新元号は○だ！

巷では、4月1日に発表される新元号の予想大会がピークを迎えている。テレビで観たのだが、女子高校生の予想ランキング3位が「嵐」とのこと。まあ、「平成」の由来は「Hey!Say!JUMP」のわけだから、割といい線いっているだろう（←いやいやいやw）んなことを考えながら、来週

今日のインターバル走の結果。そして、桜前線南下（？）中！

今日も早朝トレーニング。結果がこれ↓相変わらず4本目に4分24秒台と大崩れ。4本目、鬼門だ…👹しかし、朝走ると、日中やばいくらい眠くなる。年度末で残業も増え、今日は大変な1日だった。こんな状態になると分かってたのに、日曜日にゲオでDVDを、火曜日にツタヤでマンガ10

タバタプロトコル後のジョグは心拍数が上がる

今日はまず奥武山公園までジョグし、そこでタバタプロトコル。4分間地獄のバーピージャンプでしっかり追い込んだ後、ジョグで瀬長島まで行って帰宅。ジョグは合計で13.6km。タバタプロトコルの後のジョグは、キロ7分程の非常にのんびりとしたペースだったが、心拍数は高い状

だ…大地よ 海よ そして生きているすべてのみんな…

今日もインターバル走。本当は昨日走るつもりだったが、朝は寝坊、夜は頭痛で走れず、結局今朝走ることに。今日が祝日でよかったよ…💧で、今日の結果がこれ。相変わらず3本目から目標ペースの4分15秒がクリアできていない。てか、週を追うごとに走力落ちてない、オレ⁉(´；

第1回平和トリムマラソンに仮装して参加

平和トリムマラソンファミリーコース、家族で仮装して参加しました。3キロ弱を43分かけて完走（笑）マラソンというよりも、ほぼウォーキングでした。たくさんの方に声をかけていただき、うれしかったです。皆様ありがとうございました。始めて大会に出た子どもたちも、「スパ

インターバルトレーニングで、VO2Max向上！でも予想タイムが…

早起きして出勤前にインターバルトレーニング1km×5本。相変わらず目標ペース4分15秒の維持はできなかったが、最後まで大崩れしなかったので良しとしよう。走り終わったあと、ガーミンからお知らせが。VO2Max（最大酸素摂取量）が向上し、「52」になったとのこと。で、フルマ

ポイント練習失敗…

4日ぶりの練習。今日はインターバルトレーニングをしに公園へ。ジョグをしながら向かうも、非常に脚が重い。なんだか嫌な予感。1.5kmほど走り公園に到着。早速インターバルを始めるも、嫌な予感が的中。1本目からかなりきつい。なんとか1本目は目標ペースの4分15秒をクリアす

ジョグ前にタバタプロトコルでヘロヘロ

昨日はインターバルトレーニングをするつもりでしたが、どうも気が乗らず。でも、ただのジョグで済ますのもなんだかな～…と思ったので、走る前に過去の記事にも書いたことのあるタバタプロトコルをやってみることにしました。（実は記事を書いて以来の実践です。）バーピー2

今年の大会出場計画を考えてみた

こんにちは。納豆は混ぜる前にタレをかける派のシュニンです。今日もつなぎ練習、というよりも主にダイエットのため、8km程軽くジョグしてきました。途中から腹痛に見舞われペースがダウンしていくという、ビルドアップ走ならぬビルドダウン走（そんな言葉ある？😅）になって

ランタスティックとガーミンの両方で距離測定してみた

こんにちは。いつかは東京マラソンの抽選に当たりたいシュニンです。日本記録保持者の大迫選手は残念でしたね。今日はつなぎ練習の日。せっかくなので、久しぶりにスマホを持ち、昨年Garminの時計を買うまで使っていたアプリRuntasticと、12月に購入したGarminの両方で距離を

ポイント練習再開

こんにちは、シュニンです。FC琉球、アウェイで昨年5位の大宮を撃破！この勢い本物です！ブログには書いていませんでしたが、3日前に7.7kmジョグし、フルマラソンのダメージも感じなくなってきたので、今日、久しぶりにポイント練習をしました。内容は、インターバル走。1km4