疲れましたこんなどしゃ降りでランとはいかず明日の…
今日、九州北部は梅雨入りジテツウには嫌な季節になりました今日は休みでしたが……昨日の夜中に赤ちゃんグズりまくりで寝たのが夜中というか朝方の3時半そんなこんなで…
今日は子供の運動会赤ちゃんの準備で準備体操からは見れませんでしたが、子供のプログラムは脚立の上でバランスとりながら撮影（かなりのバランストレーニングになりまし…
今日は朝から仕事帰りが昼間なんで日差しが強いのなんの帰ってからタイトスケジュール子供の散髪付き添いコストコに買い出し帰ったら夕方赤ちゃんの沐浴を済ませてからラ…
今日は絶賛筋肉痛最近の金曜日はジムトレの疲労感＆夜泣きで睡眠不足で眠い、眠い一瞬、意識がとびそうになりますそんな金曜日なんで休養日。休養日なんで、しっかり残業…
