【砂糖の断捨離】

【砂糖の断捨離】 同じ年代の知人や友人らと雑談すると、決まって健康の話ばかりになってしまうこの頃。 あっちが痛いだの、夜、文字が見えなくなってきただの、そんな話ばかり（苦笑） 前回も書いたが、周りで体調崩す人が増えていて、自分もそろそろ食生活とか見直さなければと思っている。 食べることが大好きで、おいしいものがあると聞いたら西へ東へ。ときには海外まで出かけてしまうほど食べることが好きな私。 今までは、好きなものを好きなだけ食べてきたけど、特に体調が悪くなったりなどはなかった。 体重が少し増えても、ちょっとダイエットすれば体重が戻っていたし特に問題はなかった。 でももう若くもないので、このままじ…

【よい習慣リスト】

【よい習慣リスト】 今、思いつくものを書き出してみた。 ◯健康（美容も） ・早寝早起き ・歯を1日3回磨く。 ・毎日、目の下美容シートをする。 ・週1回、美顔シートをする。 ・月1回、エステに行く。 ・小腹が空いたら、果物かヨーグルトかナッツ類。 ◯人間関係 ・人を否定しない。 ・聞き役を心がける。 ・メールやメッセージの返信は早く。 ◯仕事 ・後回しにしない。 ・常に「丁寧」を心がける。 ・手を抜かない。 ◯お金 ・スタバに行かない。 ◯その他 ・落ちているゴミは拾う。

【よい習慣・悪い習慣】

【よい習慣・悪い習慣】 アラフィフの私。 ずっと続いている習慣、よいも悪いも含めて、 その習慣の「結果」が、 目に見えてくるようになったなぁ、と思う今日この頃。 アラフィフになると、体調を崩す人が出てきます。 健康は、今までの生活習慣の積み重ねで作られるものだと思います。 （もちろんそうでない場合もありますが…） そして、もう若さだけでは乗り越えられなくなっているとも感じます。 私は甘い物が好きです。ケーキなどには目がありませんwww 流行りのタピオカドリンク（アメリカではボバティーといいます）も 大好きです。 バターたっぷりのデニッシュも好物です。 噂の美味しいパン屋さんも色々と行ってみまし…