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2016/03/19

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  • 筋肉をつける

    相変わらずの悩みの膝。クリニックで理学療法士に運動の指導を受けています。ただただ下半身の筋肉を強化すること・・・椅子に座って太もも上げと足の曲げ伸ばしは15回を3セット。ちゃんとやっていますよって言ったら、全然足りません、できるだけたくさん

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シニアライフもケ・セラ・セラ
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