皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨。予想最高気温は26度です。台風22号の外側の雲と前線の影響で、沖縄地方は大荒れの天気です。今日は一日中雨と風でしょう。しかし、今日で十月が終わり、明日から十一月です。今年も残り二ヶ月になりました。世界中色々な場所で事故が起きています。安全第一でいきましょう。では、本題へ。お酒は脳を不健康にする。そんな研究結果が最近英国のオックスフォード大学から出た。適量でも長期間継続的に飲酒していた人は、全く飲まない人やほぼ飲まない人に比べて、脳に異常が出てくることがわかったのだ。記憶を司る海馬という脳の大切な部位が、お酒を飲むとその飲酒量に相関して萎縮していた。お酒を飲めば飲むほど、記憶力が低下するリスクが高くなる。飲酒と健康についての昔の疫学...J型曲線のピットフォール
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。週末から週明けにかけて、沖縄地方に台風22号が接近しそうです。その影響でしょうか、暖かい湿った風が強く吹いています。しかしこの台風、フィリピンをまたぐようなので、そんなに発達はしないようです。でも、台風は台風。何が起こるか分かりません。備えあれば憂いなしですね。では、本題へ。最近、「がん」のリスクに焦点を当てた米国の研究が発表された。非喫煙の男性では、1日2ドリンクまでの軽度飲酒の場合、がんのリスクは高くならないという結果だった。一方、女性では、1日1ドリンクまでの軽度飲酒であっても、乳がんのリスクが高まるという結果を示した。この最新の結果を踏まえてのアドバイスとしては、乳がんの家族歴がある女性...飲酒とがんリスクに性差あり
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度です。朝晩は涼しいですが、昼間は平年より気温が高いです。気象庁によると、今年の熱中症警戒アラート発令件数が、過去最多を更新したそうです。それに伴うかのように、日本最大のサンゴ礁群の石西礁湖では、サンゴの白化が92%以上もみられるそうです。温暖化ですね。では、本題へ。飲酒量と病気に関するこれまでの疫学研究は、J字型の曲線を示している。つまり、飲酒量ゼロよりは軽度飲酒が健康アウトカムは良いが、それ以上の飲酒量であればリスクは高くなり、飲酒量ゼロの人より高くなっていく。具体的には、心不全などの心臓病や脳血管障害、糖尿病などに加え、総死亡リスクもJ字型を示す。しかし、飲酒量と健康リスクの評価を行うときに重要な...男女で違う健康的飲酒量
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は27度です。朝晩はだいぶ涼しくなりそろそろ冬支度かな、と考えていると、フィリピンの東海上で、熱帯低気圧が発生しているそうです。来週の前半に台風となって、沖縄地方に接近するかもしれません。まだまだ夏のようです。天気予報をチェックしたいと思います。では、本題へ。どの程度の飲酒量までが勧められるか？お酒が飲めないひとは無理して飲む必要はない。分解酵素を持たない人は基本的に飲酒できない。少しの飲酒で顔が真っ赤に紅潮する東洋人は食道がんのリスクが高いともいわれている。飲酒量の目安として、摂取した純アルコール量（エタノール）による基準が使用されている。このエタノール量（グラム数）を用いて、各国で1ドリンクという標準単位の使用が...健康的飲酒量の目安
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は25度です。今朝も寒さで目が覚めました。そろそろ長袖を用意したいと思います。それでも、昼間は日差しがある分、少し動いたら暖かく感じますが、やはり、風は冷たくひんやりします。もうすぐ近くに冬が来ていると感じます。それと、風邪をひかないように気を付けます。うがい手洗い睡眠を取ります。では、本題へ。飲酒運転は自損もあるが、他人をひき殺してしまうリスクもあるので、社会的悪だ。運転していなくても、転倒による外傷や駅のホームから線路への転落による人身事故など、飲酒では外傷性死亡のリスクも高まる。大量飲酒は健康に有害な他の習慣とリンクするリスクもある。日本では、飲酒しながらタバコを吸う人はまだ多い。タバコを吸う人とよく飲酒してい...飲酒のコラテラルダメージ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。昨日、一昨日は日中30度を超える真夏日でしたが、今日からようやく涼しくなりそうです。今朝も寒さで目が覚めたほどでした。しかし、水際対策も緩和するということで、確実に海外からインフルエンザが入ってきます。新型コロナも徐々に増えているようです。気を付けます。予防接種も受けます。水分ミネラル休養を取ります。では、本題へ。飲み過ぎは禁物だ。長年の大量飲酒は、肝臓や膵臓、そして脳や神経を壊す。肝硬変、慢性膵炎、脳萎縮、末梢神経障害などの病気に罹る。長期大量飲酒では発がんのリスクもある。部位別では、大腸、乳（女性）、口腔、咽頭、喉頭、肝臓、食道のがん。胃、膵臓、肺、胆嚢がんなどのリスクも示唆されている。たっ...大量の酒は毒
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は晴れ、午後から曇り、夜は雨。と変わりやすい天気になっています。予想最高気温は28度と、徐々に暑さも戻っています。昨日は朗報がありました。プロ野球のドラフト会議で、沖縄大学の仲地選手が、中日ドラゴンズから一位指名されました。県内の大学からの指名は初めてだそうです。来年の活躍を期待したいですね。では、本題へ。食欲の秋だ。とくに夕食ではお酒も入ると食欲がそそられる。ビールと枝豆、ワインと肉料理、そして泡盛とチャンプルーは良く合う。最近は日本でも、クラフトビールの人気が高まっている。沖縄ではサンゴビール、茨城ではネストビールなどが有名。酒は百薬の長、ともいわれている。赤ワインは南フランスなどの地中海周辺国の人々の健康の源とされている。...少量の酒はくすり
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は27度です。今朝も寒さで目が覚めました。大陸からの移動性高気圧の影響で、風が強いです。閉めていたはずの、部屋の扉が勝手に開いていました。用心が必要です。用心と言えば、ドリフターズの仲本工事さんが、交通事故で無くなりましたね。道路を歩く時には、用心が必要と感じました。では、本題へ。英国の内科学会のレポートは、現場の医師や医療機関に対して、ニコチン依存症への積極的な介入を勧めている。ニコチン依存症の患者を見つけて治療するのは、がん患者を見つけてそのがんを治療することに匹敵するとしている。ニコチン依存症を放置して治療しないのは、がんを放置して治療しないことと同じ、であるとも述べている。日本の学会でも英国のような提...ニコチン依存症治療の価値
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は25度です。今朝も寒さで目が覚めました。このまま冬へと進んでいくのでしょうか。と、週間天気を見ると、なんだ、明日から気温がどんどん上昇して、土日は真夏日になるようです。沖縄はまだ夏なんですね。今日の涼しさを満喫しましょう。それと、そろそろインフルエンザ予防接種の時期です。近々打ちにいきます。では、本題へ。最近、英国の内科学会は、現場の医師が喫煙に対する治療介入をもっと行うべきとする、素晴らしい提案をした。医療機関に受診する患者が喫煙者であると判明したときには、デフォルトな治療介入としてニコチン依存症治療を積極的に行うべき、と提案している。その提案では、オプトアウトといって、治療介入の実施についての情報を医療機...ニコチン依存症を治療せよ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は25度です。昨日は久しぶりにまとまった雨となりました。そして、今日は朝起きてびっくり、外に出ると、ブルっと寒い。熱中症の心配が無くなりますが、風邪の心配が必要です。体調管理が大変ですね。水分ミネラル休養を取り、ストレスのない生活を目指します。では、本題へ。医療機関で勤務する医師は、病気の原因となる危険因子に対する治療を積極的に行っている。高血圧に対する血圧コントロール、糖尿病に対する血糖コントロール、脂質異常に対するスタチン薬の投与、などだ。しかし、喫煙に対するニコチン依存症治療については十分に行われていないのが現状である。通常、禁煙外来などの特別な部門で細々と行われているのみだ。お気に入りから、南城市の海岸...たばこ規制での医師の役割
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は30度です。本日10月17日は沖縄そばの日です。沖縄そばは蕎麦粉を使っていないので、そばと名乗らないように、と行政指導されたのですが、昔からの製法で沖縄そばと呼ばせてと政府を説得し、許可を得たのが、今日、10月17日です。みんなで沖縄そばを食べましょう。でも、私の周りでは「ウチナースバ」と呼んでいます。そばは関係ないですね。では、本題へ。たばこ規制は世界的に進展しているが、1990年以降世界の人々の喫煙率は低下傾向であるものの、まだまだ喫煙率はそれほど下がらず、人口増もあって、喫煙者の絶対数は増えている。2015年の世界の喫煙率は、男性で約25%、女性で5%。世界中の死亡者の約10%はタバコが原因。タバコが原...まだまだ増える喫煙者とタバコによる健康被害
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は30度です。今日から来週にかけて、沖縄地方は熱帯低気圧や前線の影響で曇りや雨の天気が続きそうです。また、来週には気温もグッと下がる予想です。沖縄でもそろそろ衣替えの時期が来ています。しかし、マイナンバーカード、今頃義務化するようですが、最初に作った人はその恩恵を受けてますかね。ポイント欲しいです。では、本題へ。オーストラリアは、タバコのパッケージの表示に健康情報を表示させ、かつタバコブランドのロゴを禁止するルールを、世界に先駆けて導入した。これに対し、主要な葉タバコ生産輸出国であるキューバ、ドミニカ、インドネシアなどがWTOに訴えていた。が、2018年にWTOはオーストラリア政府の規制は妥当、とする決定を下し...オーストラリアのタバコパッケージを検索せよ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は30度です。今朝もまあまあの涼しさでしたが、週間天気を見ると、なんと、来週の中ごろには最高気温が25度の日があるようです。季節が確実に進んでいますね。進んでいると言えば、高速道路を60kmくらいで進んでいる車。どうしてなんですかね。ゴーイングマイウェイですか。時間とお金がもったいないと思います。では、本題へ。東京都は2018年、受動喫煙防止条例案を可決した。従業員を雇っている飲食店内を面積にかかわらず原則禁煙とした。2020年にオリンピックを控えた東京では、この条例の趣旨に賛同する意見が多かったことで可決が成功した。東京都の条例は、今の国会で審議している国の法案よりも厳しい内容だが、国際的な常識からはまだまだ...たばこ規制の世界的進展
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。昨日の夜は、室内でも25度くらいしかなく、当然、クーラーは消しました。十月にクーラーを消したのは、過去無かったのではと思います。このまま涼しくなっていったらいいですね。しかし、日本の南海上の熱帯低気圧の動きが気になります。では、本題へ。タバコによる病気で世界人口のうち毎年600万人死亡している。このまま喫煙率が下がらなければ2030年までに毎年800万人の死者が出ると予測されている。死者の多くは発展途上国の人々。しかし、最近期待できる動きが世界であった。世界の喫煙者の1/3が住む国、中国での新たな動きだ。公共の場での喫煙を禁止。官僚の人々は勤務中禁煙となりました。期待したい動きである。お気に入り...タバコ死を予防せよ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は27度と、朝起きて外に出たらびっくりしました。寒い。久しぶりの北風の強さに、驚きました。でも、この涼しさも明日までのようです。週間天気を見ると、また、32度の日がありました。こう気温が乱高下すると、体調管理がむつかしいですね。でも、水分ミネラル休養を取り、気を付けます。では、本題へ。第三の要因は喫煙者の行動変容の難しさ。市民教育に加えて、禁煙外来などの禁煙サポートの増進が重要だ。喫煙はニコチン依存症という疾患である、という理解が前提となる。公共の場には、もう分煙ではなく、全面禁煙ルールを導入することも重要。国内のほとんどの空港やカフェ、レストランは分煙を導入しているが、欧米諸国並みに全面禁煙を導入することが...タバコが広がる理由
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨。予想最高気温は30度です。本土の方では、季節が進みすぎて、十二月上旬の気温になっているそうです。しかし、ここ沖縄はまだ真夏、熱中症要警戒です。水分ミネラル休養を取ります。しかし、アメリカメジャーリーグの大谷選手はすごいですね。投げては十五勝、打ってはホームラン34本です。どちらかでもすごいのに、両方ですからね。来年も期待したいです。では、本題へ。第二の要因は、タバコ会社からの圧力。タバコ会社による反社会的な圧力と隠ぺい工作を描いたアメリカ映画「インサイダー」（マイケル・マン監督、アル・パチーノ、ラッセル・クロウ主演、1999年公開）は現実の話。「ライト」「スリム」「ミント」などのブランド戦略でタバコの営...タバコ市場拡大の理由
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨。昨日も全く同じ天気予報でしたが、夕方から南部は大雨でした。でしたので、天気予報は晴れのち雨、所により強く降ります。の方が正しかったのではと思います。しかし、今朝も洗濯物を干しているだけで、汗が噴き出してきます。熱中症には気を付けます。水分ミネラル休養を取ります。では、本題へ。第一の要因は、各国政府の行動がまだまだ十分でないこと。有害性について広く教育する、タバコ税を上げる、公共の場での禁煙、禁煙希望者のサポートは効果が証明されている。WHOは小売価格の3/4以上のタバコ税を推奨しているが、日本におけるタバコの税率は約65%であり、先進諸国の中では比較的に税率が低く、結果としてタバコ価格の低い国となってい...タバコがやめられない理由
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨。予想最高気温は31度です。本土の方では最高気温が20度未満というところもあるそうです。そこと比べ、沖縄はまだまだ夏。そして、熱中症要警戒です。水分ミネラル休養を取ります。そんな中、朗報が。沖縄科学技術大学院大学からノーベル賞受賞者が出ました。素晴らしいですね。これからもどんどん出てきて欲しいですね。では、本題へ。日本や欧米諸国の喫煙率は過去60年で低下してきている。一方で、40もの国々では喫煙率は上昇しているという悲しい現実がある。タバコの健康被害と、世界的に最大の死亡原因であるという事実はよく知られているにもかかわらず、なぜ喫煙率はなかなか下がらないのか？次回に続く。お気に入りから、南城市の海岸です。...タバコの世界事情
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、所によりにわか雨と真夏のような天気です。予想最高気温も32度と、立派な真夏日です。しかし、本土の方では、週間天気を見ると、木曜日あたりから気温がグッと下がるようです。体調管理には充分気を付けましょう。そして、沖縄ではまだまだ熱中症要警戒が続いています。水分ミネラル休養を取ります。では、本題へ。中学に入り、将来の医学部受験を意識するようになったとき、地元の教育委員長をやっていた叔父（上述の従妹の父親）に相談することにした。受験に対して具体的で有用な助言を叔父から得ることができた私は、おかげで無事に合格することができた。しかし、叔父は若いころからタバコが好きで、とうとう肺気腫（慢性閉塞性肺疾患）を発症した。医学部を卒業して医...叔父の慢性閉塞性肺疾患
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れてました。最高気温は31度まで上がりました。明日三日は所用がありますので、この時間にお届けします。しかし、天気がいいこともあり、各地で渋滞が発生していました。そして、気づけば十月。あと三か月で今年も終わりますね。何かやり残しだらけの気分なのは、自分だけでしょうか。まだまだ、水分ミネラル休養を取ります。では、本題へ。私はよく「どうして医学部に入ったの」と聞かれる。医師になりたい、という気持ちを初めて持つようになったのは、小学1年生の時。急性リウマチ熱に罹った私は、心臓の炎症（心炎）をきたして弁膜症を合併していた。診療所や病院に行ってみると、「心臓の雑音が聞こえるのでここでは診ることはできません」といわれた。ちょうどそのころに京都に仕...医者との出会い
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皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日も沖縄は晴れ。予想最高気温は26度です。今朝も寒さで目が覚めました。いいです、ずっとこの気温が続いてほしいです。しかし、週間天気を見ると、早くも明日から曇りや雨のマークが増えています。気温もぐんぐん上がりそうです。そろそろ梅雨入り宣言が出る頃でしょうか。その後のあの猛暑がやってきます。今年はラニーニャで例年より暑くなる予想も出ています。今から心配ですね。では、本題へ。伝染性単核症という病気がある。伝染性単核球症とも呼ばれる。子供から若年青年層によくみられる。大部分が、エプシュタイン・バール・ウイルス（EBV）と呼ばれるウイルスに初めて感染するときに起こる。乳幼児期にEBVに初めて感染する場合は、ほとんど症状のない不顕性感染であることが多い。し...伝染性単核症に注意すべき年齢は？
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日も沖縄は晴れ。予想最高気温は25度です。日差しが強いですが、北寄りの風が心地よいです。今朝も寒さで目が覚めました。今週の土曜日からは曇り空になるようなので、今日明日の晴れは貴重ですね。52年前の昨日は、沖縄の復帰の日でした。当時小学校低学年だった私ですが、いきなりドルは今日から使えないですと言われ、困惑したことを思い出しました。今となっては笑い話です。では、本題へ。最近スペインで、風邪疑いの成人患者での延期処方の安全性を検証する研究が発表された。その結果によると、風邪疑いに延期処方を行った群と全員に最初から抗菌薬を処方した群の間に、重症化や欠勤、欠席、患者満足度の項目全てで、有意な差はなかった。つまり、延期処方の安全性が確認されたのだ。この研...延期処方のすすめ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は27度です。今朝も寒さで目が覚めました。昨日は一日中雨が降っていて、夜には強く降りました。その後、雨がやんだと思うと北風が強くなり、肌寒くなりました。昨夜のような気温ならクーラーを使うこともなく、快適に過ごせます。そして、昨晩はコールドゲームだったプロ野球の試合も、今日は最後までできるでしょう。ファンの皆様よかったですね。では、本題へ。風邪かなぁ、と思っても、現実の医療の現場では非典型ケースも多い。透明な鼻水、喉の痛み、乾咳が全てあり、診察では喉が赤くて呼吸数は正常、聴診で呼吸の音は清らか、であれば強い確信を持って風邪と言えるが、患者さんはさまざまなパターンの症状で訪れる。鼻、喉、咳の症状のいずれか一つのみのことも...初診時に迷うときには経過観察
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は26度です。今朝は寒さで目が覚めました。週間天気を見ると、週末の土曜日が曇りで、日曜日が曇り時々雨。月曜日は雨の天気予報です。このへんで梅雨入りになりそうですね。気温もグングン上がっていきそうです。テレビのお天気コーナーで、もうすぐエルニーニョが終息してラニーニャになりそうと言ってました。そうなると、さらに夏は暑くなるそうです。今から心配ですね。では、本題へ。風邪に対して抗菌薬は効かない。また、不必要な抗菌薬の使用を減らすことは、薬剤耐性菌の出現予防に大切だ。これより、シンプルな三段論法によって、風邪に対して抗菌薬はなるべく使わないほうがよい、ことになる。しかし、患者や医師にとって最大の問題は、今ある症状が本...風邪とまぎらわしい病気
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は27度です。今日と明日は雨模様ですが、明後日からは晴れ間が広がり、日曜日くらいまで晴れるようです。まだまだ梅雨入りは先ですね。そのほうが涼しくていいです。しかし、最近沖縄自動車道での事故が多いですね。所用で北部に行く時には利用させて頂いておりますが、まあレース場かと間違えるほどスピードを出す車が多いです。こちらは制限速度の80km/hで走行している横を恐ろしい速度で抜いていく車がいます。気を付けます。では、本題へ。次は急性下痢症です。多くの場合で、これも抗菌薬が不要な状態。では、患者さんに対する説明例をお示しする。急性下痢症で抗菌薬が要らない状態と思います。もしこのような場合に抗菌薬を飲むと、腸の中の善玉菌も...急性の下痢症
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は27度です。昨日も涼しくてクーラーを使いませんでした。週間天気を見ると、日曜日あたりから雨模様ということで、いよいよ梅雨入りか。と思いきや火曜日から晴れ間が続くようです。梅雨入りはまだ先になりそうです。やはり、晴れの日が続くと洗濯物が貯まりませんし、すぐ乾きます。シーツなどの大物も洗えますね。では、本題へ。その場合、下記説明が推奨されている。もし眠れないほど咳が強くなったり、痰が増えて息苦しさを感じたり、高熱となったりするようでしたら、いつでも受診してください。その場合には肺炎を考えて、レントゲン写真を撮ったり、血液検査をしたり、痰を顕微鏡で調べてみる必要性が出てきます。そのような場合には、1週間経っていな...気管支炎でただちに再受診が必要なとき
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。昨日の夜から今朝にかけて、久しぶりの涼しさでした。昨晩はクーラーを消しました。こうゆう日が続いてくれると嬉しいですが、今日までのようです。また、日中は煙霧が発生して視界が10km前後まで落ちたようです。これも乾いた北風の影響のようです。それでは、本題へ。今回も、前回に引き続き、抗菌薬が不要であることを、どのように説明するかについてみてみましょう。急性気管支炎は、咳と痰を主な症状とする。肺炎と紛らわしいため、抗菌薬が処方されることが多かったのだが、最近の臨床研究によると、気管支炎に抗菌薬を投与しても早く良くなるわけでもない、ということがわかった。では、説明してみる。あなたの風邪は、急性気管支炎のよ...気管支炎への説明
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。日差しが強いですが、風が北寄りなので過ごしやすいです。ずっとこんな感じでいてほしいですね。週間天気を見ると、今週いっぱいは晴れ間が広がるようですが、週が明けると雨が降りそうです。そろそろ梅雨入りでしょうか。そして、梅雨が明けるとあの夏が始まります。今年の夏は恐ろしく暑い夏になると予想されています。今から心配です。では、本題へ。今回の最後はウイルス性咽頭炎。あなたの風邪は喉の症状の強い急性咽頭炎のようです。診察した結果ではおそらくウイルス性のものと思います。ウイルス性の病気では抗菌薬は効きませんので、今のところ抗菌薬は要らないと思います。抗菌薬を飲んだときにはやはり、吐き気や下痢、アレルギーなどの...ウイルス性咽頭炎への説明
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は27度です。そろそろ沖縄地方は梅雨入りですが、週間天気を見ると、しばらく晴れの日が続きそうです。梅雨入りは少し遅れるようです。しかし、井上選手は強かったですね。昨日行われたスーパーバンタム級四大タイトルマッチは、先にダウンを奪われたのですが、ダウンを奪い返してTKO勝ちしました。やはり強かったですね。強いと言えば、大谷選手も一試合で二本もホームランを打ちました。すごいです。では、本題へ。次に、副鼻腔炎である。今日、診察したところ、あなたの風邪は鼻の症状の強い急性の副鼻腔炎のようです。今のところ、抗菌薬が必要な状態ではなさそうです。抗菌薬を飲んだとき、吐き気や下痢、アレルギーなどの副作用も起きることがあります。今のと...副鼻腔炎患者さんの説明
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨。予想最高気温は24度です。昨日は結局、午前中は雨でしたが午後から晴れ間が広がり、久しぶりの太陽を浴びました。風も北寄りに変わり、少し肌寒い感じでした。今日は一転、朝から雨です。新聞報道によると、沖縄地方の先月四月の降水量が平年の二倍もあったそうです。確かに前半は晴れの日が多かったですけど、後半はずっと雨が降ってましたから。でも、ダムの貯水率が回復してきているのはありがたいですね。では、本題へ。風邪には感冒、副鼻腔炎、ウイルス性咽頭炎、急性気管支などの種類がある。これらに共通するのは抗菌薬が不要ということ。言い換えると、抗菌薬を飲んでも早く良くなることは無い、ということである。このことをきちんと説明することが重要だ。今回は、これらの...感冒への説明
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨。今も雷が鳴っています。予想最高気温は28度です。水不足だし、今日一日は雨に感謝しながら過ごします。県内のダムの貯水率も徐々に回復しているようです。良かったですね。断水は嫌ですからね。ただ、洗濯物は乾きません。しかし、昨日の那覇空港自動車道の渋滞はひどかったですね。いつもは一分で行けるところが、二、三十分かかりましたから。運転には気を付けましょう。では、本題へ。最近は家庭血圧計が広く普及している。失神の原因となるような起立性低血圧があるかどうかについても、血圧計があれば自分で調べることができる。あるいは家族にお願いして調べてもよいだろう。立ちくらみやめまい感等を自覚する場合には起立性低血圧が疑われる。まず、最低でも5分間、横になり安...起立性低血圧の調べ方
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々晴れ。予想最高気温は29度です。早いもので今日で四月が終わります。一年の三分の一が過ぎました。沖縄は最近はずっと雨が降っています。梅雨入りしていると言っても過言ではないのではないでしょうか。県内のダムの貯水率も66%とまずまずの値です。少しだけ洗濯の回数を増やそうと思っています。さあ明日から五月です。頑張りましょう。では、本題へ。失神をきたす第3の原因として起立性低血圧がある。私たちが寝ている状態から急に立ち上がると、重力の影響で血圧が下がるのではないかと思うかもしれない。しかし、頸動脈や大動脈に圧の受容体があり、そこからのシグナルが延髄に送られ、交感神経を刺激することによって体中、特に下肢の血管が収縮し血圧が下がらないように...起立性低血圧
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は27度です。明日からゴールデンウィークが始まりますね。けれども、週間天気を見ると、ずっと曇り時々雨の予報です。ゴールデンウィークが終わってから晴れ間が広がりそうです。そして、そのあとに梅雨入りが待ってます。県内のダムの貯水率が65%とまあまあな数字ですが、梅雨入りで満杯まで到達してほしいですね。節水は続けます。では、本題へ。失神の原因で実際に多いのは、心臓や血管の病気ではなく、迷走神経の反射である。迷走神経は副交感神経の神経線維を含んでいる。副交感神経が過剰に刺激されると、脈が遅くなり、血圧が下がり、失神を起こすことがある。迷走神経の中の副交感神経が過剰に刺激される反射が迷走神経反射。この反射が起こる状況には...迷走神経反射
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は25度です。昨日は一日中雨が降っていました。これで少しは県内のダムの貯水率が上がることでしょう。それでも、平年よりは少ないので節水は続けます。しかし、昨日、サッカールヴァンカップは二回戦が行われ、FC琉球はホームにガンバ大阪を迎え、何と格上のガンバに2-1と競り勝ち三回戦に進みました。良かったですね。やはりホームでは力が出ますね。次の試合が楽しみですね。では、本題へ。救急外来では多くの失神の患者さんを診る。失神とは、一過性の意識消失発作で、全身の脱力を伴うもの。失神が起こるメカニズムは一過性の脳血流の低下である。これは一過性の血圧低下とほぼ同義語だ。一過性の血圧低下をきたす状態は失神をきたすことがわかる。一過...失神の原因
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は26度です。昨日の夜中の雷と大雨はすごかったです。おそらく近くに落ちたのではないかというぐらいでした。この天気が一週間は続くようです。もしかしたら、梅雨入りしてました、とかになりそうです。しかし、洗濯物が乾きません。一日くらいカラッと晴れてほしいものです。では、本題へ。アルコール依存症の患者さんの約半数で体内のカリウムが欠乏している。カリウムが欠乏する機序はいくつかある。アルコール依存症では下痢気味の患者さんが多く、カリウムの吸収能力が下がる。アルコール依存症の患者さんでは脱水傾向のことも多く、腎臓でのカリウムを多く排泄させることによってナトリウムの保持を増やす。低マグネシウム血症があると、カルシウムの腎臓か...低カリウム血症
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は26度です。昨日は那覇で29.7度を観測し、今年の最高気温が出ました。多良間空港では、32度を超えて四月の最高記録が出ました。沖縄はそろそろ梅雨の時期ですね。週間天気を見ていると、もう梅雨入りしたのでは？と思うような天気予報です。梅雨明けした後の気温がどうなるのか、心配しかありません。では、本題へ。アルコール依存症患者での低マグネシウム血症では血液中のカルシウム濃度も下がってしまうことがある。その機序は、低マグネシウム血症で副甲状腺ホルモンの分泌が下がる、または副甲状腺ホルモンの骨の作用が弱まる、などだ。そのような患者では、カルシウムを補充してもなかなか血液中のカルシウムの濃度が上がらないことがある。この時に...飲酒者でのマグネシウムとカルシウムの関係
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り、午後から雨。予想最高気温は29度です。昨日は真夏日の30度を超えていました。買い物に行こうと車に乗ると、モアっと熱気がたまっていて、一瞬で大汗をかいてました。明日からは雨が多いようなので、少しは涼しくなりそうです。年々暑さがきつく感じます。しかし、ドジャースの大谷選手がやっとホームランを打ちましたね。メジャーの日本人最多本塁打の記録更新です。良かったです。では、本題へ。アルコール依存症の約3分の1の人で低マグネシウム血症がみられます。マグネシウムもリンと同じようにとても大切な電解質です。低マグネシウム血症とは血液中に溶けているマグネシウムの濃度が低くなることです。これによって様々な症状が引き起こされます。筋肉の痙攣や脱力、心臓の...アルコールによる低マグネシウム血症
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は26度です。今日は朝から晴れ間が広がり、休日だったらやんばるにでもドライブしたいところですが、午後から仕事ですし、何よりガソリンがとても高いです。近くのガソリンスタンドでは、リッター160円を超えてます。いつまでこの価格が続くのでしょうか。原油高に円安と先が見えません。気兼ねなくドライブに行ける日を楽しみにしています。では、本題へ。アルコール依存症の患者ではよく血液中のリンの濃度が下がる。原因は主に2つある。1つはリンの経口摂取が下がること。リンを多く含む食物には、肉類、魚類、ナッツ類、豆類そして乳製品などがある。アルコール依存症の患者では、これらの食品を取ることが少なくなるためにリンの経口摂取量が下がる。血液中の...アルコールによる低リン血症
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は未明は雨、午前中は曇り、午後から晴れ時々曇り。予想最高気温は25度です。夜中の雷はすごかったです。近くはなかったので、音は大きくなかったですが、光が昼間のように明るかったです。大雨になるのかと心配していましたが、大雨にはなりませんでした。北部の方で降ったようです。ダムの貯水率が上がってほしいですね。では、本題へ。大量のアルコール摂取はアルコール性ケトアシドーシスという病気をおこすことがある。糖質やタンパク質を含むような通常の食事を摂らない痩せた飲酒者によくみられる。毎日、朝から飲酒して、食事を摂らない生活が最も危険。糖質とタンパク質を制限をして脂肪はたくさん摂るようなケトン体ダイエットをしながら、大量飲酒を続けていてもおこしやすくなる...アルコール性ケトアシドーシス
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々晴れ。予想最高気温は27度です。新聞報道によると、県内のダムの貯水率がおよそ三ヶ月ぶりに60%台を回復したそうです。けれども、まだ平年よりかなり低いので節水は続けます。週間天気を見ると、今日は晴れますが、明日以降はぐずついたお天気が続きそうです。もっと雨が降ってほしいですね。では、本題へ。料理と共にみんなでいただく適度のお酒はコミュニケーションを円滑にしてくれるので、社会性を高める。普段の緊張感もほぐしてくれるのでストレスを軽減する。しかし、大量の飲酒を長期間続けていると、アルコール依存症の危険性が高くなる。日本の成人では約5パーセントがアルコール依存症の疑いがあるといわれている。このうち男性では約7パーセント、女性では約2パ...多いアルコール依存症
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨。ここ南城市でもすでに雨が降っています。予想最高気温は26度ですが、太陽の日差しがないので、涼しく感じます。週間天気を見ると、本島地方はこの先ずっと雨模様なので、梅雨入り宣言が出るのか、しかし、八重山地方は晴れ間も広がるようなので、難しい判断になりそうです。梅雨入りは例年より遅れています。どうでしょうか。では、本題へ。りんごをそのままポカリと食べるとおいしい。歯の健康にとってはある程度硬いものを食べるのが良い。特に果物を生でかじることが重要。進化の過程で数百万年も続いた狩猟採取時代の頃から人間はそのような食生活を楽しんできた。子供の頃から硬いものをよく噛んで食べると自然に歯並びも良くなり親知らずも綺麗に生えてくる傾向になる。最近は、...りんごをポカリと食べる
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は曇り、午後から曇り時々雨。予想最高気温は26度ですが、すごい湿度です。外で作業していると、滝のような汗です。こんな時は部屋に戻ってクーラーをビンビンにしながら、水分を補給します。がしかし、報道によると、電気代が来月から33.3%も上がるそうです。この夏をどう乗り切るか、思案のしどころですね。熱中症は怖いので、適度にクーラーは使わないといけませんが、請求書を見るのが怖いですね。では、本題へ。急いで贈り物を探すときにはスーパーマーケットの果物コーナーに行ってみよう。必ず見かけるのが大きなオレンジ。ビッグなオレンジをプレゼントとして送るとよい。ビタミンCが豊富でファイバーたっぷりのおいしいオレンジはとても健康的で良い贈り物になると思...果物をゲットせよ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は天気予報では、晴れになっていますが、ここ南城市上空は曇っています。予想最高気温は26度です。今でもバスに乗る時には必ず思い出してしまうことがあります。沖縄が日本に復帰した日、小学生でしたので知りもしなかったので、普段通りにバスに乗って学校まで行き、いつものように5セントを差し出すと、運転手の方が「今日からドルは使えないよ」と、「今日は大目に見るから明日からは円を持ってきてね」と言われパニックになったのを思い出します。こんな経験、貴重すぎますね。では、本題へ。オリーブオイルのうち、特にバージンオリーブオイルが健康に良い。地中海料理メニューは健康に良い、と多くの疫学研究で確認されています。中でも、オリーブオイルが使われていることがポイント...オリーブオイルのススメ
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は27度です。週間天気を見ると、明日明後日は曇り時々雨で、来週の月火水曜日までは、晴れ模様ですが、木曜日あたりからずっと曇りと雨模様です。ということは、そうです、梅雨入りの可能性が高いですね。平年の沖縄の梅雨入りは5月10日なので、そろそろだと思っていました。となると、あのうだるような暑さの夏がやってくるのですね。早めにクーラーの掃除をしましょうか。では、本題へ。贈り物には、健康的なチョイスをいくつかお勧めしたい。まずはナッツ。タンパク質や健康的な脂肪酸がたっぷりのナッツは健康的な食品としてお勧めしたいと思う。ただし、塩分が多いものだと、長期に食べると血圧が上がる。食塩添加が少ないもの、又は食塩無添加のものが良いです...ナッツを贈ろう
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は26度です。今朝も寒さで目が覚めました。昨日の午後八時半頃、北の上空で何かが爆発しているのを、たまたま高速道路を走行中に見ました。新聞報道によると、人工衛星を地上に落下させたときの大気圏での燃え尽きだそうです。しかし、びっくりしました。米軍の訓練なのか、もしかして、例の衛星を撃ち落としたのか、とか色々考えてしまいました。平和が一番。では、本題へ。大切な家族や親しい友人への贈り物を選択するときにはいろいろ悩む。そんなときには健康的な贈り物がお勧め。毎年2月のバレンタインデー前にはチョコレート販売が定番だ。適量のチョコレートは健康的である。特に、カカオ成分は大脳皮質を厚くする効果が示唆されている。カカオ70%以上のダー...チョコレートの選択
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は25度です。今朝も寒さで目が覚めました。思わず長袖のシャツを着ました。朝は新聞を読むのですが、今日はなんか違和感があるなぁ、と思っていたら、いつも載るはずの昨日の新型コロナの新規感染者数の表が、載っていません。ここ数年、毎日見ていたので、変な感じですね。でも、ウイルスがいなくなったわけではありません。なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。人間に対するマイクロバイオームの効果は臨床研究も行われている。強力な下剤で腸内細菌を洗浄除去したメタボリック症候群患者群に対して、痩せた人間のマイクロバイオームを移植すると、個人差はあるが、メタボリック症候群が良くなる。マイクロバ...人間に対するマイクロバイオーム移植
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は25度です。今朝は寒さで目が覚めました。タオルケットにくるまっていました。しかし、新型コロナが2類から5類になったとたん、沖縄が十万人当たりの新規感染者数全国一位になりました。検査も自己負担になるので、罹らないに越したことはないので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。腸内の酪酸の産生が低下すると、腸内に軽い炎症が起こり、インスリン抵抗性が起こる。腸内の軽い炎症によって腸官上皮の細胞間の接着の強さが弱くなり、細菌が作った内毒素が吸収されやすくなるのだ。こうして吸収された内毒素はインスリン抵抗性を生み出す。単一の種類の細菌が糖尿病原因である事は考えにくいが、最近注目されて...腸内の酪酸
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り、夕方から雨。最高気温は25度でした。明日は曇りの予想で、予想最高気温は24度と、少し涼しくなりそうです。新型コロナが明日から季節性インフルエンザと同じ、五類に移行します。しかし、ウイルスが消えるわけではないので、気を付けます。やっぱり、スーパーやコンビニ、そして病院にはマスクをしていきたいと思います。では、本題へ。肥満は糖尿病の要因だ。糖尿病の発症もマイクロバイオームが関係している。肥満と糖尿病は強い関連がありますので当然といえる。最近、マイクロバイオームによる腸内の炎症が糖尿病のリスクを上げることがわかった。注目すべきは、糖尿病の人の腸内マイクロバイオームでは、酢酸の産生が増加し酪酸の産生は低下していたこと。最近の研究によると...糖尿病とマイクロバイオーム
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。今朝は思いのほか涼しかったですね。寒さで目が覚めました。空を見ると、快晴です。放射冷却が起きたのでしょう。さて、明日から大型連休の本番ですね。予定は立てていらっしゃいますか。私は、ほぼ出勤です。最近、地震が多いと思います。昨日も震度2がありました。大きな地震が来ないことを祈るばかりです。では、本題へ。マイクロバイオームは肥満の要因のひとつである。興味深いのは、肥満や痩せそのものがマイクロバイオームに変化を与えることもあること。ダイエットをやって減量に成功した人間のマイクロバイオームを調べると、その中の微生物の種類が大きく変化していたのだ。肥満になった人のマイクロバイオームではファーミキューツ門が...ファーミキューツ門が増えて肥満に
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は曇り、午後から晴れ時々曇り。予想最高気温は25度です。今日から五月です。でも、朝は涼しくて目が覚めました。今頃がちょうどいいくらいです、そう、うりずんの季節ですね。そして、季節は進み、やがて梅雨になります。そのあとはあの夏がやってきます。今から暑いです。しかし、大谷選手はすごいですね。もう7号ホームランを打ちました。この後も楽しみですね。では、本題へ。太った人間の腸内のマイクロバイオームを痩せたマウスに食べさせると、そのマウスは太る。一方で、痩せた人間の腸内のマイクロバイオームを食べさせると、そのマウスは痩せたままだ。太ったマウスと痩せたマウスを同じカゴの中で生活させ、お互いのマイクロバイオームを食べさせた実験もある。すると、...マイクロバイオームの生存競争
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は27度と、昨日までは涼しかったのですが、今日から暑くなりそうです。しかし、早いもので、来週には五月。四日頃から高温になるので注意が必要とのことです。のどが渇く前に水分を摂ります。お茶やコーヒーは利尿作用がありますので、水分にはなりません。沖縄ならさんぴん茶が上等ですね。また、五類に移行が決まった新型コロナも増加傾向です。感染症対策を徹底します。では、本題へ。畜産業で育てられた動物の腸内マイクロバイオームを、痩せたマウスの腸内に移植すると、2週間以内に体重が60%以上も増加した。そのマウスは、糖尿病になりやすい病態であるインスリン抵抗性をも発症したのだ。肥満に対して行われる胃のバイパス手術を受けたマウスでは、...腸内マイクロバイオームの移植
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、夜から曇り。予想最高気温は23度です。昨日は涼しかったですね。那覇の最高気温は23度にも届かなかったようで、三月中旬頃の気温だそうです。今日も涼しい一日になりそうです。新聞報道によると、去年の沖縄への観光客数は、前年度の倍以上だったそうです。確かに、近所のレンタカー屋さんの駐車場、百台くらいあった車が、翌日ゼロになってましたからね。すごいですよ。では、本題へ。前回は人間の腸内のマイクロバイオームが様々な影響を人間に与えていることを書いた。今回は、肥満とマイクロバイオームについての関係を様々な角度から調べた実験研究について書く。まずは動物実験の結果。まだマイクロバイオームが形成されていない段階のマウス（やせたマウス）に対し...マイクロバイオームについての実験研究
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は曇り、午後から晴れ時々曇り。予想最高気温は23度と、少し涼しいです。昨日の県内の新型コロナの新規感染者数が、296人と先週の同じ曜日と比べ、100人以上増えています。入院患者数も増えているようです。感染症対策を徹底します。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。肥満との関連で最近問題視されているのは、ファーミキューツ門。バクテロイデス門と比べて、このグループの細菌は栄養素の分解能力が高く、その結果として人間の腸が吸収できるカロリーが増えてしまうからだ。最近の研究でも、太っている人の腸内にはファーミキューツ門が比較的多いということがわかってきた。高脂肪食を与えたラットでも、この種類の細菌門が増え...ファーミキューツ門の腸内細菌に注意
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は27度です。しつこいですが、高速道路のマナーに関しての苦言ですが、まず一つ目は、ハザード付けて路肩に止まっている車。それは違反です。緊急時以外路肩に止めたらいけないそうです。二つ目は、追い越してすぐインターチェンジに出ていく車。とても危険です。この前なんて、追い越してすぐ路肩に止まりましたから、こちらは避けるため車線変更を余儀なくされましたから。あぶないです。では、本題へ。腸内の細菌叢の約90%は2つの種類の細菌のグループ（生物分類の階級では門と呼びます）からなることがわかっている。ひとつはバクテロイデス門であり、もう一つはファーミキューツ門。ファーミキューツ門には、ブドウ球菌、腸球菌、クロストリジウムなど...肥満とファーミキューツ門
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は天気予報では曇りでしたが、ここ南城市上空は晴れています。予想最高気温は25度です。昨日の県内の新型コロナの新規感染者数が、164人と、月曜日にしては多いです。そして、十万人当たりの順位は7番目まで上がっています。来月には5類に下げられるようですが、どうなるのでしょうか。とにかく、罹らないに越したことはないですから、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。ブドウ糖や果糖などの単糖類は容易に腸から吸収される。しかし、でんぷんなどの多糖類は消化酵素によって単糖類まで分解されなければいけない。実のところ、多くの種類の多糖類は人間の消化酵素のみでは分解されないのだ。そこで登場するのがマイクロバイオーム。これらの...マイクロバイオームの仕事
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は曇り一時雨、午後から曇り時々晴れ。予想最高気温は25度です。昨日も大雨でした。那覇では24時間雨量が四月として過去最多の169mmも降りました。しばらく雨はいらないですね。そんな中、新型コロナの新規感染者数が、199人と増加し続けています。今一度、感染症対策を徹底します。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。今回から、肥満についてマイクロバイオームとの関係をみてみる。マイクロバイオームは人間が吸収するカロリーに影響を与える。体重は人間が食べたカロリーによって決定するのではない。実は、体重は人間が吸収したカロリーによって決定される。すなわち、食べたカロリーと吸収されるカロリーとは同等では無いの...肥満とマイクロバイオーム
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は雨時々曇り。予想最高気温は25度です。昨晩は所用で沖縄本島北部地区、やんばるに行きましたが、着いて早々に雷雨にあいました。すぐ近くに雷が落ちて、びっくりしました。雨も強く、車から一歩も出られないまま、30分も足止めされました。自然の力を感じました。しかし、すぐ近くの信号機が倒されて、交通がマヒしましたが、いつかはそうなるだろうと思ってました。なぜなら、とても狭いからです。工事が早く終わるのを願っています。では、本題へ。最近の約10年間の研究の進歩により、この人間の体内のマイクロバイオームが人間の健康に大きな影響を及ぼす役割を果たしていることが判明した。マイクロバイオームは重要なタンパク質を作っている。その中には、ホルモンや神経伝達物質...マイクロバイオームの重要な役割
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は25度です。昨日も所用で高速道路を利用させて頂きましたが、やはりまだまだいますね。約80km/hで流れている車列に、約60km/hで合流しようとする人。とても危ないです。助走区間で十分に加速してから合流して下さい。また、前を見ているのか、スマホを見ているのかわからない人も、ちらほら見かけます。とても危ないです。運転に集中しましょう。では、本題へ。あなたの周りにはいくら食べても太らない人がいると思う。うらやましい。その人たちの「なぜか太らない」秘密が最近明らかになってきた。その秘密は腸内の微生物叢、すなわちマイクロバイオームにあったのだ。人間は成人になるまでにかなりの数の微生物をその腸内に宿す。人間と微生物とい...いくら食べても太らない人の秘密
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は29度です。昨日は那覇で28.7度まで気温が上がり、今日も29度の予想です。思わずカレンダーを見て、四月を確認してしまいました。一か月以上進んでいるみたいです。これも温暖化の影響なのでしょうか。新聞報道によると、中小企業の約70%が人手不足だそうです。また、その原因の一位は賃金の不一致だそうです。では、本題へ。スマホの購入は親指の「健康」のみで決められるはずではないが、ぜひこのエルゴノミクスの研究結果も考慮したスマホ選びをするとより賢い選択ができるようになるだろう。私自身のスマホの用途はといえば、メールを読んだり、調べ物をしたり、いろいろだ。最近では、電車に乗っていても、ノイズキャンセリングイヤホーンで騒音...至適な画面のサイズは？
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は28度と暑いです。昨日は天気も晴れて、絶好のしーみー日和りだったせいか、近くの道路は大渋滞していました。渋滞は夕方まで続いていました。皆様、お疲れ様です。昨日の県内の新型コロナの新規感染者数が、133人と高止まりしています。十万人当たりの感染者数も全国で十位まで上がってきました。なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。スマホのサイズの話にまた戻る。高齢の人と親指の長い人では、少し大きめのサイズのスマホのほうが親指の動作パフォーマンスがよくなるので、ユーザーは自分の「指の長さ」にフィットするスマホを使うとよい。電車の中で人々がどのようにスマホを動作しているかを調べた研...スマホのサイズでは指の長さも考慮
